Лайфхаки для тех, кто выходит из декрета

7 секретов удачного выхода на работу после декрета

Ученые считают, что после рождения ребенка в мозге у женщины временно «выключается» центр, отвечающий за социализацию — природа делает это для того, чтобы женщина на какой-то период могла всецело посвятить себя заботе о новорожденном.

О том, как «включить» необходимую функцию и без стресса выйти на любимую работу, рассказывает бизнес-тренер и специалист по управлению персоналом Нурия Архипова.

По статистике, больше 70% работающих женщин после декрета и отпуска по уходу за ребенком на прежнее место работы не возвращаются. Причины могут быть разными: женщина в принципе больше не планирует работать или ее не устраивают график, должность и обязанности.

Поэтому рассматривать проблему выхода из декрета нужно с двух сторон:

выход на прежнее место работы после отпуска по уходу за ребенком;

поиск новой работы.

Закон определяет для женщины два отпуска. Первый — по беременности и родам до момента, когда малышу исполнится полтора года. Его в народе называют «декретом» или «декретным отпуском». Второй — по уходу за ребенком до достижения 3-летнего возраста.

И каждая работающая женщина имеет право вернуться на прежнее рабочее место, которое покинула в связи с рождением ребенка, в любой момент. Для простоты понимания мы в статье обобщим весь отпуск и назовем его одним привычным для всех словом — «декрет».

Возвращение на работу после декрета: в чем может быть проблема

Естественно, просидев дома с малышом полтора-три года, женщина фактически выпадает из производственной сферы. Она общается в основном с мужем, родственниками, друзьями и такими же мамами, как и она.

Социальные навыки, стремление чего-то добиваться, возможно, и желание зарабатывать у такой мамы часто находятся в зачаточном состоянии.

Она понимает, что все это время ее и семью обеспечивал муж, значит, в деньгах как таковых нужды нет, мамы в песочнице — вполне себе подружки, а карьера не для каждой замужней женщины на первом месте.

В моей практике было несколько случаев, когда женщина, выйдя первый день на прежнюю работу, вечером устраивала мужу самую настоящую истерику — обвиняла его в том, что это он виноват, ведь она вполне могла бы и не работать. Это просто стресс, и женщины реагируют на него по-разному.

Как справиться со стрессом при выходе на прежнее рабочее место

Определитесь, КОГДА вы выходите на работу. Учитывайте интересы ребенка.

Обычно все детские дошкольные учреждения начинают работу с 1 сентября. Если ваш ребенок будет ходить в детский сад, значит, вы должны точно знать, кто его будет отводить и забирать.

Кто будет забирать его пораньше, если вы будете на работе? Все эти моменты необходимо продумать до того, как вы вернетесь в свой трудовой коллектив. Вам будет намного спокойней, если вопросы, касающиеся ребенка, вы решите заранее.

Во время отпуска по уходу за ребенком поддерживайте контакт с теми, с кем вы работали, чтобы быть в курсе всех новостей.

Нередко случается, что, вернувшись из декрета, женщина попадает практически в новый коллектив. Поэтому общайтесь со своими коллегами. И будьте готовы к любому повороту сюжета. Возможно, вам придется еще раз доказывать, что вы профессионал.

Предупредите начальство заранее, что вы собираетесь вернуться на работу.

Несмотря на то, что закон не обязывает женщину ставить начальство в известность о том, что она собирается вернуться в офис, чувство такта и здравый смысл намекают нам на обратное. По крайней мере, в таком случае вы не окажетесь на какое-то время без стола и компьютера.

Будьте готовы к тому, что после выхода на работу вам придется поработать в напряженном ритме.

За время, проведенное дома, женщина немного расслабляется. Безусловно, у нее много обязанностей: на ней ребенок, забота о муже, приготовление еды, стирка, уборка и так далее.

Теперь список этих обязанностей увеличится: к ним добавятся еще и рабочие. Поэтому, возможно, вам придется заручиться поддержкой мужа и как-то перераспределить домашние дела.

Перед выходом на работу постарайтесь вспомнить свои трудовые навыки.

К сожалению, все хорошее забывается, особенно когда голова занята другими проблемами. Вспомните, в чем вы преуспели, и постарайтесь побыстрее наверстать упущенное, когда вернетесь в строй.

Осознайте тот факт, что вам будет сложно, но вы с этим обязательно справитесь.

Первое время вы будете очень сильно уставать: транспорт, старый или новый коллектив, работа, домашние обязанности, ваши близкие. Теперь всему в вашей жизни нужно будет найти свое время и место.

Как не сойти с ума в первом декрете. 8 лайфхаков

  • Total: 10
  • 7
  • 1
  • 2

Первый декрет — то еще испытание как для физического, так и для душевного состояния мамы. Социальная изоляция, огромная ответственность, недосып, усталость, чувство вины, затянувшийся день сурка… Можно ли подготовиться к декрету так, чтобы он прошел максимально приятно? Лайфхаками прямо из декретного отпуска поделилась радиоведущая Мария Дубровская.

