Ребенок проснулся: 3 важных утренних ритуала

Ребенок проснулся: 3 важных утренних ритуала

Ритуалы на пробуждение

Уже сотни статей написаны по поводу ритуалов на сон. С советами и лайфхаками. А вот статей о ритуалах на пробуждение встречается мало.

Чтобы пробуждение детей после сна было приятным и позитивным, можно создавать ритуалы на пробуждение, для это есть несколько лайфхаков.

  • При пробуждении обязательно надо проводить ритуал.
  • Проводим всегда, после ночного или дневного сна. Всегда проводите.
  • ВАЖНО: не надо проводить при продлении сна ночью и днём.
  • Возьмите веселое стихотворение или бодрую песенку.
  • Обнимайте и ласкайте малыша, когда берете его из кроватки (или в своей кровати при совместном сне).
  • При регулярном проведении ритуала на пробуждение: ребенок привыкает (от недели до нескольких месяцев) к тому, что вы его весело встречаете. А когда он проснулся слишком рано, вы можете притвориться «бревном» и малыш заснёт в ожидании ритуала на пробуждение.

Какой же ритуал на пробуждение у нас?

  • Включаем свет в коридоре, чтоб не слепило глаза малышу;
  • Подхожу к кроватке, наклоняюсь и беру малыша на руки;
  • Говорю фразу: «Сашечка проснулся, маме улыбнулся»;
  • Целую в правую щечку, потом в левую;
  • Сажу малыша на левое бедро, обнимаю левой рукой, прижимаю к себе, правой глажу его спинку и руки.

Предлагаю вам несколько вариантов ритуалов на пробуждение ниже.

Ритуалы на пробуждение для ребенка 1-3 месяца

  • Взять на руки, спеть песенку
  • Веселый стишок и поцелуй на каждом предложении
  • Фраза на пробуждение, сделать «потягушки»
  • Фраза на пробуждение, погладить щечки и носик
  • Взять ребенка на руки, поцеловать в щечку и пожелать доброго утра
  • Стишок на пробуждение, погладить малыша, улыбнуться, поцеловать в щёчки, ножками и ручками сделать мини-зарядку
  • Улыбнуться, сделать «потягушки», массаж спинки (поглаживания)
  • Улыбнуться, погладить ручки по всей длине от плечика до пальчиков или спинку/грудь, фраза на пробуждение
  • Включить свет/раздвинуть шторы, фраза на пробуждение, погладить малыша, взять на руки

Ритуалы на пробуждение для ребенка 4-6 месяцев

  • Фраза на пробуждение, взять за ручки, помочь потянуться, погладить, повернуть на бочок и спинку, взять на руки
  • Сделать «потягушки», поцеловать, сказать фразу на пробуждение
  • Фраза на пробуждение, погладить по животику
  • Поцеловать, погладить, сделать потешку-гимнастику
  • Стишок на пробуждение, гимнастика, взять на руки, поцеловать

Ритуалы на пробуждение для ребенка 7-10 месяцев

  • Взять на руки, сказать стишок на пробуждение
  • Погладить малыша, взять на руки, поцеловать
  • Взять на руки, поцеловать, вместе открыть шторы
  • Стишок на пробуждение, взять на руки, поцеловать
  • Спеть веселую песенку на пробуждение, поцеловать, взять на руки

Ритуалы на пробуждение для ребенка 11 месяцев и старше

Ребенок проснулся: 3 важных утренних ритуала

Даже взрослым довольно сложно просыпаться по утрам и активно начинать новый день. Но при этом их мотивирует чувство долга, необходимость идти на работу или заботиться о своих близких. А маленькому ребенку сложно привыкнуть вставать по требованию, поэтому ему намного тяжелее даются ранние подъемы. Это относится даже к новорожденным карапузам. Проснувшийся утром ребенок начинает капризничать и заставляет нервничать всех остальных. Поэтому так важно, чтобы взрослые помогли ребенку просыпаться с радостью, чтобы весь день потом провести в хорошем настроении. Родителям в этом помогут простые утренние ритуалы.

