5 страхов женщин перед декретом

Боюсь идти в декрет

Милые девушки, когда вы находились в декрете, ощущали ли вы нехватку денег в семье, не давило ли на вас то, что вы по сути беспомощны и не имеете своего дохода и полностью зависите от мужа? Дело в том, что я всегда была очень самостоятельной, ни на кого не рассчитывала. У меня хороший муж, бюджетом по сути заведую я, я же из него откладываю в сбережения на общие цели, т.е. доступ к деньгам имею, но я не транжира,жалко копейку на себя потратить. Через 4 месяца собираюсь в декрет. Так вышло, что на работе в связм с тем, что у меня зп серая, мне оплатят только белую часть,а это копейки (примерно 40% от настоящего заработка). Т.е.мало того, что декретных выйдет кот наплакал, так еще и сидеть 3 года на шее у мужа. Договорилась подрабатывать из дома хоть какие копейки (благо профессия позволяет). Но все-равно страшно, что вдруг не потянем,вдруг денег будет нехватать. До этого нужды не испытывали, получаем оба хорошо. НО страх бедности живет внутри. Можету кого-то так была? Все ли так страшно,как я себе придумала?

Я была в декрете без всякого мужа, работала из дома удаленно, с 11 до 18 в будни с ребенком была няня со мной на подхвате. Отлично жили.

в первом декрете была большая нехватка, но радость от того что у тебя малыш перекрывает все неурядицы

Это обычные страхи. Пост № 2 – +100500

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

У меня с нехваткой денег проблем нет, но то что я не имею своего дохода и “сижу у мужа на шее” не даёт мне покоя! не люблю от кого то зависеть, хоть и муж и не работаю я не просто так что не хочу, а то что воспитываю сына.

Да есть такое в моём случае.В декрете 1,5 года.Заработка своего нет,во всём ограничения.Забыла когда была в парикмахерской.Очень трудно женщинам самостоятельным зарабатывающим в декрете,это не только я но и подруги рассказывают.Привыкла к другой жизни-сейчас кардинально всё наоборот.Но самое тяжёлое лично для меня-нет общения с близкими(мы далеко живём),нет друзей рядом,нет вообще никакого общения.В 4 стенах одна и ребёнок сутками.Пыталась устроиться на работу дома,сидя с ребёнком,но это нереально.Без помощи невозможно.У нас до сих пор у малыша плохой сон,я разбитая хожу,уставшая.Не скрою,есть срывы.не хватает личного времени на себя.Хочется привести себя в порядок.Но мне даже на полчаса его некуда оставить.Муж работает,ему надо вечером отдохнуть,я по сути одна всегда.И бытовуха бытовуха бытовуха)))
Но автор в декрете есть и плюсы-это ваш малыш.радуйтесь,что вам дали ребёночка.А все трудности пройдут,надо будет просто набраться терпения.
Я так себя успокаиваю.меня приглашали по моей работе не раз,но куда ребёнка.Нянем я не могу его доверить,родила в 28 лет, до этого несколько выкидышей было.Поэтому, очень за него переживаю.В ясли отдавали.2 дня ходит,2 недели болеет.И так полгода.Я всёравно толком не смогла работать,только ещё больше здоровье надорвала.
Вы извините за пессимизм,но всем нелегко.Это только мужчины думают,что сидеть с ребёнком-это курорт и отдых.Я всегда была активной,и для меня это “сидение”очень трудное.Лёгких вам родов!И не бойтесь ничего,все через это проходят. Это только в очень богатых семьях женщина практически не парится,занимается собой,имея армию помощников.А так у кого не спроси,одни и те же проблемы и переживания.

Может имеет смысл не сидеть 3 года в отпуске по уходу, а сразу после окончания декретного отпуска выйти? а ребенка с няней оставить

Знакомо, вот сама сейчас собираюсь второй раз в декрет и страшно. Хотя заранее готовилась подкопила денег, но все равно. Если муж деньги зарабатывает не переживайте, на себя особо и тратить будет не когда. В любом случае оно того стоит.

Знакомо, вот сама сейчас собираюсь второй раз в декрет и страшно. Хотя заранее готовилась подкопила денег, но все равно. Если муж деньги зарабатывает не переживайте, на себя особо и тратить будет не когда. В любом случае оно того стоит.

если дрожать хватит ли денег – то нет, не стоит

в первом декрете была большая нехватка, но радость от того что у тебя малыш перекрывает все неурядицы

вот же ты жывотное

Автор, чтоб таких страхов не было нужно было до беременности уволиться и пожить так вам, чтоб муж привык содержать 2-х человек! А сейчас получится, что он 1 содержал, а надо будет сразу 3-х! Конечно шок для него, может и не справиться, сами виноваты

Да есть такое в моём случае.В декрете 1,5 года.Заработка своего нет,во всём ограничения.Забыла когда была в парикмахерской.Очень трудно женщинам самостоятельным зарабатывающим в декрете,это не только я но и подруги рассказывают.Привыкла к другой жизни-сейчас кардинально всё наоборот.Но самое тяжёлое лично для меня-нет общения с близкими(мы далеко живём),нет друзей рядом,нет вообще никакого общения.В 4 стенах одна и ребёнок сутками.Пыталась устроиться на работу дома,сидя с ребёнком,но это нереально.Без помощи невозможно.У нас до сих пор у малыша плохой сон,я разбитая хожу,уставшая.Не скрою,есть срывы.не хватает личного времени на себя.Хочется привести себя в порядок.Но мне даже на полчаса его некуда оставить.Муж работает,ему надо вечером отдохнуть,я по сути одна всегда.И бытовуха бытовуха бытовуха)))
Но автор в декрете есть и плюсы-это ваш малыш.радуйтесь,что вам дали ребёночка.А все трудности пройдут,надо будет просто набраться терпения.
Я так себя успокаиваю.меня приглашали по моей работе не раз,но куда ребёнка.Нянем я не могу его доверить,родила в 28 лет, до этого несколько выкидышей было.Поэтому, очень за него переживаю.В ясли отдавали.2 дня ходит,2 недели болеет.И так полгода.Я всёравно толком не смогла работать,только ещё больше здоровье надорвала.
Вы извините за пессимизм,но всем нелегко.Это только мужчины думают,что сидеть с ребёнком-это курорт и отдых.Я всегда была активной,и для меня это “сидение”очень трудное.Лёгких вам родов!И не бойтесь ничего,все через это проходят. Это только в очень богатых семьях женщина практически не парится,занимается собой,имея армию помощников.А так у кого не спроси,одни и те же проблемы и переживания.

сидеть легко, если муж нормальный и хватает на нянь, при чем самой няню одну с ребенком оставлять не надо, просто сидите рядом и отдыхайте и наблюдайте за ней. И сколько он у вас зарабатывает, что у вас 2 тыс на парикмахерскую нет? 1,5 года не ходите к парикмахеру. мрак

Эмоциональное выгорание мамы в декретном отпуске: как справиться

Депрессия и эмоциональное выгорание мамы в декретном отпуске (Петрановская). Стадии синдрома эмоционального выгорания. Как выйти из этого состояния и что делать. Личный опыт многодетной мамы.

