8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы

Тайм-менеджмент в декрете: простые правила для молодых мам

Знаете, какой самый популярный вопрос на форумах молодых родителей? «Как все успевать?!» И исходит он, конечно, от молодых мам. Оказавшись в декрете, женщины сталкиваются с новой изменившейся жизнью и не всегда могут под нее быстро адаптироваться. От этого – стрессы, недовольства собой, конфликты с мужем и так далее. Чтобы этого не происходило, предлагаю простой тайм-менеджмент в декрете для мамы с ребенком. Здесь не будет списков, ментальных карт или иного глобального планирования. Только действующие советы и хорошие рекомендации. Честно!

Тайм-менеджмент молодой мамы: жизнь в новых условиях

Появление ребенка – особенно первого – меняет все. Появляются новые обязанности, дела, а с ними переживания и заботы – покормить, уложить, покупать, поразвлекать…

При этом никуда не девается и стандартная занятость – уборка, готовка, стирка.

А еще хочется уделить время и себе – фитнес, шопинг, хобби, банальный отдых.

Можно ли все успеть?

Тайм менеджмент с ребенком для мамы помогает по-новому оценить приоритеты и взять от жизни главное. Уйти от неважных мелочей. Для этого достаточно просто следовать нескольким несложным правилам!

Тайм-менеджмент для мам в декрете: жить, а не выживать

На самом деле есть всего несколько правил, которых нужно придерживаться в декрете. Потом можно вернуться к стандартному и привычному ритму, но на какое-то время – месяц, год, полтора года – стоит позволить себе несколько послаблений.

Гибкое планирование

Гибкое планирование – самое главное правило, которое должна освоить женщина в декрете. Никакой категоричности в планах – всегда в голове держим запасной вариант.

План А – идеальное развитие дня. Ребенок ест, спит, гуляет по графику.

План Б – мелкие сбои. Ребенок не хочет спать, есть, гулять.

План С – полное нарушение структуры дня. Обычно такое бывает при болезнях или мелких недомоганиях (колики, зубы)

Если держать в голове сразу несколько вариантов структуры дня, легче переключаться между ними без стресса. Спит ребенок – отдыхаю. Не спит – идем вместе готовить. Ревет – просто проводим день совместно, а на ужин пельмени.

Нормализация домашних дел

Идеальный быт у женщин в декрете бывает только в сериалах. На них ориентироваться не нужно. Год в расслабленном режиме еще никого не убил, а от нервов спас многих. Поэтому:

  1. Продукты закупаем на неделю. В этом поможет муж (если вручить ему подробный четкий список) или интернет-доставка. Когда холодильник полный, количество стрессов значительно снижается.
  2. Всегда держим запас полуфабрикатов. Можно наготовить на неделю – заморозить фаршированных перцев, котлет, тефтелей, овощей (в чистом и нарезанном виде). Или просто держать в морозилке стратегические пельмени и сосиски.
  3. Пользуемся мультиваркой. Все-таки это классная техника. Готовит вкусно и с минимальным участием человека. Можно просто загрузить продукты и заниматься любыми делами – хоть спать, хоть гулять. Когда ребенок дорастет до каш, можно готовить в мультиварке завтрак для всей семьи. Не любите каши? Ничего страшного: добавьте меда, варенья, фруктов – станет съедобнее.
  4. Стирка, глажка. Тут все просто. Стирать часто, сушить аккуратно. Тогда и гладить не придется. Точно перестать гладить можно – носки, трусы, постельное белье, полотенца. Если муж требует отутюженных носков, пусть на время декрета сам озадачиться их идеальным состоянием!
  5. Уборка. 20 минут на минимальную приборку – вполне достаточно. Снизьте требования к идеальному облику квартиры, и жить станет проще. В особо сложные дни можно прибираться только в комнате ребенка… или не делать этого совсем!

Никто не умер от невымытого пола, а мама в стрессе от ежедневной уборки – это страшная вещь!

Важный момент – домашние дела делать с ребенком. То есть брать его с собой на кухню, в ванную, в комнату. Совсем маленький может лежать в шезлонге (сидеть в манеже) и наблюдать за мамой, постарше – пересыпать фасоль из кастрюли в кастрюлю или просто брякать посудой. Бытовые вещи – лучшие игрушки для малышей. Проверено!

Тайм менеджмент для женщин в декрете: секрет счастья

Чтобы декрет прошел мило и хорошо, нужно освоить две вещи:

С обоими пунктами у женщин традиционно плохо.

Делегирование дел и забот о ребенка относится главным образом к мужу/отцу, а не к бабушкам/дедушкам. Чем больше мужчина заботиться о своем чаде, тем крепче между ними привязанность и лучше отношения в дальнейшем. Поэтому пусть купает, гуляет, пеленает. А женщина при этом не критикует и не учит. Взрослый мальчик сам разберется и всему научится!

Пока папа занят малышом или же пока ребенок спит, можно уделить время себе. Стоит вспомнить о любимом хобби – чтении, спорте, прогулках, вязании, сериалах. И насладиться ими.

Но! Если хочется спать, то нужно поспать!

Ведь главная задача тайм-менеджмента в декрете – создать комфортный день для молодой мамы и превратить день сурка в приятную жизнь!

Причины заняться тайм менеджментом для мамы

Зачем нужен тайм менеджмент для мам в декрете? Очень просто. Чтобы:

  • оценить прелести неидеальной жизни;
  • научиться находить время на себя;
  • выстроить с партнерами и окружающими доверительные дружеские отношения.

Вот так все просто.

Минимум быта, больше отдыха. Меньше переживаний, больше семьи. Немного декретного тайм-менеджмента и легкой жизни – и все будет просто отлично!

И помните про главное правило декрета: сон ребенка – время для мамы, а не для домашних дел!

Тайм-менеджмент молодой мамы: как справиться с делами и не сойти с ума

Здесь не будет советов о том, как всё успеть. Зато вы узнаете, как правильно расставить приоритеты и найти время для себя, если вы молодая мама или планируете ею стать.

Гибкое планирование

С появлением ребёнка всё встаёт с ног на голову и кажется, что в потоке бесконечных дел спланировать что-либо совершенно невозможно. Только в умных книжках и некоторых Instagram-профилях дети живут по режиму, а младенцы и вовсе беспробудно спят всю ночь.

Планировать день можно, но без жёсткой привязки ко времени. Наметьте себе три дела, которые хотите сделать в течение этого дня. Поход в поликлинику за дело тоже считается. Если получилось быстро расправиться со всем и ещё осталось время, взвесьте, чего хочется больше: освободить завтрашний день или устроить себе передышку сегодня. И не корите себя, если не успеваете выполнить даже эти три пункта.

