И страшно и хочется второго ребенка. Помощь маме принять выбор

10 ошибок, которые сломают твоей дочери жизнь: мнение Михаила Лабковского

Иногда мама непроизвольно травмирует свою дочку , не понимая , что вредит ей. Эти установки живут в нас поколениями , и это нужно менять.

Cosmo рекомендует

Санитайзер сушит, крем увлажняет: топ-10 лучших средств для ухода за кожей рук

Какие джинсы в тренде: модная шпаргалка, как правильно носить белый деним весной

Самая серьезная ошибка , которую совершают многие мамы и бабушки , воспитывая дочь и , соответственно , внучку — это программируют ее на некий обязательный набор навыков и качеств , которыми та должна обладать. «Ты должна быть милой», «Ты должна быть покладистой», «Ты должна нравиться», «Ты должна научиться готовить», «Ты должна». В самом умении готовить нет ничего плохого , но у девочки формируется ущербное мышление: ты будешь иметь ценность , только если будешь соответствовать набору критериев. Тут гораздо эффективнее и без травм для психики сработает личный пример: давай вместе сварим вкусный суп. Давай вместе уберемся дома. Давай вместе выберем тебе прическу. Видя , как мама что-то делает и получает от этого удовольствие , дочка захочет научиться этому. И напротив , если мама ненавидит какое-то дело , то сколько бы она ни повторяла , что этому надо учиться , у девочки будет подсознательное отторжение к процессу. А на самом деле всему , чему нужно , девочка все равно научится рано или поздно. Когда ей самой это станет необходимо.

Вторая ошибка , которая часто встречается в воспитании дочерей — это тяжелое , осуждающее отношение к мужчинам и сексу , которое ей транслируется матерью. «Им всем одного надо», «Смотри , поматросит и бросит», «Главное — в подоле не принеси», «Ты должна быть недоступной». В результате девочка растет с ощущением , что мужчины — это агрессоры и насильники , что секс — это что-то грязное и плохое , чего стоит избегать. При этом ее тело с возрастом начнет посылать ей сигналы , начнут бушевать гормоны , и это внутреннее противоречие между запретом , исходящим от матери , и желанием , идущим изнутри , тоже очень травматично.

Третья ошибка , которая удивительным образом контрастирует со второй — ближе к 20 годам девочке сообщают , что ее формула счастья состоит из «выйти замуж и родить». Причем в идеале — до 25 лет , иначе будет поздно. Вдумайтесь: сначала в детстве ей говорили , чему она должна научиться ( список), чтобы выйти замуж и стать мамой , потом несколько лет ей транслировали мысль о том , что мужики — козлы , а секс — грязь , и вот снова: выйди замуж и роди. Это парадоксально , но часто именно такие противоречивые установки матери озвучивают дочерям. Результатом становится страх перед отношениями как таковыми. И серьезно возрастает риск потери себя , потери связи со своими желаниями и осознания , чего же на самом деле хочет девушка.

Четвертая ошибка — это гиперопека. Сейчас это большая беда , матери все чаще привязывают дочерей к себе и окружают таким количеством запретов , что страшно становится. Гулять не ходи , с этими не дружи , звони мне каждые полчаса , где ты находишься , почему опоздала на 3 минуты. Девочкам не дают никакой свободы , не дают права принимать решения , потому что эти решения могут оказаться ошибочными. Но это нормально! В 14−16 лет у нормального подростка идет процесс сепарации , он хочет все решать сам , и ( за исключением вопросов жизни и здоровья) ему нужно давать такую возможность. Потому что если девочка вырастет под маминым каблуком , она утвердится в мысли , что она существо второго сорта , неспособное к автономному существованию , и за нее все и всегда будут решать другие люди.

Пятая ошибка — формирование негативного образа отца. Неважно , присутствует отец в семье или мать растит ребенка без его участия , недопустимо превращать отца в демона. Нельзя говорить ребенку , что его недостатки — это дурная наследственность по отцовской линии. Нельзя очернять отца , каким бы тот ни был. Если он и на самом деле был « козел», то матери стоит признать и свою долю ответственности за то , что она выбрала именно этого человека в отцы своему ребенку. Это была ошибка , поэтому родители расстались , но нельзя перевешивать на девочку ответственность за того , кто принял участие в зачатии. Она тут точно не виновата.

Шестая ошибка — телесные наказания. Конечно , бить нельзя никаких детей , никогда , но стоит признать , что девочек это травмирует сильнее. Психологически девочка быстрее скатывается с нормальной самооценки в позицию униженного и подчиненного. А если физическое наказание исходит от отца — это почти наверняка приведет к тому , что в партнеры девочка будет выбирать агрессоров.

Седьмая ошибка — недохваливание. Дочка должна расти , постоянно слыша , что она самая красивая , самая любимая , самая способная , самая-самая. Это сформирует здоровую , нормальную самооценку. Это поможет девочке вырасти с чувством довольства собой , принятия себя , любви к себе. Это залог ее счастливого будущего.

Восьмая ошибка — выяснение отношений при дочери. Никогда родители не должны устраивать ссоры при детях , это просто недопустимо. Особенно если речь идет о личных качествах матери и отца , взаимных обвинениях. Ребенок не должен этого видеть. А если уж так случилось , оба родителя должны извиниться и объяснить , что не совладали с чувствами , поссорились и уже помирились , и главное — ребенок тут ни при чем.

