7 лайфхаков для молодой мамы

Успеть все: 15 лайфхаков, которые помогут маме сэкономить время

Мечта каждой мамы – немного времени для себя. Найти его в круговороте повседневных дел нелегко, но возможно! Используйте маленькие хитрости, которые помогут сэкономить время и успевайте больше!

О том, как все успевать, написано много. Есть даже целая наука – тайм-менеджмент. Она настолько популярна, что наверняка Вы слышали о главных «китах» управления временем – а поделимся небольшими хитростями, которые позволят сэкономить время каждый день.

1. Шопинг онлайн

Нам повезло жить в мире современных технологий. Практически все можно купить в интернете. Несколько кликов – и товар уже отправляют Вам. К тому же, это выгодно в финансовом плане.

Не путать с шопингом терапевтическим! Нельзя экономить время на походах по магазинам с подругами! J

2. Оплата коммунальных услуг через интернет

Незачем стоять в длинных очередях, если оплатить коммуналку можно онлайн. В большинстве случаев без банковской комиссии. А еще лучше – настройте автоматические платежи. Проконтролировать списание денег с карточки можно без интернета, если у Вас подключена услуга SMS-банкинга.

3. Бытовая техника

Мультиварка – главное изобретение для мам за последнее время! Отправляем в нее ингредиенты для блюда и спокойно идем гулять с ребенком. Или занимаемся другими приятными делами. А еще есть варианты блюд, которые можно готовить в мультиварке одновременно!

Об остальной технике упоминать нет смысла. Без блендера, духовки, микроволновки, холодильника и стиральной машины мы давно не представляем своей жизни. Так ведь?

4. Кипяток

Если Вы собрались что-то варить, то не ждите, пока вода закипит в кастрюле. Используйте электрический чайник. Сэкономите около 10 минут на одном блюде.

5. Продукты на неделю

Возьмите в привычку планировать меню на неделю. Плюсы: 1) не придется каждый день ломать голову над рационом; 2) за раз можно купить большую часть продуктов, необходимых для следующих 7 дней. Для ежедневных покупок останутся только быстро портящиеся ингредиенты.

6. Заморозка

Делайте домашние полуфабрикаты. Например, когда готовите котлетки, часть заморозьте. Потом легче достать, разморозить и пожарить, чем повторять весь процесс, начиная с фарша. Конечно, это не так вкусно, как свежеприготовленная пища, зато поможет сэкономить время.

Еще один лайфхак – летом замораживайте йогурты. Получается отличный холодный перекус.

7. Готовьте завтрак вечером

Один-два раза в неделю, а то и чаще, можно готовить ленивую овсянку. Смысл прост – вечером ингредиенты отправляются в банку и перемешиваются. Затем баночка ставится в холодильник на ночь, а утром все готово. Рецепты нескольких вариантов ленивой овсянки Вы найдете тут.

8. Быстрая уборка

Сколько времени в субботу у Вас уходит на уборку дома? Попробуйте каждый день убирать в течении 15 минут. Ни на что не отвлекаясь. Каждый день в другой комнате. Результат приятно удивит. На выходные работы почти не останется и можно будет провести время за более приятными делами. Этот трюк придумала американка Марла Силли, создавшая целую систему «Флайледи» по управлению порядком в доме и жизни.

9. Накопитель посреди комнаты

Отличный лайфхак для мам маленьких детей, помогающий сэкономить время на уборку. Неутомимые малыши целый день разбрасывают по дому игрушки, одежду, кухонные принадлежности и еще много-много всего. Как Вам идея поставить в комнате красивую коробку или корзину, в которую можно закидывать разбросанные вещи? А вечером пройтись с этим «накопителем» и вернуть все на места. Или лучше – дать такое задание ребенку.

10. Не садитесь за компьютер без определенной цели

А если уж сели, то поставьте таймер. Возле экрана время летит незаметно, а вот будет ли оно проведено с пользой, тот еще вопрос.

11. Все нужное – под рукой

Пересмотрите размещение вещей в доме. Все, что Вам нужно, должно быть под рукой. Это касается и ванной, и кухни, и коридора.