С чего начинать утро

Хорошее самочувствие ребенка напрямую связано с состоянием мамы. Она, как правило, мало отдыхает, а после бессонной ночи чувствует себя усталой. В таком настроении нежелательно возиться с малышом, ведь он тонко ощущает мамино напряжение. Поэтому прежде чем подходить к кроватке ей нужно проявить заботу о себе. Для этого стоит подняться немного раньше и создать себе позитивный настрой: умыться, выбрать одежду, в которой будет комфортно кормить грудью, не забыть причесаться и позаботиться о том, чтобы руки были теплыми. Глянув на себя в зеркало, нужно убедиться, что она выглядит спокойной и уютной. Хорошее расположение духа обязательно передастся и ребенку.

Потягушки

Маленькое тельце за время сна тоже устает, поэтому после пробуждения ребенку нужно снять подгузник и сделать легкий массаж. Достаточно простых поглаживаний спинки, животика, плечиков и ладошек. После этого карапуз с удовольствием сам начнет потягиваться, распрямлять и сгибать свои ножки и ручки. Включив ритмичную музыку, можно провести с ним небольшой комплекс упражнений. Это позволит улучшить циркуляцию крови, вызовет прилив сил и непременно развеселит кроху.

Неторопливый подъем

Даже если приходится куда-то торопиться, не стоит сразу брать малыша из колыбельки. Ему нужно дать пару минут на то, чтобы немного поваляться в кроватке. Если после пробуждения ребенок не начал плакать и требовать внимания, то пусть немного осмотрится, заметит привычные игрушки, понаблюдает за окружающими предметами или изучит свои ручки и ножки. Если не поторапливать ребенка при разглядывании комнаты, дать возможность на своем уровне поразмышлять, то уже после пробуждения он будет чувствовать себя более уверенно и спокойно среди знакомой обстановки.

Прежде чем взять кроху на руки, нужно предупредить ее о своем присутствии, чтобы не напугать, внезапно появившись у кроватки. Желательно начать с милого вопроса: «А кто это у нас тут уже не спит?» или пожелать доброго утра, назвав по имени. Не стоит отказывать себе в удовольствии ласково погладить пушистую макушку своего крепыша. Пусть он почувствует, что его любят.

Если же после пробуждения малыш сразу принялся плакать, то стремления разглядывать и познавать окружающий мир у него пока что не будет. Возможно, его что-то напугало или беспокоит. Нужно поскорее брать его на руки и утешать крепкими объятиями, нежным прикосновением, проговаривая при этом добрые слова.

Гигиена

Банальные гигиенические процедуры, которые повторяются каждое утро, помогают ребенку быстро взбодриться и окончательно проснуться. Малыши любят, когда их умывают. Особенно если этот процесс сопровождается веселыми стишками, песенками или пояснениями о том, сколько пользы водичка приносит здоровью. Деток довольно легко приучить к тому, что после пробуждения нужно ополоснуть личико, помыть пальчики, почистить оба ушка и носик. Главное, чтобы при этом мама чувствовала себя расслабленно и тоже получала удовольствие от общения с забавным человечком. Тогда водные процедуры будут доставлять малышу огромную радость. Ребенок станет воспринимать этот ритуал абсолютно естественным элементом своего утра. Если к умываниям приучить с раннего детства, то в более взрослом возрасте ребенок не будет воспринимать заботу о своей чистоте, как скучную обязанность.

Новорожденные очень восприимчивы к тем впечатлениям, с которых начинает каждый новый день. От того, как ребенко проснулся, зависит его общее состояние. Важно с самого начала зарядить малыша бодростью и радостью. Привыкнув к несложным правилам пробуждения, родители смогут быть уверены, что их ребенок встретит утро в хорошем расположении духа и будет чувствовать себя бодро весь день.

10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня

В среднем за жизнь человек просыпается 25 000 раз. Используйте эти возможности правильно.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Каждое утро — это чистый лист. Это возможность изменить один свой день к лучшему. А из таких дней и складывается наша жизнь. Если вы хотите добиться своих целей, задайте себе вопрос: что вы делаете после пробуждения и как себя чувствуете?

1. Не сбрасывайте будильник

Мы привыкли ненавидеть звуки будильника, поэтому нажимаем на кнопку сброса или ставим его на паузу: нам хорошо, вылезать из тёплой кровати совсем не хочется. Хотя от 10 дополнительных минут сна чувствуем себя хуже.