Девятая ошибка — неверное проживание пубертата девочки. Тут две крайности: разрешить все , лишь бы не потерять контакт , и запретить все , чтобы « не упустить». Как говорится , оба хуже. Единственный способ преодолеть этот трудный для всех период без жертв — твердость и доброжелательность. Твердость — в отстаивании границ дозволенного , доброжелательность — в общении. Для девочек в этом возрасте особенно важно , чтобы с ними много говорили , расспрашивали , отвечали на идиотские вопросы , делились своими воспоминаниями. И реагировать нужно спокойнее , никогда не использовать эти разговоры против ребенка. Если этого не сделать сейчас — близости уже не будет никогда , а выросшая дочь скажет: «Я никогда не доверяла матери».

Наконец , последняя ошибка — неверная установка на жизнь. Девочкам ни в коем случае нельзя говорить , что ее жизнь обязана включать некие пункты. Замуж , родить , похудеть , не растолстеть и так далее. Девочку надо настраивать на самореализацию , на умение слушать себя , на возможность заниматься тем , что ей нравится , что у нее получается , на удовольствие от самой себя , независимость от чужих оценок и общественного мнения. Тогда вырастет счастливая , красивая , уверенная в себе , готовая к полноценным партнерским отношениям женщина.

Как пережить разрыв? Советы Михаила Лабковского

Ужасно боюсь решиться на второго ребенка

Вопрос психологам

Спрашивает: Мария

Категория вопроса: Дети

ТОП лучших советов психологов

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Ужасно боюсь решиться на второго ребенка

Здравствуйте, Мария.
Видимо, есть какая-то причина, по которой вы считаете, что родить второго ребенка нужно как можно скорее, и это вводит вас в сильнейший стресс.
Ситуация “очень нужно, но очень страшно” всегде угнетает, пока весы не качнутся в ту иди другую сторону: либо вы поймете, что вам это не так нужно, как кажется (если бы было нужно бльше всего на свете, вас бы не остановила боль предыдущего раза), либо поймете, что это не так уж страшно. То есть, вам будет ясно, что делать, когда вы внимательно рассмотрите свои представления и ограничения с обеих сторон. Это лучше делать на очной консультации с психологом, а в формате письма можно сделать только наметки.
Во-первых, арифметика, к которой вы прибегаете, нереалистична. Вы пишете:

Но мне уже 28 лет и долго раздумывать и решать я не могу. У меня нет времени, я не хочу рожать в 35.

Между 28 и 35 – 7 лет. Не факт, что для организма, который еще не восстановился после прошлого раза (судя по вашему ужасу и стрессу) вторые роды в 30 будут легче, чем в 32-33, когда пройдет больше времени после первых родов. Как говорил мой преподаватель, человек способен на всё, но ему нужно время для восстановления. Вы себе это время почему-то дать не хотите.
Почитайте специализированные издания, посмотрите реальную статистику возраста родов. Ужастики про роды в 35 идут к нам из Советского Союза, когда был другой уровень медицины и другие представления о возрасте. Посмотрите хотя бы на советские фото – на них женщины в 35 выглядят, как егодняшние 45-летние. Жизнь меняется, и подходить к ней со старыми мерками означает обрекать себя на стресс.
Во-вторых, промежуток меньше 3 лет – довольно травматичен для старшего ребенка, которому вы не сможете уделять необходимое внимание, когда родите второго. Если вы хотите, чтобы ваши дети были счастливы, а не просто чтобы их было двое и можно было поставить галочку, то важно учесть этот фактор. Подробнее о том, как ребенок переносит недостаток внимания, вы можете прочитать в книге Джона Боулби “Создание и разрушение эмоциональных связей”.
В-третьих, видимо, вам не очень повезло с роддомом. Есть ли возможность получить более квалифицированное родовспоможение? Вы можете это разузнать. Почему роды были тяжелыми? Организм не был готов (иногда у женщин слишком слабые мышцы и т.д.) или это наследственность? Подойдите к вопросу о том, как сделать вторые роды более легкими, внимательно и последовательно. Судя по общей интонации вашего письма, вы пытаетесь принять важное решение, находясь в дикой тревоге. Этого делать нельзя. Точно также, как ваш организм должен быть готов к родам, ваше сознание должно быть готово к принятию решения. Позволю себе такое предположение: может ли быть, что вы склонны делать важные вещи импульсивно и без подготовки? Если это так, то такой стиль очень затрудняет жизнь.
Повторюсь, что очная консультация с психологом оптимальный способ снятия тревоги и выработки наилучшего решения в вашей ситуации.

С уважением, Елена Ливач, психолог, Санкт-Петербург.

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Добрый вечер, Мария!

В вашем письме меня очень “зацепила” следующая фраза:

Я в теории второго ребенка хочу. Хочу дочку.

В частности, эта вводная: “в теории”. Очень часто, когда человек говорит / пишет: “я в целом доволен”, “в принципе всё хорошо” или “в теории мне всё нравится”, за этим скрывается недостающее продолжение в виде ряда “подводных камней”. Эти “подводные камни” бывают настолько весомыми, что опровергают то “благополучное и позитивное” утверждение, которое стоит “поверх”. Т.е. в вашем случае “хочу второго ребенка”.

Подумайте, есть ли что-то, что Вы здесь не написали, но что также мешает Вам решиться на второго ребенка? Какие-то факторы, кроме физических трудностей первой беременности и страха их повторения?

Физиологический уровень – это то, что лежит на поверхности, то на что Вам проще всего сослаться в разговоре с близкими о том “почему Вы не рожаете второго”, а, возможно, даже “прикрытие” для того, в чем не хочется признаваться даже самой себе.