12. Готовьте одежду и другие вещи на завтра

Потому что вечером это сделать легче, чем сонным утром. А еще убережете себя от форс-мажора в виде не глаженой блузки или пятна на джинсах, обнаруженного в последний момент. Вещи, которые Вы берете каждый день на прогулку, пускай «живут» возле входных дверей. Собраться будет значительно проще и быстрее.

13. Избавьтесь от ненужных вещей

Меньше вещей – меньше уборки. И больше времени. Отдавайте ненужную одежду и игрушки на благотворительность, а хлам выбрасывайте по мере его накопления. Экономия времени колоссальная.

14. Многозадачность

У этого лайфхака много критиков. С одной стороны, смотреть видеокурсы, пока занимаетесь вышивкой – бесполезно. Что-нибудь да пропустите. С другой стороны, пока гуляете со спящим в коляске ребенком, можно слушать аудиокнигу. Многозадачность помогает сэкономить время. Главное, чтобы одна из двух задач не требовала умственных усилий.

15. Не делайте лишнего

Под лишним подразумевается глажка домашней одежды, стирка детских вещей вручную и тому подобное. Попробуйте проанализировать, что для Вас важно, а без чего можно обойтись. Не тратьте времени на ненужные никому дела.

Какие хитрости, способные освободить несколько минут, используете Вы? Поделитесь с нами в комментариях!

10 полезных лайфхаков, о которых я не знала до появления младенца

1. Гуляя отдыхаем

Маленькие дети отлично спят на улице, и маме просто грех не воспользоваться этим уникальным временем для того, чтобы тоже полноценно отдохнуть. Умиротворенные прогулки с коляской дарят возможность не только подышать свежим воздухом, сменить обстановку и сделать необходимую паузу в течение дня.

Это также прекрасное время для общения с подругами, интересных телефонных звонков, развлечений и даже учебы. Часок-другой в парке на лавочке с интересной книгой, журналом, планшетом или телефоном зарядят вас новыми знаниями и впечатлениями, так необходимым мамочкам в декрете.

Но чтобы ваш «дзен» не был омрачен мелкими неприятностями, позаботьтесь об удобной качественной коляске и «наборе путешественника»: защита от дождя, одеяльце, одежда, игрушки и подгузники для малыша, влажные и сухие салфетки. Небольшой перекус и маленький термос с ароматным любимым напитком усилят удовольствие от прогулки.

2. Хвала пустышке

В первые несколько недель после рождения младенца мне казалось, что я не человек, а аппарат для кормления. Ребенок просил грудь постоянно, даже небольшую паузу оповещая громким криком. И даже когда к нам домой приходила девушка-массажист, чтобы помочь мне с уплотнением в левой груди, во время процедуры сын цеплялся к правой. Принятие душа казалось мне настоящей роскошью.

Не выдержав созерцания моих мук, мама принесла мне первую пустышку – обычную латексную круглой формы. С глубокими угрызениями совести я дала соску ребенку, он сделал несколько пробных движений и успокоился, уже уверенно двигая язычком. Я вздохнула с облегчением.

Мы использовали пустышку до полугода (как раз до появления первых зубов), преимущественно перед сном и во время прогулки в холодное время года. Многие говорят о вреде пустышек – отказ от груди, неправильный прикус, привыкание, замедление общего развития. Но мне кажется, что при разумном использовании этот детский аксессуар способен значительно облегчить ваш материнский старт, не навредив малышу.

3. Прогулка на балконе

Известный и обожаемый многими педиатр Евгений Комаровский в одной из своих передач заметил, что в первые три месяца после родов вовсе нет надобности мотать на улице круги с коляской, если это не в радость маме. Лучше поберечь силы, отдохнуть, приготовить себе что-нибудь вкусное, пообщаться с мужем, а ребенок может в это время спокойно поспать на балконе. Ребенок еще не оценит всех преимуществ прогулок на улице, а свежий воздух тот же.

Конечно, вы должны позаботиться о безопасности спящего. Ребенок не должен находиться на сквозняке или солнцепеке, на окнах нужны москитные сетки, рядом не должны храниться вещи с сильным запахом, люльку следует расположить на устойчивой поверхности. Лично мне приходилось договариваться с привыкшими курить на балконе соседями снизу. Некоторые мои знакомые мамочки при определенных обстоятельствах заменяли балкон открытым настежь окном в комнате.