Держите всегда в голове план Б. Если ребёнок не уснул в запланированное вами «правильное» время, то переключитесь на какое-то другое дело. Например, вы планировали написать статью, пока ребёнок спит, но он не заснул. Возьмите пылесос и наведите вместе с ним порядок, полейте цветы — займитесь любым другим делом, а не злитесь и не расстраивайтесь, что всё пошло не по плану. Дети растут очень быстро, и часто родители не успевают перестроиться, чтобы действовать по-новому.

С ребёнком планирование может быть только гибким. Всегда имейте запасной вариант!

Чем меньше ребёнок, тем больше внимания он требует. Если кажется, что за целый день вообще ничего не успели, присядьте на минутку и напишите в столбик, сколько раз вы сегодня покормили малыша, переодели его, сделали массаж, покатали на мяче, поиграли, уложили спать — список получится внушительный.

Домашние дела

Закупка продуктов

Походы по магазинам могут быть достаточно изматывающими, особенно если вы столкнулись с ситуацией, когда вся еда дома кончилась и готовить совершенно не из чего.

Планируйте примерное меню на неделю, а в магазин ходите только со списком продуктов, отсортированных по отделам.

Самый правильный вариант — отправить за покупками мужа, особенно если вы живёте в доме без лифта. Напишите предельно понятный список, никаких «купить потрошков», так как муж, скорее всего, будет искать именно такое словосочетание на ценнике, а не разгадает в этом сердце, лёгкие и почки.

Формируйте перечень покупок постепенно. Если закончился какой-то продукт — внесите его в список. Здесь вас очень выручат различные приложения.

Готовка

Разбивайте готовку на несколько этапов.Чем меньше ребёнок, тем более дробными получатся заходы на кухню. Можно с утра почистить овощи, днём всё нарезать, вечером сварить или пожарить. В более спокойные дни делайте заготовки: чистите и режьте овощи и замораживайте. Вы также можете сделать заготовки, например, из варёной перловки и фасоли. Потом будет достаточно достать их из морозилки и добавить в любой суп.

Готовьте сразу несколько блюд и на несколько дней вперёд.

Во время приготовления любого блюда бывают периоды, когда не нужно ничего делать — только помешивать и следить. Эти спокойные моменты можно совместить с приготовлением чего-то ещё.

Готовьте суп на второй воде. Делается это очень просто: берёте две кастрюли, наливаете в обе одинаковое количество воды, кладёте мясо и кипятите. Как только вода закипела — перекладываете мясо во вторую кастрюлю и варите до готовности. Помимо того, что второй бульон считается более диетическим и полезным, вы экономите кучу времени на снимании пены. Её там попросту нет!

Готовьте простые блюда, не требующие долгого стояния у плиты и большого количества ингредиентов.

Купите или одолжите у знакомых мультиварку, чтобы принять окончательное решение, подходит она вам или нет. Каши из мультиварки будут готовиться сами собой к установленному с вечера времени.

Многие жалуются, что за ночь молоко в мультиварке скисает. В таком случае можно либо попросить члена семьи, который позже всех ложится спать, заправить мультиварку, либо готовить на воде, а молоко добавить уже в готовое блюдо.

И наконец, самое главное.

Есть пельмени пару дней подряд — нормально. И даже три дня, если это позволяет маме отдохнуть и восстановить силы.

Стирка и глажка

Глажка постельного белья — пустая трата времени: оно всё равно быстро помнётся. Достаточно выжать бельё на малых оборотах и аккуратно развесить.

Гладьте только то, что критически необходимо. За исключением тех случаев, если вам нравится сам процесс.

Убедитесь, что у мужа и старших детей достаточное количество футболок и прочей одежды, которая не требует глажки, а рубашки спрячьте поглубже в шкаф: всё равно они сами их не найдут.

Когда ребёнку исполняется год, отпадает необходимость стирать его вещи отдельно: его одежда с началом хождения и так активно взаимодействует со «взрослыми» тканями.

Уборка

На принципе Fly Lady подробно останавливаться не будем: о нём было уже много сказано. Возьмём от этого способа ключевое: уделите 20 минут в день тому, что вас раздражает. Кому-то не нравится незастеленная кровать, кто-то бесится при виде горы посуды. Удалите раздражающий элемент, и дом сразу станет приятнее.

Не выделяйте особый день для генеральной уборки, а убирайтесь по ходу дел. Взяли с кухни лейку, чтобы полить цветы в комнате, на обратном пути собрали чашки, скопившиеся у компьютера.

Делегирование

Хорошо, если есть бабушки и дедушки. Привлекайте их настолько, насколько они сами готовы. Если их нет, то обратитесь к друзьям. Когда ребёнок только-только рождается, молодые родители часто слышат: «Обязательно зовите, когда нужна помощь». И это не пустой звук. Ваши близкие действительно хотят и готовы вам помочь, просто не знают, как именно. Ваша задача — направить их энергию в нужное русло.

Папа — полноценный участник воспитания малыша с самых первых дней.

Разделение обязанностей на чисто мужские и чисто женские утратило свой смысл с прекращением ведения натурального хозяйства.

Как только вернулись из роддома — сразу вручите ребёнка папе. Здесь решаются сразу две задачи: папа с первых дней учится вместе с вами заботиться о ребёнке и у него формируется привязанность. Чем больше мужчина во что-то вкладывает своих сил и времени, тем сильнее будет связь. Дайте папе чёткие инструкции и смело оставляйте их с ребёнком наедине. У пап в разы лучше получается купать и укладывать малышей.

Если оставляете ребёнка, то полностью доверяйте тому человеку, с которым оставили. И неважно, если папа покормит малыша не той едой, слишком горячей или слишком холодной, вообще забудет покормить или весь день ваш ребёнок проходит в рваных носках и какой-то идиотской шапке.

Время для себя

Есть риск полностью раствориться в материнстве и забыть о том, что была какая-то своя жизнь до появления детей. Такой подход со временем неизбежно ведёт к эмоциональному выгоранию. Уделяйте время своему хобби или обязательно найдите его, если ещё не нашли.

Не тратьте время на зависания на «мамских» форумах: ничего, кроме негатива, вы оттуда не почерпнёте, а драгоценное время отдыха уйдёт.

Пока ребенок ещё совсем маленький, он может подолгу зависать на груди, а значит, есть почти целый день на чтение или прослушивание интересных для вас лекций и аудиокниг. Созванивайтесь с подругами на прогулках и знакомьтесь с другими мамами.

