5 привычек, которые я приобрела, став мамой

10 ошибок, которые сломают твоей дочери жизнь: мнение Михаила Лабковского

Иногда мама непроизвольно травмирует свою дочку , не понимая , что вредит ей. Эти установки живут в нас поколениями , и это нужно менять.

Cosmo рекомендует

Санитайзер сушит, крем увлажняет: топ-10 лучших средств для ухода за кожей рук

Какие джинсы в тренде: модная шпаргалка, как правильно носить белый деним весной

Самая серьезная ошибка , которую совершают многие мамы и бабушки , воспитывая дочь и , соответственно , внучку — это программируют ее на некий обязательный набор навыков и качеств , которыми та должна обладать. «Ты должна быть милой», «Ты должна быть покладистой», «Ты должна нравиться», «Ты должна научиться готовить», «Ты должна». В самом умении готовить нет ничего плохого , но у девочки формируется ущербное мышление: ты будешь иметь ценность , только если будешь соответствовать набору критериев. Тут гораздо эффективнее и без травм для психики сработает личный пример: давай вместе сварим вкусный суп. Давай вместе уберемся дома. Давай вместе выберем тебе прическу. Видя , как мама что-то делает и получает от этого удовольствие , дочка захочет научиться этому. И напротив , если мама ненавидит какое-то дело , то сколько бы она ни повторяла , что этому надо учиться , у девочки будет подсознательное отторжение к процессу. А на самом деле всему , чему нужно , девочка все равно научится рано или поздно. Когда ей самой это станет необходимо.

Вторая ошибка , которая часто встречается в воспитании дочерей — это тяжелое , осуждающее отношение к мужчинам и сексу , которое ей транслируется матерью. «Им всем одного надо», «Смотри , поматросит и бросит», «Главное — в подоле не принеси», «Ты должна быть недоступной». В результате девочка растет с ощущением , что мужчины — это агрессоры и насильники , что секс — это что-то грязное и плохое , чего стоит избегать. При этом ее тело с возрастом начнет посылать ей сигналы , начнут бушевать гормоны , и это внутреннее противоречие между запретом , исходящим от матери , и желанием , идущим изнутри , тоже очень травматично.

Третья ошибка , которая удивительным образом контрастирует со второй — ближе к 20 годам девочке сообщают , что ее формула счастья состоит из «выйти замуж и родить». Причем в идеале — до 25 лет , иначе будет поздно. Вдумайтесь: сначала в детстве ей говорили , чему она должна научиться ( список), чтобы выйти замуж и стать мамой , потом несколько лет ей транслировали мысль о том , что мужики — козлы , а секс — грязь , и вот снова: выйди замуж и роди. Это парадоксально , но часто именно такие противоречивые установки матери озвучивают дочерям. Результатом становится страх перед отношениями как таковыми. И серьезно возрастает риск потери себя , потери связи со своими желаниями и осознания , чего же на самом деле хочет девушка.

Четвертая ошибка — это гиперопека. Сейчас это большая беда , матери все чаще привязывают дочерей к себе и окружают таким количеством запретов , что страшно становится. Гулять не ходи , с этими не дружи , звони мне каждые полчаса , где ты находишься , почему опоздала на 3 минуты. Девочкам не дают никакой свободы , не дают права принимать решения , потому что эти решения могут оказаться ошибочными. Но это нормально! В 14−16 лет у нормального подростка идет процесс сепарации , он хочет все решать сам , и ( за исключением вопросов жизни и здоровья) ему нужно давать такую возможность. Потому что если девочка вырастет под маминым каблуком , она утвердится в мысли , что она существо второго сорта , неспособное к автономному существованию , и за нее все и всегда будут решать другие люди.

Пятая ошибка — формирование негативного образа отца. Неважно , присутствует отец в семье или мать растит ребенка без его участия , недопустимо превращать отца в демона. Нельзя говорить ребенку , что его недостатки — это дурная наследственность по отцовской линии. Нельзя очернять отца , каким бы тот ни был. Если он и на самом деле был « козел», то матери стоит признать и свою долю ответственности за то , что она выбрала именно этого человека в отцы своему ребенку. Это была ошибка , поэтому родители расстались , но нельзя перевешивать на девочку ответственность за того , кто принял участие в зачатии. Она тут точно не виновата.