4. Нетронутый сон

Если ребенок спит, иногда на некоторое время забывая о еде – это не страшно. Более мучительна для мамы и всех рядом обратная ситуация. В замечательной книге Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой» описывается уникальная для меня ситуация – дети мамочек из Франции в большинстве случаев до четырех месяцев от роду спят всю ночь, не просыпаясь.

Читайте также:  10 конфузов, которые могут произойти в постели с молодой мамой

Рецепт такого ночного счастья родителей прост – если ребенок во время сна дает о себе знать – кряхтит, издает другие звуки и даже открывает глаза – мамы выжидают около пяти минут, прежде чем подойти к малышу.

Просто иногда ребенок на самом деле делает вышеупомянутые манипуляции сквозь сон, а своим вмешательством мы не позволяем ребенку научиться самостоятельно переходить из одной фазы сна в другую. Если на этом этапе мы мешаем, это чревато постоянными пробуждениями малыша, который будет требовать помочь ему снова уснуть – покачать, погладить, дать грудь или соску.

В случаях, когда малыш действительно проголодался или его что-то беспокоит, после небольшой паузы он продолжит вас настойчиво звать, и тогда можно приходить на помощь.

5. Приданное на прокат

После рождения малыша при первом же визите в детский магазин хочется как минимум все декретные деньги потратить на милые многообещающие приспособления и гаджеты – радио-няня, кресло-укачиватель, умный ночник и компания.

Но перед покупкой стоит все же стоит задать себе следующие вопросы: где я потом буду это хранить? И действительно ли мне все это нужно? Если вы не обладаете жилплощадью размером с футбольное поле и не планируете еще пятеро детей в будущем, есть смысл подумать об аренде понравившихся вещей.

Иногда взять в пользование детские приспособления можно даже у знакомых мамочек. В другом случае – Интернет вам в помощь. Благо, предложений в сети более чем достаточно для достойного и выгодного выбора. Иногда даже после периода непродолжительной аренды вы можете утвердиться в решении купить данную вещь. Зато теперь вам будет намного легче решить, какая именно модель вам подходит идеально.

6. Гардероб на пятерку

Перед визитом в роддом мне посоветовали купить несколько (странных как по мне) детских рубашечек со смешным названием «лелики», напоминавшие футболочки, только с разрезом и заходящими друг на друга полами на спинке. Эти предметы детского гардероба при первом же использовании показались мне бессмысленными, так как постоянно слезали с малыша. Обычные футболки с кнопочками на плече были намного практичнее.

В хит-параде детской одежды для самых маленьких бодики и «человечки» (их еще называют слипами) занимают первые места по ми-ми-мишности и удобству. Первые идеальны для теплого времени года.

Слипы превосходны для холодного периода. Среди плюсов «человечков»: ничто нигде не задирается и не сползает (как в случае с кофточкой и штанишками), малышу можно поменять подгузник, не снимая одежды благодаря кнопочкам между ножками. Для самых маленьких есть варианты с кармашками на ладошки, поэтому можно не использовать «царапки». Меньше слоев ткани обеспечивает коже малыша больший комфорт (в случае с бодиком и штанишками в зоне подгузника будет два слоя одежды). Удобный и красивый гардероб для крохи побережет маме нервы и поднимет настроение. Это та ситуация, когда лучше меньше, да лучше.

7. Хит-парад подгузников

Вопрос выбора подгузников для малыша очень индивидуален. Я руководствовалась принципом «от добра добра не ищут» и пользовалась премиум вариантом после удачной пробы в роддоме.

Но потом эти подгузники было трудно найти в магазине, и я была вынуждена попробовать более бюджетный вариант. С замиранием сердца я каждые пятнадцать минут заглядывала под подгузник, боясь увидеть там красную кожу и сыпь. Но все было прекрасно, как всегда. В дальнейшем я пользовалась схемой – более демократичная марка для дня и высшего качества подгузник на ночь.

Встречается также особо терпеливая категория мам, вдохновленных техникой раннего высаживания и книгой Ингрид Бауэр «Жизнь без подгузников». Эти героини стараются свести использование популярных детских гигиенических средств к минимуму. Но я не из их числа.

8. Реабилитация пеленания

После периода критики и забытья педиатры и мамочки снова вспомнили о пеленании. Чем же такой нехитрый «девайс» как пеленка может пригодиться новорожденному в эпоху изобилия красивой и удобной одежды для самых маленьких?

