13 привычек, от которых необходимо избавиться молодой маме

8 полезных привычек, которые появляются только вместе с ребенком

Молодая мамочка и наш постоянный автор поделилась тем, как изменилась ее жизнь с рождением дочери.

Текст: Марина Сесина · 4 апреля 2017

С появлением ребенка жизнь меняется. Нет, не так. Будем откровенны, на начальном этапе она превращается в настоящий хаос. Тут для молодой мамочки главное – постараться смотреть на все трансформации позитивно. Ведь рождение ребенка – это уникальный шанс «переродиться» самой.

1. Ранние подъемы

Признаться, я всю жизнь их недолюбливала. Идеальное утро для меня всегда начиналось никак не раньше 9 часов. С появлением ребенка режим полностью поменялся. Дети просыпаются очень рано. Моя дочь – в промежутке с 6:00 до 7:30 утра. То есть если раньше меня будил противный треск будильника, то теперь – настоящее маленькое чудо с взъерошенными волосами и заспанными глазами. И даже если ночь выдалась бессонной, утро все равно кажется добрым.

Моменты, когда ты встаешь одновременно с чадом, будут чередоваться с моментами, когда удалось встать немножечко раньше его. И в этом случае утро кажется еще более прекрасным – просто благодаря возможности выпить чашку чая-кофе в тишине и покое. Надеюсь, плюсы ранних подъемов объяснять не нужно – это здорово и с точки зрения человеческой физиологии, и с точки зрения возможности успеть сделать гораздо больше дел.

2. Полезный завтрак

Признаться, в первые месяцы жизни ребенка завтраком я пренебрегала. Готовить что-то для себя было откровенно некогда. Но спустя полгода моя дочь стала получать по утрам полноценную порцию хорошей каши. И я автоматически к ней (к дочери и к каше) присоединилась. Дети – прекрасный повод обзавестись ежедневным утренним ритуалом в виде завтрака. К тому же приготовленному с любовью, заботой, из максимально качественных и полезных ингредиентов. Отличное начало дня всем обеспечено!

3. Прогулки на свежем воздухе

Раньше я выбиралась на прогулку (именно на прогулку, а не в поход по ТЦ или посиделки с подружкой в кафе) в лучшем случае раз в неделю. С ребенком такой фокус не пройдет: хочешь не хочешь, а гулять нужно каждый день. Большинство мам (и я не исключение!) не ограничиваются одним лишь выходом с коляской во двор. Чаще всего прогулка с ребенком превращается в настоящий квест по поиску красивых мест для гуляния. И не обязательно даже в черте города.

4. Планируй это!

В какой-то момент лично я поймала себя на мысли, что дела домашние, детские, семейные и личные в моей голове больше не укладываются, и завела красивый ежедневник. Самые «прокачанные» мамы все дела, выходы,покупки и даже меню планируют на неделю вперед. Но лично мне вполне достаточно планировать с вечера дела не более чем на одни сутки вперед. Это удобно, помогает видеть общую картину дня, распределять время, следовать плану, а не пытаться в панике сделать тысячу дел одновременно.

5. Привычка не заморачиваться

Даже если у тебя будет четкий план на день, ребенок всегда внесет свои коррективы. Первое время это выбивало меня из колеи, печалило и даже сердило. Но взять ситуацию под полный контроль все равно не получилось, как я ни старалась.

Скажу больше, однажды накануне важной встречи с начальством по поводу моего участия в одном серьезном важном проекте, малыш слег с воспалением легких. И мне пришлось срочно лечь в больницу. В общем, дети имеют свойство заболевать в самый неподходящий момент, выбиваться из режимов, отбиваться от рук и просто сильно нуждаться в присутствии мамы.

Но есть одна мысль, которую нужно уложить в голове как базовую: ребенок – всегда в приоритете. И вы перестанете париться из-за того, что куда-то опоздали или вовсе не дошли, не сдали в срок работу или не успели приготовить ужин до прихода мужа. С ребенком учишься принимать любой день таким, какой он есть.