Шестая ошибка — телесные наказания. Конечно , бить нельзя никаких детей , никогда , но стоит признать , что девочек это травмирует сильнее. Психологически девочка быстрее скатывается с нормальной самооценки в позицию униженного и подчиненного. А если физическое наказание исходит от отца — это почти наверняка приведет к тому , что в партнеры девочка будет выбирать агрессоров.

Седьмая ошибка — недохваливание. Дочка должна расти , постоянно слыша , что она самая красивая , самая любимая , самая способная , самая-самая. Это сформирует здоровую , нормальную самооценку. Это поможет девочке вырасти с чувством довольства собой , принятия себя , любви к себе. Это залог ее счастливого будущего.

Восьмая ошибка — выяснение отношений при дочери. Никогда родители не должны устраивать ссоры при детях , это просто недопустимо. Особенно если речь идет о личных качествах матери и отца , взаимных обвинениях. Ребенок не должен этого видеть. А если уж так случилось , оба родителя должны извиниться и объяснить , что не совладали с чувствами , поссорились и уже помирились , и главное — ребенок тут ни при чем.

Девятая ошибка — неверное проживание пубертата девочки. Тут две крайности: разрешить все , лишь бы не потерять контакт , и запретить все , чтобы « не упустить». Как говорится , оба хуже. Единственный способ преодолеть этот трудный для всех период без жертв — твердость и доброжелательность. Твердость — в отстаивании границ дозволенного , доброжелательность — в общении. Для девочек в этом возрасте особенно важно , чтобы с ними много говорили , расспрашивали , отвечали на идиотские вопросы , делились своими воспоминаниями. И реагировать нужно спокойнее , никогда не использовать эти разговоры против ребенка. Если этого не сделать сейчас — близости уже не будет никогда , а выросшая дочь скажет: «Я никогда не доверяла матери».

Наконец , последняя ошибка — неверная установка на жизнь. Девочкам ни в коем случае нельзя говорить , что ее жизнь обязана включать некие пункты. Замуж , родить , похудеть , не растолстеть и так далее. Девочку надо настраивать на самореализацию , на умение слушать себя , на возможность заниматься тем , что ей нравится , что у нее получается , на удовольствие от самой себя , независимость от чужих оценок и общественного мнения. Тогда вырастет счастливая , красивая , уверенная в себе , готовая к полноценным партнерским отношениям женщина.

Как пережить разрыв? Советы Михаила Лабковского

42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно сворачивать горы и кардинально меняться с понедельника. Достаточно обзавестись полезными привычками, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более яркими и наполненными.

AdMe.ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобразят вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли. А в конце статьи мы расскажем о самой реалистичной технике по внесению измений в свое расписание.

Здоровье, красота

  • Больше пейте. Выпивайте каждое утро натощак стакан теплой воды с лимоном. Поставьте на рабочем столе бутылку с водой.
  • Замените один гарнир в день на овощной салат. И добавьте в меню на каждый день хотя бы один фрукт.
  • Начинайте утро с 10-15 минут физической активности. Найдите свой вариант: зарядка, йога, танцы, тренажер.
  • Проверьте свою косметику на безопасность. Оставьте только качественную. И заодно убедитесь в актуальности сроков годности.
  • Завтракайте в первые 30 минут после того, как проснулись.
  • Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.
  • Утром и вечером умывайтесь холодной водой или протирайте лицо кубиком льда. Ваша кожа скажет вам спасибо.
  • Больше стойте и ходите. Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можете пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта — вообще отлично.

Личная эффективность

  • Вставайте на полчаса раньше. Посвятите это время себе или делам, которые постоянно откладываете.
  • Планируйте свой день. 15 минут планирования каждый день помогут вам выиграть несколько полезных часов. А занесенные в планировщик повторяющиеся задачи сэкономят время на само планирование.
  • Планируйте неделю в воскресенье. Так вы сможете лучше отслеживать свой прогресс и не потеряете время в понедельник на раскачку.
  • Расставляйте приоритеты. Золотое правило: 80 % усилий надо направить на решение приоритетных дел и 20 % – на решение второстепенных. Главный приоритет ставьте для 3 самых важных задач.
  • Больше читайте. И художественную литературу, и нон-фикшен. Регулярный поток новой информации улучшит память и повысит работоспособность.
  • Попробуйте технику «Pomodoro». Один “помидор” – это 25 минут полной концентрации на работе и 5 минут отдыха. Так вы не перенапряжетесь и не потеряете концентрацию.
  • Ешьте “лягушек” с утра. Если выполнять в начале дня задачи, которыми вы больше всего не хотите заниматься, то остальной день пройдет куда продуктивнее.
  • Выходите на 15 минут раньше, чем планировали. Чем меньше опозданий, тем меньше стресса и упущенных возможностей.
Читайте также:  Плюсы и минусы многодетной семьи