Еще совсем недавно у мамы в уютном животике была совсем не прогулочная площадка, и сперва малышу намного комфортнее в условиях, когда он чувствует границы своего тела, и ручки-ножки не болтаются в воздухе слишком свободно. Ограничение непроизвольных жестов с помощью ткани предотвратит ситуацию, когда ребенок сам себя будит или даже пугает во время сна. А после пробуждения сопротивление пеленке послужит полезной зарядкой для мышц всего маленького тела.

Только если вы запеленали малыша, не следует на долгое время оставлять его без присмотра, потому что он не сможет самостоятельно повернуться в случае, когда срыгнет молочко.

9. Отгул для мамы

Несмотря на привязанность к ребенку, мама должна сохранить возможность отлучиться из дома на несколько часов или целый день. Неожиданный визит к стоматологу, задержавшаяся очередь к женскому врачу после родов, запланированные стрижка или маникюр не должны доводить вас до грани нервного срыва, когда вы подготовитесь к плану «Б». Молокоотсос, пара бутылочек и специальные пакеты для заморозки молока обеспечат вашу мобильность и порцию необходимой свободы.

10. Мама всегда права!

Чтение в роддоме всевозможных книжек и журналов об уходе за младенцем и питании кормящей мамы иногда доводило меня до отчаянья – очень часто разные источники противоречили друг другу! А еще разные советы педиатров и указания бабушек. Во время одновременного визита наших мам, одна уверяла, что ребенку холодно, вторая – что жарко.

Мне очень понравилась фраза из статьи о пеленании о том, что в материнстве не может быть рецептов на все времена. Маме очень важно прислушиваться не только к словам специалистов, опытных подруг и родственников, но прежде всего – к собственной интуиции. Вы должны делать так, как удобно и нравиться вам и вашему малышу. У вас есть полное право спать с малышом в одной постели, не давать ему куриный желточек с пяти месяцев, не одевать шапочку дома, не допаивать водичкой и так далее. Нет, все таки есть один универсальный вечный родительский рецепт – счастье и спокойствие мамы и безусловная любовь к своему ребенку.

11 лайфхаков для молодых мам, как облегчить жизнь с ребенком

У родителей маленьких детей не бывает выходных, ведь забота о ребенке требует «боевой готовности» в режиме 24/7! Поэтому мамы и папы особенно ценят лайфхаки, которые облегчают этот нелегкий труд. Наверное, у каждой семьи есть свои маленькие секретики и хитрые способы решать повседневные задачи. Но много таких знаний не бывает, поэтому делимся 11 простыми приемами, которые будут полезны каждый день.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

Уборка с «квадратами»

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Обычно малыши не любят убираться, а вот играть и выполнять всякие квесты обожают. Превратите уборку в забавное испытание. Просто наклейте на пол липкую ленту в форме квадрата (ромбик или треугольник тоже подойдет) и попросите ребенка смести мусор/сложить игрушки или вещи в отмеченную область.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Польза: чадо поможет вам уборкой и чуть повысит навыки координации.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Теплая постель

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

Чтобы переместить спящего младенца с теплых маминых рук в кроватку, нужны навыки сапера. Ведь кроха буквально взрывается плачем, когда попадает в иную, менее уютную среду для отдыха! Отбросьте страшные воспоминания, ведь мы подготовили лайфхак и на эту тему. Просто подогрейте постельку малыша грелкой, чтобы ребенок не почувствовал разницу температур.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Польза: ребенок продолжает сладко спать, а вы сбережете пару кг нервных клеток.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Крем для рук от въевшейся краски

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

У вас растет художник? Прекрасно! Но если вы устали отмывать краску от маленьких ручек после каждого сеанса рисования, то берите на вооружение наш совет. Мажьте руки ребенка кремом до того, как он начнет творить.

p, blockquote 9,0,1,0,0 –>

Польза: вы тратите гораздо меньше времени на отмывание фломастеров или гуаши с кожи ребенка.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Овощи на выбор

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Некоторые дети не любят овощи от слова «совсем». Неприязнь укрепляется каждый раз, когда мама или папа заставляет съесть очередной полезный патиссон. А зачем заставлять, если можно дать выбор? Раз в неделю берите ребенка с собой за покупками, чтобы он сам мог найти пару-тройку новых и интересных для него овощей. А когда придете домой, позовите малыша с собой готовить находку. Ну кто после такого откажется есть овощи?