6. Регулярные обнимашки

Есть теория, что для того, чтобы ежедневно чувствовать себя счастливым, нужно обниматься не меньше 5 раз в день. В обычной жизни мы редко соблюдаем это правило. Более того, для обнимашек всегда нужен повод. А появление малыша даст вам возможность обниматься без повода и круглосуточно.

7. Собраться за 60 секунд

Раньше для того, чтобы собраться на ту же прогулку, я тратила час или даже больше. Прическа, тщательный макияж, детальное продумывание «лук оф зэ дэй». Когда становишься мамой, учишься экономить время. Да, к сожалению, экономить придется в первую очередь на себе. На вешалках в гардеробе появляются или уже готовые комплекты одежды, или отдельные предметы, хорошо и быстро сочетающиеся между собой. Наращенные ресницы вместо сложных комбинаций теней и туши. Средства для волос, которые держат укладку несколько дней. В общем, у каждой мамы, даже с минимальным стажем, есть свои секреты, как выглядеть шикарно, потратив на сборы максимум 10 минут.

8. Как только, так сразу

Еще одна классная и полезная привычка, которая появляется в арсенале молодой мамы внезапно. Суть ее в том, чтобы делать дело сразу, не раздумывая, не дожидаясь подходящего времени. Например, каждый день, сразу после того как встала, я убираю постель. Возвращаясь домой (не важно, из дальней поездки или с короткой прогулки), сразу переодеваюсь и разбираю сумки. Мою посуду сразу после еды. Развешиваю белье сразу после стирки. Продолжать список можно до бесконечности. Стоит ли говорить, что раньше подобные дела я всегда откладывала на «более подходящее время»? С появлением ребенка я поняла, что такое время может и не наступить вовсе.

5 полезных привычек для молодых мам

Cамарская мама, журналист, блоггер, сертифицированный коуч и консультант по здоровому образу жизни и питанию.

Во время декрета или после рождения ребенка многие женщины пересматривают свой образ жизни. За время беременности организм очищается от токсинов: хочешь не хочешь, а вредные привычки остаются в прошлом. Да и лишний вес после родов тоже заставляет задуматься о правильном питании и спорте. Но как бы мы ни настраивались на новую жизнь, реальность диктует свои условия…

С ребенком трудно спланировать свой день так, чтобы неукоснительно следовать плану. Недосып, усталость, нехватка времени — все это хорошие отговорки, чтобы отложить здоровый образ жизни на потом. Проблем добавляет и обилие информации: множество сайтов и экспертов дают массу советов, многие из которых противоречат друг другу. Информации столько, что руки опускаются, ведь непонятно, с чего начать. Кажется, что здоровый образ жизни — это сложно и дорого… Но на самом деле все гораздо проще. Начать можно с нескольких полезных привычек, постепенно наращивая обороты. Помните, что это не гонка: двигаться можно в удобном для себя режиме.

Теплая вода по утрам

Самая простая привычка, которая даст первые результаты, — это теплая вода по утрам. Вода может быть простая, с лимоном, с яблочным уксусом, с соком алоэ или ягодами. Сразу после пробуждения теплая вода поможет организму проснуться, запустит метаболизм и улучшит пищеварение. А правильная работа кишечника — это залог красоты, здоровья и гормонального баланса.

Читайте также:  10 суперумений мамы, которые появляются после рождения ребенка

Зарядка

Услышав о том, что утром нужно делать зарядку, мы делаем кислую мину и отмахиваемся, мол, знаем-знаем, но не делаем. Хочется спать, нет времени… Но зарядка может быть разной. Если вам противна мысль о физических упражнениях, попробуйте танцевать с утра. Включайте любимую музыку и потанцуйте пару песен. Подключайте детей, получится отличное совместное времяпрепровождение! Если вам все-таки ближе классическая утренняя гимнастика, но не хватает мотивации, попробуйте делать целенаправленные упражнения — каждый день на определенную группу мышц. Пробуйте разные стили: йогу, аэробику, спортивные танцы, упражнения для улучшения пищеварения. Смысл зарядки не в том, чтобы накачать мышцы или сбросить лишний вес, а в том, чтобы проснуться, активизировать кровообращение и подготовить организм к новому дню. А еще — получить удовольствие! Это главный критерий, потому что без удовольствия пользы от зарядки не будет.