Лайфхак 1. Забудьте про перфекционизм.

Как только женщине вручают в руки новорожденного, она автоматически начинает считаться экспертом по всем детским вопросам. Стремление сделать все правильно, не навредить малышу, не ударить в грязь лицом и быть хорошей мамой вкупе с острыми вопросами по налаживанию грудного вскармливания, организации быта, гормональными перестройками, множеством советчиков вокруг и прочими прелестями может загнать в настоящий невроз. Постарайтесь расслабиться и твердить словно мантру: «Я достаточно хорошая мама для своего ребенка».

Мария Дубровская: «Для того чтобы чувствовать себя более уверенно, рекомендую еще во время беременности почитать книги о малышах. Мне, например, пришлась по душе книга Уильяма и Марты Сирс «В ожидании малыша». Там описаны все самые распространенные моменты в уходе за ребенком. Даже если кажется, что на первый взгляд информация сейчас бесполезна, эти знания позволяют быть более спокойной, в нужный момент они всплывают в голове. С непосильным грузом ответственности помогают также справиться книги «Ленивая мама» Анны Быковой, «Тайная опора» Людмилы Петрановской, «Руководство для Фрекен Бок» Андрея Курпатова».

Лайфхак 2. Перестаньте планировать.

Идеальная мама в идеальном мире успевает и за младенцем присмотреть, и обед из трех блюд приготовить (она же сидит дома!), и прибраться в доме, и посетить все светские рауты, и даже вышивать крестиком. Жизнь мамы в декрете в реальности совсем не похожа на эту романтическую картинку.

Мария Дубровская: «Подготовиться к декрету по большому счету невозможно. Вы не знаете, как ваш организм среагирует на стресс, каким будет ваш малыш. Настройтесь на то, что спланировать что-то почти нереально. Это надо сразу принять и быть гибкой. Сегодня малыш проснулся в 6 утра, а завтра в 10. Соответственно, весь график кормлений и прогулок смещается. Сегодня он благодушно играет на коврике, а завтра весь день не слазит с рук. Так что строить большие планы чревато. А вот основное правило мам о том, что нужно отдыхать тогда, когда отдыхает ребенок, работает. Если в условиях недосыпа и моральных перегрузок вы бросаетесь переделывать все домашние дела, пока малыш спит, нервный срыв со временем гарантирован. Пусть уже лучше полы не будут вымыты, но мама будет отдохнувшей и спокойной. В конце концов это даже вопрос безопасности ребенка».

Лайфхак 3. Затарьтесь продуктами в холодильник.

Очень смешное на первый взгляд правило. Но как же вы будете благодарны себе, что сделали это!

Мария Дубровская: «В первое время после рождения ребенка пребываешь в некотором шоке. Жизнь кардинально меняется, к этому надо еще привыкнуть. Стоять на кухне времени нет абсолютно. Но хорошее питание в это время как никогда необходимо. Мне помогло то, что я загрузила холодильник полуфабрикатами: домашней замороженной едой, которую можно просто достать из холодильника, разморозить и отправить в микроволновку или мультиварку (порционно бульоны, котлеты). Это очень экономит время и нервы. И в конце концов ты понимаешь, что не останешься голодной, даже если малыш капризничает и времени совсем нет. А вообще в этом плане очень удобны всевозможные онлайн-сервисы для покупки еды и детских товаров (и подгузников, и детского питания, и косметики, и игрушек). Рекомендую их изучить. Очень упрощает жизнь мамы в декрете».

Лайфхак 4. Просите о помощи адресно.

Часто просить о помощи кого-то мешает гордость или тот же перфекционизм. Иногда кажется, что окружающие ни за что не должны догадаться, как женщина вымотана. На самом деле о помощи просто нужно уметь попросить. Для мамы в декрете это жизненно необходимый навык.

Мария Дубровская: «Как правило, в вашем окружении всегда родственники и знакомые, которые с удовольствием могли бы помочь. Однако обычные просьбы о помощи чаще всего заканчиваются тем, что вы просто вместе пьете чай на кухне, в то время как дела не сдвинулись с места. Поэтому я поняла, что просить о помощи нужно адресно: «Помогите, пожалуйста, убрать в квартире. Помогите приготовить ужин». Немного непривычно для нас, но это и есть самая настоящая помощь, которая делает жизнь мамы в декрете проще».

Лайфхак 5. Находите время для себя.

Даже при огромной любви к малышу мама все-таки остается отдельным человеком. И этому человеку важно заботиться о себе. Психологи рекомендуют: постарайтесь выкраивать хотя бы час каждый день на то, чтобы уделить это время только себе. Почитайте книгу, посмотрите сериал, позаботьтесь о коже и волосах. Мама остается женщиной, даже если ее мир временно вертится вокруг подгузников и каш.