Эволюция — процесс медленный, и человечество как вид ещё не привыкло просыпаться от искусственно созданного шума. Поэтому мы просто его игнорируем.

Когда мы просыпаемся, наш организм начинает вырабатывать дофамин — химическое вещество, подавляющее чувство сонливости. Его действие сравнимо с выпитой чашкой кофе или энергетика. Когда мы спим, вырабатывается серотонин — гормон удовольствия.

После сброса будильника одновременно начинаются вырабатываться два гормона с противоположным действием. Из-за такой нагрузки на организм мы просыпаемся дезориентированными и заторможенными.

Читайте также:  О волосах не теле новорожденного малыша

2. Учитывайте не только награду

Чтобы мотивировать себя на определённое действие, например просыпаться рано утром и идти в душ, мы используем награды. Но, как утверждает автор книги «Сила привычки» Чарльз Дахигг (Charles Duhigg), одной награды недостаточно, чтобы привычка закрепилась.

Нужно определить сигнал, который приводит к нежелательному поведению, и заменить его. Например, вместо того чтобы нажать кнопку отбоя на будильнике и снова провалиться в сон, вы можете вознаградить себя чашкой ароматного кофе. Сигналом к этому действию может послужить запах кофе в комнате. Если вы живёте с кем-то, попросите его заваривать напиток каждый раз после пробуждения.

3. Следуйте подходящей стратегии

В среднем взрослому человеку необходимо 7–9 часов сна, но некоторые высыпаются за 6 часов, а другим мало и 10. Чтобы взбодриться, одному человеку нужен душ, а другому достаточно выпить чашку кофе. Определите, к какой категории людей вы относитесь, и вам будет легче составить собственную стратегию и понять, каким советам следовать.

Гретхен Рубин (Gretchen Rubin) в книге «Лучше, чем раньше» пишет, что всех людей можно разделить на четыре группы в зависимости от того, как их мотивирует награда:

  • Приверженцы правил и порядков: всегда следуют правилам — как внешним (установленным начальством), так и внутренним (которые они придумывают себе сами).
  • Связанные обещаниями: хорошо работают только под давлением авторитета и когда чувствуют оправданные обязательства перед другими людьми.
  • Ищущие во всём здравый смысл: для каждого дела им нужна внутренняя мотивация, какой-то смысл для себя, если они его находят — выполняют работу.
  • Мятежники: любое задание вызывает у них желание сделать всё наоборот.

4. Просыпайтесь от естественного света

В одном эксперименте группу взрослых людей, страдающих от бессонницы, на неделю отправили в туристический поход. За несколько дней без искусственного освещения участники эксперимента не только стали быстрее засыпать, но и легко вставали по утрам. Практически полностью исчезла инертность сна.

Организатор исследования Кеннет Райт (Kenneth Wright) пришёл к следующему выводу: чтобы крепко спать по ночам и легко просыпаться рано утром, нужно вставать вслед за солнцем.

Сделать это в условиях города вполне реально: спите в комнате с окном, а лучше поставьте кровать поближе к окну, чтобы с самого утра получать максимальное количество света.

5. Медитируйте

Медитация подходит всем. В то же время у каждого она должна протекать по-своему. Существуют десятки её разновидностей — осознанная, трансцендентальная, йогическая. Но ни один специалист не сможет сказать наверняка, какая именно вам подходит.

Зато преимущества от медитации вполне очевидны: снижается уровень тревоги, повышается производительность труда, улучшается память.

Например, с помощью МРТ учёные обнаружили снижение активности бета-волн в мозге после 20-минутной медитативной сессии Сalming The Mind. . Это значит, что во время медитации мозг перестаёт обрабатывать отвлекающую информацию, поэтому мы успокаиваемся.

Если не знаете, с чего начать, попробуйте одну из быстрых техник или воспользуйтесь приложением Headspace.

Разбудить ребенка…Утренний кошмар.

Если у вас возник в голове романтический видеоряд о потягушках, улыбках и объятиях, значит одно из трех:

  1. У вас нет детей.
  2. Они еще не ходят в школу.
  3. Ваш ребенок любит рано вставать.

Вам лучше дальше не читать, иначе романтический образ детского пробуждения будет разрушен.