Читайте также:  7 фраз, которые нужно сказать каждой женщине после родов

Если до появления ребёнка вы были активны, то запишитесь в фитнес-клуб или займитесь йогой. Это будет замечательной возможностью убежать от всех хотя бы на 1,5 часа и поддерживать себя в форме. Дома можно заниматься и самостоятельно.

Самое главное правило, которое позволит выкроить время, — не тратить сладкий сон ребёнка на готовку, уборку и другие невдохновляющие дела, а провести это время с максимальной пользой для себя.

Сон ребёнка — время только для мамы, а не для домашних дел.

Если вы рисуете, то пусть у вас хоть весь день на столе будет бумага и краски. Так вы сможете сразу обратиться к любимому хобби, как только малыш уснёт.

Сохраняйте названия интересующих вас книг и фильмов в заметки. Так вы не потратите время на поиск «того самого обзора», а сразу начнёте читать или смотреть то, что вам интересно.

Все домашние дела делайте при бодрствующем ребёнке. Слинг, шезлонг, эргорюкзак, бизиборд в помощь. Ребёнок развивается не только и не столько через развивашки, сколько через эти повседневные дела, в которых он участвует с самого раннего возраста.

Материнство — это марафон, а не спринт, и наша задача — выдержать эту дистанцию. Правильно отдыхая, мы восстанавливаем свой материнский ресурс. А значит, можем лучше заботиться о ребёнке и общаться со своими близкими.

Поделитесь в комментариях, какими приёмами пользуетесь вы!

8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы

Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы / Света Гончарова

Незаменимые книги для родителей

«Самостоятельный ребенок, или Как стать „ленивой мамой“»

Единственная и самая важная миссия родителей, – научить ребенка быть самостоятельным. Педагог и психолог Анна Быкова предлагает метод «ленивой мамы». Вы позволите себе быть не только родителем, избавитесь от чувства тревожности и желания все контролировать и приготовитесь отпустить ребенка в самостоятельную жизнь.

«Развивающие занятия „ленивой мамы“»

Новый взгляд на проблему развития детей ‒ педагог и психолог Анна Быкова предлагает родителям опираться не на модные педагогические системы и продвинутые игрушки, а подключить свой личный опыт и творческую энергию. В этой книге вы найдёте конкретные примеры увлекательных занятий и научитесь интересно проводить время с детьми вне зависимости от вашего расписания или бюджета.

«Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили»

Главная книга от Адель Фабер & Элейн Мазлиш ‒ экспертов № 1 по общению с детьми на протяжении 40 лет. КАК донести до ребенка свои мысли и чувства и КАК понять его? Эта книга – доступное руководство о том, КАК правильно общаться с детьми (от дошкольников до подростков). Никакой нудной теории! Только проверенные практические рекомендации и масса живых примеров на все случаи жизни.

«Ваш малыш от рождения до двух лет»

Свершилось! Наконец-то вы стали мамой очаровательного малыша! Авторитетные специалисты, родители восьмерых детей, Уильям и Марта Сирс помогут сориентироваться в это непростое время. Книга поможет совладать со страхами первых недель и научит, как организовать свою жизнь так, чтобы ребенку было комфортно, а вы занимались не только родительскими обязанностями, но и находили бы время для других дел.

Предисловие Ицхака Пинтосевича

Когда-то я попросил Константина Стрюкова дать отзыв о тренинге «Genesis – Путь Бабочки с огнехождением». Он написал: «Я бы его посоветовал самому близкому мне человеку – маме».

То же самое могу сказать о системе Светы. Когда я познакомился с ней, сразу отправил к ней жену. В Свете сочетаются все качества, которые делают тренера великим. У нее есть системность. Она – эксперт, то есть изучила все лучшее, что было до нее в нише тайм-менеджмента и советов по организации жизни мам. Она – вдохновитель: очень хочет помочь каждой маме. Моя жена следует этой системе. Наша жизнь улучшилась. Словом, Света Гончарова создала мегасистему, которая работает.

Кроме того, она наполнена духовной силой и светом от Бога. Это передается – и добавляет глубинный смысл в простые и понятные советы. Я верю, что наша книга принесет огромную пользу мамам, детям и мужьям.

ДЕЙСТВУЙ! ЖИВИ! ВЛИЯЙ! БОГАТЕЙ! ЛЮБИ!

Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!

Когда я спрашиваю себя, зачем мне писать эту книгу, в голове звучит один и тот же ответ: «Поможешь женщине – поможешь всему миру! Изменишь женщину – изменишь весь мир!» И это не утопия. Я уверена в этом на 100 %. Женщина стоит в центре семьи, а семья, как мы знаем, ячейка общества. То, какой будет семья, в первую очередь зависит от женщины. Сказано в притчах: «Умная женщина устраивает свой дом, а глупая разрушает его».

– Ты правда будешь спасать мир?!

Я верю, что женщина – сердце семьи. Не голова, не шея, а именно сердце. И если с сердцем все будет нормально, то и все тело, вся семья будет здорова и счастлива. Подумайте: если мама, жена, хозяйка будет организованна, довольна и полна любви – какой может стать ее семья, ее муж и дети?! Американцы любят говорить: «Happy wife – happy life!» (счастливая жена – счастливая жизнь). Это, на мой взгляд, абсолютно соответствует истине. Поэтому я искренне верю, что если смогу помочь женщинам стать организованными, спокойными и счастливыми, то повлияю на их семьи – и, в конце концов, на весь мир.

Я очень хочу поделиться с женщинами своим взглядом на тайм-менеджмент и организацию жизни семьи. После того как дважды стала мамой, я убедилась в том, что общеизвестный тайм-менеджмент – это в основном правила для мужчин или для женщин без детей. Если вы мама, то ситуация усложняется наличием семьи, и многие правила тайм-менеджмента (далее – ТМ) для вас могут не сработать.

То, о чем я хочу рассказать вам в этой книге, – совершенно новый взгляд на ТМ; временами он может идти вразрез с общеизвестными правилами. Но это на самом деле работает! Причем работает очень хорошо. Все, о чем буду рассказывать, я уже проверила: во-первых, на себе и своей семье и, во-вторых, на тысяче мам-студенток, приходивших на тренинги и семинары. Женщины, применяющие мою систему ТМ:

• успешно меняют свою жизнь к лучшему,

организовывают жизнь своих семей,

улучшают отношения с мужьями и детьми,

• ищут и находят свое призвание.

И все это – «не отходя от кассы», то есть без отрыва от дома и семьи.

Декрет – это работа в две смены и ночное дежурство!

Для кого эта книга

Самые важные в жизни вещи – это не вещи.