Меня зовут Анна, и я многодетная мама: моим детям 6, 3.5 и 1.5 года. Пресловутое эмоциональное выгорание впервые случилось со мной после рождения второго ребенка, но поняла я это гораздо позже, когда с появлением в нашей семье третьего малыша мое состояние можно было описать одной фразой “мама на нуле”. Именно тогда я обратилась к психологу, а потом стала читать литературу по педагогике и психологии , пытаясь разобраться в проблеме, и нашла статью Петрановской о синдроме эмоционального выгорания.

Что такое синдром эмоционального выгорания

Ещё в прошлом веке в Америке это явление было описано в отношении социальных работников, которые проходили тщательный отбор. Они были мотивированы помогать нуждающимся: семьям на грани развода или семьям с особенным ребёнком, родственникам неизлечимо больного или людям, находящимся в депрессии. Хелперы должны были сохранять оптимизм, быть спокойными и оказывать поддержку. На второй год работы их психика не выдерживала длительного стрессового общения, и от подопечных стали поступать жалобы на грубость и равнодушие сотрудников.

Синдром эмоционального выгорания у родителей

Если для профессиональных сотрудников существует профилактика этого синдрома, группы поддержки, возможность гибкого графика, то состояние беспомощности родителей обсуждать не принято. Маму, которая открыто выразит свои чувства, скорее всего осудят, сославшись на то, что “все так живут” и дадут совет не грузиться “по мелочам”.

Стадии синдрома ЭВ

Первая стадия – стеническая

Человек устал, но, испытывая чувство долга, справляется. Своевременный отдых помогает вернуться к выполнению своих обязанностей в нормальном состоянии, поэтому эта стадия вполне благополучна, однако любой внеплановый фактор раздражает, поскольку организм находится в состоянии энергосбережения.

Сейчас я понимаю, что моё состояние после рождения второго ребёнка было ничем иным, как первой стадией ЭВ. Сложилось так, что дочь родилась с пороком сердца, требующим срочной операции, а сын в это время находился с мужем в тяжелом состоянии в больнице с подозрением на менингит. Эти полтора месяца напряженного ожидания, многочисленных обследований в отсутствии рядом супруга стоили мне очень дорого, и когда все закончилось благополучно, я почувствовала такое опустошение, что мне приходилось заставлять себя делать привычные вещи, как-то: кормить малышку, заниматься бытовыми делами, готовить еду, заниматься с сыном, выходить с детьми на прогулку. Я испытывала чувство вины по отношению к детям, потому что они стали мне в тягость. Я говорила себе: ведь это желанные дети, ведь я люблю их! Но звучало это скорее самооправданием и не приносило облегчения.

Старший сын страдает синдромом гиперактивности и дефицита внимания, и если раньше мне удавалось строить с ним конструктивный разговор с помощью практики активного слушания, то сейчас в ответ на его раздражение я также раздражалась. Он кричал- я повышала голос. Я понимала, что сын чувствует мою беспомощность и оттого тревожится сам, проявляя агрессию и впадая в истерики, но не могла иначе. Так длилось около месяца, и обстановка дома накалилась до предела. Я понимала, что нужно что-то делать, как- то помочь себе выйти из этого состояния, и мне это удалось.

На первой стадии,когда человек длительное время живет в режиме энергосбережения, и стеничность на пределе, а отдыха нет и не предвидится, любая стрессовая ситуация приводит к неврастении, когда “выдерживание” переходит на уровень “я больше не могу!” Это вторая стадия – астеничная.

Вторая стадия – астеничная

Раздражение сменяется апатией. Описать это состояние я могу на своём примере. У нас родился третий малыш. Мы все ждали его, и готовили детей к появлению нового члена семьи. Но вопреки моим ожиданиям картинка складывалась не так, как хотелось. Старший сын испытывал проблемы при посещении детского сада, поскольку летом их постоянный воспитатель сменился дежурным, а сама группа была “сборной” с нескольких разновозрастных групп. У меня не было желания оставлять его дома, поскольку я очень боялась не справиться со своими новыми задачами. С уговорами, слезами и истериками муж отводил сына в сад. Дочь тоже как-то “вдруг” стала капризной и всячески старалась завладеть моим вниманием ( и ведь я это понимала!), а малыш проводил у груди столько времени, что мне пришлось освоить слинг, чтобы как-то вести хозяйство. Я помню отчетливо момент,когда тумблер щелкнул. Было время дневного сна дочери, и она, всегда в это время отправлявшаяся спокойно в кровать, устроила бунт. Она разлила компот и верещала так, что я не выдержала и шлепнула её. Больно. Несколько раз. Я была так зла, что сама испугалась своей “странной” реакции, но остановиться не могла. Заплакал малыш. И вдруг я увидела себя со стороны, невыспавшуюся, злую, с двумя орущими детьми, без всякой поддержки (ведь муж работает с утра и до ночи), да ещё этот компот,ставший последней каплей. Дочь тихо всхлипывала, причитая “мне же больно, мамичка!”, сын искал грудь, а я сидела на полу у кровати и рыдала в полный голос, повторяя “я больше так не могу! Не могу!” Я стала плаксивой и апатичной. Все, что раньше вызывало раздражение, сейчас провоцировало слезы и нежелание что-то делать. К вечеру я была так измотана, что падала без сил в кровать, но уснуть я не могла, и вовсе не потому, что нужно было кормить малыша- это называется парадоксальная кривая усталости, когда при нервном истощении человек просыпается без сил, не отдохнувшим, и любая деятельность стоит титанических усилий, а ночью наступает перевозбуждение и уснуть невозможно. Это состояние сказалось и на интимных отношениях с супругом. Секса не хотелось вообще, а просьбы уделить внимание вызывали во мне ярый протест. Хотелось только спать и чтобы никто не трогал.

Кроме нарушений сна возникают сложности с едой. Несмотря на грудное вскармливание я иногда забывала поесть или устраивала неполезные перекусы, выбирая сладости и выпечку ( мне повезло, что сын не был аллергичен). Я не справлялась с ведением хозяйства, с воспитанием детей, и , самое страшное, все, что раньше меня радовало и помогало выйти из стрессового состояния, перестало приносить удовольствие и не работало.