Зелень — всему голова

Третья простая привычка — это ежедневное употребление зеленых листовых овощей — салатов. Их существует огромное количество: латук, ромэн, руккола, китайская капуста, айсберг и т. д. Даже если вы ничего не поменяете в своем рационе, но добавите к каждому приему пищи горсть любого салата, то скоро увидите, что пищеварение улучшилось, состояние кожи и волос стало лучше, появилась энергия. Дело в том, что листовые овощи содержат все минералы и почти все витамины. Они богаты белком и клетчаткой, которая необходима для пищеварения, снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Учитесь читать

Следующая привычка — это чтение этикеток. Чем больше в продуктах непонятных ингредиентов, тем хуже. В идеале все их составляющие должны быть простыми. В Интернете вы можете скачать список пищевых добавок Е и сверяться с ним в магазине, ведь не все из них вредны или опасны. Часто под маркировкой Е скрывается безобидный натуральный ингредиент. Для молодых мам чтение этикеток особенно актуально. К примеру, часто в детских соках содержится опасный для малышей сахар, но узнать об этом можно, только прочитав мелкий шрифт на обратной стороне упаковки.

Сон — это святое

Да, для молодых мам качественный сон может казаться несбыточной мечтой. Но для здоровья он просто необходим, ведь недосып приводит к гормональному дисбалансу, нервным срывам, плохому самочувствию и плачевному состоянию внешности. Если вы все еще кормите грудью и вам приходится по несколько раз за ночь просыпаться, спите с ребенком днем хотя бы 20 минут. Перед вечерним сном выключайте гаджеты и телевизор за полчаса до того, как отправитесь в кровать. Вам нужно сделать выбор — здоровье или развлечения. Да, замученной бытом маме хочется посмотреть любимый сериал или почитать книжку в тишине, но растущий как снежный ком недосып может привести к большим проблемам со здоровьем. Чтобы не откладывать домашние дела на ночь, придется чем-то жертвовать, какие-то обязанности перекладывать на папу и заранее составлять список дел на день. Только самодисциплина поможет вам выкроить время для полноценного отдыха.

Конечно, полезных привычек гораздо больше! Но если вы начнете с этих — и они у вас приживутся, то через месяц-другой вы отметите позитивные изменения в самочувствии и настроении. Вы даже можете заметить, что у вас стало больше времени, ведь чем лучше мы себя чувствуем, тем больше успеваем!

10 вредных привычек мамы, от которых нужно избавиться

Мама троих детей Николь Меррит расписывается в своих вредных привычках и честно говорит о том, что именно ей мешает воспитывать своих детей «как надо» и быть для них тем самым примером. Наверняка во многом вы узнаете себя.

Мне нравится думать, что я – хорошая ролевая модель для своих детей. Но в реальности я, конечно, допускаю множество ошибок. И в этом я всегда готова признаться. Да, по большей части я хорошая мать, но есть у меня и проколы.

Кто-то скажет, что без вредных ежедневных привычек (и мы сейчас не о курении) жизнь невозможна, они – ее часть. Я с этим не соглашусь. Потому что «здоровье» – это не только про состояние вашего тела. Это также про состояние ума, что не менее важно.

Наши дети берут с нас пример. И признаюсь, я не очень довольна примером, который показывала им в последнее время. Вот 10 привычек, от которых нужно избавляться прямо сейчас:

Привычка себя критиковать

Мне стыдно, когда я припоминаю, сколько раз сказала при детях «Мама сегодня плохо выглядит» или «Я сегодня себе не нравлюсь». Мне так важно, чтобы мои дети были уверены в себе, но они постоянно видят и слышат, как мама уничижительно отзывается о самой себе. И чему это научит их? Я буду стараться, стоя перед зеркалом в полный рост, говорить о себе только хорошее, никакой критики. Только так.