Сразу хочу объяснить, для кого пишу эту книгу, так как подойдет она, увы, не всем дамам. Книга предназначена исключительно для женщин, любящих свою семью и ценящих семейный очаг, мужа, детей больше, чем карьеру и разного рода достижения. Я ни в коем случае не говорю, что это плохо, когда женщина выбирает карьеру. Каждый волен выбирать то, что считает для себя важным и ценным. Просто то, о чем я хочу рассказать, будет работать только в том случае, если семья и брак – ваш наивысший жизненный приоритет.

Мой подход к ТМ основан на укреплении отношений между людьми. Я искренне верю, что именно женщина вносит наибольший вклад в созидание семьи. Поэтому, дорогие женщины, я не буду учить вас успевать все и везде. У ТМ, который я предлагаю в книге, есть уникальная цель – я хочу научить вас успевать любить. Если вы научитесь этому, поверьте: жизнь станет полнее – и вы узнаете о том, как успешно совмещать свои главные жизненные роли (кстати, и на карьеру найдется время!).

Дорогие читательницы, я уверена: каждая из вас может жить полнее и быть счастливее! И я хочу научить вас этому. Вы достойны любви, порядка, радости и удовлетворения. Вы в силах помочь себе – и изменить к лучшему свои семьи. Можете изменить мир вокруг, изменив себя. У вас все получится!

Искренне ваша Света Гончарова

Как пользоваться этой книгой

Дорогие мои читательницы! Моя книга не просто сборник рекомендаций и идей. Это книга-тренинг, которая призывает к действию.

Порядок в доме, в семье и в голове за три недели

Мне очень хочется, чтобы буквально с первой главы книги вы начали свой путь к порядку. Для этого я подготовила серию практических заданий, выполняя которые можно шаг за шагом встроить все семь заповедей в свою жизнь. Вам понадобится всего три недели для того, чтобы стать по-настоящему организованной мамой. Вот как мы построим наше обучение.

Тайм-менеджмент для молодых мам: как не сойти с ума в декрете

Время чтения 10 минут

Тайм-менеджмент для мам – новые востребованные знания в современном мире. Мама – это человек, который работает в две смены днём и продолжает ночью, должна уметь успевать всё по хозяйству, ухаживать за малышом, находить время для супруга. С рождением ребёнка забот прибавляется, а время также 24 часа в сутках.

Как спланировать свой день, чтобы всё успевать в декрете и не сильно уставать? Рассмотрим подробнее советы и рекомендации для молодых мам.

Тайм-менеджмент для мам – спасательный круг в мире забот

Понятие тайм-менеджмент – учение об управлении временем, получило своё распространение в конце 20-го века, основоположником учения считается Б.Франклин, который установил 4 основных правила:

  1. Нужно научиться планировать или это сделает жизнь;
  2. Время – бесценно, его невозможно вернуть, сохранить, преумножить. Выход – правильное использование;
  3. Важно уметь определять приоритетность дел;
  4. Нужно чётко придерживаться своего направления движения на пути к цели.

Все эти принципы актуальны и сейчас. Часто думаем: почему мамы ничего не успевают, в чём особенности “рабочего дня”? Круг обязанностей и забот молодой мамы значительно выше, чем у обычного человека, есть большая ответственность за ребёнка и желание всё успеть по дому.

Учитывая эти факторы, разработали основные принципы тайм-менеджмента для мам:

  1. Необходимо тратить время на главные вопросы – уход за ребёнком, расставляя приоритеты по другим задачам. Определение приоритетов напрямую связано с жизненными целями, ценностями. Записав на листке бумаги основные желания, стремления, можно понять ориентиры в жизни, это поможет в составлении стратегического плана, который является основой жизни.
  2. Планирование дня должно быть гибким, позволять вносить коррективы, стратегическое планирование – чётким, последовательным.
    Учитывая зависимость времени мамы от потребностей малыша, сложно чётко всё распланировать, поэтому график составляется примерным. Главное – понять основные задачи, а время на выполнение находить в промежутках между заботами о малыше.
    Запись дел помогает сконцентрироваться, продумать способы, возможности выполнения задач наиболее быстрым образом.
  3. Учитесь прибегать к помощи родственников при нехватке времени, научитесь делегировать часть обязанностей.
    Молодая мама не железная, запасы сил ограничены, постоянные недосыпы дают о себе знать, стоит привлекать других членов семьи к помощи, распределять часть ежедневных забот. Это нормальная практика, не нужно стесняться просить близких помочь. Муж и взрослые дети во многом способны оказывать помощь.
  4. Максимально эффективно используйте время в период бодрствования ребёнка, старайтесь успевать сделать основные хозяйственные дела, пусть наблюдает, по возможности участвует. Время отдыха ребёнка – идеально для сна мамы, саморазвития, обучения.Молодой маме необходим полноценный отдых, без него – жизнь не в радость, ребёнок в тягость, а мужа и видеть не хочется.
    Помним, что счастливая мама – счастливая семья, это равноценно и к понятию “отдохнувшая мама”. Успевающая мама должна не быть уставшая, замученная.
    Причём маме стоит думать о восполнении энергии по всем статьям – тело, разум, сердце, душа. Забота о своём организме, красоте важна всегда.
    Умные женщины следят за своей внешностью, глупые – устраивают слежку за мужьями. Разум – продолжайте учиться, читать, развиваться. Сердце – романтика, поддерживать огонь любви, делать приятное друг другу, совместные походы, прогулки.
    Душа – развивать духовные, моральные ценности, по желанию поход в храм или чтение психологической, развивающей литературы.
  5. Минимизируйте время на домашние хлопоты – подойдёт быстрая уборка за пять минут, понедельная – всей семьёй. Мудрые мамы советуют: успевать можно много, быстро всё делая. Включаем третью передачу – убираем, готовим, потом отдыхаем с малышом, находим время на приятные вещи – общение, игры, книги.
    Женщина в течение первого месяца посвящает себя ребёнку, в Японии домашние заботы берут на себя другие члены семейства. У нас такое редко бывает, поэтому нужно спланировать день – работу, отдых, занятия, прогулки.
  6. Больше двигайтесь и гуляйте – стиральные машины, скороварки в помощь. Есть много способов проводить время с ребёнком – коляски, рюкзачки, можно совмещать прогулки и покупки в магазинах. Движение – это жизнь, прогулки полезны маме и ребёнку, по максимуму используйте технику, помощь родных в хозяйстве.
  7. Определите, куда утекает время, что забирает большую часть, старайтесь сократить влияние этих факторов. Проследите за своим днём, запишите по времени, чем занимались, подумайте, где время было потрачено впустую – неорганизованность, пустые разговоры.
    Изучаем логистику, стараемся максимально успевать всё пока дома, во время прогулки – выносим мусор, делаем покупки, общаемся.
  8. Находите время для отдыха. Здоровая, сильная духом мама может успеть больше, чем уставшая. Без отдыха не бывает эффективного тайм-менеджмента. Даже при большом желании надолго не хватит энтузиазма.
  9. Перенимайте опыт подруг и других мам.
    Каждая мама находит свои способы распределения времени, прислушивайтесь к другим советам на прогулке, спрашивайте подруг. Есть специальная литература для молодых мам с рекомендациями по тайм-менеджменту.
  10. Проще относитесь к жизни и обязанностям, находите компромиссы и оптимум в задачах. Не стоит сходить с ума, стараясь быть супер-мамой, так можно потерять здоровье, мужа, красоту. Лучше определить наиболее необходимые задачи, стараясь выполнять их быстро, совмещая с ребёнком (рядом стульчик, коврик с игрушками).