Читайте также:  Папа отказался от ребенка: что делать

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Польза: малыш постепенно привыкает к полезным продуктам, а вы можете облегченно вздохнуть.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Свободный доступ к нижним ящикам

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Приходит время, и ребенок превращается в настоящего исследователя. Он хочет побывать в каждом уголке квартиры. Утолить его тягу к познаниям и обезопасить от потенциальных угроз можно вот как… Все, что нельзя трогать – в верхние ящики с заглушками на дверях. Что трогать можно (пластиковая посуда, коробки) – в нижние ящики без замков.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Польза: вы спокойны и можете отдохнуть/убраться/постирать, пока малыш занят интересным делом.

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Яркая накладка на фотоаппарат

p, blockquote 19,1,0,0,0 –>

Вам не терпится сделать побольше классных фото со своим крохой, а он вертится от камеры? Это легко исправить. Просто наденьте на объектив яркую резинку или специальную насадку (можно купить или сделать самостоятельно), которая привлечет внимание ребенка. А для съемок на мобильный можно использовать пальчиковые игрушки.

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Польза: у вас будет много красивых снимков, на которых малыш смотрит в кадр!

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

Содовый раствор для занозы

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

Оказывается от гадкой занозы не так трудно избавиться. Нет, не нужно брать страшные иголки и пинцеты. Достаточно смочить место поражения содовым раствором и заклеить пластырем. Для большей эффективности обмотать бинтом. Через час заноза выйдет и перестанет досаждать крохе.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

Польза: вам не придется тратить много времени на «выковыривание» занозы, а ребенок испытает гораздо меньше дискомфорта.

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Наклейка-термометр для самых маленьких

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

Чтобы не изощряться и не придумывать сложных способов измерения температуры у младенца, воспользуйтесь наклейкой-термометром. Она быстро покажет результат и совершенно безопасна для ребенка.

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

Польза: малыш не будет потревожен, а вам не придется все время придерживать градусник во время измерения температуры.

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

Сенсорный пакет для исследований

p, blockquote 29,0,0,1,0 –>

Чтобу утолить любопытство малыша, сделайте ему прсотую игрушку из зип-пакета. Просто наполните его водой с красками, блестками, пеной или гелем для волос.

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

Польза: кроха сможет изучать свойства жидкостей и рисовать по ней, не рискуя испачкать все вокруг. А вы отдохнете, пока ребенок занят важным делом.

p, blockquote 31,0,0,0,0 –>

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

Неоновые палочки для ванны

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

С ванной у некоторых детей отношения сложные… Вот не любят они мыться, и все тут. Но если в воду рассыпать неоновые палочки, которые светятся разными цветами, ситуация станет прямо противоположной. Малыша будет трудно вытащить из ванны!

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

Польза: больше нет проблемы «как затащить ребенка в ванну». Правда, теперь вам тоже хочется повторить этот трюк, когда пойдете мыться.

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

Гамак для самолета

p, blockquote 36,0,0,0,0 –>

Малышам до 1 года гораздо удобнее лететь в самолете, лежа в специальном гамаке с ремнями безопасности. У них оптимальная жесткость, чтобы кроха чувствовал себя уютно, и его спинка имела достаточную поддержку.

p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

Польза: ребенок легче переносит полет, меньше шансов, что он всю дорогу будет плакать.

p, blockquote 38,0,0,0,0 –> p, blockquote 39,0,0,0,1 –>

А может быть, вы знаете какие-то интересные лайфхаки, которые помогут другим родителям? Поделитесь ими в комментариях!

Как сделать жизнь мамы проще: 9 лайфхаков

Декрет – это непростое время для мамы. Успевать в нем хоть что-то почти невозможно: даже для элементарной читке зубов не всегда найдется время. Используя нижеперечисленные советы, можно сделать жизнь мамы проще и счастливее.

Лайфхаки для молодых мам

Спите, когда можете

Засыпайте вместе с ребенком. Особенно после 21:00. Не стремитесь в это время переделать все дела. Вы лучше выспитесь, да и кроха дальше проспит, потому что слышит ваше спокойное дыхание. Это проверено! Лучше сделайте дела, если проснетесь ночью. Если нет, то все подождет. Чтобы у вас было молоко, нужно высыпаться. К тому же малышу нужна добрая и адекватная мама, а человек, накопивший недосып, не сможет быть таким.