Мария Дубровская: «Каждый вечер я оставляю сына с мужем и ухожу в душ хотя бы на полчаса. Мне важно отвлечься от забот и посвятить это время только себе. Если есть возможность выйти прогуляться одной, сходить на маникюр или просто в тишине попить чаю, это очень помогает восполнять силы. Знаю, что некоторые находят время на хобби: начинают вязать, шить детские вещи. Меня увлекает чтение. Оно разбивает иллюзию дня сурка. Предпочитаю в этот период короткие юмористические рассказы. Например, современного автора Славы Сэ. Очень поднимают настроение».

Читайте также:  Как я быстро похудела после родов без особых усилий

Лайфхак 6. Создайте круг единомышленников.

Соцсети, вайбер-чаты — то место, где легко можно встретить единомышленников, поделиться своими проблемами и переживаниями в любое время дня и ночи. Общение с теми, кто тебя понимает, отлично помогает сбавить градус напряжения. А с друзьями «из прошлой жизни» можно поговорить на отвлеченные темы.

Мария Дубровская: «Очень хорошо еще во время беременности вступить во всевозможные группы для мамочек. Как правило, в них всегда найдется кто-то, кто живет неподалеку. И тогда можно вместе гулять, ходить друг к другу в гости. Общение с подругами действует благотворно. К тому же всегда найдется кто-то, кто любит возиться с малышом. Маме можно немного расслабиться».

Лайфхак 7. Соберите полезные контакты.

Те же чаты, общение на форумах и отзывы в интернете помогают мамам заранее собрать список самых-самых нужных и лояльных врачей, советы которых могут пригодиться. С таким списком живется спокойнее.

Мария Дубровская: «Когда у вас есть телефон участкового педиатра или медсестры, это большая удача. Потому что так вы снимаете с себя большую часть напряжения, особенно поначалу, когда еще непонятно, все ли в порядке с ребенком и все ли вы делаете правильно».

Лайфхак 8. Научитесь наслаждаться вместе с малышом.

Умение погружаться в мир детства, развивать свое воображение, творить вместе… Декретный отпуск — это не только про недосып и тревоги. Он про прекрасную возможность наслаждаться жизнью так, как это умеют только маленькие дети.

Мария Дубровская: «Раньше я не успевала замечать, как сменяются поры года. Сейчас во время ежедневных прогулок могу наблюдать за природой, слушать музыку, замечать людей вокруг. Дома можно вместе рисовать (сейчас большой выбор пальчиковых красок, которые можно даже облизывать), пританцовывать с малышом на руках, собирать «зимние», «осенние», «летние», «весенние» коробочки на память, составлять фотоальбом… Если не думать постоянно только о бытовых заботах и позволить себе немного побыть ребенком, можно получить немало удовольствия, планируя совместные полезные занятия. Например, мы вместе ходим в бассейн в группу с четырех месяцев. Настоящий релакс».

Декретный отпуск не только быт и усталость. Это прекрасная возможность вернуться в детство и прожить каждый его момент осознанно рядом со своим малышом. Некоторые небольшие хитрости помогут сделать этот период более приятным и запоминающимся.

Фотографии – Оксана Журавлева

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK, Twitter и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь

Лайфхаки для тех, кто выходит из декрета

Когда приближается дата выхода из декретного отпуска, молодых мам начинают одолевать сомнения и страхи. Смогу ли я нормально работать, после такого длительного перерыва и как воспримет мое отсутствие ребенок, справится ли он без меня? А что делать если я не хочу выходить на работу? Нормально ли вообще не хотеть выходить на работу? Мы задали эти вопросы мамам в декрете и специалистам по подбору персонала и собрали самые главные советы для тех, кто выходит на работу после декретного отпуска.

Подготовить ребенка

Чаще всего молодые мамочки беспокоятся о том, как отреагирует ребенок на их отсутствие. И подготовка ребенка к этому событию — первое, с чего следует начать. Не стоит откладывать поход в детский сад на самый последний момент. Период адаптации у детей длится несколько месяцев, и будет хорошо, если он закончится до того, как вы выйдете на работу. Даже если вы не планируете водить ребенка в сад, а хотите оставить его с бабушкой — нужно подготовиться заранее. Не переживайте, если первые дни или даже недели малыш будет капризничать, станет чересчур эмоциональным или будет плохо спать — так проявляются признаки адаптации и это абсолютно нормально (это нормальные признаки серьёзных перемен в жизни). Но если после трех месяцев ситуация не изменилась — стоит показать ребенка неврологу или психологу.

Комментарий Марии Коноваловой, мамы погодок:

«Надо поговорить с ребенком, показать ему, как вы гордитесь, что он уже большой и ходит в детский сад. Договоритесь (и обязательно выполните), что каждый вечер вы будете рассказывать друг другу все, что происходит в течение дня и советоваться в затруднительных ситуациях. А выходные вы будете проводить вместе».

Не пытайтесь обмануть малыша и уйти, пока он чем-то занят. Таким способом вы лишаете своего ребенка возможности попрощаться с вами. Прощание лучше превратить в ритуал, повторять его каждый день, обеспечив тем самым эмоциональный контакт перед расставанием.