Привычка постоянно раздражаться и волноваться

Не все мамы такие паникеры, как я, но некоторых похожих я знаю. Это беспокойство и постоянный стресс могут очень выматывать. Проблема в том, что дети чувствуют наше постоянное напряжение. Кстати, муж – тоже. И все эти раздраженно-обеспокоенные интонации не лучшим образом сказываются на отношениях в семье.

Привычка постоянно спешить

Матери часто проживают свою жизнь без минуты отдыха, просто потому, что так много нужно успеть. Когда я суечусь и тороплюсь, кто, как вы думаете, страдает? Мои муж и дети. Вроде бы я все делаю для того, чтобы наша семейная «лодка» оставалась на плаву. Но когда я, обезумевшая, мечусь туда-сюда, никому из моей семьи не хочется находиться на этой «лодке». И что происходит в итоге? Я расстраиваюсь, что никто не делает то, о чем я прошу, либо делает это слишком медленно. Вам кажется, что когда вы постоянно спешите, вы успеваете больше, – на самом же деле вы не успеваете и половины. Да еще и конфликтуете со всеми вокруг во время этой адской спешки.

Привычка бояться осуждения

Осуждения от мужа, от друзей, от родителей, от учителей наших детей, педиатра, мамаш по соседству – назовите кого угодно, и точно окажется, что и его осуждений я тоже побаиваюсь. Почему? Какого черта это происходит? Нет уж, я хочу, чтобы мои дети знали: их мать четко придерживается своего мнения и всегда знает что делает. Несмотря на косые взгляды и замечания.

Привычка питаться кое-как

У меня странные отношения с едой. Я много об этом размышляю и часто трачу кучу времени на то, чтобы решить, что мне можно съесть, пытаясь не думать, что покажут потом мои весы. Правда в одном: мама не должна есть крекеры с сыром на ужин, подавая всей семье нормальное горячее, только чтобы доесть остатки после того, как дети заснут.

Привычка брать на себя слишком много

Мы должны научиться говорить «нет». И научиться говорить это как можно чаще.

Привычка не ставить себя на первое место

Когда я не забочусь о себе и не отдыхаю, страдаю не только я – страдает вся семья. Родители (а матери особенно) часто испытывают чувство вины, когда пытаются найти время на себя. Правда же в том, что, отдохнув, мы возвращаемся к нашим близким в гораздо более здравом рассудке.

Читайте также:  Плюсы и минусы разницы 3 лет между детьми: особенности воспитания детей с разницей в 3 года

Привычка позволять затыкать себя

Я учу своих детей быть дерзкими в нужной ситуации, уметь постоять за себя, а сама же моментально затыкаюсь, как только доходит до дела. Почему я так поступаю?

И как, должно быть, странно и неприятно это выглядит для моих детей. Ведь я должна показывать им пример того, как можно вежливо, но твердо ставить обидчиков на место.

Привычка постоянно сравнивать себя с другими

Это путь в никуда. Точнее, это путь к постоянной зависти, и знаете что? Это никому еще не шло на пользу.

Привычка не заботиться о своем браке

Ваши отношения с супругом – это основа, на которой ваши дети будут строить их собственные отношения. Так происходит в большинстве случаев. Хотят они того или нет, они будут копировать то, что видели дома. Вот почему ваш муж должен относиться к своей жене так, как хотел бы, чтобы муж его дочери относился к ней.

Итак, как вы можете видеть, мне ещё есть очень много над чем работать, чтобы начать лучше относиться к себе и стать настоящим примером для своих детей. Но, согласитесь, отметить все эти вредные привычки и начать с ними бороться – это уже половина дела! Я уже начала. Теперь ваша очередь.

10 привычек новоиспеченных мам, которые раздражают окружающих

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Для женщин, совсем недавно примеривших на себя роль мамы, мир круто меняется, переворачиваясь с ног на голову. Поэтому неудивительно, что некоторые из них на новом поприще допускают ошибки, не замечая, что естественное для них поведение часто раздражает окружающих или вызывает их недоумение.

AdMe.ru прошерстил форумы и соцсети в поисках поступков молодых матерей, которые отталкивают окружающих. Мы считаем, что в некоторых случаях стоит проявлять понимание и быть чуточку снисходительнее к тем, кто только обживается в роли мамы.