Не нервничайте

Бывают моменты, когда кроха капризничает весь день. Возможно, у него колики или просто плохое настроение. Проверить, что плач ребенка не сигнал о боли, довольно просто. Если температуры нет, а малыш успокаивается, когда вы берёте его на руки, значит, он просто хочет вашего внимания. Перетерпите этот момент. Помните, поведение малыша циклично. Он обязательно даст вам передышку. Думайте о том, что в конце концов кроха уснет, а вы сможете перевести дух и вам будет легче перенести трудный момент.

Используйте слинг

Это переноска просто необходима маме, которая справляется с уходом за малышом в одиночку. Ведь плачущий ребенок успокаивается. Когда у него есть возможность прижаться к маме. Слинг дает такую возможность, и при этом освобождает руки. Пока малыш засыпает, привязанный слингом к вам, вы сможете перекусить, даже что-то приготовить.

Если некогда готовить – ешьте детские консервы и каши

Многие мамочки не раз говорят о том, что, когда ребенок плачет, они целый день сидят голодные, потому что не могут себе ничего приготовить. В этом случае можно с утра заварить кипятком обычную гречневую кашу. Через час она уже будет мягкой и вкусной. Если к каше добавить детские мясные консервы, эта еда, конечно, будет не очень вкусная, но очень полезная, что важно на грудном вскармливании. Помните: нельзя оставаться голодной долгое время.

Кладите в кроватку малыша свою вещь

Малыш будет спокойнее спать, если будет ощущать присутствие мамы. Для этого в кроватку уложите в кроватку какую-то свою вещь. Лучше всего майку. Ведь от нее махнет не только вашим телом, но и молоком. Сон с маминой вещью длится дольше.

Чистите бутылочки зубной пастой

Бутылочки для питья и кормления нужно промывать каждый день. Это проще сделать с помощью зубной пасты. Нанесите ее на ершик для бутылочки и принимайтесь за чистку. Паста и бактерии убьет, и неприятный запах устранит. Советы педиатра о стерилизации детской посуды.

Используйте лотки для одежды

Если у вас нет комода, купите несколько пластиковых лотков. Разложите в них скрученные трубочкой детские вещи. Все штанишки-в один лоток, боди-в другой, распашонки-в третий, комбинезончики-четвертый. Заведите небольшие отдельные лотки и для шапочек с носочками. Желательно, чтобы пластиковые емкости были разного цвета. Тогда вы очень быстро будете находить нужные вам вещи.

Занимайтесь своими делами, пока ребенок спит у вас на животе

Если кроха очень беспокойная, но засыпает, прижавшись своим животиком к вашему, не спешите перекладывать малыша в кровать, иначе он скоро проснется. Лучше усядьтесь поудобнее или прилягте. Держите малыша на руках, а сами читайте, смотрите фильмы или слушайте музыку. Сон у детей на животе самый крепенький. Так что у вас будет минимум час тишины. Только нельзя оставлять кроху на животе без присмотра. Вот почему лучше оставить его у вас на руках.

Используйте с умом время кормления грудью

Если кормите грудью, то довольно долгое время проводите в положении лежа, пока кроха сосет молоко. Не тратьте это время на наблюдение за ребенком. Пока кроха занят едой, вы можете что-то почитать или выучить.

Полезное видео о том, как сделать жизнь в декрете проще

Лайфхаки для молодых мам

Появление в доме новорожденного – это не только радость, но и серьезное испытание. Ведь в семье появился новый человечек, а значит, уклад жизни поменяется полностью. Конечно, молодая мама не сразу выстраивает оптимальный режим дня, не успевает делать множество дел одновременно и из-за этого может почувствовать себя не только уставшей, но и получить серьезный стресс. Как облегчить жизнь молодой мамы? Существует множество лайфхаков.

Домашние дела

Прежде всего, не нужно стараться переделать все дела в доме. Пока ребенок совсем маленький, самая главная задача – заниматься именно малышом. Поэтому в первые месяцы после рождения крохи, постарайтесь до минимума сократить работу по дому.