Финансы

  • Откладывайте 10 % от дохода.
  • Делайте закупку продуктов на неделю. Заодно сможете себе составить здоровый рацион и не накупить лишних вредностей.
  • Не ходите в магазин голодными или грустными, иначе импульсивных покупок вам не избежать.
  • Активно используйте акции, кешбек, программы лояльности и бонусы.
  • Покупайте одежду в конце сезона, а не в начале. Если вы видите, что зимние сапоги до следующей зимы не доживут, лучше сразу купить новую пару на весенней распродаже.
  • Следите за бесплатными развлечениями. Многие выставки и музеи проводят дни бесплатного посещения – пользуйтесь.
  • Ведите домашнюю бухгалтерию хотя бы 1 месяц в году. Вы можете узнать о себе много нового.
  • Организуйте фонд “на подарки”. Куда проще ежемесячно откладывать немного, чем потом искать большую сумму перед торжеством.
  • Прочитайте книгу по финансовой грамотности. Хотя бы одну.

Отношения

  • Обнимайтесь. Мы часто недооцениваем это простое действие, но ежедневные объятия с детьми, родителями и любимыми улучшают обстановку в семье.
  • Не додумывайте за других. Спросите. Серьезно, один короткий разговор куда эффективнее многочасовых размышлений.
  • Попробуйте технику «кувшин со свечой». Многие из нас легко подвержены раздражению, которое тут же выливается в ссору. Представьте, что внутри вас кувшин со свечой. Ваша задача — не дать ветру раздражения сдуть ровное пламя вашего спокойствия.
  • Меньше общайтесь с токсичными людьми. Не стесняйтесь разрывать связи, которые не добавляют в вашу жизнь ничего хорошего.
  • Не пренебрегайте группами поддержки и тематическими сообществами. Общаться в среде единомышленников очень важно, даже если вы неисправимый интроверт.
  • Избегайте в общении жалоб, критики и сплетен. Попробуйте технику «фиолетовый браслет»: наденьте на руку браслет и переодевайте его на другую руку каждый раз, когда вам хочется поныть или покритиковать. Цель — продержать браслет на одной руке 21 день.
  • Звоните родителям и старым друзьям. Хотя бы раз в неделю.
  • Проводите время наедине с любимыми. Иногда это сложно, но хотя бы раз в неделю надо выбираться куда-нибудь вдвоем и посвящать друг другу это время.

Яркость жизни

  • Пробуйте новое. На каждую неделю запланируйте себе 2-3 маленьких эксперимента: новый жанр кино, блюдо другой кухни, необычное хобби или мероприятие.
  • Замедляйтесь. Раз в неделю устраивайте себе короткую перезагрузку: медитируйте, смотрите на закат, медленно гуляйте пешком, мечтайте.
  • Очистите пространство вокруг себя. Отличный вариант: каждое воскресенье выбрасывать или отдавать 5 ненужных вещей и отписываться от 5 рассылок, пабликов, персонажей. В чистом домашнем и информационном пространстве станет легче дышать.
  • Слушайте хорошую музыку. Особенно во время рутинных дел вроде уборки.
  • Пишите о своих чувствах. Дневник, письма — выберите свой вариант и уделяйте ему 20-30 минут несколько раз в неделю. Эффект вас удивит.
  • Найдите время для творчества. Даже если вы думаете, что у вас нет таланта. Пробуйте разное, найдите то, что вас расслабляет, совершенствуйтесь. Если уделять творчеству полчаса 3 раза в неделю, можно получить первые результаты и хорошее настроение.
  • Мечтайте. Когда вы в деталях представляете свою идеальную жизнь, вы повышаете шансы на ее воплощение.
  • Творите добрые дела. Хотя бы раз в месяц помогайте нуждающимся: отправьте средства на благотворительность или поучаствуйте в волонтерском мероприятии.
  • Радуйтесь мелочам и будьте благодарны. Уделите 5 минут вечером тому, чтобы записать в дневник, за что вы благодарны сегодняшнему дню, что вас порадовало.

Как внедрять привычки

Наверняка что-то из этого списка вы уже делаете, а что-то вас вдохновило на перемены. Если вы хотите внедрить некоторые из этих привычек в жизнь, попробуйте замечательную технику микрорешений, о которой рассказывает Кэролайн Арнольд.