1. Принюхиваться к использованному подгузнику

Любое отклонение от нормы в жизнедеятельности ребенка воспринимается новоиспеченными мамами как катастрофа. Они изо всех сил пытаются быть хорошими матерями и хотят держать руку на пульсе в вопросах здоровья ребенка. Поэтому некоторые из них каждый раз тщательно исследуют содержимое подгузника, принюхиваясь и рассматривая его со всех сторон, чтобы не пропустить «проявление» нездоровья малыша. Вот только такое поведение в общественном месте может вызывать косые взгляды особо брезгливых окружающих.

2. Менять подгузник в вовсе не предназначенных для этого местах

Разумеется, малыш терпеть не будет. А долго ходить в грязном, источающем неприятный запах подгузнике ни одна заботливая мама своему ребенку не позволит — его нужно сменить. Вот только лучше всего сделать это деликатно. Если поблизости нет специальной комнаты матери и ребенка, то можно хотя бы отыскать неприметный уголок. Переодевать малыша у всех на виду в кафе, где люди принимают пищу, или на откидном столике в самолете, — откровенно плохое решение.

3. Облизывать оброненную соску перед тем, как дать ее ребенку

Очень часто на улице, в общественном транспорте или на детской площадке можно увидеть картину: малыш выплевывает соску, а молодая мама поднимает ее, облизывает и вкладывает обратно в рот ребенку. С одной стороны, женщину можно понять: ребенок десятки раз за прогулку упражняется подобным образом. Если предлагать ему каждый раз новую пустышку — их не напасешься. К тому же такие мамы солидарны с теми учеными, которые считают, что такой ритуал поможет снизить риск развития аллергии у детей.

Но давайте взглянем с другой стороны. Даже если не брать в расчет, что процесс выглядит отталкивающе, стоит подумать вот о чем. Во-первых, это небезопасно для самой мамы: ведь она отправляет в свой рот тысячи бактерий с земли или пола. Во-вторых, вряд ли человек может быть на 100 % уверен, что здоров и не передаст ребенку какую-либо инфекцию.

Лучше взять с собой на прогулку бутылочку кипяченой воды, чтобы вымыть соску. А пока вы заняты этим, выручит запасная пустышка.

4. Умывать малыша своей слюной

Если ребенок испачкался или неаккуратно поел, некоторые мамы решают вопрос просто: хорошенько облизывают собственный палец и начинают им «умывать» ребенка. Выглядит отталкивающе, да и к тому же это негигиенично. Почти у всех есть подобные воспоминания из сознательного детства: так часто поступали наши мамы. Нам было неприятно, так зачем проделывать то же самое по отношению к своему малышу? Для этого есть детские салфетки.

Что облегчает жизнь молодой маме?

Будучи беременной, я множество времени провела на различных сайтах о материнстве и детстве, а также в детских магазинах, пытаясь определить, на что с пользой потратить полагающиеся мне декретные деньги. Составляла огромные списки, сравнивала варианты, читала отзывы. Сейчас моему сыночку полгода, и я могу уже уверено сказать какие же современные «гаджеты» облегчают жизнь современной маме.

О таких предметах бытовой техники, что делают жизнь приятной не только мамы, но и любого человека, как стиральная машина, посудомойка, пылесос и т.д. и т.п. говорить не буду. Я хочу обсудить то, что заточено непосредственно на уход за новорожденным.

Без всего, что я перечислю вполне можно обойтись и так же наслаждаться материнством, но ведь прекрасно, что этот век так заботится о нашем комфорте!

В первую очередь это пеланальный столик.

В первые недели после родов спина болела неимоверно и в силу изменения центра тяжести, и в силу постоянного ношения на ручках хоть и весьма любимого, но все же не привычного груза. Так что менять памперс, переодевать, делать массаж на взрослой кровати, согнувшись в три погибели – от такого спинка спасибо не скажет. За то я говорю спасибо человеку, придумавшему столь простую и столь приятную вещь, как пеленальник.

Д альше хочу отметить подогреватель для бутылочек.