Читайте также:  Что делать, если папа боится оставаться с ребенком – 7 простых советов

Может быть, Вы боитесь или чувствуете, что Вас сейчас “не хватит” на 2их детей. Или, что муж к Вам остынет после вторых родов. Или трудностей с деньгами, которые, как Вам кажутся, могут возникнуть при появлении 2го ребенка. Всё, что я перечислила – это мои фантазии, у Вас наверняка что-то свое. Но пока Вы это “что-то” не осознаете вряд ли дело пойдет дальше вашего “хочу в теории”.

Действительно ли ВЫ ХОТИТЕ второго ребенка или больше:

Муж и родные спрашивают о втором.

Может быть у вас есть убеждение, что второго ребенка нужно иметь, должно? Причем именно до 35ти.

У меня нет времени

Подумайте, действительно ли эти убеждения ВАШИ или они больше продиктованы окружением, родными “семейной традицией”, что в семье должно быть двое детей.

Коршун Светлана, психолог Екатеринбург. Консультации очно, скайп.

7 советов психологов для уставших мам, которых бесит все, включая собственного ребенка

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мамы редко признаются в том, что им трудно быть мамами и что за счастливыми фото в соцсетях прячутся однообразные будни, злость из-за детских криков и вечного беспорядка и раздражение оттого, что ребенок претендует на 100 % твоего времени.

Эта статья не о том, как воспитывать детей, а о том, как поддержать себя. AdMe.ru рекомендует не игнорировать свои чувства и эмоции, а отнестись к ним внимательно. Вот несколько способов преодолеть состояние, когда родительская энергия на нуле.

1. Как проявляется родительское выгорание

С появлением ребенка любой родитель ощущает, что больше себе не принадлежит. Например, вы хотели принять душ, а малыш проснулся и заплакал. Вроде ничего страшного, но если такие ситуации происходят постоянно долгое время, то накапливается усталость, которая со временем может перерасти в нервное истощение, когда все валится из рук, ни на что нет сил, а ребенок раздражает тем, что ему постоянно что-то от вас нужно. Ощущение «я плохая мать» добавляет ко всему этому еще и чувство вины, а окружающим ваши жалобы кажутся надуманными: у вас же есть стиральная машина и памперсы, а раньше в поле рожали — и ничего.

Но нервная система — такой же орган, как и все остальные, и он тоже может заболеть. Хроническая усталость часто приводит к эмоциональному выгоранию. Это состояние включено в Международную классификацию болезней и имеет несколько стадий: от раздражения по пустяковым поводам до полной апатии. И хотя универсальных способов отремонтировать себя не существует, но направления, в которых нужно действовать, есть.

2. Возьмите себя «на ручки»

Обычно мы готовы поддержать всех вокруг, а для самих себя у нас остаются лишь команды вроде «соберись, тряпка!» и вина за очередной эмоциональный срыв. Но чувство вины истощает и обессиливает, а все изменения к лучшему происходят только на подъеме душевных сил, на волне веры в себя и желания жить. Когда подступают раздражение или гнев, психолог Людмила Петрановская рекомендует прислушаться к собственным чувствам и не винить себя, а от души пожалеть.

Спросите себя, как вы можете сейчас позаботиться о себе, что сделать, — не потому что это нужно, а потому что хочется и приятно. В конечном счете забота о себе — это забота о близких, ведь для того, чтобы делиться с другими своей энергией, нужно сначала ее получить. Помните, как в самолете? «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом — на ребенка».

3. Переключите внимание с ребенка на себя

За исключением самых первых месяцев, когда мама и малыш неразрывно связаны, нет необходимости пренебрегать своими потребностями и строить жизнь вокруг ребенка. Психолог Людмила Петрановская пишет: «Вы имеете право уходить по делам, а ваш ребенок имеет право из-за этого расстраиваться. Вы имеете право заводить новых детей, а ребенок имеет право ревновать к ним. Вы имеете право развестись, а ребенок имеет право страдать из-за этого. Вы имеете право изменить место жительства и образ жизни, а ребенок имеет право протестовать и скучать по привычному».

Вы имеете право жить своей жизнью, и это ребенок должен приспособиться к вашему способу жить. Именно такова заложенная природой программа: следовать за своим взрослым и ориентироваться на него. Ведь это взрослые заводят детей, а не наоборот.

Психолог Катерина Мурашова говорит, что современные родители воспитывают и развлекают своих детей по максимуму, забывая дать им время побыть с самими собой и научиться занимать себя самостоятельно. Живите своей жизнью. Родитель — это не единственная роль, а может быть, даже не главная.

4. Не стремитесь быть идеальной. Вместо этого будьте достаточно хорошей матерью

Исследования показывают, что родители, которые стремятся дать ребенку все лучшее, выгорают быстрее. Стремление соответствовать идеалу отнимает столько сил, что родители начинают относиться к детям равнодушно и даже жестоко. Именно «идеальные» матери вопят на своих плачущих детей в супермаркете: «Хватит меня позорить!» — потому что детская истерика так мучительно не совпадает с выдуманной картинкой, выстроенной в голове.

Выигрывают те, кто сдается с самого начала. Такие родители признают, что они неидеальны, а универсальных правил воспитания не существует. Что бы вы ни делали, всегда будут ошибки. Достаточно хорошая мать просто делает все, что в ее силах, прислушивается к себе и старается быть в контакте с ребенком, признавая, что она не может все контролировать и за все нести ответственность.