Как все успевать многодетной маме

10 проверенных способов как не кричать на ребенка

Третья стадия – деформация личности

Особенно свойственна педагогам, врачам, работникам соцпомощи. Родители начинают ненавидеть ребёнка, считая помехой в своей жизни, проявляя по отношению к нему агрессию и общаясь в оскорбительном тоне. ” Не я плохая, он плох” . Как родитель, я не дошла до этой пугающей стадии ( и очень надеюсь никогда не дойти, поскольку понимаю, что процесс восстановления будет длительным и болезненным), но как учитель расскажу свою историю. Закончив институт по специальности ” Учитель русского языка и литературы”, я шла работать в школу с твёрдым убеждением, что моё предназначение “сеять разумное, доброе, вечное” в сердцах подрастающего поколения. Я не была готова к тому, что в первый же год мне дадут классное руководство в коррекционном классе, где часть детей из неблагополучных семей и все дети страдают синдромом гиперактивности и дефицита внимания. Сначала я с энтузиазмом начала перевоспитывать своих подопечных, попутно размышляя, тот ли путь я себе выбрала, не плохой ли я учитель, что у меня ничего не получается? Потом у меня просто опустились руки, а очередное фиаско в педагогике приводило к бесконечному потоку слез. В конце второго года обучения, когда у меня зародилась мысль, что пора перестать трепать себе нервы из-за этих идиотов, я поняла, что с таким настроем выходить на работу нельзя, это преступление. Я попросила директора снять с меня часть учебной нагрузки, и у меня появилось 3 выходных дня. Мне больше не нужно было ночами проверять тетради, а свободное время я проводила не за подготовкой к урокам, а гуляя по парку, в кино, на спектаклях и выставках. Через 3 месяца я смогла совершенно искренне сказать ученикам в начале урока “Здравствуйте, рада вас видеть!”.

Многие справедливо возразят, что по отношению к своим детям “снять часть нагрузки” вряд ли получится, поэтому далее мы рассмотрим способы, как выйти из состояния ЭВ мамам.

Как выйти из состояния ЭВ?

Многих женщин родители воспитали с мыслью, что забота о себе – это проявление эгоизма. Если есть семья и дети – “твоей” жизни уже не существует. Но так не пойдет, заниматься собой по остаточному принципу можно в случае легкой усталости, когда достаточно хорошо выспаться, провести вечер с друзьями или мужем и на утро Вы как новенькая, но когда вы чувствуете сильное нервное истощение, ни ребенок, ни семья не радуют, постоянное состояние плаксивости, раздражительности, с утра вы просыпаетесь уже уставшей, частенько возникает желание сбежать от всех и не возвращаться – систему приоритетов нужно срочно перевернуть (на время)!

Пусть весь мир подождет! Никто и ничто никогда не заменит ребенку Вас! Для его активного развития и обучение необходима счастливая, довольная и спокойная внутренне мама, пока Вам плохо и он будет несчастен. Поймите, что все силы, деньги и время, которое вы потратите на себе – подарок и вашим детям, залог их душевного равновесия.

  1. Если совсем на нуле – берите отпуск, больничный, горячий тур, забывайте хотя бы на неделю про бесконечные развивашки, оценки в школе, уборку, готовку и т. д. Нет возможности уехать – постарайтесь перейти в режим максимального энергосбережения во всех делах.
  2. Обратитесь за помощью к психологу. Это нормально, с подобной проблемой сталкиваются многие. За эмоциональным выгоранием часто скрываются и более серьезные проблемы: сильная эмоциональная зависимость от ребенка или мужа, неуверенность в себе и саморазрушающие мысли и действия.

Найдите занятие, которое восстанавливает именно вас: баня, прогулки, прыжок с парашюта, встреча с подругами, поход в салон красоты, вечер с мужем – они должны присутствовать в вашей жизни регулярно. Устраивайте тайм-ауты до того, как придет невыносимая усталость.

Примите себя такой, какая вы есть, с проявлениями своей неидеальности, разрешите себе ошибаться, не мучаясь чувством вины. Не давайте себе обещаний в духе “больше такого не повторится никогда!”. Скорее всего, повторится и вызовет очередной виток самобичевания. Я в таких случаях говорю себе “да, я была сейчас не права, но я обычная мама, я не идеальная, и я постараюсь в следующий раз в конкретном случае отреагировать иначе.”

Чаще выходите из дома. Нахождение в четырёх стенах угнетает, особенно если до отпуска по уходу за ребёнком вы были мобильны и легки на подъем. Старайтесь выбирать новые маршруты прогулок с малышом, а с подросшим ребёнком устраивайте походы в кафе, на детские представления, в гости. С младенцем я уходила на полдня в дальний парк в летнее время, а сейчас дважды в месяц мы всей семье уезжаем на прогулку или на представление.

Общайтесь. Найдите себе друзей, общение с которыми приносит вам радость. Из своего опыта могу сказать, что именно в декрете у меня появились подруги, общение с которыми я поддерживаю и сейчас, хотя многие из них уже вышли на работу, и часто встречаться не получается. Однако сейчас дочери рекомендовали заняться йогой, и я с удовольствием хожу с ней на индивидуальные занятия, поскольку дома круг моего общения ограничен детьми младшего возраста.

Займитесь здоровьем. Организуйте себе полноценный сон, наладьте режим дня и питания. После вторых родов я набрала лишний вес, начала изучать принципы здорового питания, прочла несколько книг о питании и физической нагрузке для похудения и составила свою программу тренировок, которая принесла свои плоды. Я перестала делать домашние дела во время дневного сна малыша и стала отдыхать с ним. Это помогло мне чувствовать себя более бодрой. При астеничной стадии ЭВ я обращалась к врачу, который назначил мне медикаментозное лечение.

Просите помощи. Так сложилось, что мы живем вдалеке от родственников, а супруг очень много работает, поэтому долгое время я обходилась без помощи как таковой. Потом мы очень подружились с бабушкой-соседкой, и у меня появилась возможность на пару часов выйти из дома, пристроив ей малыша, разумеется, не бесплатно. Я чувствую себя гораздо лучше, чем раньше. К тому же, по предложению мужа, раз в неделю к нам приходит уборщица из клининговой компании, которая гладит белье и занимается генеральной уборкой. Особенно рад муж, который любит идеальный порядок в доме и довольную, не замотанную жену.
Ищите свои пути решения: зовите бабушек, просите помощи у супруга, отдайте ребёнка в группу кратковременного пребывания.

Внесите разнообразие в жизнь. Готовьте новые блюда, красиво сервируйте стол, меняя скатерти, будьте дизайнером своей квартиры, выбирая новые занавески и прочие детали интерьера. Покупайте ароматные гели для душа или цветные лаки для ногтей, меняя их под настроение. Займитесь саморазвитием, читайте книги по интересующим вас темам и не позволяйте себе окостенеть и стать скучной. В третьем декрете меня увлекло оформление детских блюд и восточная кухня, которую я с интересом изучала. Сейчас я так же с интересом читаю книги по педагогике и психологии и пишу статьи, потому что это вносит разнообразие в мою жизнь.