Микрорешение — это маленькое обещание самому себе, которое позволит перевести любую задачу в режим автопилота. Например, вы хотите похудеть и даете себе первое обещание: заменить углеводный гарнир на ужин овощным. Такую задачу выполнить куда проще, чем глобальное и расплывчатое «правильно питаться». После того как вы привыкнете к этому действию, дайте себе следующее обещание. Да, получается дольше, зато получается.

Вот основные положения о микрорешениях:

  • Они конкретны и измеримы, никакой абстракции.
  • Их легко выполнить, они дают мгновенный результат.
  • Они должны быть четко запланированы по дням или привязаны к какому-то сигналу (Захотелось сладкого? Возьмите яблоко).
  • Если ваше микрорешение ежедневное, то в среднем его надо закреплять 4 недели; если вы работаете над ним 2-3 раза в неделю — то понадобится 8 недель.
  • Не рекомендуется внедрять больше 2 микрорешений одновременно: закрепляете одно — переходите к следующему.

Такая техника отлично подойдет реалистам и занятым людям. И тем, кто уже много раз пробовал прививать себе полезные привычки, но каждый раз их забрасывал. Лучше работать над собой по чуть-чуть и достигать целей, чем волевым усилием жить две недели идеальной жизнью, а потом откатываться назад.

А вы нашли в нашем списке привычки, которые вам захотелось себе привить?

10 вещей которые я поняла став мамой

Пишу только о себе. У вас могут быть совершенно другие чувства и мнение.

1. Большинство мамочек делятся на 2 типа.

Те кто с ребенком как с хрустальной вазой и суровые мамочки. Первые держат ребенка как самое ценное в своей жизни, поддерживают головку, обкладывают подушками, сюсюкают, плачут из-за каждого ушиба, закрывают люльку платком, не выходят с ребенком в людные места. И вторые которые таскают ребенка везде где только можно, и в общественном транспорте, и ходят с ним по магазинам и тц. А на ссадины реагируют: заживет! На крик реагируют: не если через 5 минут не успокоится, подойду. Я отношусь ко второму типу.

2. Взгляды меняются.

Во время беременности и начале материнства я была уверена что не буду давать ребенку соску, что ребенок сам выработает себе режим(о режиме читай дальше), что я буду каждый день делать гимнастику и массаж, гулять минимум 2 часа в день. Развивать всячески, я ведь столько умных книг и статей прочла. В реале же я поняла что мне с соской жить легче, раннее развитие, ну да, надо, но пока же еще не поздно, начну! Эээ, на улице дождь, да и хочется сидеть закутавшись в плед, завтра погуляем. И так далее.

3. Режим сна наше все.

Раньше я думала что ребенок сам выработает себе режим и будет ложится спать когда захочет. Не зачем ребенка заставлять и тд. И у меня ребенок ложился в 2 ночи, спал до 12, иногда до 2, иногда до 10, капризничал. Но как только я стала укладывать дочь спать в одно и то же время, я стала нормально спать сама, доча стала высыпаться и меньше капризничать. У меня появилось свободное время. Я не говорю о том что ровно в час дня моя дочь должна заснуть и вот хоть тресни. +-час, допустимая погрешность.

4. Проще согласится и сделать по своему, чем спорить.

Сколько людей, столько и мнений. И все упорно настаивают на своем. Давать воду на гв или не давать, нужен режим или нет, мало молока и надо докармливать, ставить прививки или нет. Этот список бесконечен. Больше всего у меня споров было со свекровью. И вначале я спорила, но потом поняла что это бесполезно. У всех врачей разные мнения, а у поколения старше тем более. Проще согласится, чем тратить свои силы и нервы. Я мама и я лучше знаю что делать со своим ребенком.

5. Послеродовая депрессия существует.

Раньше я упорно не верила в депрессии, мне казалось что люди сами значит загоняют себя в угол. Но родив я поняла что это реальность. Хотя она и затронула меня в легкой форме. Но бывали дни когда на стенку лезть хотелось. От усталости, от дня сурка, от таких кардинальных перемен в жизни и изолированности от внешнего мира. Спасает найти себе подружку с ребенком того же возраста и схожими взглядами на жизнь и воспитание ребенка. Спасибо тебе Эля, без тебя бы у меня крыша поехала=)

6. Удобство это главное.