5. Понизьте стандарты

Не сравнивайте себя с инстамамами, пересмотрите собственные ожидания и требования к себе. В чем их можно смягчить? Что можно делегировать, а чего можно не делать вообще? Может, хватит одной уборки раз в 2 недели, а вместо того, чтобы готовить самой, вы иногда будете заказывать еду с доставкой на дом? Или попросите соседку-пенсионерку за небольшую плату отводить дочку на танцы? Возможно, пора забить на мелочи вроде пятна на школьной форме или неглаженой рубашки.

Мама и блогер Хейли Хенгст пишет о том, что материнство похоже на миллион шаров, которыми вы должны жонглировать. Некоторые из них неизбежно упадут. Никто не может справиться со всем в одиночку. Просите о помощи, это нормально.

6. Найдите источник энергии

Родители вкладывают много эмоций и сил в воспитание детей, и если эти ресурсы не восстанавливаются, то возникают дисбаланс и то самое родительское выгорание. Ищите способы пополнить запасы энергии: сходите куда-то без ребенка, делайте то, что вам нравится, не ждите, когда близкие догадаются, что вам нужна помощь, а просите о ней, тратьте на себя время и деньги — счастливая мама для ребенка в сто раз важнее, чем очередная новая игрушка.

Психолог Лаура Мазза, мама 3 детей, пережившая послеродовую депрессию, и автор блога «Мама в бегах», пишет: «Когда становишься матерью впервые, это похоже на торнадо, который заглатывает вас, а потом выплевывает. Брать няню, спать, скидывать малыша на партнера или отправлять ребенка в постель, чтобы уделить время себе, нормально. Вы все еще отдельный человек. Вам не нужно изнурять себя, лишь бы быть хорошей матерью. Мы все не справляемся. Даже ваша знакомая с хорошими волосами».

Если чувствуете, что вы на пределе и ни на что нет сил, обратитесь к психологу. Можно также позвонить на телефон доверия.

7. Оставайтесь на связи с ребенком

Возможно, в вашем детстве, когда вы злились, грустили или плакали, ваши родители не находили в себе ресурса, чтобы вместо упреков и нотаций просто обнять и утешить. Но вы можете передать своим детям другой образец поведения.

Когда ваш кризис останется позади, подумайте, что вы могли бы изменить в отношениях с ребенком. Независимо от того, будете ли вы тренировать эмпатию, применять теорию привязанности или найдете собственный путь, важно дать ребенку понять, что любые его чувства, даже негативные (страх, ревность, неуверенность, раздражение, грусть), абсолютно законны и что вы поможете ему прожить их. Потому что благополучие ребенка зависит не от материальных условий, в которых он живет, а от отношений, в которых он находится.

Больше информации по теме родительского выгорания

  • Документальный фильм «Мама на нуле», проект Family Tree.
  • Книга «Мама на нуле», Анастасия Изюмская, Анна Куусмаа.
  • Книга «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка», Людмила Петрановская.

А как вы справляетесь с родительской усталостью?

Что делать, если женщина хочет, но боится рожать второго ребенка

Есть деликатные темы, которые открыто обсуждать не принято. О них мы говорим шепотом, и далеко не с каждой подругой. Страх перед повторными родами – как раз такая тема. Первый малыш подрос, с ним стало гораздо легче управляться, дома все хорошо, муж любит, а у женщины сердце не на месте. Второго ребенка и хочется, и колется. Страх перед повторными родами буквально парализует, не дает мыслить свободно и дышать полной грудью. Хуже всего, если на женщину «давят» родственники и друзья, если торопит с принятием решения муж.

Почему женщины боятся новых родов?

Первая беременность и первые роды для женщины как игра «вслепую». Она принимает все изменения, происходящие в ее организме, как должное, плохо представляет себе, что ее ждет в родзале. Конечно, всегда находится толпа желающих поделиться опытом: о своих родах рассказывают подруги, родственницы, многочисленные неизвестные мамочки из всезнающего интернета. Поэтому к решающему дню беременная подходит с солидным, правда, совершенно бесполезным, багажом знаний. Почему бесполезным? Потому что каждые роды – уникальны, это вам подтвердит любой акушер-гинеколог.

Когда встает вопрос о зачатии и вынашивании второго малыша, женщина уже хорошо представляет себе, что именно ее ждет. Поэтому зачастую и не спешит вступать в ряды повторно беременных. Она на физическом уровне помнит ощущения, связанные с родами, а потому ее психика, воспроизводя их, запускает механизм страха.

Большинство женщин уверены, что их первые роды были тяжелыми. На самом деле это не всегда так. «Тяжелыми» они были в понимании неопытной и не готовой к процессу девушки. Ожидания беременной не оправдались, поскольку болевые ощущения даже при совершенно нормальных родах оказались сильнее, чем описывали подруги. Именно несоответствие ожиданий породило тогда страх, который сейчас мешает принять решение о второй беременности.

Если же первый ребенок действительно «дался» с большим трудом (была слабость родовых сил, пришлось стимулировать процесс, ребенок был слаб и нуждался в реанимации, были послеродовые осложнения, роды были затяжными), женщина чувствует себя беззащитной, а это лишь усиливает ощущение того, что ей страшно.

Читайте также:  Как принять детей мужа от первого брака – советы мудрой женщины

Еще одна причина для страха – грубый и невнимательный медицинский персонал роддома. Если женщина столкнулась с таким отношением к себе в первых родах, мало вероятности, что она захочет пережить подобное еще раз.