Уделяйте себе внимание. Этот пункт заслуживает быть первым. Женщина, став мамой, часто не реализует свои желания из соображений, что тратить на них время (или финансы) не разумно, поскольку на первом месте потребности и желания ребенка. Но ребёнку нужна счастливая мама, а не очередная игрушка. Найдите дело для души. Именно в декрете я освоила массу хобби: шитьё тильд, декупаж, скрапбукинг, создание флористических композиций. Некоторое время занятие для души приносило мне определенный доход, но важно именно то, что мои занятия не давали погрязнуть в серости будней. Посещайте по возможности различные мастер-классы. Заботьтесь о своей внешности, посещая хотя бы время от времени салон красоты. Раньше мне удавалось это крайне редко, пока я не обозначила в семейном календаре конкретные даты посещений парикмахера и мастера по маникюру. Теперь муж осведомлён заранее о моих “походах красоты” и не планирует в это время свои дела.

Осознайте, что Вы не единственная, кто столкнулся с такой проблемой. Таких мам – тысячи, миллионы, просто кто-то скрывает своё состояние, боясь общественного порицания, кто-то даже себе боится признаться в тех чувствах, которые испытывает по отношению к своим детям, а кто-то научился вовремя давать себе отдых, не допуская развития синдрома ЭВ.

Если вы пребываете в состоянии полной апатии и не чувствуете в себе сил что-либо изменить самостоятельно, обращайтесь к психологам и психотерапевтам, это нормально! Психотерапевт такой же врач как окулист, стоматолог или терапевт, к которым мы обращаемся за помощью. Синдром эмоционального выгорания и послеродовая депрессия это не надуманные болезни, не всегда мы можем справиться с ними изнутри. Сами можете начать принимать витамины группы В и магний, это подпитка для нервной системы.

Если вы “на нуле”, то знайте, какой бы беспросветной вам не казалась сложившаяся ситуация, выход есть всегда. И помните: Вы хорошая мама. Просто сейчас вам самой требуется помощь, внимание и забота, чтобы потом дарить её самым близким. Если кувшин пуст, он не утолит ничьей жажды. Не допускайте подобного опустошения, потому что от вашего состояния зависит состояние ваших детей и “погода” в дома- это самое важное, а все другое, как известно, суета.

Боюсь идти в декрет. Советы психологов

Боюсь идти в декрет. Советы психологов

Природой все продумано за нас. Никто никогда не может быть готов к материнству, пока это не произойдет. Можно хотеть или не хотеть детей, но готовым к этому быть невозможно. Но природа умнее нас с вами, и вот как раз она все заранее подготовила и продумала. Дальше все идет по накатанной, этот процесс отточен до мелочей. Ничего в нашем организме нет лишнего и бесполезного. Все происходит вовремя и само собой. Появление молозива, потом молока, шестое чувство мамы, интуиция, чуткость, внимательность и понимание всего, что происходит с ребенком. Опыт приходит со временем, но материнские инстинкты заложены в нас изначально и с этим не поспоришь. Поэтому, ничего бояться не нужно, все у всех получается и плохих мам не бывает!

Боюсь идти в декрет. Советы психологов

Роды не делают нас здоровыми, но и старости не приближают. Безусловно женщина всегда хочет выглядеть красивой, привлекательной и сексуальной. Идеальная фигура, ухоженный вид, отменный гардероб. Эти пункты кажутся нам абсолютно необходимыми для ощущения счастья и удовлетворенности собственной жизнью. При виде пресловутого спортивного костюма и кроссовок на молодых мамочках, многие холостячки испытывают чувство жалости и сожаления по отношению к первым. Несексуальные формы молодых мам, лишние килограммы, абсолютно не привлекательный внешний вид пугает нас мыслью о том, что я не хочу быть такой. Так и не нужно! Будьте сами собой! Никто не сможет вам помешать выглядеть так как вам этого хочется. Никто не говорит, что это так же легко и просто, как было до декрета. Безусловно, времени на уход за собой становится меньше, да и возможностей тоже, но ведь желания выглядеть на 5+ никто не отменял. Согласитесь, быть стариком в душе можно и в 20 лет, точно так же, как и пенсионер может ощущать себя как будто ему всего 25. Да, после родов тело может показаться чужим, да оно не будет таким же подтянутым и свежим. Но это все поправимо. И лишний вес можно скинуть, и привести кожу, волосы и лицо в порядок. Главное этого хотеть. А думать о том, что декрет старит девушек и гробит здоровье – это грандиозное заблуждение. Именно возраст приближает нас к жизненному финишу, а не роды. И это факт!

Боюсь идти в декрет. Советы психологов фото

Боюсь идти в декрет. Советы психологов

Беременность – не болезнь! Декрет – не тюрьма! Кто сказал, что беременные хотят только три вещи: много и вкусно кушать, лежать на диване перед телевизором и ничего не делать? Великое заблуждение! Беременность – это период, когда еще больше хочется чувствовать себя любимой, желанной, красивой и даже сексуальной. Внешний вид придает пикантности женскому телу. Но ведь не зря беременные девушки не скрывают свой округлый живот, а наоборот пытаются его выгодно подчеркнуть и сделать на этом яркий акцент! Безусловно в течении 9-ти месяцев есть периоды спада физической активности. Чаще всего это происходит при токсикозе и перед самыми родами. Но в остальное время активность бурлит в женском организме так же, как и до появления в нем еще одного сердцебиения. Желание ходить в кино, рестораны, посещать интересные места, ухаживать за своим внешним видом, веселиться и получать удовольствие от всего происходящего никто не отменял. Тоже самое можно сказать о декрете. Да, тяжело физически и психологически может быть первые месяцы, но это не значит, что именно так у всех и происходит.

Депрессии и подобные сложности бывают далеко не с каждой девушкой, поэтому не нужно себя программировать не негатив и думать о плохом. Исходя из вышеуказанного можно сделать вывод, что в декрете тоже хочется быть красивой, сексуальной, энергичной и разнообразной во всех смыслах. В ближайший год или три, кто-то из мамочек открывает в себе новые таланты и возможности, кто-то получает еще одно образование, кто-то усовершенствует свое тело или внешний вид, а некоторые просто наслаждаются материнством и пытаются впитать в себя каждый прожитий момент как самые ценные переживания и эмоции. Декрет не тюрьма, никто не одевает на вас наручники, не запрещает заниматься любимым делом, мыслить и делать так как вы хотите этого сами. Напротив, это такой прекрасный период в вашей жизни, когда вы полностью можете делать то, чего хочет ваша душа! Это время новых открытий и осуществления заветных планов и целей. В конце концов если вы прям так сильно любите свою работу, всегда можно попытаться заниматься ею и дома, просто в меньшем количестве, или раньше выйти из декрета, а может и вовсе его не брать, если позволяют условия, финансы, собственное здоровье и здоровье вашего малыша.