Все эти джинсики для малышей, крошечные кеды и повязки на голову безумно милы. Но единственное для чего их надевают это фото. На деле такая одежда неудобна, бесполезна и только мешает. Маленькому ребенку вообще все равно что носить, а учитывая то с какой скоростью они вырастают я не вижу смысла покупать ребенку дорогие вещи на один, два раза. Вообще удобно закупить только немного одежды до месяцев 3. А потом поняв что вам удобно докупать остальное.

Читайте также:  5 супер-способностей молодой мамы

7. Окружение меняется.

Из твоей жизни уходят люди, много людей. Просто разбегаются дорожки, не остается тем для разговоров, общение все реже и реже. Немного грустно. Я смотрю их фото в инстаграме и понимаю что у них совсем другая жизнь. Тусовки, алкоголь, путешествия, свидания. А у меня ребенок, муж и дом. Зато в твою жизнь приходят другие люди. Мамочки, которые тоже варятся во всей этой каше. Вроде была просто знакомая, с которой ты в жизни перекинулась парой фраз, но став мамой вы начинаете общаться, ведь она тоже мама.

Никогда не думала что буду столько говорить о какашках, их разглядывать, нюхать подгузник и хранить в холодильнике в баночке для анализов. Я вообще всегда была к этому брезглива. Но тут вся брезгливость напрочь пропадает, а сколько разговоров то о них=)

9. Материнский инстинкт существует.

Я всегда спала как убитая, меня сложно было разбудить разными шумами. Но как только моя дочь начинает во сне хныкать или ворочаться, я моментально просыпаюсь. Когда у нас гостила свекровь, ей не спалось. Она в одной комнате со мной и дочерью смотрела сериал пока мы спали. Но как только Алиса начинала ворочаться, я моментально просыпалась.

10. Никогда не думала что можно так сильно любить.

Я люблю своего мужа всем сердцем. Но пусть он меня простит, дочку я люблю несравнимо сильнее. Это нереальное чувство, его не описать и не понять пока не станешь мамой.

5 полезных привычек для молодой мамы, которая ничего не успевает

У вас родился ребенок. Жизнь вошла в стойку на голове, и голова эта немытая–нечёсаная. Вам вечно некогда, вы постоянно спешите и все равно ничего не успеваете. Это про вас? И у меня так было. Не отчаивайтесь, выход есть! Возьмите на вооружение 5 полезных самоорганизующих привычек.

Привычка — это действие, которые вы выполняете, не задумываясь. Чистите зубы, спускаете за собой воду в туалете, закрываете дверь на ключ. Привычка — это из разряда «сделай и забудь об этом». Она помогает организовать своё время и управлять им. Делая что-то по привычке, вы не тратите времени на сомнения — правильно ли вы поступаете, будет ли польза, нужно ли вообще это делать. В этом смысле привычка помогает самоорганизоваться и значительно упростить свою жизнь.

Привычки условно делятся на вредные и полезные. Если вы молодая мама, то вредных привычек вам хватает. Например, перекусываете на ходу, неполноценно спите, торчите в соцсетях. Хотя многие из этих вредностей вынужденные, они заметно портят качество жизни. Прибавьте к этому усложнившиеся отношения с мужем, который тоже устает, изобилие бытовых вопросов, полное отсутствие личного времени и… Оп-ля! Вы в депрессии, семья в кризисе. Но всё поправимо. Чтобы перестать жаловаться подружкам на горькую долю, достаточно заменить старые и вредные привычки новыми и полезными. Времени, говорите, нет? Или не хватает личной дисциплины? Я проверила на себе: времени хватает, а дисциплина — дело наживное.

Вот пять полезных привычек, с которыми мне жить стало легче и приятнее.

Думайте о себе как о новом человеке

Итак, ваш прежний образ помахал ручкой и отчалил к бездетным подружкам. Первая радость в связи с рождением малыша сменилась усталостью загнанного зверя. Вам порой не хватает времени, чтобы умыться. Про поцелуи с мужем не вспоминали месяц. Ну не вешаться же теперь, правда? Вон какая ляля улыбается в кроватке! Выход один: примите перемены, которые вы воспринимаете как проблему, и меняйтесь сами. По аналогии борьбы с лишним весом, например. Чтобы начать худеть, нужно встать перед зеркалом и признать, что у тебя проблема — ты жирный. Проблему легче решить, когда перестаешь ее отрицать. Примите себя новую и привыкните. Это основа для перемен.