Когда женщина уверяет: «Я боюсь рожать второго ребенка!», за этим страхом может крыться и еще кое-что. Есть специфические страхи, связанные с неприятными эмоциями, пережитыми во время первых родов. Нежелание раздеваться перед посторонними догола, ощущение потери контроля над ситуацией (этим страдают дамы, которые привыкли все и вся контролировать), а также чужие истории, которых женщина вдоволь наслушалась в палате роддома от других рожениц.

Даже если ваш первенец родился здоровым и крепким, в роддоме вы наверняка слышали или видели иные примеры. Сама перспектива выносить и родить больного ребенка сильно подрывает моральный дух женщин, и самые впечатлительные вообще отказываются от последующих родов именно по этой причине.

Со мной в роддоме лежала 40-летняя женщина, которая безуспешно сделала шесть ЭКО. Забеременеть ей удалось лишь на седьмой раз. Родилась двойня – девочки. Чтобы не рисковать, врачи провели кесарево сечение, и детей мамочка не видела. Их не принесли ни в этот день, ни на следующий. Педиатр на вторые сутки сообщила, что у одной девочки водянка головного мозга и врожденная слепота. Вторая девочка появилась на свет с синдромом Дауна. Мама отказалась от обеих дочек и из роддома уехала одна. Когда я рассказала эту историю своей подруге, которая собралась на ЭКО, она всерьез задумалась, а стоит ли делать эту процедуру и до сих пор никак не решится на нее… Как видите, по силе воздействия негативные истории, даже переданные через вторые-третьи руки, обладают чудовищной силой убеждения и заселяют в душу женщины боязнь патологий у малыша.

И еще одна причина, по которой женщины боятся рожать второго ребенка. Среднестатистическая современная мамочка – это энергичная, работающая женщина, у которой по разным причинам сильно подорвана «вера в сильное плечо». И рассматривая вопрос о рождении второго, она обязательно прокручивает в голове вариант на случай, что будет, если муж (с которым пока все хорошо) уйдет из семьи? Сможет ли она одна прокормить и воспитать двоих деток? Такие рассуждения я слышала много раз. И на вопрос, давал ли супруг повод считать его ненадежным, как правило ответ отрицательный. Но, как говорят мамочки, береженого Бог бережет… И если женщина приходит к выводу, что ее доходов на двоих отпрысков не хватит, она нередко отказывается от повторных родов вообще.

Среди причин, вызывающих опасения у женщин, размышляющих о возможности иметь второго ребенка, не последнее место занимают и социально-бытовые условия. Квартирный вопрос, уровень доходов семьи, наличие непогашенных кредитов, и страх «быть затянутой в домашнюю трясину». Да-да, именно так выразилась одна счастливая мама трехлетнего карапуза. Казалось бы, только закончились пеленки- кормления каждые три часа, бессонные ночи, невозможность отлучиться из дома дальше магазина за углом, и все заново? А как же профессия, полученный диплом с отличием, мечты о блестящей карьере?

Как мы видим, основная причина появления страхов перед повторными родами – это негативный опыт, полученный в первый раз. Неужели с этим ничего нельзя сделать? Можно. И даже нужно. Давайте попробуем вместе избавиться от своих страхов.

В следующем видео семейный психолог дает ответ на один из типов страха рассмотренных выше.

Как победить страх?

  • Прекратите читать негативные истории в Интернете, изолируйтесь от людей, которые подрывают вашу веру в себя и сеют сомнения! Если очень хочется родить второго ребенка, чьи-либо мнения на этот счет не имеют никакого значения. Рожаете вы для себя, и повторные роды – исключительно ваше личное дело.
  • Если страх связан с физическими ощущениями, постарайтесь убедить себя, что прошлый опыт на то и прошлый, что он уже не повторится. Вторые и последующие роды не будут похожи на первые. Настраивайте себя на легкие роды, ведь вы уже знаете, как себя вести в родзале, поэтому контроль над ситуацией уже не потеряете.

Есть прекрасное упражнение для избавления от страхов. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь, представьте себе тихое и спокойное озеро, пристань. Вы стоите на ней и провожаете все, что вас пугает. Сначала сажаете в лодку толстого доктора со злым лицом (страх перед медицинским персоналом роддома), потом туда же за руку провожаете хромого и неприятного карлика (страх перед рождением больного ребенка). В лодку должны отправиться все люди, которые внушают вам страх перед родами, а также страх боли, одиночества и т.д. Образы для них придумайте сами. Представляйте их как можно детальнее. Когда все «пассажиры» будут в лодке, отвяжите веревку и помашите им вслед. Это упражнение можно проделывать каждый раз, когда вас что-то начинает пугать. Уровень тревожности начнет снижаться. Вы это почувствуете с первых дней практики.

  • Если вы уже беременны, и вас терзают страхи перед родами, чаще представляйте себе, как выглядит малыш внутри вас. Какие у него красивые ручки и ножки, как он уже умеет улыбаться. Главная мысль, которую вы должны выносить, как и своего ребенка, – «Моя задача помочь этому чуду появиться на свет. Если не я, то кто?».
  • Пройдите обследование перед принятием решения о повторной беременности. Пусть врачи рассеют ваши сомнения, доказав и показав вам, что ваше здоровье позволяет благополучно выносить и родить малыша.
  • Если вы однажды столкнулись с грубостью медперсонала роддома, заранее найдите другое медицинское учреждение. Родовый сертификат, который выдается беременным в консультации, позволяет женщине самостоятельно выбрать клинику, где она намерена рожать. Почитайте отзывы о роддоме, постарайтесь узнать о нем как можно больше.
  • Стрех перед возможным рождением больного ребенка преодолеть труднее всего. В этом вам стоит опираться на мнения врачей. Пренатальные скрининги сейчас позволяют на маленьких сроках установить риски рождения деток с рядом генетических нарушений – синдромами Дауна и Эдвардса, дефекты нервной трубки плода. Можете посетить генетика, такой специалист есть в любом центре планирования семьи. Он даст приблизительную оценку вашему с мужем генофонду и предупредит, если есть какие-то опасения.