Ежедневное планирование

Планирование и самоорганизация – основа тайм-менеджмента для мам. Сначала необходимо стратегическое планирование (годовое), потом тактическое – месяц, день. При ежедневном планировании записываем не только текущие задачи, а все вопросы: развития, стремления к целям, важно находить время для себя (прогулки, встречи с друзьями). Все задачи пишем на лист бумаги, далее группируем, возможно написание плана по разделам – утро, день, вечер.

Очень важно видеть перед собой список дел, написание такого плана занимает около десяти минут, однако значительно упрощает жизнь, включает логическое мышление. Напротив каждой задачи необходимо проставить время выполнения, что даст более чёткую картину дня.

Часто при начале планирования возникает желание написать много задач, и время снижается относительно реального, старайтесь анализировать свой труд, давать себе время на отдых между делами – минут пятнадцать. Выделяйте наиболее важные задачи, распределяя их в порядке важности.

Для понимания картины дня полезно проследить один день за своими действиями, фиксируя затраты времени на различные мероприятия – подготовка к садику, приготовление обеда, уборка в комнате, промежуточные и отвлекающие дела. На следующий день использовать эти данные при написании плана на день.

Учитываем, что в жизни бывают непредвиденные обстоятельства, особенно с маленьким ребёнком, поэтому планируйте 60-70% времени, всё равно будут дополнительные дела, делайте запас на помехи, всю жизнь сложно уложить в рамки, однако план помогает привести дела в порядок, задаёт направление движения.

Рекомендуем попробовать применять ежедневное планирование на протяжении 2 недель, через 10-14 дней уже будет заметен результат.

Основные правила ежедневного тайм-менеджмента мамы

  1. Каждый вечер или утро составляйте список дел в письменной форме.
  2. Включайте в список как хозяйственные вопросы, так и образование, общение, уход за собой, отдых. Можно делать несколько колонок.
  3. Проставляйте время выполнения задачи напротив каждого пункта.
  4. Определяйте приоритетность выполнения дел.
  5. Начинайте работу с более сложной задачи, оставив приятную на потом, как поощрение.
  6. Приучайте детей помогать, складывать вещи самостоятельно. Чисто там, где не сорят, поддерживают порядок. Убирать с детьми можно в игровой форме.
    С 3-х летнего возраста дети могут выполнять простые задания – вытереть со стола, подать что-то, подмести – это развивает самостоятельность, стремление к порядку, чистоте.
  7. Делегирование применимо как распределение зон ответственности – каждый ребёнок отвечает за свою комнату, вещи, каждый вечер проверяйте наличие порядка, поощряйте за уборку, можно прятать разбросанные вещи для профилактики (“игрушки убежали”, вспоминаем “Федорино горе”).
  8. Распределение обязанностей относится ко всем членам семьи – супруг может делать закупки, помогать в уборке по выходным.
  9. Нужно обязательно вписывать что-то важное для Вас – время на книги, обучение, уход за собой.
  10. Находите время на отдых, старайтесь в выходные проводить время с семьёй, это объединяет семью, дети любят играть, гулять с родителями. Как минимум воскресенье стоит освобождать от забот по дому.

Принцип работы Fly lady

Существует также интересный подход к решению вопроса наведения порядка – называется “реактивные или летающие домохозяйки” (Fly lady). Успевающая мама возможна при следующем подходе:

  1. От хлама нужно постоянно избавляться!
  2. Дом делиться на зоны, каждой зоне уделяем по 15 минут в день.
  3. В кухне убирать регулярно, не накапливая посуду.
  4. Меню составлять на будущие семь дней, планировать заранее, покупать продукты просить супруга.
  5. Выглядеть нужно всегда отлично, чтобы не стыдно было выйти на улицу, встретить друзей.
  6. Работаем чётко по списку, стараясь не отвлекаться.
  7. Генеральная уборка – один раз в неделю, занимает один час, работы остаётся меньше за счёт ежедневной уборки в зонах.
  8. Профилактика всегда лучше лечения, наводим регулярно порядок, избегая накопления завалов.
  9. Каждый вечер сверяем задачи и выполнение.
  10. Выходные – святое, проводим с семьёй.

Принципы fly lady очень простые и удобные в применении, найдите свой оптимум в распределении ключевых задач на день, придерживайтесь установленного плана, порядка действий, это облегчит ежедневный труд и освободит время для других важных дел.

Как сократить потери времени?

Тайм-менеджмент для мам предполагает понимание поглотителей времени, тех дел, которые занимают наше время, отвлекают от поставленных задач. Рассмотрим, что же мешает всё успевать в декрете в течение дня, основные “воры времени”:

  • Долгие размышления, с чего начать, затягивание работы.
    Действуем согласно плану работ, не раздумывая долго;
  • Отсутствие желания что-либо делать, мотивации, организованности.
    Ищите способ настроиться на работу, скрасить её. Уборку можно делать под музыку, приготовление на кухне совмещать с просмотром передач;
  • Поиск нужных вещей – ингредиентов, записей, информации по вопросу.
    Стараемся поддерживать порядок в вещах, документах, убирать сразу после приготовления всё на свои места;
  • Частые внеплановые гости.
    Гости хороши в выходные дни, среди недели – по договорённости, старайтесь приучать своих друзей к порядку;
  • Постоянное общение по телефону.
    Переговоры по телефону можно перенести на время прогулки, сна, совмещать с мытьём посуды, другими делами;
  • Хватаемся сразу за десять дел, нет последовательности.
    Порядок должен быть во всём, соблюдаем приоритетность;
  • Неумение просить о помощи, делегировать обязанности.
    Это нормально и естественно, в семье каждый участвует в меру возможностей, сил;
  • Интернет-зависимость.
    Общаться с друзьями, смотреть ленту новостей можно, сделав основные задачи, в перерывах между работами.