Я прошла через внутреннюю борьбу и принятие себя с первым ребенком. Вместо гущи событий, контактов и творческих успехов — бесконечная кормежка, стирка и бессонные ночи. Внутренняя сила для изменений пришла вместе с пониманием, что скоро я умру от перенапряжения. И раз уж я теперь мама, нужно научиться полнокровно вписывать себя в новую реальность.

Синхронизируйте свой личный календарь с календарем мужа

Это важная и удобная опция. Записки на холодильник, может быть, и романтичны, но гаджеты значительно упрощают жизнь. Семейный календарь можно вести во многих браузерах, есть специальные программы для смартфонов, календарь с функцией синхронизации часто «вшит» в телефон. Вы вносите в календарь запланированное событие с указанием времени. Теперь ваш муж точно знает, что на этот промежуток он не планирует ничего, что может сорвать ваш план. С общим календарем почти нереально забыть, что в понедельник с восьми до девяти утра жена посещает доктора, в среду с трех до четырех приедет курьер, а в пятницу с семи вечера у мужа корпоратив.

Из личного опыта скажу, что поначалу мы с мужем спорили, чей план в календаре считать приоритетным. Договорились так: кто успел, того и тапки. Понятно, что бывают неравноценные накладки. Если у мужа намечена деловая встреча с перспективой заключения крупного контракта, а ты в это время собираешься к парикмахеру, а подменить тебя с детьми может только муж, то коррективы нужны однозначно.

Делайте важное сразу

Только вам расставлять приоритеты, отличая важное от не очень важного и совсем неважного. Важное лучше делать сразу, как только вы его увидели, не откладывая на потом. Почему? Потому что важное, как правило, это и самое неприятное, что делать не хочется. Вы его откладываете, а оно висит тяжелым грузом и отравляет жизнь. Психологи называют это важное дело «лягушкой» и предлагают «съесть» её первой. Моя «лягушка», вернее, натуральная жаба — это куча неглаженого белья до потолка. Я с остервенением маньяка коплю кучу, а потом с крокодиловыми слезами жалости к себе глажу ее три часа подряд. Путем кропотливой внутренней работы мне удалось со временем превратить жабу в головастика. Теперь я глажу высохшее белье сразу же, как только вижу его, и занимает это у меня от силы 20 минут.

Разберитесь, что вам важнее — убрать разбросанные игрушки или крошки на кухонном полу. Мне по крошкам ходить противно и я убираю их сразу, как заметила. А игрушки убираю вечером, потому что в течение дня дети раскидают их не раз. И это применимо к любой ситуации или действию: звонок куда-то, приготовление ужина, чтение книги, подготовка уроков с ребенком, уборка. Здесь главное — определиться с персональным порядком очередности и привыкнуть к нему.

8 полезных привычек, которые появляются только вместе с ребенком

Молодая мамочка и наш постоянный автор поделилась тем, как изменилась ее жизнь с рождением дочери.

Текст: Марина Сесина · 4 апреля 2017

С появлением ребенка жизнь меняется. Нет, не так. Будем откровенны, на начальном этапе она превращается в настоящий хаос. Тут для молодой мамочки главное – постараться смотреть на все трансформации позитивно. Ведь рождение ребенка – это уникальный шанс «переродиться» самой.

1. Ранние подъемы

Признаться, я всю жизнь их недолюбливала. Идеальное утро для меня всегда начиналось никак не раньше 9 часов. С появлением ребенка режим полностью поменялся. Дети просыпаются очень рано. Моя дочь – в промежутке с 6:00 до 7:30 утра. То есть если раньше меня будил противный треск будильника, то теперь – настоящее маленькое чудо с взъерошенными волосами и заспанными глазами. И даже если ночь выдалась бессонной, утро все равно кажется добрым.

Моменты, когда ты встаешь одновременно с чадом, будут чередоваться с моментами, когда удалось встать немножечко раньше его. И в этом случае утро кажется еще более прекрасным – просто благодаря возможности выпить чашку чая-кофе в тишине и покое. Надеюсь, плюсы ранних подъемов объяснять не нужно – это здорово и с точки зрения человеческой физиологии, и с точки зрения возможности успеть сделать гораздо больше дел.

2. Полезный завтрак

Признаться, в первые месяцы жизни ребенка завтраком я пренебрегала. Готовить что-то для себя было откровенно некогда. Но спустя полгода моя дочь стала получать по утрам полноценную порцию хорошей каши. И я автоматически к ней (к дочери и к каше) присоединилась. Дети – прекрасный повод обзавестись ежедневным утренним ритуалом в виде завтрака. К тому же приготовленному с любовью, заботой, из максимально качественных и полезных ингредиентов. Отличное начало дня всем обеспечено!