Но если вы принадлежите к родителям, у которых словосочетание “разбудить ребенка” вызывает благоговейный трепет, мурашки ужаса или тяжелый вздох – добро пожаловать в клуб. Вы не одиноки.

Часто разбудить детей утром очень тяжело, почти невозможно.

На какие только ухищрения не идут родители. В ход идут как подкупы (мультики, конфеты, различные обещания), так и угрозы (лишить мультиков, конфет и других бонусов, облить холодной водой в кровати, оставить без завтрака и т.д.). Да, вы знаете – разбудить ребенка – это не когда он проснулся, а когда встал с кровати. Ведь между этими двумя событиями может пройти очень много времени.

И вы наверняка не знаете, что сработало, но – о чудо! – ваше драгоценное чадо наконец-то встало с кровати. Но это не конец ваших мучений, а только начало.

Ведь в школу надо еще и собраться: одеться, позавтракать. И счастье, если ребенок умудрился собрать рюкзак и приготовить одежду с вечера. Или вы умудрились сделать это за него. А если нет?

  • “Давай быстрее!”
  • “Сколько можно возиться?”
  • “Двигаешься, как сонная муха!”
  • “Тебе в школу! Опаздываешь!”
  • “Мне на работу, у меня важная встреча!”
  • “Ты меня задерживаешь! Совсем обо мне не думаешь!”
  • Добавьте свой вариант

Хотя нет, результат есть. Вы ничинаете закипать, пытаясь из последних сил сдержать эмоции. А ребенок… Это как повезет. В это время ребенок или уже закипел, тратя время на крики и поиск удачных по его мнению ответов, или…медленно и медитативно продолжает свои утренние ритуалы, обращая на ваши слова внимания…никакого.

Есть ли способ изменить ситуацию?

Попробуйте ввести в свою жизнь всего несколько простых правил и ваше утро изменится удивительным образом.

Будите ребенка на 30-60 минут раньше.

Зачем? Вы сэкономите огромное количество нервов себе и ребенку.

Во-первых, это – больше времени на побудку. Этого сразу не изменить. Нет универсальной волшебной кнопки, которая поможет вам это сделать быстрее. А если и есть, то очень индивидуальная, которую вам прийдется поискать вдвоем с вашим ребенком. А пока время длительной побудки нужно просто добавить к времени сборов. Это позволит потом спокойно собраться, без лишней спешки.

Во-вторых, это – больше времени на утренние сборы.

Большинство детей не могут так быстро и сосредоточенно собираться, как взрослые. Это нормально. Просто дайте им больше времени. Конечно, какие-то дела лучше делать с вечера: складывание рюкзака, приготовление и глажка вещей, поиск второго носка и упавшей за диван ручки. Но не всегда и не для всех это возможно. Просто дайти им время собираться медленее.

Дайте ребенку то, ради чего он будет вставать.

«Надо вставать» – с детьми не работает.

Почему ваш ребенок может захотеть встать? – вот правильный вопрос.

Это может быть чтение любимой книги, но только если он любит читать. Или общение с вами за чашкой чая. Любое хобби тоже подойдет. Но только не телевизор, телефон и конфеты – надолго их в качестве стимула не хватит. Кроме того, эти «стимулы» перевозбудят нервную систему ребенка, вызвав в перспективе эффект, обратный желаемому. Пусть это будет что-то настоящее, живое, вызывающее интерес и радость – как общение, чтение или спокойное увлечение. Пусть утро пройдет в умиротворении и спокойствии. Это зарядит и вас, и ребенка энергией на целый день.

Найдите то, ради чего будете вставать вы сами.

Воспитывать других намного легче, чем самого себя. Но есть разница между «воспитывать» и «читать нотации». Пока вы рассказываете ребенку, как прекрасно вставать рано, как это полезно и ищете для него стимулы – это теория, «нотации». Воспитание – это прежде всего личный пример.

Для меня утро – это время тишины и расслабления, время побыть наедине с собой, время зарядки и медитации, время чаепития и чтения, время творчества и вдохновения. Поумайте, чем может стать утро для вас? А чем утро может стать для вас с ребенком?

Перестаньте торопиться.