Часто вопрос о рождении второго ребенка встает перед женщиной после длительного перерыва между родами, и пугающим фактором становится возраст будущей мамы. Да, риски рождения больных детей у женщин после 35 лет существенно увеличиваются. Но это не значит, что каждый второй малыш у позднородящих появляется на свет с патологиями.

К примеру, лично у меня в 38 лет риск рождения ребенка с синдромом Дауна по результатам первого скрининга был всего 1:2300. То есть один из 2300 ребят, рожденных женщинами моего же возраста со всеми сопутствующими особенностями моего организма, был бы болен. Как видите, риск невелик. И пугаться не стоит.

Если самостоятельно справиться со страхом рождения больного малыша не получается, обратитесь за помощью к специалистам. Психолог поможет разобраться в природе именно вашего страха, и подскажет способы его преодоления.

Если вас пугает перспектива «застрять» дома и лишиться шансов построить карьеру, нелишне будет вспомнить, что детство – короткое время, пролетит быстро. Карьера никуда не денется, если вы действительно хороший специалист. Работать можно и в декрете, как это делаю я. Чтобы не расслаблялся мозг, читайте книги, будьте в курсе событий, занимайтесь самообразованием, делать это вы можете и с двумя малышами, и с тремя и более. Было бы на то желание!

Выберите для себя симпатичный образ успешной мамы, которая успевает многое, и всегда держите его перед глазами. Это может быть детский омбудсмен Анна Кузнецова (мама шестерых детей!), Анджелина Джоли (мама шестерых карапузов!), Маргарет Тэтчер (мама близнецов), актриса Чулпан Хаматова (мама троих детей)… Примеров множество. У вас есть все те же качества характера, что и у «звездных» мам – заботливость, внимание к близким, свои таланты, способности, знания и, главное, безграничная любовь к детям! А значит, все получится наилучшим образом!

Своим личным опытом в следующем видео делится Elena BERG.


Как отогнать страхи и решиться на второго ребенка

Одно из преимуществ нашего времени – это возможность планировать свою беременность и самим решать, сколько детей будет оптимальным вариантом для вашей семьи. Кто-то приходит к решению, что лучше посвятить все свое время одному ребенку, кто-то создает большую семью. В любом случае многие мамы после рождения своего первенца задаются непростым вопросом – а стоит ли рожать второго? С одной стороны, хочется, чтобы у ребенка был брат или сестра, тот, кто всегда будет с ним “одной крови”, другом, советчиком, еще раз испытать радость от рождения родного человечка. С другой стороны, хватит ли сил, терпения и мудрости, чтобы воспитать детей друзьями, как быть с финансовой стороной, и еще много-много вопросов задают себе мамы.

Все ли так страшно и что делать со своими сомнениями, делится журналист и мама двоих детей Елена Сай.

Решиться на второго ребенка

«Как решиться на второго ребенка? И хочется, и страшно, боюсь не справиться. Какая разница идеальная между детьми?», — такие темы часто встречаются на родительских форумах.

У моей сестры двое детей с разницей в полтора года. Родить погодок было их с мужем сознательным решением, чтобы дети были друзьями, играли вместе, у них всегда была компания. Когда моему старшему сыну было 2 года, и он поглощал сто процентов моего времени, сводя меня с ума, я смотрела на идиллические картины в гостях и на детских площадках, как погодки играют между собой, весело болтая на только им одним известном языке, и люто завидовала их мамам. До тех пор пока не услышала фразу от мамы трех (!) погодок: «Чтобы попасть в рай с погодками, сначала нужно пройти через ад с погодками». По рассказам очевидцев, беременность с годовалым младенцем и первый год после рождения второго ребенка — это действительно нелегко. Токсикоз по утрам и… малыш, которому ведь не объяснишь, что маме плохо. Укачивание на руках 13-килограммового чада на 8-м месяце беременности. Первые месяцы после роддома с двумя крохами. Но через год становится легче, дети подрастают, дружат, младший тянется за старшим, и у мамы появляется свободное время.

Кто-то считает идеальной разницу в год-два: дети близки друг к другу, играют вместе, у них общие интересы, похожий режим. После первенца остается много одежды, игрушек и всех сопутствующих выращиванию младенца аксессуаров (кроватка, коляска, детский стульчик).

Для кого-то оптимальна разница в 6-7 лет. Старший идет в школу, мама — в декретный отпуск.

Для кого-то — в 10-15 лет. Первенец подрос и сепарировался в достаточной степени, и мама с удовольствием вновь погружается в младенческий мир.

Читайте также:  Манифест многодетной матери: почему дети – это тяжело и что делать, если хочется все бросить и сбежать

Мне ближе всего теория, которую я услышала от своей акушерки. Самая лучшая разница между детьми — та, которая получилась! Нет идеальной разницы между детьми, нет идеального времени, чтобы рожать второго. Самое лучшее время – то, когда вы это сделаете.

Так как же решиться на второго ребенка? Рассмотреть все положительные стороны и основательно подготовиться!