Читайте также:  10 полезных советов о том, как научить ребёнка уважать ваше личное пространство

3. Прогулки на свежем воздухе

Раньше я выбиралась на прогулку (именно на прогулку, а не в поход по ТЦ или посиделки с подружкой в кафе) в лучшем случае раз в неделю. С ребенком такой фокус не пройдет: хочешь не хочешь, а гулять нужно каждый день. Большинство мам (и я не исключение!) не ограничиваются одним лишь выходом с коляской во двор. Чаще всего прогулка с ребенком превращается в настоящий квест по поиску красивых мест для гуляния. И не обязательно даже в черте города.

4. Планируй это!

В какой-то момент лично я поймала себя на мысли, что дела домашние, детские, семейные и личные в моей голове больше не укладываются, и завела красивый ежедневник. Самые «прокачанные» мамы все дела, выходы,покупки и даже меню планируют на неделю вперед. Но лично мне вполне достаточно планировать с вечера дела не более чем на одни сутки вперед. Это удобно, помогает видеть общую картину дня, распределять время, следовать плану, а не пытаться в панике сделать тысячу дел одновременно.

5. Привычка не заморачиваться

Даже если у тебя будет четкий план на день, ребенок всегда внесет свои коррективы. Первое время это выбивало меня из колеи, печалило и даже сердило. Но взять ситуацию под полный контроль все равно не получилось, как я ни старалась.

Скажу больше, однажды накануне важной встречи с начальством по поводу моего участия в одном серьезном важном проекте, малыш слег с воспалением легких. И мне пришлось срочно лечь в больницу. В общем, дети имеют свойство заболевать в самый неподходящий момент, выбиваться из режимов, отбиваться от рук и просто сильно нуждаться в присутствии мамы.

Но есть одна мысль, которую нужно уложить в голове как базовую: ребенок – всегда в приоритете. И вы перестанете париться из-за того, что куда-то опоздали или вовсе не дошли, не сдали в срок работу или не успели приготовить ужин до прихода мужа. С ребенком учишься принимать любой день таким, какой он есть.

6. Регулярные обнимашки

Есть теория, что для того, чтобы ежедневно чувствовать себя счастливым, нужно обниматься не меньше 5 раз в день. В обычной жизни мы редко соблюдаем это правило. Более того, для обнимашек всегда нужен повод. А появление малыша даст вам возможность обниматься без повода и круглосуточно.

7. Собраться за 60 секунд

Раньше для того, чтобы собраться на ту же прогулку, я тратила час или даже больше. Прическа, тщательный макияж, детальное продумывание «лук оф зэ дэй». Когда становишься мамой, учишься экономить время. Да, к сожалению, экономить придется в первую очередь на себе. На вешалках в гардеробе появляются или уже готовые комплекты одежды, или отдельные предметы, хорошо и быстро сочетающиеся между собой. Наращенные ресницы вместо сложных комбинаций теней и туши. Средства для волос, которые держат укладку несколько дней. В общем, у каждой мамы, даже с минимальным стажем, есть свои секреты, как выглядеть шикарно, потратив на сборы максимум 10 минут.

8. Как только, так сразу

Еще одна классная и полезная привычка, которая появляется в арсенале молодой мамы внезапно. Суть ее в том, чтобы делать дело сразу, не раздумывая, не дожидаясь подходящего времени. Например, каждый день, сразу после того как встала, я убираю постель. Возвращаясь домой (не важно, из дальней поездки или с короткой прогулки), сразу переодеваюсь и разбираю сумки. Мою посуду сразу после еды. Развешиваю белье сразу после стирки. Продолжать список можно до бесконечности. Стоит ли говорить, что раньше подобные дела я всегда откладывала на «более подходящее время»? С появлением ребенка я поняла, что такое время может и не наступить вовсе.

5 привычек мам, на которых хочется равняться

Давайте попробуем перенять эти привычки, чтобы не казаться идеальной матерью, а быть ей.
Еще до моего первого ребенка я была настроена стать прекрасной матерью. Я изучила тонны книг о родительстве, купила самые нужные приспособления для развития и комфорта ребенка, искала совета у всех, кого знала и постоянно искала волшебную формулу, которая помогла бы мне добиться успеха в материнстве. Мы, женщины, часто сравниваем себя друг с другом. Я обнаружила, что есть два способа сделать это.