Этот список может быть индивидуальным. Главное, понимание: факторы могут быть внешними и внутренними, часто сами затягиваем процесс выполнения работы.

Важная задача – замотивировать себя – сейчас быстро сделаю уборку, потом погуляем, куплю что-то вкусное, будет время почитать любимую книгу днём, смогу отдохнуть с ребёнком. Ищите способы воздействия, самомотивации, быстрее начнёте работать, быстрее сложные дела будут выполнены, останется время на интересные вещи, хобби, общения.

Любое дело можно сделать интересным, задействовать ребёнка, играем в поваров, готовим папе ужин и т.п. Вместе всё веселее, есть детские наборы для уборки, детская кухня.

Определите ваших “врагов”, ворующих время, старайтесь снизить их воздействие. Благодаря тайм-менеджменту мамы жизнь будет интереснее, появится ощущение контроля ситуации, а не постоянного стресса из-за невозможности успеть всё сразу.

Построение отношений с супругом

Тайм-менеджмент мамы – не только домашние дела, помним и про супруга, ему сейчас нужно больше зарабатывать для семьи, содержания ребёнка. Он, возможно, помогает при наличии времени, однако часто теряется связь, каждый живёт своей жизнью. Далеко не все мужчины понимают женские заботы.

Старайтесь спокойно общаться, сохранять позитивное отношение к жизни, следить за своей внешностью. Замученная и сварливая жена вряд ли понравится супругу. Это ваша задача – находить время на отдых, уход за собой, поддерживать огонь любви, предлагать романтические вечера.

Сохранить любовь и взаимопонимание после рождения ребёнка бывает сложно, однако важно осознавать – ребёнку нужны и мама, и папа, а женщине – поддержка моральная, материальная. Крепкая семья может совместно пережить любые сложности, одной маме растить ребёнка очень тяжело.

Основные правила взаимоотношений

  1. Находить время на общение с супругом после засыпания детей, в их отсутствие. Гармоничные отношения позволяют растить детей в любви, дают больше подрастающему поколению. Кстати, ребёнок учится любить, наблюдая, как относятся друг к другу родители.
  2. Тайм-менеджмент нацелен на построение крепкой семьи, объединение людей в заботе о детях, желании быть вместе. Споры не помогут решить задачи, скорее усугубят, если супруг категорически против занятий уборкой, найдите другое применение для его сил (ремонт, покупки).
  • Не стоит обижаться – муж редко говорит ласковые слова, не проявляет внимания, как раньше, подумайте: почему? Давно ли занимались своей красотой или стоит первой проявить инициативу в личных вопросах, он тоже занят финансовыми вопросами, помогайте друг другу.
  • Не требуйте внимания и цветов, лучше предложите сходить в кафе, кино (если есть возможность оставить малыша с родственниками) или совместно, семьёй. Можно и дома устроить романтический ужин. Напоминайте мельком о предстоящей дате – знакомства, свадьбы, – мужчины часто забывчивы.
  • Старайтесь поддерживать чувство влюблённости, находить мелкие радости в жизни, замечайте больше хорошего в жизни, рассказывайте вечером о достижениях ребёнка за день, какие все молодцы. Меньше жалуйтесь, помочь в рабочее время не может, только расстроится или поругаетесь.
  • Чаще говорите приятные ласковые слова, как вы любите и цените вашего “папу”, мужчинам всегда приятно слышать похвалу и признание. Благодарите за помощь по хозяйству.
  • Итак, тайм-менеджмент для мам – это комплекс мероприятий, умение распределять время по приоритетным признакам, находить время на себя, отдых, любимого человека.

    Все по плану! Тайм-менеджмент для молодой мамы


    Все по плану! Тайм-менеджмент для молодой мамы

    С рождением ребенка у многих молодых семей появляется острая нехватка времени. И действительно, появился не только новый член семьи, но и связанный с его появлением новый вид деятельности. Предстоит научиться многим, казалось бы, простым действиям: пеленать, кормить, купать. Учеба здесь идет наравне с новой «работой». А учиться и работать – совсем не просто, кроме того, остальные дела никто не отменял. И у мамы, даже если до этого она успевала сделать все и оставить немного времени на отдых, с каждым днем растет гора невыполненных дел. Самое время — заняться личным тайм-менеджментом, или научиться «управлению временем».

    Тайм-менеджмент – отрасль психологии, которая полностью посвящена одному вопросу: управлению временем. Умение распоряжаться своим временем помогает управлять собой, а следовательно, реализовывать поставленные задачи, получать желаемый результат без нервных срывов.

    В свою очередь, простой на первый взгляд вопрос «как все успеть» для мужчин и женщин звучит по-разному, у тех и других существуют стратегии поведения, позволяющие организовать себя и свое время.

    Женский тайм-менеджмент стоит выделить по следующей причине: женщина, чтобы ни говорили на этот счет представители сильного пола, более «загружена». На ней, кроме профессиональной деятельности, лежит ответственность за воспитание детей, домашнее хозяйство, нередко и планирование финансов исходя из получаемых доходов.

    Расписание дня

    Важно проанализировать, что является главным, а что второстепенным в Вашей ситуации. Такой анализ позволит Вам избежать стресса, который неизбежно последует в случае, если Вы будете пытаться выполнить все сразу.

    Планирование времени в течение дня почти ничем не отличается от постройки и обустройства дома. Вряд ли дом будет считаться домом, если нет стен, крыши и фундамента, вряд ли планирование дня можно будет считать полноценным без основных целей (в вашем случае основная цель – физический комфорт малыша: кормление, прогулка, сон).

    Когда ваш «дом» выстроен, можно подумать о «мебели». Это так называемые второстепенные дела, которые можно сделать в промежутках между основными.

    И, наконец, в каждом доме необходимы безделушки, без которых не будет уюта (чай с пирожным, разговоры по телефону, любимая книга, просмотр телевизора).

    Ваш тайм-менеджмент будет отличаться от обычного офисного тем, что главным приоритетом деятельности всегда является ребенок. Вы должны построить свое расписание с учетом часов сна и бодрствования вашего малыша.

    Через какое-то время после родов (этот период может занять от нескольких недель до нескольких месяцев) женщина прекрасно знает, когда ребенок спит, когда ест, когда гуляет. У него тоже существует свой личный тайм менеджмент. Ваша задача — соотнести его управление временем с вашим и распланировать день с учетом детских потребностей.