Когда вы торопитесь – вы невничаете. Когда вы нервничаете – начинает нервничать и ребенок. Перестаньте нервничать. Ведь быстрее все равно не будет. Просто отношения будут хуже. Успокойтесь. Завтра встанете еще чуть раньше. И еще чуть раньше разбудите ребенка. Найдите свое время утренних сборов. Оно должно быть такое, чтобы все в вашей семье оставались спокойными. Пусть даже и невыспавшимися, но спокойными.

Ложитесь чуть раньше.

Чтобы высыпаться, нужно не спать дольше, а ложиться раньше. Выспавшиеся люди споконее и счастливее. Но пока это для вас теория. Как перевести ее в практику? Поставьте будильник. Или ложильник? Вобщем, поставьте сигнал таймера для засыпания. Конечно, не перед самым сном, а лучше – за час. Напомните себе, что пришло время вечернего ритуала засыпания. И пусть это действительно будет ритуал, включающий не только чистку зубов, но и общение с семьей перед сном: чтение или обсуждение эмоций дня, особое семейное прощание на ночь, и обязательно – крепкие объятия. Они, как и сон, тоже делают людей счастливее.

Читайте также:  Причины зеленого стула у новорожденных на грудном или искусственном вскармливании

Изобретите свое собственное правило.

Быть родителем – это творчество. И труд. И большая-большая радость. И еще раз труд. Над собой, в первую очередь. Особенно рано утром.

Почему ребенок рано просыпается утром?

«Ранние пташки» или мой ребенок очень рано просыпается утром.

Многие малыши действительно просыпаются очень рано к огорчению родителей, которые с удовольствием поспали бы еще часок-другой. Давайте разберемся, действительно ли ваш малыш «ранняя пташка» и что можно сделать, чтобы позволить себе и ему поспать еще некоторое время утром?

Слишком рано – это во сколько?

Мы считаем, что пробуждение в промежутке с 6 до 7.30 соответствует биологическим ритмам организма. Все пробуждения, которые происходят раньше 6-ти утра, мы считаем ранними пробуждениями.

Почему дети просыпаются так рано утром?

Раннее пробуждение, в 5 или 5.30, довольно частое явление у детей в любом возрасте. Дети, которые просыпаются рано, уже в первой половине дня становятся усталыми и капризными. Как это не парадоксально звучит, причиной раннего пробуждения является позднее укладывание. Они просыпаются рано не потому что они бодры и готовы начать день, а потому что они недосыпают.

Если ваш ребенок встает раньше 6 часов, возможно, он переутомлен. Переутомленные дети спят не так хорошо и долго, как отдохнувшие. Возможно ваш малыш:

– Слишком поздно ложится

– Слишком долго бодрствует между последним дневным и ночным сном

– Ложится слишком сонным. Если это так, то ребенок не сможет заснуть самостоятельно, когда он чуть более бодр, например, в 5 утра.

Что важно знать о ранних пробуждениях?

Обратите внимание, что корректировка ранних пробуждений может занять не одну неделю. И чем старше малыш, тем крепче привычка просыпаться рано. Начинайте корректировки как можно раньше!

Если вы корректируете ранние пробуждения, то соблюдение правильных условий сна становится очень важным! Позаботьтесь о темных шторах, тишине и минимизации развлекающих и отвлекающих факторов по утрам. Уровень мелатонина в крови по утрам на минимальном уровне, поэтому заснуть утром гораздо сложнее, чем вечером.

Разберитесь, ребенок просыпается в хорошем или плохом настроении? Ребенок просыпается от голода? Возможно, малыш замерз? Или мокрый подгузник вызывает дискомфорт?

Бесплатный вебинар Спи, Малыш «Ранние Пташки»

Как сдвинуть ранние пробуждения утром?

Начните с того, что укладывайте ребенка раньше. Сдвигайте время укладывания на несколько минут раньше каждый день до тех пор, пока ребенок не будет ложиться в промежутке времени с 19 до 20. Это время лучше всего подходит большинству детей до 5 лет.

Сделайте так, чтобы ребенок достаточно спал днем. Если дети менее утомлены и лучше себя чувствуют в течение дня, то и ночной сон у таких детей более качественный.

Быстро реагируйте на плач или зов ребенка. Если позволите ему кричать или плакать, он проснется еще сильнее. Быстро подойдите к нему и скажите «Еще не время вставать», «Мама и папа еще спят», не включайте свет, не отдергивайте шторы, дайте ему его любимую игрушку и успокойте, обнимите, если это нужно, но не вынимайте его из кроватки.