Первое – сравнить сильные стороны, которые мы видим в других, со своими недостатками. Этот тип сравнения всегда оставляет нас в проигрыше.

Второе – сосредоточиться на неудачах и недостатках, которые мы видим в других, чтобы повысить нашу собственную самооценку. Это заставит нас почувствовать себя лучше на некоторое время, но тоже, согласитесь, вариант так себе.

Вместо того, чтобы становиться жертвой сравнительной ловушки, гораздо лучше учиться друг у друга. Давайте перестанем сравнивать себя друг с другом и начнем фокусировать нашу энергию на наших детях.
Вот 5 привычек, которые я узнала от самых удивительных мам в моей жизни. Каждая из этих привычек на один шаг приблизила меня к пониманию, какой мамой я хочу быть своим детям.

Удивительные мамы вкладывают время и энергию в понимание своих детей

Для детей их восприятие – это объективная реальность. Если ребенок видит, что мама больше времени работает, чем играет со своим ребенком, то он делает вывод, что мама любит свою работу больше, чем его.
Будучи взрослым, ребенок может оглянуться назад и понять, насколько он ошибался. Но это, к сожалению, не отменяет того факта, что ребенок провел часть своего детства, чувствуя себя нелюбимым и неважным.
Поэтому нам, мамам, так важно вкладывать время и энергию в понимание наших детей. Постоянно стремясь поставить себя на место ребенка и пытаясь понять их точку зрения, вы сделаете первый шаг к счастливым, здоровым отношениям с детьми.

Удивительные мамы учат своих тетей выражать свои чувства

Очень важно, чтобы мы терпеливо объясняли нашим детям, почему мама не может, например, провести весь день с ними. Открытый диалог помогает нашим детям понять, почему мы делаем то, что делаем. Он также создает основу доверия и честности в отношениях.
Открытость – это улица с двусторонним движением. Крайне важно, что мы нашли время, чтобы задать нашим детям важные вопросы. Внимательно слушайте их ответы и углубляйте последующие вопросы. Вы столкнетесь с тем, что дети даже не знают, как определить то, что они чувствуют, словами. Родители – это те, кто должен научить их, как выражать свои чувства.
Как только они откроются вам, укрепите этот положительный опыт. Это покажет им, что вы для них – безопасное место, и что вы действительно заботитесь о мыслях и чувствах вашего ребенка.

Удивительные мамя активны, но НЕ РЕАКТИВНЫ

Ваши дети нуждаются в том, чтобы вы использовали превентивные меры до того момента, когда проблемы придется решать. Выделяйте свое время каждый день, чтобы подготовить график, разумно распределяя свое время между домашними обязанностями и вашей семьей. Позвольте своим детям участвовать в выборе интересных семейных мероприятий. Будьте изобретательны и регулярно совершайте перерывы, чтобы участвовать в этих заранее запланированных мероприятиях с вашими детьми. Заполните головы и сердца воспоминаниями о том, что мама фокусирует 100% своей энергии на них.

Удивительные мамы держат свои собственные границы

Как мамы, мы постоянно испытываем соблазн слишком напрягаться. Но когда мама напрягается и перегружена работой, страдает вся семья. Важно, чтобы мы признавали наши собственные потребности и обращались за помощью, когда это необходимо. Не забывайте о том, что мы все время нуждаемся в некоторой помощи. Вы же успеете больше, если отправите детей с папой или бабушкой на несколько часов, чтобы успеть сделать все необходимое по дому, вместо того, чтобы целый день безуспешно жонглировать детьми и работой. Короче, делегируйте. И не стесняйтесь обратиться за помощью.

Удивительные мамы любят своих детей и словом и делом

Дети должны знать, что их любят. Слов для этого недостаточно. Мы должны также показать им любовь через наши действия. Изучение языков любви ваших детей будет особенно полезно. Выясните, что важнее для вашего ребенка – прикосновения, слова, качественное время, подарки или забота. Любите ваших детей так, как они чувствуют любовь – это самый ценный подарок, который родители способны дать детям.
Примите тот факт, что быть идеальной мамой – не самоцель. Можно восхищаться и уважать других женщин за их красоту и силу, но нет ничего хорошего в том, чтобы попытаться сравнивать себя с ними. Я считаю, что единственный способ найти свободу от ловушки сравнения – перенаправить вашу энергию на обучение и любовь.

Ссылка на основную публикацию