Организовать быт

Самый распространенный страх после волнений за ребенка – боязнь большого количества новых обязанностей. Мама прекрасно понимает, что даже после того, как она начнет работать, домашние хлопоты никуда не исчезнут: придется выделять время на уборку, готовку, стирку и другие ежедневные обязанности. Скорее всего работа по дому будет забирать все ее свободное время. И наверняка она уже не будет такой хорошей хозяйкой, как раньше, а следовательно – начнет испытывать чувство вины и стыда.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: 10 способов избавиться от комплекса «Я — плохая мама»

Опытная мама Мария Коновалова советует сразу продумать и решить все бытовые трудности и обязательно найти помощников. Родные, соседи, няни, а также клининговые компании и прачечные могут освободить маму от части домашних обязанностей. Когда все тревожные моменты будут тщательно продуманы – исчезнут и тревоги.

Подготовиться самим

Специалисты в области развития карьерного роста подтверждают, что за время декретного отпуска мамы действительно теряют некоторые навыки. Снижается рабочий темп и динамика, ослабляются профессиональные навыки на выполнение даже самых простых задач затрачивается больше времени. Но виноват здесь не сам декрет. Любой сотрудник может столкнуться с подобными трудностями после долгого перерыва в работе.

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры:

«Если вы планируете возвращение на работу, необходимо следить за новостями в своей отрасли, заниматься самообразованием. Сейчас это вполне доступно: можно проходить онлайн курсы и тренинги, участвовать в вебинарах, слушать лекции и читать профессиональные статьи. Это поможет вам поддерживать свою «рабочую форму», быть в курсе всех новостей и не отставать от своих коллег в профессиональном плане».

Некоторые руководители практикуют мягкую адаптационную программу для женщин, вышедших из декрета. Им предлагают удаленную работу с посещением офиса на несколько часов в день или же несколько раз в неделю. Не бойтесь и попробуйте предложить такой вариант своему работодателю.

Найти работу по душе

Если некуда выходить после декрета, то начните поиск работы с составления грамотного резюме. Оно должно отражать ваши знания, навыки, ценности и интересы. Работодатель должен узнать, в чем ваше преимущество перед другими соискателями и почему вы идеально подходите на эту должность.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Как удачно пройти собеседование после декрета: советы для успешного собеседования

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры:

«Главная тревога работодателей – постоянные «отпрашивания» и больничные молодых мам. Успокойте своего руководителя, объясните, что у вас есть надежный помощник, в лице няни или бабушки. Также работодатели часто опасаются, что после рождения ребенка женщина уже не захочет отправляться в командировки и задерживаться на работе во время авралов. Говорите о знаниях, которые вы получили в декрете, предлагайте идеи. Работодателям нужен «огонек в глазах», а не заезженные фразы «я больше не могу сидеть дома» и «мне просто необходима работа».

Если вы хотите открыть свой бизнес, то начните с его презентации для родных и близких. Именно они на начальных порах будут вашей опорой и поддержкой – в своем роде инвесторами. И поэтому им надо «продать» свою идею.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Бизнес-мама: как достичь успеха в бизнесе и быть хорошей мамой

Работа мамой

Развитие карьеры в декрете сейчас стало модным трендом. Но следовать ему вас никто не заставляет. Желание остаться домохозяйкой совершенно нормально. Если финансовое положение вашей семьи стабильно, то обсудите этот вариант с мужем. А как быть, если денег катастрофически не хватает, но на работу вам выходить не хочется? В такой ситуации можно воспользоваться альтернативным решением проблемы.

Комментарий Анны Поляковой, владелицы кадрового агентства:

«Можно попробовать свои силы в удаленной работе – выполнять проекты в удобное для вас время и повышать профессиональные навыки. К примеру, основная часть работников в нашем кадровом агентстве – это мамы с детьми, которые работают дома. Они растут в профессиональном плане и при этом сами определяют объем работы, выбирают проекты по подбору персонала и выстраивают собственный график их выполнения».

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Заработок в интернете для мам в декрете

Важно принять решение, что без выхода на работу, детского сада или няни не обойтись. Если мама выходит на работу без особого желания, «через не могу и не хочу», то дети это чувствуют. В таких ситуациях у них может проявляться психосоматика (протест тела): частые болезни, тошнота по утрам и диареи. Таким образом ребенок неосознанно помогает маме не выходить на работу и остаться дома.

Решение проблем по мере их поступления

Многие мамы испытывают сильнейший стресс, когда приходит время выходить на работу после декрета. Мы накручиваем себя, рисуем в воображении ужасные картины, где ребенок страдает в детском саду, а мы работаем из рук вон плохо. Но в реальности все может быть совсем по-другому.