    Выделите главные дела на период бодрствования малыша (вы уже примерно знаете, сколько будет бодрствовать ребенок). Первое время записывайте то, что вам предстоит сделать. Потом, когда процесс станет автоматическим, это вам не понадобится.

    Никогда не ставьте дела в своем распорядке, не учитывая факторов, которые могут чем-то помешать.

    Всегда оставляйте в запасе некоторое время для решения возможных проблем, даже если ничего не случится.

    Отводите на процесс не желаемое время, а время, за которое вы, действуя очень медленно, справитесь с предстоящим делом.

    Однако стоит иметь в виду, что любой процесс становится более эффективным, если делать его с удовольствием. Рутина не только вызывает раздражение, желание все сделать быстрее, но не качественнее. Она вызывает апатию и нежелание делать что-то вообще. В результате многим мамам может показаться, что ребенок приносит одни хлопоты, но не радость.

    Некоторые основные дела можно совмещать с теми, как мы сказали вначале, «безделушками», которые делают жизнь веселее, а нервы прочнее. Например, ребенок, который питается смесью или грудным молоком, спокойно лежит у вас на коленях или на кровати возле вас, ест, а вы тем временем пролистываете журнал или разговариваете по телефону. Вы можете и просто любоваться своим прелестным малышом, гулить с ним. Выгода двойная: во-первых, во время кормления вы не только занимаетесь основным делом, но и отдыхаете, а во-вторых, не думаете о том, когда же малыш наконец-то наестся, и тратите меньше нервов, которые во время кормления вовсе не нужны ребенку. Известно, что эмоциональное состояние матери в таком возрасте легко передается детям.

    Если во время прогулки ребенок заснул на свежем воздухе, появляется прекрасная возможность отдохнуть от домашних дел и родственников наедине с собой. Побыть одному нужно каждому человеку. Это — важная составляющая психического здоровья личности. Сделайте из прогулки (заметьте, одного из ваших основных дел на день!) приятное развлечение. Займитесь легкой зарядкой, почитайте книгу или спланируйте то, что вы будете делать дальше. Обдумывание процесса будущих действий – один из основополагающих моментов планирования времени.

    А время, посвященное игре с малышом, иногда совмещайте с упражнениями, которые можно выполнять вместе. Для ребенка это забавное развлечение, а для мамы — наилучшая возможность заняться спортом и улучшить свою фигуру.

    Существуют так называемые «автоматические» минуты. Для каждого они свои. Для кого-то время, когда можно спокойно продумать будущую деятельность — приготовление ужина, для кого-то — прогулка с ребенком. Но время, когда человек что-то делает, а думает совершенно о другом, существует у каждого. Это время можно успешно использовать для обдумывания будущих действий.

    Когда ребенок спит

    Во время сна ребенка у вас появляется еще одна сфера деятельности, которая также нуждается в тщательном продумывании, планировании. Первое, о чем вы должны подумать: сколько времени ваш ребенок спит, в какие часы, и что вы за это время можете успеть сделать. Ставьте перед собой реальные задачи, рисуйте в голове четкий план. Делая то или иное по хозяйству, засеките время, на завтра можно будет спланировать, в какой из периодов сна ребенка вы можете успеть это сделать.

    Проанализировав, сколько времени требует данный процесс, вы сможете довести его до конца и убьете один из так называемых поглотителей времени под названием «Не доделывать до конца начатое».

    Например: Вы решили убрать на кухне – засекли время. Вам понадобилось для уборки — 30 минут. В плане на следующий день пометьте во временном промежутке для детского сна, что вам нужно убрать на кухне:

    14.00-17.00 — сон ребенка.

    14.00-14.45 — уборка на кухне.

    И помните: лучше оставлять 15 минут в запасе между разными делами.

    Существуют дела, требующие очень больших затрат времени, которого у вас в наличии нет. Такие дела необходимо делить на части так же, как менеджер делит большой проект, который нужно закончить в определенный срок. Если вы выполнили часть такого дела быстрее, нежели планировали, замечательно! У вас останется время для дел, которые тоже требуют выполнения, но не столь сверхсрочного. Выполнение таких дел тоже лучше держать в голове или на бумаге.

    Например:

    Главное дело во время сна малыша: погладить белье. Белья много. Сегодня во время сна я поглажу: (выберите, что нуждается в глажении в первую очередь).

    Завтра я поглажу (вторые по важности предметы) и т.д.

    Если останется время, я смогу заняться тем-то.

    Дела, требующие большого промежутка времени, нуждаются в разбиении — не только из-за опасности не успеть, но и из-за утомления от монотонной работы.

    Как известно, лучший отдых — это смена деятельности. Как только вы замечаете, что занятие становится скучным и утомительным, знайте, что следующим по пункту будет возникновение монотонии.

    Засеките, как быстро вы утомляетесь от определенного действия, и на следующий раз выполняйте его ровно тот промежуток времени, который не вызывает у вас утомления, планируйте часть большого дела только на этот временной отрезок.

    Например: Я гладила белье (зашивала, шила что-нибудь и т.д.) — 30 минут. Потом начала уставать. Я могу делать это не более 30 минут непрерывно.

    Не стоит путать разбиение дела на части и недоведение дела до конца. Часть большого дела — это и есть ваша задача на текущий промежуток времени, который вы в этот промежуток сможете сделать.

    В оставшийся промежуток займитесь тем, на что давно времени не оставалось: подшейте занавески, вытрите пыль с верхних полок, зашейте карман в куртке и т.д.

    Распределение обязанностей

    В тайм менеджменте есть понятие «делегирование обязанностей», когда работа распределяется между несколькими членами единой команды. Это применимо и в вашем случае. Не стоит пытаться сделать всю работу самой. В противном случае вы можете сильно подорвать свое здоровье и психику, что обязательно скажется и на ребенке.

    Поговорите с людьми, которые могут оказать помощь. Это могут быть близкая подруга, бабушка, папа. Скажите им, что вам просто необходима их помощь. Они могут об этом не догадываться, привыкнув к тому, что со всем в этой жизни вы раньше справлялись сами.

    Составьте перечень дел, где их помощь может оказаться неоценимой.

    Это могут быть дела, которые изо дня в день вы не успеваете сделать сами, или дела, которые неприятны для вас.

    Выбирайте дела еще и по степени сложности: смогут ли справиться с ними другие люди. Если помочь некому, может оказаться полезной приходящая на 2 часа в день няня (от 50 до 80 руб/час). Такая услуга вполне по карману каждому. И уж во всяком случае, это обойдется дешевле, нежели ряд индивидуальных консультаций психолога по поводу постродовой депрессии, которая часто бывает спровоцирована попыткой делать все самостоятельно и в результате отсутствием эмоционального отдыха.