И тут есть маленькие хитрости:
• сделайте больше полуфабрикатов и заморозьте их, пока папа или бабушка будет гулять с малышом на улице. Потом вам останется лишь выложить заготовки в кастрюлю, противень или сковороду;
• перейдите на правильное питание, если не сделали этого раньше. Полезный суп без зажарки, запеченное в духовке мясо, гречка или творог с фруктами – все это можно приготовить без долгого стояния у плиты;
• обязательно завтракайте – это необходимо для нормального самочувствия в течение дня. Поможет ленивая овсянка – хлопья надо залить кефиром или йогуртом на ночь, а утром можно добавить фрукты или ягоды, и вы получите отличное блюдо;
• по максимуму используйте мультиварку, пароварку, блендер и другие кухонные гаджеты. Они существенно сокращают время готовки;
• правильно сушите вещи, тогда их не надо будет гладить – необходимо хорошо встряхнуть и расправить складки;
• не отказывайтесь от помощи других членов семьи или сами привлекайте их.

А еще очень полезно составлять план дел на неделю, меню, список покупок. Все это поможет наладить порядок в доме и голове.

Время на себя

Обязательно нужно выделять время на свои дела и нужды. Очень важно, чтобы мама была отдохнувшей и с хорошим настроением. А ведь в первые месяцы крохи молодая мамочка очень устает.

Вот лайфхаки, которые помогут маме выделить время на себя:
• разноцветный мобиль над кроваткой поможет развлечь малыша на некоторое время;
• сшейте лоскутное сенсорное покрывало с синтепоновой подкладкой, постелите на пол и уложите малыша – он будет развлекаться, быстрее научится переворачиваться и ползать, а вы сможете заняться собой;
• приобретите одежду на кнопочках, которая позволит быстро переодеть малыша, не тратя время и нервы;
• когда малыш начнет ползать, расставьте по дому красивые коробки с интересными вещами – погремушками, салфетками, баночки с крышками, слингобусами, мягкими большими кубиками;
• если кормите грудью, используйте это время с пользой – читайте, изучайте что-то;
• используйте слинг – это позволит вам быть более мобильной, отвлекаться от домашних рутинных дел;
• старайтесь спать вместе с крохой хотя бы раз в день, иначе вам грозит хроническая усталость и раздражение;
• каждую неделю находите хотя бы один час, чтобы побыть в одиночестве или с подругой, или с мужем без малыша – такая перезагрузка необходима.

Суть в том, что молодой маме нужен не только сон и полноценная еда, но и хорошее настроение, новые впечатления, отдых (как бы это ни звучало) от ребенка или скорее от рутинных обязанностей.

Уход за крохой

Некоторые дети много спят, другие спят только полчаса, а затем приходится снова час развлекать малыша. Один ребенок хорошо ест, другой делает это медленно и без особого рвения. Каждый ребенок индивидуален и приходится подстраиваться под него. Но есть и маленькие хитрости, которые помогут облегчить уход за любым малышом.

Вот несколько таких приемов:
• если ребенок плохо засыпает, поможет ровный шум (его называют «белым). Это шум дождя, водопада, ветра, даже гудение пылесоса. Такой шум быстро убаюкивает малыша;
• соберите в одно место все вещи, которые нужны для ухода за малышом (салфетки, подгузники, крем, ватные палочки). И всегда кладите их на место, тогда не придется тратить время на их поиск;
• заведите вкладыши-органайзеры в сумку – это позволит не только организовать пространство, но и не нервничать, собираясь с крохой по делам. Заполните вкладыши необходимыми вещами – салфетки, соска, погремушки, подгузники. Собираясь посетить подругу или поликлинику, достаточно переложить вкладыши из одной сумки в другую;
• когда малыш немного подрастет и научиться сидеть, берите его в ту комнату, где вы находитесь, и давайте ему интересные «игрушки» – кастрюлю, банки, миски. Вы будете заняты своим делом, а малыш своим. Причем такие вещи привлекают детей гораздо сильнее обычных игрушек.

Вы можете и сами придумать лайфхаки, чтобы облегчить себе жизнь. А может быть, уже придумали. Фантазия молодых мамочек безгранична! Но самое главное – больше внимания уделяйте крохе, ведь дети так быстро растут!