Беспокоитесь за ребенка в дет саду? Читайте отзывы о выбранном детском садике и о воспитателях в вашей группе, продумайте альтернативные варианты, например, няня или частный детский сад. Боитесь, что потеряли все свои навыки в декрете? Пройдите онлайн-курсы, следите за новостями в своей отрасли, больше общайтесь с коллегами и обсуждайте текущие дела. Переживаете, что не сможете найти работу? Разместите резюме и откликнетесь на максимальное число вакансий. Определите персонально для себя «испытательный срок» и просто попытайтесь его выдержать. И не забывайте, как бы не сложилась ваша профессиональная карьера, у вас уже есть «должность мамы», которую никто и никогда не отнимет.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Читайте также:  Не променяйте ребёнка на интернет!

Видео консультация: на работу после декрета: 5 страхов каждой мамы и как с ними справиться

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Главные лайфхаки для выхода из декрета

Подготовим ребёнка

Главный страх молодой мамы касается детей, поэтому с них и стоит начать подготовку к выходу из декрета. Не откладывайте до последнего поход в детский сад. Лучше, если к моменту выхода мамы на работу адаптация уже закончится. И даже если ребёнок остаётся с бабушкой, лучше начать делать это заранее. Не бойтесь, если в первое время малыш будет чересчур капризен, эмоционален, станет хуже спать – это нормальные признаки серьёзных перемен в жизни. Волноваться стоит, если в течение длительного времени (обычно от 3 до 6 месяцев) ситуация не изменится. В этом случае может помочь консультация психолога или невролога.

Инна Дорохова, мама погодок:

«Нужно поговорить с ребенком и дать ему понять, что вы считаете его взрослым, потому что он уже ходит в детский сад. Пообещайте (и обязательно выполняйте), что будете вечерами рассказывать друг другу всё самое интересно за день и советоваться в затруднительных ситуациях. А выходные будете проводить вместе».

Не пытайтесь обмануть ребёнка – убежать, пока он отвлёкся или занят мультиками. Этими приёмами вы лишаете его возможности попрощаться с самым дорогим и важным человеком – с вами. Гораздо лучше каждый день исполнять ритуалы прощания и обеспечить эмоциональный контакт перед расставанием.

Организуем быт

На втором месте после переживаний за ребёнка стоит страх перед огромным объёмом новых обязанностей. Обычно женщина понимает, что даже после выхода на работу её домашние дела никуда не денутся – придётся искать время на готовку, уборку, стирку, глажку. Почти наверняка бытовые заботы займут все выходные и вечера. И скорее всего со статусом «идеальной хозяйки» придётся распрощаться. А следом придут чувства стыда и вины.

Опытная мама Инна Дорохова советует заранее продумать и решить все тревожные пункты, в том числе найти «помощников». Родственники, соседи, няни или даже сервисы по уборке квартиры и стирке белья могут освободить работающую маму от части рутинных дел. Когда по всем фронтам будет подготовлен тыл, страхи уйдут сами собой.

Готовимся сами

Эксперт в области развития карьеры Наталья Сторожева подтверждает, что за время декрета действительно многое забывается. Ослабляются профессиональные навыки, теряется темп и динамика, даже простые задачи занимают больше времени. Но дело здесь не в самом декрете. С подобными проблемами сталкивается каждый сотрудник после длительного перерыва в работе.

Наталья Сторожева, генеральный директор Центра развития бизнеса и карьеры «Перспектива»:

«Если вы планируете вскоре развивать карьеру, придется следить за новостями в своей отрасли, заниматься самообразованием. Сейчас при желании можно найти массу вариантов: регистрируйтесь на онлайн-курсы, вебинары, читайте профильные статьи, слушайте лекции. Это поможет не терять «рабочую форму», не отстать от коллег и не потерять своей рыночной стоимости».

Многие работодатели предлагают женщинам с маленькими детьми мягкую программу адаптации. Они работают удалённо, приезжают в офис на несколько часов в день или несколько дней в неделю. Порой достаточно предложить такой вариант руководству.

Ищем работу по душе

Если выходить из декрета некуда, начните с составления нового резюме. Оно должно соответствовать новым ценностям, интересам, знаниям и навыкам. Пусть работодатель узнает из него, почему вы лучший кандидат на ту или иную должность, в чём ваше преимущество.

Наталья Сторожева, генеральный директор Центра развития бизнеса и карьеры «Перспектива»:

«Основная тревога руководителей – бесконечные «отпрашивания» и частые больничные молодых мам. Успокойте работодателя, упомяните, что для экстренных ситуаций у вас есть надежный тыл: бабушка, няня. Другое опасение работодателя – смещённая мотивация женщины, которая уже не захочет ехать в командировки и задерживаться на работе. Говорите о полученных в декрете знаниях, озвучивайте идеи. Работодателю нужны «горящие глаза», а не фразы «я устала сидеть дома» и «мне просто нужна работа».

Если вы планируете открыть собственный бизнес, то стоит подготовить презентацию для близких. Именно они в первое время будут вашей поддержкой и опорой – своеобразными инвесторами. А потому им нужно «продать» свою идею.