Планируйте свою реакцию. С маленькими детьми мы обычно рекомендуем остаться в комнате ребенка. Но в возрасте старше года, вам лучше выйти из комнаты, особенно если ребенок спит в кроватке без стенок. Если вы останетесь, это может стимулировать ребенка на общение с вами, он может попытаться встать, залезть вам на колени. Заглядывайте к нему каждые 15-20 минут, пока он не заснет.

Придумайте утренний ритуал

Вам нужен утренний ритуал, также как у вас есть вечерний ритуал перед сном. Основная задача, чтобы малыш понял, он встает, потому что утро, а не потому что он капризничал.

Ранние пробуждения у более старших детей.

Во многих семьях детишки ясельного возраста просыпаются в 6 часов отдохнувшие и довольные, но их родители, привыкшие вставать в 7 или 8, этому не очень рады. Попытайтесь договориться с ребенком, чтобы он тихонько играл в своей комнате или смотрел книжки до того, как вы придете и заберете его. Хвалите его, если он так делает, но не ругайте, если у него не получается. Это сложный навык для детей такого возраста. Он скучает по маме и папе, потому что не видел их целую ночь, он может быть голодный, хочет пить или у него промок подгузник.

Если ребенок встает в 6 капризным и раздражительным, значит это для него слишком рано. Последите, есть ли у него признаки недосыпа и попытайтесь приучить его спать дольше на пол часа или час. Например, договоритесь с ним, что «утро» наступает тогда, когда включается утренняя музыка, или утренняя лампа. А до этого момента малыш должен лежать в кроватке и спать, потому что «ночь». Утренним сигналом быть будильник с приятной негромкой мелодией, или лампа с таймером. Очень высока вероятность того, что пока малыш ждет утреннего сигнала, он снова уснет. Только не ставьте таймер сразу на 7.30 утра, сначала научите малыша спать до 6.15, затем постепенно заводите «будильник» на более позднее время.
И конечно не забывайте укладывать его вечером в период с 19 до 20 и обеспечивать достаточно сна в течение дня.

Ваши «сонные помощники» при ранних утренних пробуждениях

Если малыш встает очень рано утром, важно проверить условия сна в комнате, где он спит. Почему это важно? Во второй половине ночи, ближе к утру, уровень мелатонина в крови значительно ниже, а доля поверхностного сна выше. Именно поэтому, условия сна играют огромную роль при проблеме ранних пробуждений.

На что стоит обратить особое внимание в спальне?

1) Проверьте уровень освещенности. Первый луч солнца или лампы, попадая на сетчатку глаза, дает сигнал в мозг о том, что пора пробуждаться. И малыш, и взрослый просыпается вместе с этим сигналом. Именно поэтому при ранних пробуждениях важно позаботиться об темных шторах блэкаут.

2) Позаботьтесь, чтобы посторонний шум не разбудил ребенка. Шум дворника, мусорных машин, папы, который собирается на работу – все эти звуки могут разбудить малыша, спящего чутким, поверхностным сном. Устройство «белый шум» замаскирует внешние звуки и будет работать как «ассоциация на сон», способная продлить сон.

3) Комфортная температура и одежда для сна. Под утро, может быть очень холодно в спальне. Чтобы быть уверенной, чтобы малыш не замерз, не скинул с себя одеяло, аккуратно подбирайте одежду для сна.

4) Организуйте утренние кормления комфортно. Малыш может пробуждаться от голода по утрам. Чтобы «не разгулять его» организуйте кормления комфортно. Ориентироваться в темноте во время кормления вам поможет ночник-фонарик на клипсе. Фонарик светит тусклым светом , чтобы не разбудить малыша и родителей, а функция вибрации не позволит вам уснуть с ребенком на руках.

Детские ритуалы – польза или вред?

Ритуал – точно и строго определенное в своей последовательности действие, имеющее конкретную цель и некую “магическую” подоплеку. Зачем ритуалы нашим детям? Откуда они возникают, и нужно ли их соблюдать?

Детские ритуалы играют роль заклинания и приручения реальности, внушая ребенку веру в то, что он властен над событиями и явлениями своей жизни – аналогично тому, как наши первобытные предки верили, что, потанцевав у костра под завывания шаманов, гарантируют себе удачную охоту и прекрасную погоду.