Так что не так страшен черт, как его малюют. Не нужно бояться декрета, нужно бояться не испытать этих самых главных в жизни чувств. Ведь не зря все мамочки говорят одну и ту же истину понятную только им: «Дети – это смысл жизни. Без них все бессмысленно и напрасно». Если вы хотите узнать почему же они так говорят и что такого сказочно прекрасного приносят дети в нашу жизнь – смело идите в декрет! Декрет – это не страшно, декрет – это прекрасно!

ТОП — 7 страхов при беременности

Все наши страхи можно назвать защитной реакцией организма на изменение жизненных обстоятельств или же надвигающуюся опасность.

Они помогают собраться и побуждают к активным действиям. При беременности тоже наступают сильные изменения, только внутри нашего организма.

И ответной психологической реакцией на эти изменения являются тревожные состояния, беспокойства, страхи.

Возможно, раньше женщинам приходилось прилагать больше усилий, чтобы выносить здорового ребенка, не навредить ему, обеспечить ему благополучное рождение и комфортные условия.

Но сейчас нас повсюду окружают блага цивилизации, в любое время суток доступна медицинская помощь.

Так давайте же разберемся, какие страхи мучают беременных женщин и имеют под собой реальные основания, а какие только мешают жить.

Несмотря на все современные условия, созданные для рождения ребенка, будущая мама все же может бояться того груза ответственности, который на нее ляжет в скором времени. Она много думает о том, сможет ли обеспечить ребенку хорошее воспитание, образование и достойное будущее.

Тревожности могут прибавлять отношения отца ребенка с матерью, или других детей к будущему новому члену семьи. Материальная сторона вопроса также в наше время является актуальной для многих семей, желающих завести ребенка.

Но, как правило, эти страхи мучают женщину меньше, чем те, которые связаны непосредственно с состоянием беременности и ребенка в утробе матери, и имеют под собой меньше оснований.

Именно они беспокоили женщин во все времена и продолжают беспокоить даже сейчас, так как являются самыми естественными и обусловленными гормонами беременности. Перечислим самые яркие из них.

Страх выкидыша

Страх потерять ребенка – можно назвать самым древним страхом и самым естественным.

Больше всего он мучает тех женщин, которые долго планировали беременность и изучили слишком много информации о возможных проблемах.

Или же они сами столкнулись с этими проблемами ранее и теперь боятся, что неудачная беременность повторится.

Но страх за благополучие беременности может возникнуть и у самой молодой и не опытной мамочки благодаря современным способам мгновенного получения любой информации, даже не самой достоверной.

Девушки читают о том, как должна протекать беременность или о подстерегающих неудачах, и проецируют эту информацию на себя.

Они ждут появления у себя тех или иных признаков беременности, и беспокоятся в случае их отсутствия. Или же начинают выискивать у себя неприятные симптомы, боясь выкидыша или замершей беременности.

Первый триместр беременности действительно является самым ответственным и, возможно, что именно это вызывает столько страхов и беспокойства.

Положение дел усугубляет токсикоз и угнетенное состояние. Будущая мамочка не может позволить себе полноценно питаться и гулять, проводить много времени на свежем воздухе.

Чтобы побороть эту депрессию нужно знать, что неприятности случаются очень редко и у тех женщин, которые состоят в группе риска по возрасту или по состоянию здоровья.

Если вы молоды и здоровье у вас более или менее крепкое, такие беды как выкидыш, внематочная или замершая беременность вам грозят с меньшей вероятностью.

Так же стоит запомнить, что зачастую мы не в состоянии контролировать эти процессы или состояния.

В первом триместре чаще всего срабатывает естественный отбор, а это значит, что природа и ваш организм защищаются от рождения не вполне здорового потомства.

К вашим первым месяцам беременности нужно относиться по философски – будет так, как должно быть. И что бы ни случилось, все к лучшему. Именно поэтому многие боятся рассказывать о своей беременности до тех пор, пока не истекут первые ее три месяца.

Можно сказать, что как раз этот страх вполне оправдан. Но опять же, все очень субъективно. Ведь от того, что вы будете молчать или же кричать о вашей беременности на весь свет, по сути ничего не изменится.

Страх, что с ребенком что-то не так

Страх за развитие ребенка в утробе. Связан, главным образом с тем, что мама не видит своего кроху. Она не знает, как он развивается, какой он родится. Эта боязнь еще сильно усугубляется доступной информацией о возможных патологиях плода, необходимостью делать многочисленные анализы.

Так, уже к концу 1 триместра делаются скрининги на выявление хромосомных патологий плода, включающие УЗИ и анализ крови. И пока они не будут сделаны, каждая женщина будет терзать себя ненужными страхами и подозрениями.

После первого УЗИ, как правило, большинство будущих мамочек перестают беспокоиться.

Но впереди их ждет еще тройной тест на генетические патологии и УЗИ второго и третьего триместров. Поэтому страх за своего малыша сопровождает всю беременность.

Чтобы успокоиться, нужно больше думать о положительном опыте своих подруг и знакомых и о том, что большинство детей рождаются полностью здоровыми.

А многие нарушения успешно корректируются после рождения. Разговаривайте со своим малышом и слушайте его «пиночки» и движения в животе.

Этим он как бы говорит вам, что у него все хорошо, что он развивается по задуманному плану. Некоторые женщины обладают такой силой духа, что могут даже отказываться от УЗИ и прочих исследований, полностью полагаясь на усмотрение природы.

Безусловно, они заслуживают уважения, так как сумели отгородиться от всевозможных страхов за свою беременность. И ведь действительно, в нашей власти только правильно питаться, гулять и наслаждаться жизнью.

Страх не справиться с ролью матери

Ближе к концу беременности наступает время новых страхов. Один из них – страх не справиться с материнством, с ролью матери. Он обязательно посещает каждую впервые беременную женщину, как только она берется за организацию домашнего быта, покупку детских вещей.

Усталость оставляет ей мало возможностей для домашних забот, живот делает ее менее поворотливой и сильной.

И тут приходит мысль – а как же я буду справляться с маленьким крохой, когда он появится на свет.

Вдруг у меня не будет на него времени или сил, или еще хуже – желания о нем заботиться.

Как кормить, как пеленать, как купать и как одевать. Кажется, что все это ужасно сложно и просто невыполнимо одной хрупкой женщиной. Но вы глубоко ошибаетесь.

Нет ничего более естественного из того, что задумано природой, чем вынашивание и выращивание женщиной своего ребенка, а потом еще и еще детей.

И вы справитесь не то что с одним, а с двумя и с тремя своими малышами, даже если они разом появятся на свет.

Запомните, что так было и будет всегда — свои дети никогда не бывают в тягость.

Страх перед родами

Еще один страх терзает всех беременных, кого с самого начала, а кого перед родами.

Это страх непосредственно родов как физиологического процесса.

Много информации вокруг них, и даже есть возможность посмотреть видео.

Но лучше этого не делать, как и не читать о родах, если вы не имеете медицинского образования. Это лишь введет вас заблуждение относительно всего процесса.