Работаем мамой

В последнее время развивать карьеру в декрете стало модным трендом. Но совсем не обязательно ему следовать. Желание быть домохозяйкой нормально. Здраво оцените финансовое положение и примите совместное решение на семейном совете. А если выходить на работу отчаянно не хочется, а денег не хватает, можно воспользоваться альтернативным вариантом.

Татьяна Долякова, основатель кадрового агентства ProPersonnel (Москва):

«Можно пробовать свои силы на условиях удалённой работы – выполнять отдельные проекты по удобному графику и развивать свои навыки. Например, в моём кадровом агентстве ProPersonnel большая часть рекрутеров – это мамы с маленькими детьми, которые работают удалённо. Они профессионалы и при этом могут сами выбирать объём и состав проектов по подбору персонала, корректировать собственный рабочий график».

Важно принять решение, что без выхода на работу, детского сада или няни не обойтись. Если мама «через не могу и не хочу» выходит на работу, дети это чувствуют и используют скрытые резервы, например, психосоматику. Её симптомами могут быть частые болезни (особенно без высокой температуры), специфические «утренние» приступы тошноты и диареи. Таким способом ребёнок, сам того не понимая, даёт маме возможность не выходить на работу и остаться с ним дома.

Решаем проблемы по мере их поступления

Почти каждая мама перед выходом из декрета испытывает сильнейший стресс из-за страха и тревоги. Мы заранее рисуем себе ужасные картины будущего, где нашему ребёнку плохо в детском саду, а мы становимся худшим сотрудником месяца. Но на самом деле всех этих бед может и не случиться.

Боитесь за ребёнка в детском саду? Читайте отзывы о выбранном дошкольном учреждении и воспитателе, продумайте другие варианты, например, частный сад или няню. Переживаете, что теряете квалификацию в декрете? Найдите онлайн-курсы, читайте новости своей сферы деятельности, больше общайтесь с коллегами и обсуждайте текущие дела. Боитесь так и не найти работу? Просто опубликуйте резюме и откликнитесь на десяток вакансий. Определите персонально для себя «испытательный срок» и просто попытайтесь его выдержать. В конце концов, должность мамы у вас точно уже никто не отнимет.

9 лайфхаков устройства на работу для мам, выходящих из декрета

Часто случается, что после декрета “возвращаться некуда”: на старой работе “не ждут” или самой компании уже попросту не существует и нужно искать новое место работы. Вы знаете, что у работодателя есть масса поводов, чтобы не брать на работу женщин, выходящих из декрета. Ну что же, зато существуют и конкретные лайфхаки, которые помогут снять его сомнения и показать себя лучшим кандидатом на открытую в компании позицию.

Итак, что можно сделать до интервью, при составлении резюме и на самом собеседовании, чтобы убедить работодателя сделать выбор в вашу пользу, если вы выходите из декрета и хотите устроиться в новую компанию?

1. За время декрета поработать на фрилансе / проектной работе

Работодатель думает о том, что в декрете вы привыкли расслабляться, не думать, потеряли квалификацию и разучились работать?
Можно предъявить ему список проектов, в которых вы участвовали во время декрета или рассказать об объемах работы, выполненной вами на фрилансе. Это лучше всего даст понять, что вы хотите и можете работать. В идеале проекты, и работа, за которую вы беретесь, должны быть релевантны тому функционалу, на который вы хотите устраиваться в будущем на полную занятость. Проектная работа / фриланс – также самое лучшее, что можно придумать, если вы хотите сменить сферу, в которой вы работаете и выйти на новый функционал. Убедить нового работодателя, что вы можете выполнять какую-либо работу можно в первую очередь тогда, когда вы такую работу уже выполняли.

Если вы не думаете выходить на работу «прямо сейчас», но в перспективе все же собираетесь сделать это, то самое время начать работать на проектах. Кстати, ситуации, когда работодатель зовет на постоянную занятость понравившихся ему фрилансеров – вполне себе частое явление.

Если вы пока не выполняли работу на фрилансе, расскажем, где вы ее можете взять:

  • На биржах для фрилансеров, например, Kwork.ru, Etxt.ru, Contentmonster.ru, FL.ru, Freelance.ru, Freelansim.ru, Upwork.com.
  • Позвонить руководителям и коллегам с предыдущих мест работы и сказать, что хотите и можете выполнять работу на дому.
  • Предложить свои услуги (для начала можно даже бесплатно) в сообществах стартаперов, например Startup women club на Facebook
  • Написать на своей странице в соцсети, что вы ищете проектную работу / подработку и попросить у друзей перепостов
  • Поискать работу на неполную занятость или стажировку на hh.ru

2. Рассказать работодателю о преимуществах мам, выходящих из декрета, перед другими сотрудниками
Есть ряд положительных для работодателя моментов, которые отличают именно молодых мам, выходящих из декрета. И об этом можно рассказать работодателю, выбрав, например из списка ниже те аргументы, которые вам кажутся наиболее подходящими в вашей ситуации:

  • Я в целом всегда была очень организованным человеком. Но за время декрета я стала супергуру тайм-менеджмента и логистики. Я одновременно умудрялась заниматься младшим ребенком, водить по кружкам старшего и делать с ним домашние задания, организовала переезд, совмещенный с ремонтом, и при этом еще вела проект по …(название и объемы проекта). После этого я легко справлюсь с любой регулярной работой
  • Некоторые думают, что молодые мамы очень расслабленные, прогуливаются с детьми и ведут разговоры с другими мамами. Я могу сказать, что это только видимая сторона процесса. А не видимая – то, что после того, как они уложат спать ребенка в 9, они занимаются хозяйством, потом часов в 12 садятся за работу, а в 7 уже надо будить ребенка в школу. Я в таком режиме выполнила …. (указать выполненный объем работы в штуках, цифрах и т.п.) Побывав в условиях дефицита времени, я научилась работать с повышенной эффективностью.
  • За время декрета работала на отдельных проектах и, честно говоря, катастрофически соскучилась по регулярной занятости, а очень хотелось бы чтобы голова постоянно работала. Поэтому готова «выдавать план на-гора» и наверное, буду у вас самым мотивированным сотрудником.
  • На самом деле мамы рвутся из декрета и ждут-не дождутся, когда появится возможность выйти на работу, потому что на работе есть возможность заниматься интересными, осмысленными задачами, реализовывать себя, общаться с интересными людьми, поддерживать мозг в тонусе. Поэтому я, как декретница, очень заинтересована в работе вообще и в вашем проекте в особенности.
Читайте также:  5 привычек, которые я приобрела, став мамой

3. Показать свою востребованность как специалиста
Работодатель считает, что вы мало кому интересны и его предложение будет для вас самым лучшим?

Не отказывайтесь ни от каких приглашений на собеседования, ходите везде, где вас зовут и ведите себя так, как если бы действительно хотели устроиться в каждое из мест, где собеседуетесь. Полученные предложения о работе помогут вам повысить уверенность в себе и вашу стоимость в глазах того работодателя, в котором и вы заинтересованы. На вопрос работодателя «есть ли у вас еще какие-то предложения» вы сможете честно ответить «да».

4. Показать, что вы в тренде
Работодатель думает, что вы отстали от современных тенденций в профессии?
Поинтересуйтесь у коллег или экспертов вашей отрасли, какие книги, инструменты, теории сейчас на острие моды. Посвятите два-три дня знакомству с ними – прочтите самую модную книгу, послушайте бесплатный курс, почитайте статьи в интернете, побеседуйте на профессиональные вопросы с лидером (экспертом) в своей отрасли. Возьмите на вооружение 2-3 идеи, которыми можете блеснуть на интервью. Не примените упомянуть о прочтенной недавно модной в вашей профессии книге.

Лайфхаки для тех, кто выходит из декрета

Когда приближается дата выхода из декретного отпуска, молодых мам начинают одолевать сомнения и страхи. Смогу ли я нормально работать, после такого длительного перерыва и как воспримет мое отсутствие ребенок, справится ли он без меня? А что делать если я не хочу выходить на работу? Нормально ли вообще не хотеть выходить на работу? Мы задали эти вопросы мамам в декрете и специалистам по подбору персонала и собрали самые главные советы для тех, кто выходит на работу после декретного отпуска.

Подготовить ребенка

Чаще всего молодые мамочки беспокоятся о том, как отреагирует ребенок на их отсутствие. И подготовка ребенка к этому событию — первое, с чего следует начать. Не стоит откладывать поход в детский сад на самый последний момент. Период адаптации у детей длится несколько месяцев, и будет хорошо, если он закончится до того, как вы выйдете на работу. Даже если вы не планируете водить ребенка в сад, а хотите оставить его с бабушкой — нужно подготовиться заранее. Не переживайте, если первые дни или даже недели малыш будет капризничать, станет чересчур эмоциональным или будет плохо спать — так проявляются признаки адаптации и это абсолютно нормально (это нормальные признаки серьёзных перемен в жизни). Но если после трех месяцев ситуация не изменилась — стоит показать ребенка неврологу или психологу.

Комментарий Марии Коноваловой, мамы погодок: «Надо поговорить с ребенком, показать ему, как вы гордитесь, что он уже большой и ходит в детский сад. Договоритесь (и обязательно выполните), что каждый вечер вы будете рассказывать друг другу все, что происходит в течение дня и советоваться в затруднительных ситуациях. А выходные вы будете проводить вместе».

Не пытайтесь обмануть малыша и уйти, пока он чем-то занят. Таким способом вы лишаете своего ребенка возможности попрощаться с вами. Прощание лучше превратить в ритуал, повторять его каждый день, обеспечив тем самым эмоциональный контакт перед расставанием.