Планируем декрет

Может быть, решиться на второго ребенка будет легче, если вы будете яснее представлять себе быт с двумя детьми. Попробуйте сесть и описать все свои страхи и сомнения. На бумаге обычно все выглядит яснее. И рядом с проблемой, которая вас волнует, напишите ее возможное решение.

Как я буду готовить с младенцем на руках и с цепляющимся за ноги первенцем?

Ответ: Мультиварка, большой запас домашних заготовок, планирование меню на неделю, распределение обязанностей с мужем.

Как я буду отводить и забирать старшего в садик в первые 2-3 недели, если в это время еще не смогу выходить на улицу?

Ответ: Попрошу соседку, приятельницу, которая водит ребенка в тот же садик, помочь за небольшую плату. Может быть, сможет приехать моя мама, муж будет отводить ребенка в сад по утрам, а няня — забирать после обеда.

Когда вы разложите все по полочкам, страх отступит.

Обзаведитесь полезными помощниками, которые облегчат вам быт: посудомойкой, мультиваркой, роботом-пылесосом — тем девайсом, которого вам больше всего не хватало. Для меня спасением во время второго декрета стала мультиварка. И до сих пор она остается моей спасительной палочкой-выручалочкой на кухне.

Сделайте заготовки — я знаю девушку, которая во время второй беременности приготовила и заморозила дома 38 килограмм еды! Эти заготовки были очень кстати в первые месяцы после рождения второго ребенка. Такой подвиг, конечно, по силам не каждой. Но на первый адаптационный месяц запас замороженных домашних котлет, фрикаделек, готовых смесей для овощных рагу, замороженной натертой морковки в морозилке существенно облегчит ваш быт.

Запасите дома побольше орехов и сухофруктов — это идеальный перекус для кормящей мамы и поставщик энергии и «хороших» калорий.

Бонусы для мамы двух детей

  1. Можно сделать работу над ошибками, закрыть все гештальты и попробовать все то, что у вас не получалось с первым ребенком (не знали, не умели, не решались). Слинги, коляски, ходунки, манежи, соски, прикорм, путешествия с ребенком, игры, игрушки, развивающие занятия и… не знаю, на счет чего вы сомневались в первый раз. Но это можно попробовать сделать во второй! Для меня открытием второго декрета стали слинги. С сыном я делала робкие неловкие попытки освоить слинг. Но тогда слингоиндустрия не была так развита, в моем окружении не было слингомам, которые могли помочь советом. А в этом деле — сколько роликов на ютубе ни смотри, без личного примера толку будет мало. С дочкой я стала настоящей слингомамой. К этому времени это стало популярным, появились слингоконсультанты, готовые приехать на дом с обучающей куклой-младенцем и разобраться с намоткой. То, к чему я интуитивно тяготела с сыном, я в полной мере осуществила только с дочкой. И была счастлива.
  2. После первого ребенка (особенно если разница между детьми небольшая) обычно остается богатое приданое — одежда, игрушки, стульчики-коляски. И какой же это кайф — достать все эти кукольные одежки, перестирать, разложить, предвкушая, что совсем скоро вы будете наряжать в них нового человечка.
  3. Можно назвать второго ребенка тем именем, которое не победило в первый раз в мучительном выборе для вашего первенца.
  4. У вас будет больше опыта, больше уверенности в себе, меньше тревожности.
  5. На вопрос окружающих: «Когда же вы уже за вторым?», можно будет гордо отвечать: «Уже!».
  6. Можно попробовать что-то новое — партнерские роды с мужем, совместный сон или — наоборот — раздельный сон с ребенком, динамическую гимнастику, бассейн с 2-х месяцев.
  7. Но самое главное – это, конечно, возможность пережить то невыразимое чувство, когда ты ощущаешь первые робкие шевеления в животе, толчки маленькими пятками, когда послушать эту азбуку любви сбегается вся семья. Это безудержное чувство гордости, счастья, нежности, жалости, когда ты видишь впервые своего ребенка. Этот миг сложно описать, не впав в пафос и не заговорив штампами. Да и нужно ли пытаться подобрать слова? Но однозначно — это сильнейшие эмоции, которые испытывает женщина за свою жизнь.

Людмила Петрановская о том, как оставаться любящей матерью и не истощаться на ровном месте

Почему современные матери так подвержены выгоранию?

Безусловно, нашим родителям, бабушкам и дедушкам было очень тяжело растить детей: стирать пеленки, варить кашу, выжимать через марлю сок из натертых яблок, штопать дефицитные детские колготки… Однако в чем-то им было гораздо проще. У них были четкие ориентиры, традиции воспитания, советы авторитетных старших товарищей, матерей и бабушек. Была, наконец, единая схема воспитания: как кормить, как купать, за что наказывать, когда отдавать в детский сад и т.д.

Что происходит, когда современная женщина становится матерью?

Ее образ жизни коренным образом меняется. Она теряет свои социальные контакты, перестает носить привычные каблуки и узкие брюки, ходить на работу, встречаться с друзьями, проводить время так, как ей нравится. Фактически, она оказывается запертой у себя в квартире вместе с новорожденным чадом.

Мы говорим в первую очередь о матерях, поскольку основная забота о ребенке традиционно ложится на плечи мамы. Однако эмоциональное истощение встречается и у мужчин: например, в ситуации, когда единственным заботящимся взрослым становится отец-одиночка или просто отец в силу разных обстоятельств проводит с ребенком львиную долю времени без возможности сделать паузу или заняться другими делами.

Чем изматывает родительское выгорание?