Лучше довериться грамотному врачу – все акушеры-гинекологи с приличным стажем способны прекрасно принять роды.

А чтобы быть уверенной в себе, можно походить на курсы подготовки к родам. Там вас научат правильно дышать, тужиться, двигаться в родах.

Вы увидите, сколько женщин находятся в таком же положении, как и вы. Как ни странно, это облегчает мысли о предстоящем испытании.

Все рожают, никто не остается беременной.

А медицинский персонал сделает все, чтобы это произошло как можно легче и естественней.

Страх потерять привлекательность

Со временем, когда живот становится все больше, и фигура приобретает совершенно новые очертания, многие начинают испытывать страх не вернуться в прежнюю форму.

Этот страх связан с очень многими другими: потерять привлекательность в целом, потерять интерес со стороны партнера.

Затрагивая эту тему, хотелось бы упомянуть, что многие женщины хвастаются повышенным к ним интересом мужчин во второй половине беременности.

Видимо, округлость форм и большой упругий животик действуют на генетическом уровне и вызывают восхищенные чувства и эмоции. А выражение лица счастливой беременной не способно не притягивать взгляды.

То же самое происходит с будущим отцом ребенка. Если его самого не терзают страхи навредить ребенку, которые абсолютно беспочвенны, он наверняка испытывает к вам повышенное сексуальное влечение.

Способность же вернуть фигуре до беременные формы в большей степени зависит от наследственности. Но и занятия спортом и диеты способны творить чудеса, если подходить к ним ответственно.

Так что решайте проблемы по мере их поступления, а не забивайте голову бесполезными опасениями. Все равно во время беременности ничего сделать нельзя.

Страх за карьеру

Страх потерять работу, вынужденно уступить место новому сотруднику, потерять профессиональные навыки преследует многих, кто привык все держать под контролем.

Конечно, если вы карьеристка, никто не мешает работать до самых родов и выйти на службу через пару месяцев после рождения ребенка.

Но даже если просидеть в декрете положенные 1,5 или 3 года, то и в этом случае можно постоянно держать руку на пульсе.

Приходить к сотрудникам в гости, следить за последними новостями, читать профессиональную литературу.

В любом случае, за эту жертву вы будете щедро вознаграждены смехом и улыбками своего малыша.

Страхи без причины

Общее тревожное состояние привычно для всех беременных.

Оно обусловлено неизвестностью и непривычностью всего того, что с ними происходит. Гормоны также играют с нами злую шутку.

От этого нередко возникают беспокойства по самым пустяковым поводам: что сглазят, что поскользнешься, попадешь в неприятную ситуацию. Иными словами – что упадет кирпич (балкон, ведро воды) на голову.

То есть страхи, над которыми в обычной жизни и в здравом рассудке вы бы никогда не задумались.

Поэтому основная ваша задача – довериться хорошему врачу, вести здоровый образ жизни и отдыхать, гулять и снова отдыхать.

Не стоит даже увлекаться чтением интернета по поводу родов и хода беременности. Оградите себя от всей негативной информации и впитывайте только положительную.

Беременность – это самое начало пути, называемого материнством.

И вам предстоит испытать гораздо больше страхов после рождения ребенка, чем сейчас. Поэтому научитесь отбрасывать негативные мысли и думать о хорошем, об удаче и везении, которое вам присуще — это еще не раз пригодится в жизни.

Есть ли жизнь в декрете? Психолог о том, как сделать материнство радостным

Большинство женщин боятся декретного отпуска больше, чем самих родов. А все потому, что встретить маму, которая наслаждалась бы своим законным правом посидеть дома и никуда не спешить — практически невозможно. Чаще про декретный отпуск можно услышать что-нибудь подобное: я схожу с ума, скорей бы все закончилось. Практикующий психолог, автор бестселлера о беременности и подготовке к родам Татьяна Аптулаева уверена, что это время можно провести с пользой для себя. Как это сделать, она рассказал АиФ.ru

Внезапный дауншифтинг

Оксана Морозова, АиФ.ru: Татьяна, один из довольно популярных запросов в интернете — «как не сойти с ума в декрете». Почему многие женщины воспринимают декретный отпуск как некое испытание — они его жутко боятся?

Татьяна Аптулаева: Сойти с ума в декрете, действительно, можно. Представляете, жили вы, жили обычной жизнью с работой, карьерой, дискотеками и караоке, а тут бац! У вас появился ребенок. Все, больше никаких караоке-баров. Это я, конечно, сильно преувеличиваю. Потеря прежней свободы, когда вы делали то, что хотели, заканчивается в один миг, и вы полностью подчиняетесь расписанию младенца.

— Значит, реальный повод для беспокойства есть, или все же «не так страшен декрет, как его малюют»?

— Глаза боятся — руки делают. Будущее со многими неизвестными условиями, когда рожаешь в первый раз, страшит. Но когда на ваших руках впервые оказывается младенец, ваш самый близкий человечек, все страхи отступают, большинство из них. Вы начинаете жить в режиме реального времени. Здесь и сейчас. Решать все насущные задачи, которых каждый день десятки. И все. Это закон природы. Но если вас продолжают терзать какие-то отдельные страхи, обсудите их с близкими. Поддержка наших мужей, друзей часто оказывается достаточной, чтобы справиться с ситуацией. Не помогает ближний круг? Тогда отправляйтесь на консультацию к хорошему психологу. Чрезмерные страхи мешают наслаждаться материнством, становятся ложкой дегтя в бочке меда.

— Какие самые распространенные мифы о декретном отпуске вам приходилось слышать?

— Миф о потерянном времени. Он на первом месте. Потому что мы живем, находясь во власти другого мифа. Имя ему «успех». А он предполагает жизнь, в которой события меняются с такой же бешеной скоростью, как в экшенах о Джеймсе Бонде и агентах Чарли. И, конечно, в нем есть скрытая, часто неосознаваемая обязанность — демонстрировать всему миру внешние показатели наших достижений. Больше денег. Выше должность. Круче машина. Колода сертификатов об окончании различных курсов обучения. И так до бесконечности. А декретный отпуск — это такой внезапный дауншифтинг. Раз, и ваша скорость не пятая, а первая. И самый ужас, что вы не можете себе, как в той песне, кричать «Дави на гааааз!». Потому что женщина с грудным младенцем на руках — уже не Джеймс Бонд и не агент Чарли. Как бы она этого ни хотела. Но декретный отпуск — это другая система ценностей. Ключевое слово здесь «ценности» — они есть и их много.

Забота о себе

— Реально ли в этот период избавиться от ощущения «дня сурка»?