Для искусственников вещь не заменимая, в ней можно на постоянной основе держать бутылочку с нужным количеством воды и перед кормлением просто добавить смесь, не заботясь о температуре. Для мам, которые успешно наладили грудное вскармливание, подогреватель поможет без особых проблем подогреть при необходимости сцеженное молочко. Ну а после полугода в нем же с успехом греется прикорм.

В ту же тематику стерилизатор всего и вся. Тех же бутылочек, сосок, пустышек, ложек, игрушек. Есть стерилизаторы, совмещенные с подогревателем, есть отдельные, а есть пакеты для микроволновки. Согласитесь, гораздо удобнее закинуть на пару минут пустышки в соответствующее устройство или в микроволновку, нежели кипятить кастрюлю с водой?)

Это уже самый настоящий современный гаджет. Есть простенькие подешевле, есть с кучей режимов, скоростей, возможностью подключения iPod — уже подороже. На любой вкус, бюджет бы позволял. В качельках сынка с удовольствием лежал с первого дня дома. Ибо специальные вкладыши для новорожденных, регулируемое положение спинки и т.д. и т.п. Спасали при коликах, при перевозбуждении, реакции на пагоду. Сейчас используются крайне редко, но используются. Выручают при боли от прорезывающихся зубов. К ним имеются нарекания, дескать, приучают к укачиванию. По этому поводу скажу, что к укачиванию деток успешно «приучают» и без качелей, мой же ребенок с качелями, но спокойно засыпает без укачивания.

Читайте также:  Как поддерживать порядок в доме с появлением ребенка?

В первый месяц требуется не особо. При отсутствии проблем, как то колики, головная боль, реакция на пагоду, новорожденный почти весь день сладко спит, просыпаясь большей частью на кормления. А вот с месяца периоды бодрствования начинают резко увеличиваться, детка начинает изучать мир и здесь уже крошке надо видеть маму. А маме надо еду приготовить, полы помыть, пыль протереть, пеленки постирать, да собственно, что я рассказываю? Домашние дела сами собой не делаются. Вот тут и спасает шезлонг. Легкий, удобный, практически парит по квартире и одной рукой передвигается по дому за мамой. Так что мама может спокойно мыть посуду, разговаривать со своей кровиночкой, а сама кровиночка наблюдать за мамой.

Альтернатива шезлонгу — слинг. Ну, или кенгуру, эрго-рюкзак (споры о том, что же лучше, опустим, у всех свое мнение).

Идеально подходит для так называемых «ручных детей», которым мама нужна не просто в поле зрения, а в поле осязания. Ребенок к груди прижат, мамино сердечко слушает, а у мамы руки свободны и хоть на форуме сиди, хоть цветочки поливай, хоть реснички к папиному приходу подкрашивай.

Для мам, вскармливающих деток грудным молочком по требованию, когда требование от дочки/сыночка исходит практически постоянно – слинг вообще находка! Вот здесь уже именно слинг. Он позволяет закрепить детку так, что бы вожделенная грудь всегда была в свободном доступе.

Отдельно хочу отметить поездки на общественном транспорте с ребенком. Особенно в транспорте московском. Как живущая всю свою жизнь в столице нашей родины считаю поездку на метро с коляской приравненной к экстремальному спорту. Так что слинг, слинг и еще раз слинг.

Что же касается моего опыта с сим новым, хорошо забытым старым «подолом», то наши взаимоотношения не сложились. Постоянно на руках сыночек сидеть отказывался и отказывается, нужна свобода действий, метро пока не требовалось, так что обошлись коляской и шезлонгом, а слинг лежит себе аккуратненько сложенный. Что, собственно, не мешает мне признавать все достоинства сего куска материи.

Опять же, предмет спорный. У меня далеко не большой дом, а всего лишь двухкомнатная квартира. Но мне обязательно нужно знать, что происходит в спальне, когда сыночек там спит. Мамино ухо, конечно, и при закрытой двери услышит детский писк, но с няней все же спокойнее. У меня самая простая за две тысячи рублей, но свои функции выполняет на отлично.

Из крупных приобретений, пожалуй, все. Желаю наслаждаться каждым моментом, проведенным с маленьким, родным человечком!