Читайте также:  15 наиболее устаревших советов по уходу за малышом

По мнению историков, магические ритуалы когда-то сыграли очень важную роль в человеческой эволюции: благодаря им люди обретали веру в свои способности и возможности обуздать природу в тот непростой период, когда сама природа ежедневно убеждала их в обратном. Прибегая в помощи ритуалов, дети убеждаются в том, что могут больше, чем кажется, что способны управлять своим окружением и особенно собой – в тот непростой период, когда всем в детской жизни заправляют родители и обстоятельства.

Психологи утверждают, что ритуалы помогают детям обрести уважение к себе, почувствовать самоценность и всемогущество, поэтому очень важно, чтобы “ритуальные” чувства и действия разделяли близкие ребенку люди, чтобы мама и папа не высмеивали “нелепые” привычки ребенка, а активно участвовали в них.

Фото – фотобанк Лори

Откуда возникают ритуалы?

Первые ритуалы изобретают не дети, а мамы – в процессе совместной деятельности: кормления, гигиенических процедур, гимнастики, игр. Мы сами, оказываясь в непривычной (или даже пока незнакомой для нас) ситуации «младенец в доме», стремимся организовать, упорядочить свой быт, привычки и даже мысли. Одним из способов становится придумывание ритуалов. Психологи и педагоги нередко советуют намеренно создавать ритуалы для сложных воспитательных ситуаций, например, укладывания непоседы спать (умывание – расстилание постели – чтение сказки – поцелуй на ночь – мама гасит свет и выходит из комнаты).

Еще толком не осознавая происходящее, ребенок запоминает, буквально «впитывает с молоком» ощущение предсказуемости, уверенности в каждом следующем действии и психологический комфорт. В дальнейшем, подрастая, малыш будет на каждом «непростом» этапе развития, будь то самостоятельный отход ко сну или прощание с мамой в раздевалке детского сада, прибегать к созданию ритуалов, чтобы напомнить себе, что он ценен, важен, и что именно он, а не «бабаки» из страшного сна или малознакомая воспитательница решает, что с ним будет происходить дальше.

Зачем ребенку нужны ритуалы?

Ритуал, в том числе детский, всегда имеет «магическую» составляющую: точное соблюдение определенной последовательности действий всегда приводит к предсказуемому, заранее известному и даже ожидаемому результату.

Какие бывают ритуалы?

«Классика жанра» – чтение одной и той же сказки каждый вечер, даже если ребенок ее давно знает наизусть; засыпание только с соской или только в обнимку с любимой игрушкой; просмотр одного и того же мультика. Многие классические ритуалы можно «расшифровать» следующим образом:

  • повтор любимой сказки или истории – ребенок заранее знает, что с героем все будет в порядке, поэтому не испытывает эмоционального напряжения и страха, но получает удовольствие от успехов героя во время повествования. Вероятная причина ритуала: ребенку не хватает положительных эмоций;
  • чтение сказки с мамой перед отходом ко сну – что бы ни случилось за день, какие бы события или неприятности ни произошли с малышом, и как бы он ни отреагировал, мама все равно сядет рядом и почитает. Вероятная причина ритуала: ребенку не хватает поддержки и одобрения;
  • прощание с мамой через окно детского сада (помахать ручкой, послать воздушный поцелуй и т.п.) – сейчас мама уходит, но обязательно вернется. Вероятная причина ритуала: ребенку страшно оставаться одному или страшно, что мама не вернется;
  • раскладывание вещей по строго определенным местам или в строго определенном порядке – противодействие внутреннему хаосу, попытка упорядочить мысли. Вероятная причина ритуала: родители многого ожидают и требуют от ребенка, устанавливают слишком высокую планку.

Существуют и не такие очевидные примеры:

  • ребенок старается обходить трещины на тротуаре и не наступать на них;
  • без конца расчесывает волосы, следя, чтобы ни один волосок не торчал;
  • слишком часто моет руки.