— Ни одна мать в мире не избавится от «дня сурка», если сама ухаживает за младенцем. Как ни крути — вы все же повторяете изо дня в день одни и те же действия. Перечислим: 5-6 раз — смена памперсов; 5-6 раз — кормление (сначала грудью, потом с прикормом); каждый вечер — купание перед сном; каждый день — прогулка. А теперь давайте это умножим на количество дней в неделе, а затем — на месяцы в году. Цифры впечатляют. Еще добавьте к этому обычные домашние дела — готовка еды на три раза в день взрослому человеку, стирка, уборка, мытье посуды. И все это жизнь в состоянии «а нюх как у собаки, а взгляд как у орла». Мама грудного ребенка все время находится в боевой стойке пограничника, который день за днем несет службу, но при этом его нормальное состояние — повышенная бдительность.

Все эти действия по уходу за ребенком становятся автоматическими, потому что человеческая психика не выдерживает монотонности и однообразия длительное время. И тогда недалеко до депрессии и равнодушия к собственной жизни. Усталость все равно накапливается. Сначала физиологическая — восстановление организма после родов, от недосыпа, рваного сна, двойной нагрузки и ответственности, вообще осваивания своей новой роли матери. А затем к ней добавляется психологическая. Но вы не можете не повторять эти действия, потому что от них напрямую зависит самочувствие вашего ребенка, вы удовлетворяете самые базовые потребности в его жизни.

— В таком случае что делать?

— Для того, чтобы усталость не привела вас к депрессии и ощущению автоматизма, который усиливает «день сурка», вам нужно ее максимально снижать на физиологическом уровне. Первое — вы максимально простыми способами снижаете ощущение усталости (сон, ежедневные прогулки, правильное питание). Второе — вы планируете новые события, которые все время будут вносить свежую эмоциональную струю именно в вашу жизнь, а не в жизнь других. Вам нужно напитывать положительными эмоциями саму себя. Это могут быть простые, но постоянные удовольствия — встречи с друзьями. Но более надежный способ, на мой взгляд — это вклад в ваше личное развитие. Все что угодно. Новый иностранный язык. Курсы кулинарного искусства. Ландшафтный дизайн. Грядки на вашей даче. Объясняю почему: занимаясь саморазвитием, вы меняетесь внутренне и обеспечиваете движение не внешнее, а внутреннее. Новая прическа перестанет быть свежей, одежда износится, встречи с друзьями заканчиваются, а результаты вашего развития останутся с вами навсегда. Понимаете разницу? От этого ваша самооценка возвращается в прежнее нормальное состояние. И вы уже не будете чувствовать себя приложением к ребенку, комбинатом по производству молока и т.д. Это важно.

Когда вы вынуждены во внешней жизни каждый день повторять множество монотонных однообразных действий, вам особенно важно меняться внутренне, давать себе рост как личности и человеку. От повторения ваших монотонных действий зависит результат — ваш ребенок растет здоровым и счастливым. Но забота о себе нужна и вам самой. Если вы не будете полны энергии и эмоционально наполнены, как вы можете давать свою любовь и заботу ребенку? С какими чувствами?

— И все же большинство женщин в декрете живут иначе. Как правильно организовать свой день, чтобы все успевать? Имеет ли смысл составлять распорядок дня и строго придерживаться его?

— Здесь все зависит от самого типажа мамы. Если женщина изначально отличный менеджер, организованный человек, то ребенок на руках мало что меняет. Такие женщины быстро превращаются в классическую многорукую маму-богиню и делают пять дел одновременно. А вот если вы больше живете по вдохновению (я, например, отношусь к таким людям), тогда особенно важно поддерживать отличный тонус — и физический, и психологический; поддерживать хорошее настроение, иметь по крайней мере один, но великий источник вдохновения. Или кучу мелких. Для «настроенческих» мам все планировать и успевать во что бы то ни стало не имеет смысла, потому что это не относится к их внутренней структуре и системе ценностей. Жесткое планирование все равно не пройдет. Сегодня не сделали — успеем завтра. Жизнь быстро определяет приоритеты. На макияж они махнут рукой в первую очередь. Вся жизнь подчиняется одному — хорошее самочувствие ребенка. Поэтому успеть в поликлинику важно, а суп — в мультиварку, засыпая в нее овощи с волшебными словами «горшочек вари» и все другие бытовые хитрости быстро осваиваются: пообщались с другими мамами, прочитали нужные статьи и книжки по уходу за ребенком — и много чего узнали. Опыт быстро учит, что вместе с ребенком можно много чего успеть. И в магазин, и уборку сделать, и суп сварить, и гимнастикой заняться на спортивной площадке, пока ребенок спит, и музыку послушать в наушниках, пока коляску в парке катаете.

Погрузиться в материнство

— Какие ошибки обычно совершают женщины в декретном отпуске?

— Перфекционизм. Не нужно становиться идеальной мамой. Стараться все сделать на «пять». Останавливаться в личном развитии.

— А как избавиться от комплекса идеальной мамы?

— Полюбить себя. Декретный отпуск — это отличный период, когда вы живете замедленной жизнью абсолютно по праву. И, возможно, даже обязаны, если хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо, потому что высокие скорости, частая смена впечатлений, общение с большим количеством людей — все это не для младенца. Он постепенно открывает для себя мир, быстро утомляется от разного рода раздражителей — шума, яркого света, мелькания лиц, какофонии большого города.

— Как найти время для ухода за собой?

— Ухаживать за собой не так трудно, как кажется. В первые месяцы или полгода главный уход за собой — это самые простые вещи. Первое — это сон. Его надо добирать при каждом удобном случае. Не можете спать — просто полежите рядом с ребенком, чтобы снизить нервное напряжение и дать телу отдых. Второе — полноценное здоровое питание. Три раза в день плюс пара перекусов. Третье — физическое движение в удовольствие. А это ежедневные прогулки и фитнес. Все. Никаких излишеств. Я не помню своих сложностей с уходом за собой. Попросили вечером родственников или мужа посидеть с ребенком и отправились принимать ванную. Ребенок днем заснул — сделали себе маску для лица, положили компрессы для глаз и лежите себе прекрасно 2 минуты. Большинство процедур ухода за собой не требуют много времени. Другое дело — физический тонус и проблема лишнего веса. В большинстве случаев это не вопрос, как найти время, а как справиться с излишней тревогой, которая заставляет нас слишком много есть. Но это уже другая тема.

— Стандартная проблема, о которой говорят многие женщины, когда декретный отпуск подходит к концу — «я забыла как работать, у меня голова совсем не соображает» и т.д. Можно ли избежать подобных последствий и каким образом?

— Если во время декретного отпуска вы занимались саморазвитием, такого ощущения у вас не возникнет. Это лучшая профилактика подобных последствий. Важно держать свой мозг в тонусе. И если вы возвращаетесь на прежнее место работы, чаще всего эта тревога быстро проходит за первую неделю, максимум две, как только вы вливаетесь в поток.

— Некоторые женщины после рождения малыша буквально выпадают из жизни на несколько лет. Правильно ли это?