13 привычек, от которых нужно избавиться свежеиспеченным мамам

Быть матерью — тяжелый труд. Мы одновременно горничные, повара, врачи, аниматоры и много кто еще. Мы ставим интересы других выше, чем свои, и часто забываем позаботиться о себе. Тем не менее, невзирая на весь хаос и сумасшествия материнства, есть тринадцать вещей, которые мы, как мамы, должны немедленно прекратить делать:

1. Критиковать других мам
Мы все делаем лучшее из того, что можем; вы делаете лучшее из того, что вы можете. Просто запомните это и давайте прекратим «мамочкины войны».

2. Сраванивать себя с другими
Ты, да, ты — которая только что завидовала мамаше-блогеру и хотела, чтобы у тебя была ее жизнь. Не делай этого. У всех нас есть наши собственные сражения и собственные победы — так что наслаждайся своими! Не стоит сравнивать.

3. Забывать заботиться о себе
Ты очень значима, даже если иногда (особенно когда ты погрязла в быту), тебе начинает казаться, что это не так. Так иди сделай стрижку, побрей ноги и потусуйся с подругами; ты заслуживаешь этого.

4. Стыдиться своего тела.
Бросай рассматривать с подозрением в зеркале каждый кусочек своего тела. Ты красивая, сильная, и ты мама — танцуй!

5. Покупать все детям
Спроси себя: сколько раз ты шла в магазин, чтобы купить себе рубашку, и выходила оттуда с 5 новых предметов одежды для своего малыша, ничего для себя не купив? Да, речь об этом. Купи уже себе эту несчастную рубашку! Поверь, у твоего малыша уже достаточно одежды.

6. Испытывать чувство вины
Чувство вины за то, что ты плохая мать, это худшее, на что можно тратить свое время. Забудь об этом. Помни: мы делаем все, что можем, и не стоит чувствовать себя виноватой.

7. Извиняться за бардак дома
Сколько раз ты говорила: «Не обращайте внимания на бардак в квартире!» Мне пальцев не хватает посчитать, сколько раз я говорила эту фразу. Подумай об этом: все мы говорим это, а значит, что у нас у всех игрушки на полу и тарелки в раковине. Это один из неизбежных «бонусов» того, что ты мама. Однажды ты даже будешь скучать по этим временам. Невозможно объять необъятное — поэтому просто бросьте просить за это прощения.

8. Стыдиться того, что хочешь побыть в одиночестве
Выделить час для себя — это нормально. Твой муж, родственник, няня, или тот, кому ты доверяешь, может побыть с детьми это время. Не кори себя за это, просто наслаждайся ТВОИМ временем и отдыхом!

9. Думать, что у других-то все получается!
Не, у нас тоже не получается, честно.

10. Откладывать свои мечты на потом
Это может казаться трудным, почти невозможным, когда у тебя ребенок (или дети), но знаешь, что? Ты можешь это сделать. Следуй за своими мечтами, чтобы достичь своих целей, и включи ребенка в своим планы прямо сейчас .

11. Быть своим собственным худший критиком
Не будь так строга к себе. Не беспокойся о своих волосах, своем доме или своих педагогических способностях — просто наслаждайся жизнью. Ты удивительная, и ты многое делаешь лучше, чем думаешь, так что хватит концентрироваться на негативе! Сделай перерыв.

12. Брать все на себя
Не бойся попросить о помощи, просто спроси! Ты не супергерой (по крайней мере настолько, насколько мы все хотели бы им быть). Тебе нужна помощь снова и снова, так что просто проси об этом. Озадачь людей вокруг себя и не пытайся сделать все и сразу.

13. Волноваться о каждой мелочи
Помнишь то, что тебя так беспокоило в прошлом месяце? В итоге все как-то получилось, не так ли? А если и нет — это нормально. Испытывать из-за этого стресс — значит сделать себе только хуже. Мораль: стресс только усугубляет ситуацию. Поэтому давайте просто попрощаемся с ним.

Автор: Джесс Оукс, мама и фэшн-блогер

Ссылка на основную публикацию