Иногда ритуалы доставляют неудобства не только родителям, но и самим детям. Многим из нас знакома ситуация, когда малыш, потеряв любимую игрушку “для сна”, в отчаянии ходит по квартире, в двадцатый раз заглядывает под диван и отказывается ложиться, а все-таки приняв горизонтальное положение, ворочается и никак не может заснуть. Если у малыша есть “его” кружка или тарелка, из которой он ест дома, в гостях или в детском саду у него может “пропасть” аппетит.

Почему для некоторых детей ритуалы более важны, чем для других?

Ритуал отражает детское беспокойство по поводу каких-либо изменений или ситуаций в его жизни. Чем важнее для вашего малыша ритуалы, тем неувереннее он себя чувствует. Вероятно, сказывается наследственность (склонность к тревожности, возбудимость); черты характера и темперамента; строгость или гиперопека в семье; постоянные жизненные перемены или одно изменение, но серьезное и очень важное (например, развод родителей, смерть близкого человека или переезд).

Очень важно отличать ритуалы от капризов. Что может помочь? Наблюдение и анализ: обращайте внимание на то, что спровоцировало бурную реакцию – привычное конкретное действие, которое не удалось совершить, или нечто “стороннее” или абстрактное.

Можно попытаться помочь ребенку избавиться от ритуалов. Например, с малышом, который ставит игрушки в строго определенном порядке или настаивает, чтобы ложка перед едой лежала в 5 сантиметрах от тарелки (не больше – не меньше), психологи советуют время от времени играть в “разбросаем вещи” или “битву подушками”.

Ритуалы не вечны. Чем увереннее становится ребенок, тем меньше нуждается в них. Кроме того, даже самые беспокойные или консервативные дети начинают с возрастом испытывать любопытство по отношению к окружающему миру, а затем – исследовательский азарт, страсть ко всему новому, которые постепенно вытесняют из их сознания потребность в ритуалах и “ритуальные” привычки. Впрочем, если возникнет непростая ситуация (посещение детского сада), или ребенок будет тяжело переживать какое-либо детское потрясение (братик родился), или попадет в непривычную для себя среду (в больницу без мамы), попробуйте предложить ему создать новый ритуал – его тщательное соблюдение поможет ребенку вернуть душевный покой и уверенность в завтрашнем дне.

Если ритуалов становится слишком много, или ребенок слишком остро реагирует на их изменение или прерывание, то можно показаться психологу: “крайние” проявления обычно указывают на наличие у ребенка проблем, с которыми он не может в одиночку справиться.

Ирина Кузьмина, психолог, педагог, арт-терапевт:

«Точного соблюдения ритуалов обычно требуют дошкольники, и, в более гибком варианте, младшие школьники. Ритуалы можно условно разделить на две группы: связанные с началом действия (пробуждение, выход на прогулку, подготовка к занятию, подготовка к приему пищи и т.д.) и связанные с завершением действия (уход в садик-школу, с детской площадки, из гостей, отход ко сну и т.д.). Ритуалы бывают нужны детям, чтобы привыкнуть к «режимным» моментам – научиться мыть руки перед едой, накрывать на стол, убирать за собой тарелку после еды или быстро и спокойно самостоятельно заснуть. Особенно соблюдение ритуалов полезно для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

Впрочем, полезны только «осознанные» ритуалы, положительно влияющие на развитие ребенка. А такие ритуалы, как «зайдем домой мультики смотреть», «пойдем на занятие и шоколадку купим», «папа с работы придет – что-то принесет», «мимо магазина идем – без игрушки не выходим», «не спим, не едим без мультфильма» и т.д.сомнительные, в дальнейшем приводят к непониманию родителями своих детей.

Одна мама привела ко мне ребенка на консультацию с проблемой «отсутствие мотивации к занятиям в детском саду». Она была сильно удивлена, когда выяснилось, что у ребенка закрепился ритуал «покупка» (после занятий ей покупали «киндер»), а так как в дошкольном возрасте ведущий вид деятельности – игра, то и ребенок погрузился не в игру «школа», а в игру «мне купят киндер». Ребенок знал: прошло занятие – получу «приз». Мотивации для самих занятий, для получения знаний не было. Когда успехов «в учебе» не наблюдалось, родители «киндеры» не покупали, и постепенно ребенок совсем прекратил заниматься. Стоит помнить, что действие, повторенное даже 2-3 раза, может стать для ребенка «ритуалом» – определенной моделью поведения».

Ссылка на основную публикацию