Первый год – он трудный самый. Лайфхаки для молодых мам

Появление в семье маленького ребёнка всё меняет с ног на голову. Мужчина и женщина, раньше бывшие лишь партнёрами, в срочном порядке примеряют совершенно новые роли: мамы и папы. Женщине проще погрузиться в своё новое предназначение, потому что ей на помощь приходит эволюция в виде гормональных изменений, происходящих в организме. Можно ли противостоять природе и не превратиться в наседку? Да, если подготовиться заранее.

Что происходит

Ещё во время беременности у женщины повышается выработка окситоцина в гипоталамусе. К родам уровень гормона уже достаточно велик, но он ещё дополнительно скачкообразно возрастает после каждого кормления грудью.

Именно это пептидное соединение помогает формировать эмпатию, принятие и заботу, которые женщина направляет на ребенка. Окситоцин также обеспечивает избирательную привязанность матери к собственным детям. В этом отношении папам повезло чуть меньше – их гормональный фон не меняется так сильно, как женский, с появлением ребёнка.

Что с этим делать

У любого явления есть две стороны, и опасность для мам заключается в том, что многие женщины под влиянием гормонов полностью растворяются в заботах о детях, в их потребностях и комфорте. Они откладывают на последний план уход за собой, саморазвитие и отношения с супругом. В будущем это чревато серьёзными проблемами. Возможно, поэтому не все семьи благополучно преодолевают такой сложный период — первые годы жизни ребёнка.

Избежать проблем можно, заранее зная про подводные камни. Находясь уже в центре «окситоциновой бури», вам будет сложно объективно оценить, насколько сильное влияние на ваше поведение оказывают гормоны. В качестве профилактики заранее составьте чёткий план действий, который поможет не погрязнуть в рутине ухода за младенцем, не запустить себя и не отдалиться от мужа.

Лайфхаки

  • Начните с подбора качественного и удобного белья. Но только не для кормления ребёнка, а для фитнеса. Присмотритесь к спортивному нижнему белью PUMA. Занятия фитнесом даже в домашних условиях — самый простой, но действенный способ вернуть прежнюю форму после родов, повысить выносливость и улучшить настроение.
  • Приступите к изучению любого иностранного языка, которого вы не знали раньше, любым удобным для вас способом: онлайн, в группах, по самоучителям. Вам не нужен супербыстрый результат, главное — систематичность. В процессе обучения задействуются многие зоны коры головного мозга, строятся новые нейронные сети. Ваш тренированный мозг поможет вам противостоять привычным и шаблонным схемам поведения «яжематерей». Если языки вас совсем не вдохновляют, осваивайте новую профессию по видеолекциям в интернете. Дополнительный бонус — повышение благосостояния семьи благодаря применению приобретённых навыков.
  • Прокачайте своё хобби, и оно тоже сможет стать источником заработка во время декрета — или изменить вашу жизнь после него. Обучающие подкасты очень удобно слушать во время долгих прогулок с малышом.
  • Составьте план посещения новых мест. Подготовьте разные форматы: как прогулки с коляской в незнакомые районы города, так и путешествия всей семьёй. Задача та же — активизировать мозг новыми впечатлениями и прервать однообразие привычных будней.
  • Заранее выберите активный круг общения, далёкий от материнства. Форумы компьютерных игр или кружок аквариумистов — что угодно на ваш вкус. Главное, чтобы в вашей картине мира был противовес «окситоциновому сообществу» на детских площадках.
  • Раз в неделю устраивайте с мужем романтическое свидание тет-а-тет — качественно прожитые 2-3 часа, которые вы посвятите общению друг с другом, не отвлекаясь ни на кого больше. Это необходимый минимум, который позволит вам не отдалиться друг от друга и сохранить взаимное притяжение. Конечно, такое непросто делать, когда в семье маленький ребенок. Но относитесь к этой задаче, как к вкладу в ваше семейное и женское счастье, и не стесняйтесь просить помощи по присмотру за малышом у родственников.

В конечном итоге, работа над собой пойдёт на пользу не только вам. Ваш ребёнок будет расти, видя перед глазами образец ухоженной, развивающийся и целеустремленной женщины. И это лучший пример, который вы можете ему дать.

Читайте также:  Совместное купание с грудничком: плюсы и минусы
Ссылка на основную публикацию
30 января 2018, 8:01