Людмила Владимировна упомянула самые частые жалобы матерей, которые столкнулись с эмоциональным выгоранием:

  • Одиночество. («Сидишь целый день взаперти, вся твоя жизнь сосредоточена только на ребенке, да еще на новостях в Интернете, если повезет. Не с кем словом перемолвиться».)
  • Изоляция. («Где-то там, снаружи, идет жизнь: люди работают, учатся, достигают, начинают что-то новое, сидят в барах, ходят в кино и театр, а моя жизнь — это только прогулки с коляской от поликлиники до продуктовой лавки».)
  • Потеря прежних социальных контактов. («Друзьям со мной неинтересно, они живут активной жизнью, истории про пеленки и соски их не вдохновляют».)
  • Вынужденное нарушение личных границ. («Хочешь испытать настоящую свободу — роди ребенка и через полгода выйди одна за хлебом. Стыдно, но ждешь прихода мужа или мамы, только чтобы под любым предлогом запереться в ванной и побыть по-настоящему одной».)
  • Отсутствие четких ориентиров и алгоритма действий. («У меня постоянно возникают вопросы. Врач говорит одно, соцсети другое, а мама со мной делала третье. А как быть мне? Постоянно думаешь, как же поступить, чтобы сделать малышу как можно лучше? Как правильно? Кого слушать? Почти до всего приходится доходить самостоятельно».)
  • Необходимость постоянно принимать решения. («Теперь я отвечаю не только за себя, но и за ребенка. А вдруг тот выбор, который я сегодня сделаю, отразится на его здоровье или всей жизни?»)

Чем грозит выгорание маме и ребенку?

Важно понимать, что даже если мать выбирает героическую жертвенность, не рассказывая о своих ощущениях и не обращаясь за помощью, страдают все. Измотанная мать не в состоянии поддерживать адекватную коммуникацию ни с кем из близких. Она ждет, что кто-то догадается ей помочь, но помощь не приходит, и в конце концов волна накопленного негатива докатывается даже до ребенка.

Так происходит не потому, что нерадивая мать ленится или не любит своего ребенка: просто для нее ситуация материнства означает постоянное нарушение ее прав, жертвенность, мучения. Естественно, она внутренне сопротивляется тому, чтобы приносить себя в жертву, и всячески пытается отгородиться от ребенка.

Это должен знать каждый родитель

Родительское выгорание существует. Это не выдумки и не капризы, а достаточно серьезное состояние, которое требует пристального внимания к себе, а иногда и помощи специалистов.

Это весьма распространенное явление. Если вы чувствуете, что материнство вас угнетает, исчезает радость от общения с ребенком — не удивляйтесь, вы не одиноки.

Обычно мы опаздываем с разговором о своих ощущениях. Слишком поздно замечаем у себя симптомы выгорания или даже замечаем, но продолжаем героически терпеть, переступать через себя, еще больше уставать и изматываться, а о помощи просим только тогда, когда дойдем до стадии «больше не могу». На этой стадии, увы, помочь выгоревшей маме гораздо сложнее.

Иногда нам нужно разрешение, одобрение эксперта, чтобы о себе позаботиться. Как будто мы не имеем права облегчить себе жизнь просто так, чтобы не нести слишком тяжелую ношу. Если это ваш случай — знайте: любой психолог одобрит ситуацию, в которой человек придумывает законный и человечный способ не довести себя до ручки и не сорваться самым страшным образом.

Мы не очень хорошо умеем просить о помощи. Кому-то это стыдно, кому-то страшно получить отказ. При этом гораздо лучше просто сказать «помогите», чем сидеть и ждать, пока родные сами догадаются, что находитесь на краю. Бывает, маме неприятно и неудобно, что не она сама убирает свою квартиру, не она гуляет с ребенком, не она берет на себя часть «детского менеджмента», но, в сущности, в этом нет ничего ужасного. Просить о помощи и принимать помощь — нормально. Если вам это пока плохо удается, стоит поучиться.

У многих из нас трудности с делегированием полномочий. Мы не просим о помощи, потому что мало доверяем другим. А вдруг папа хуже сварит кашу? Вдруг няня недостаточно хорошо играет с ребенком на прогулке? Если вас посещают такие мысли, вспомните, что мама в состоянии выгорания точно не сможет хорошо выполнить свои обязанности. Поэтому лучше прямо сейчас уступить часть обязанностей проверенному взрослому.

Где искать помощь:

  1. В окружающем мире. Старайтесь не замыкаться, делайте то, что вам нравится, общайтесь, находите возможность сходить куда-нибудь развлечься без малыша. Это полезнее, чем выгоревшая мама, которая неотлучно рядом.
  2. У родных и близких. Не стесняйтесь просить о помощи, передавайте часть задач мужу, родителям, няне — всем, кто есть в окружении ребенка. Не только мама должна принимать все решения, касающиеся жизни малыша.
  3. В самих себе. Не сравнивайте себя с идеальными матерями, которых не существует в природе. Не требуйте от себя слишком многого. Обязательно оставляйте время для себя, восстанавливайтесь понемногу каждый день, не накапливайте в себе усталость и раздражение.

Подробнее о том, как налаживать партнерство, преодолевать изоляцию, восстанавливать баланс заботы, получать удовольствие от родительства — в записи лекции Людмилы Петрановской «Мама на нуле – 2.0», которую вы можете прослушать бесплатно: /products/courses/mamazero-2-0

И, наконец, главное напутствие молодым родителям от Людмилы Владимировны:

Ссылка на основную публикацию