Организовать быт

Самый распространенный страх после волнений за ребенка – боязнь большого количества новых обязанностей. Мама прекрасно понимает, что даже после того, как она начнет работать, домашние хлопоты никуда не исчезнут: придется выделять время на уборку, готовку, стирку и другие ежедневные обязанности. Скорее всего работа по дому будет забирать все ее свободное время. И наверняка она уже не будет такой хорошей хозяйкой, как раньше, а следовательно – начнет испытывать чувство вины и стыда.

Опытная мама Мария Коновалова советует сразу продумать и решить все бытовые трудности и обязательно найти помощников. Родные, соседи, няни, а также клининговые компании и прачечные могут освободить маму от части домашних обязанностей. Когда все тревожные моменты будут тщательно продуманы – исчезнут и тревоги.

Подготовиться самим

Специалисты в области развития карьерного роста подтверждают, что за время декретного отпуска мамы действительно теряют некоторые навыки. Снижается рабочий темп и динамика, ослабляются профессиональные навыки на выполнение даже самых простых задач затрачивается больше времени. Но виноват здесь не сам декрет. Любой сотрудник может столкнуться с подобными трудностями после долгого перерыва в работе.

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры: «Если вы планируете возвращение на работу, необходимо следить за новостями в своей отрасли, заниматься самообразованием. Сейчас это вполне доступно: можно проходить онлайн курсы и тренинги, участвовать в вебинарах, слушать лекции и читать профессиональные статьи. Это поможет вам поддерживать свою «рабочую форму», быть в курсе всех новостей и не отставать от своих коллег в профессиональном плане».

Некоторые руководители практикуют мягкую адаптационную программу для женщин, вышедших из декрета. Им предлагают удаленную работу с посещением офиса на несколько часов в день или же несколько раз в неделю. Не бойтесь и попробуйте предложить такой вариант своему работодателю.

Найти работу по душе

Если некуда выходить после декрета, то начните поиск работы с составления грамотного резюме. Оно должно отражать ваши знания, навыки, ценности и интересы. Работодатель должен узнать, в чем ваше преимущество перед другими соискателями и почему вы идеально подходите на эту должность.

Комментарий Юлии Новиковой, генерального директора центра развития карьеры: «Главная тревога работодателей – постоянные «отпрашивания» и больничные молодых мам. Успокойте своего руководителя, объясните, что у вас есть надежный помощник, в лице няни или бабушки. Также работодатели часто опасаются, что после рождения ребенка женщина уже не захочет отправляться в командировки и задерживаться на работе во время авралов. Говорите о знаниях, которые вы получили в декрете, предлагайте идеи. Работодателям нужен «огонек в глазах», а не заезженные фразы «я больше не могу сидеть дома» и «мне просто необходима работа».

Если вы хотите открыть свой бизнес, то начните с его презентации для родных и близких. Именно они на начальных порах будут вашей опорой и поддержкой – в своем роде инвесторами. И поэтому им надо «продать» свою идею.

Работа мамой

Развитие карьеры в декрете сейчас стало модным трендом. Но следовать ему вас никто не заставляет. Желание остаться домохозяйкой совершенно нормально. Если финансовое положение вашей семьи стабильно, то обсудите этот вариант с мужем. А как быть, если денег катастрофически не хватает, но на работу вам выходить не хочется? В такой ситуации можно воспользоваться альтернативным решением проблемы.

Комментарий Анны Поляковой, владелицы кадрового агентства: «Можно попробовать свои силы в удаленной работе – выполнять проекты в удобное для вас время и повышать профессиональные навыки. К примеру, основная часть работников в нашем кадровом агентстве – это мамы с детьми, которые работают дома. Они растут в профессиональном плане и при этом сами определяют объем работы, выбирают проекты по подбору персонала и выстраивают собственный график их выполнения».

Важно принять решение, что без выхода на работу, детского сада или няни не обойтись. Если мама выходит на работу без особого желания, «через не могу и не хочу», то дети это чувствуют. В таких ситуациях у них может проявляться психосоматика (протест тела): частые болезни, тошнота по утрам и диареи. Таким образом ребенок неосознанно помогает маме не выходить на работу и остаться дома.

Решение проблем по мере их поступления

Многие мамы испытывают сильнейший стресс, когда приходит время выходить на работу после декрета. Мы накручиваем себя, рисуем в воображении ужасные картины, где ребенок страдает в детском саду, а мы работаем из рук вон плохо. Но в реальности все может быть совсем по-другому.

Беспокоитесь за ребенка в дет саду? Читайте отзывы о выбранном детском садике и о воспитателях в вашей группе, продумайте альтернативные варианты, например, няня или частный детский сад. Боитесь, что потеряли все свои навыки в декрете? Пройдите онлайн-курсы, следите за новостями в своей отрасли, больше общайтесь с коллегами и обсуждайте текущие дела. Переживаете, что не сможете найти работу? Разместите резюме и откликнетесь на максимальное число вакансий. Определите персонально для себя «испытательный срок» и просто попытайтесь его выдержать. И не забывайте, как бы не сложилась ваша профессиональная карьера, у вас уже есть «должность мамы», которую никто и никогда не отнимет.

Ссылка на основную публикацию