    Отдыхать от ребенка нужно и можно . Эмоциональное пресыщение постоянным пребыванием с крохой затягивает и рождает скупость эмоциональной жизни женщины. Вам просто необходим хотя бы часовой перерыв, который вы сможете потратить лично на себя. Пройтись по любимым магазинчикам, зайти в уютное кофе, выпить кофе, принять ванну с расслабляющими травами.

    В наше время тайм-менеджмент становится все более и более популярным. На тренинги по «управлению временем» ходят видные представители компаний, его используют менеджеры. Надеемся, он поможет и вам справиться с нахлынувшим потоком дел, избежать утомления и высвободить немного времени для отдыха. Появится уверенность в собственных силах и вы сможете избавиться от послеродового стресса, зачастую возникающего на фоне сильных гормональных изменений в организме.

    Не нужно стараться выполнить все как можно быстрее, лучше стремитесь сделать ваши действия более продуманными, используйте время рационально.

    Рациональность — лучший друг времени. Надеемся, что она обязательно станет вашим другом и помощником.

    Елизавета Карпухина, психолог — консультант, специались по работе с детьми, Университет Российской академии образования

    Тайм-менеджмент для мам

    Татьяна Пермякова

    Мамы часто задают себе вопросы: как все успевать, как правильно распределять время. А еще — как сделать так, чтобы было время и на мужа, и на детей, и на бизнес.

    Сразу скажу, красивые глянцевые картинки, на которых за компьютером сидит мама с малышом вся при макияже, укладке и в деловом костюме, а малыш при этом восторженно и спокойно смотрит в монитор, — не более, чем фантазия автора. Реальность другая. Не всегда нужен макияж. И не всегда малыш будет радоваться, что мама занята не им. Но ведь нам не картинка нужна, а чувство, что мы все успели и смогли.

    Тайм-менеджмент для мам: особенности

    Основные правила классического тайм-менеджмента — это навык расставлять приоритеты, выделять главное и второстепенное, определять жесткие и гибкие задачи. Но как это применить маме, которая хочет и бизнесом собственным руководить, и семье время уделить? Как расставить приоритеты? Какие задачи будут жесткими, а какие гибкими? К каким задачам отнести поход с мужем в кино, пост в личный блог и рабочую командировку на неделю?

    Часто мамы стараются делать все одновременно и мечутся между приоритетами. Тащат за собой чувство вины за то, что недостаточно эффективны в бизнесе, мало времени проводят с детьми и забросили мужа. Во многих из нас со школы сидит ощущение, что мы должны все сделать хорошо и отлично — «хорошая ученица, отличница». Все это относилось и ко мне.

    Я — мама 4-х мальчишек, а еще предприниматель и руководитель розничного магазина. И все переживания, метания и сомнения мне очень знакомы. Но однажды сработал инстинкт самосохранения.

    Я поняла, что хочу получать удовольствие от жизни, а не метаться от обязанности к обязанности не поднимая головы. И стала наблюдать за тем, что и как я делаю, анализировать и думать о том, как можно решать задачи по-другому.

    В итоге я сделала свою жизнь проще. Нет, не легкой. Сидеть мне не приходится. Но вопрос о времени теперь не «больной», а рабочий. И самое главное — я понимаю, что не только много всего успеваю, а еще и кайфую от процессов: работы, времени, проведенного с детьми и мужем, и у меня всегда есть время на себя. Всего этого удалось добиться, просто внедрив в жизнь нашей семьи режим дня и расписание всех активностей.

    Режим дня

    Я заметила, если не создавать помехи намеренно, организм интуитивно выйдет на свой ежедневный, подходящий ему режим. Уже внутри себя мы носим систему, а не хаос.

    Пример — самые первые кормления новорожденного всегда начинаются с того, что вы кормите малыша по первому требованию, как только он попросит. Но через совсем небольшой промежуток времени ребенок выходит на свой ритм кормлений и сна, и у него устанавливается собственный режим дня. Это заложено в нем от природы.

    Даже если у малыша есть свой режим, то у взрослых тем более. Но за ежедневными делами и попытками все успеть мы себя загоняем. Гораздо проще и эффективнее — составить себе расписание, в котором чередуются активности и отдых, тогда каждый день будет ритмичным и продуктивным.

    Как организовать распорядок дня

    У меня дома вся ближайшая неделя расписана на плакате, который висит на холодильнике. К дизайну расписания приложили руку мои парни, поэтому оно выглядит очень нарядным, но внутри кроется большая система.

    1. Первым делом заношу на лист самые важные дела. У нас это расписание детей на неделю: тренировки, кружки, занятия в школе и детском саду, время старта и окончания которых фиксировано и не зависит от нас. По сути это и есть наш планировщик на неделю, офлайн-версия Google-календаря. И при планировании с мужем личных и рабочих дел мы отталкиваемся именно от этой таблицы.

    2. Составляю расписание дополнительных занятий и тренировок. Этот момент я контролирую лично — слежу, чтобы оно было удобным, и у ребят оставалось время на игры и отдых. На деле такой планировщик очень полезен, особенно когда в семье несколько детей. Например, уже готовую таблицу я пересылала нашему репетитору по английскому языку, чтобы мы расставили занятия так, как удобно и нам, трем ее ученикам, и ей самой.

    3. Добавляю важные детали. В верхней строчке расписания вы видите разноцветные футболки — это дресс-код в саду у самого младшего, каждый день разный. Чтобы ничего не забыть, я просто графически обозначаю футболку нужного цвета. Этой же системой пользуется мой муж, когда отвечает за гардероб парней в мое отсутствие.

    Все. Теперь это мое поле для планирования. Я четко вижу время, когда мне нужно быть дома, кто и во сколько приходит из школы, кого нужно встретить, покормить и помочь с уроками. А есть большие блоки времени, которые я могу использовать так, как мне нужно: на работу, себя, домашне-бытовые дела. В эти блоки я размещаю свои встречи, занятия спортом, походы к парикмахеру, косметологу и другие не еженедельные события.

    • Понятно, что делать.
    • У всей семьи есть четкий план на неделю, занятое и свободное время известно заранее. Голова свободна.
    • По любым вопросам можно свериться с Google-календарем или «холодильником». Не нужно никому ничего напоминать.
    • Забудьте о контроле, потому что все и так написано крупно и понятно. Главное — все знают, где находится информация о том, когда приходит репетитор или заканчивается тренировка по карате. Удобно согласовывать совместные дела. Мы с мужем просто открываем календарь и сразу договариваемся.

    Ссылка на основную публикацию