— Моя жизнь в декретном отпуске — яркий пример такого выпадания на несколько лет. Но чисто внешнего. Я погрузилась в материнство, отказавшись от активных действий в смысле работы в офисе или карьеры. Уехала за город. Встретила много непонимания. Но моя жизнь была насыщенной как никогда. Если вы захотите, этот период может очень мощно обновить вашу жизнь. Пересмотреть отношения с самой собой, другими людьми, со своей работой. За это время я подтянула свой английский. Написала новую книгу. Из моего круга общения ушли одни люди, пришли другие. Занималась повышением своей квалификации как психолога, проходя каждую неделю личную терапию. А для того, чтобы стать квалифицированным психологом, нужно очень хорошо посидеть в кресле клиента. Не проанализировав собственные вопросы, болевые точки, не встретившись с собственными «грехами» воочию, вы не можете помочь и понять других людей, которые обращаются к вам за помощью. Время декретного отпуска — кризисное. Выпасть, действительно, можно на несколько лет — вопрос в том, как вы это делаете. Художник Суриков однажды уехал на пять лет в Красноярск — у него был свой кризисный период. И вернулся в Москву с самой известной своей картиной «Боярыня Морозова». Теперь она висит в Третьяковке. Не бойтесь выпасть на несколько лет, если видите в этом ценность.

Я устала

— Как подключить к уходу за ребенком родственников и мужа, если они не очень горят желанием помогать?

— Нажать кнопку «вкл» (улыбается). И давайте начнем с того, какой помощи хочет женщина. Физическая — загрузить стиральную машину, потаскать ребенка, выгулять его в коляске, выкупать его. Материальная — выделить деньги в семейном бюджете на няню или уборщицу, чтобы облегчить ваши бытовые заботы. Есть, наконец, эмоциональная — поддерживать вас, откликаться на ваши переживания, выдерживать ваши слезы и обнимать в конце дня, а не только требовать, чтобы вы свято выполняли все свои обязанности домохозяйки и метали на стол тарелочки со свежим ужином. Очень важно не чувствовать себя одинокой в уходе за ребенком. И поэтому если муж погружен в карьеру и носит деньги в дом, а вы дома, то идеальное время, когда он может качественно пообщаться с ребенком — это суббота, вторая половина дня или воскресенье — когда он приходит в себя после трудовой недели. Если у вас партнерские отношения и зарабатываете вы примерно одинаково, тогда и обязанности важно распределять равноценно. И третий случай, самый тяжкий. Если муж сам как ребенок. Обычно такой мужчина требует, чтобы за ним ухаживали-ухаживали. Более того, конкурирует с ребенком за ваше внимание, просит, чтобы его вовремя кормили, обстирывали, обглаживали. Тогда придется его самого воспитывать и взращивать, возвращая ему ответственность за то, что и он — родитель. Но на это потребуется время, полгода нужно ему дать точно. И главное, научиться, просить его. Без претензий, обид и скандалов. А как взрослый человек, например: «Мне очень нужна твоя помощь. Я устала и хочу в субботу отдохнуть. Мог бы ты мне помочь и погулять днем с малышом, а я в это время приму ванну? Я буду тебе очень благодарна, мой милый». То есть вы прямо обращаетесь к нему, сообщаете о вашем состоянии, обозначаете время за несколько дней и говорите, что конкретно он может сделать. Все, обычно этого достаточно, чтобы нормальный человек откликнулся на вашу просьбу. Пробуйте.

Что касается родственников, то они на самом деле не обязаны вам помогать, как бы грустно это ни звучало. Если вы хотите, чтобы они захотели, это уже ваша задача — сделать так, чтобы они полюбили ребенка и у них возникло желание проводить с ним время.

— Ни от одного подобного переживания — чувства вины, обиды, обвинения, зависти — невозможно избавиться просто так. Если при каждом расставании мама испытывает его, скорее всего, речь идет о ней самой. Это может касаться ее собственной истории. Например, в детстве ее ребенком часто и надолго разделяли с мамой, оставляли одну или с чужими людьми. И еще важно обратить внимание, а не осуждают ли маму явно или тайно родственники. Если они говорят «ты думаешь только о себе, а на ребенка тебе наплевать», или просто молча, но всем своим видом демонстрируя, что она — плохая мать, то в этом случае, очень сложно не испытывать чувства вины. Многие мамы, особенно вначале, поддаются на такое обвинение. Сопротивляться этому сложно, поэтому нужно разбираться со своими слабыми местами: зависимость от чужого мнения, заниженная самооценка, склонность к самообвинению.

— К большинству статей, в которых рассказывается о том, что декретный отпуск реально проводить с пользой, можно найти сотни негативных комментариев: «видимо у автора нет детей», «все это фантазии», «в декрете не расслабишься» и т.д. К этой статье, они тоже, наверняка, будут, ведь ваш взгляд на этот период в жизни женщины не такой пессимистичный, как у многих.

— Во-первых, у меня есть ребенок. Во-вторых, каждый проходит свой путь. Тут я скажу кратко: ощущение тупика действительно время от времени возникает у каждого человека. И не только во время декретного отпуска, а в любое другое время больших перемен в жизни. И при этом ресурсы на изменение ситуации и принятие ее со всеми скрытыми возможностями есть у каждого. Просто огромное чувство усталости, паника, сильная тревога или отсутствие банальной поддержки хотя бы одного человека в жизни не всегда позволяют нам видеть возможности декретного отпуска. Но когда ничего нет, нужно просто успокоиться и вспомнить свою мечту.

Как преодолеть страх перед родами — советы психологов

Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Что такое токофобия?

Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

  • выброса гормонов;
  • физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
  • истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
  • недостатка знаний;
  • отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
  • предыдущего плохого родового опыта;
  • отрицательного опыта обращения в больницы;
  • перенесенных сексуальных травм;
  • недостаточной материальной обеспеченности;
  • окружающая обстановка;
  • психологической незрелости при ранней беременности;
  • физических травм и заболеваний;
  • случайной беременности;
  • отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

  • боязнь боли;
  • страх опоздать в больницу;
  • боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
  • опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
  • если произойдет непроизвольная дефекация;
  • страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
  • боязнь испортить внешность;
  • как я буду потом работать;
  • как я буду все успевать;
  • страх ответственности;
  • боязнь потери себя;
  • если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
  • если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
  • вдруг роды вообще не начнутся;
  • если я буду плохой мамой;
  • вдруг меня разлюбит муж;
  • страх серьезных жизненных перемен;
  • фобии возникновения послеродовых осложнений;
  • боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Как справиться со страхом перед родами: советы психолога

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

  • употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
  • употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
  • слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
  • смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
  • слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев — позаботьтесь об окружающей обстановке.

Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

Читайте также:  Готовитесь стать мамой? Ознакомьтесь с 6 вещами, о которых вам никто не расскажет
Ссылка на основную публикацию