Не хватает терпения? Берите ответственность на себя!

В чём смысл жизни…

Всё во что может поверить твоё сознание, ты можешь осуществить… Everything that your mind can believe, you can do …

Не хватает терпения

Не хватает терпения, что же случилось? Как стать более терпеливым выявив причины и что может помочь? https://www.litres.ru/6596938/?lfrom=195260859

Когда терпения не хватает

Нетерпение — отнюдь не новая черта в человеке. Оно всегда было свойственно людям, стоящим в дорожных пробках или очередях. Но, по мнению некоторых специалистов, в последнее время это качество стало более явным — и вы, возможно, удивитесь почему.

Говоря о столь очевидной сегодня нехватке терпения, аналитики предполагают, что виной всему — технический прогресс. Как сообщалось в монреальской «Газетт», исследователи считают, что «цифровые технологии — от мобильных телефонов и фотоаппаратов до электронной почты и айподов — в корне изменили нашу жизнь…

[…] Они приучили нас получать результат немедленно, а это, в свою очередь, развило в нас стремление к моментальному удовлетворению любых наших желаний».

Психолог по вопросам семьи Дженнифер Хартштайн высказала отрезвляющую мысль: «Под влиянием культуры сиюминутного удовлетворения желаний мы
ожидаем, что всё должно происходить быстро, чётко и именно так, как мы хотим.

А когда этого не случается, мы выходим из себя и раздражаемся, что является признаком нетерпения». Она также отмечает, что «мы утратили способность время от времени останавливаться и ощущать радость бытия».

Некоторые считают, что электронная почта теряет свою популярность и может скоро уйти в прошлое. Почему?

Часто у тех, кто пишет письма, не хватает терпения ждать ответа несколько часов или даже минут. К тому же в электронные сообщения, как и в обычные письма, требуется включить традиционные вступительные слова, а в конце передать приветы.

Но многим жаль тратить время и силы на такие формальности. Они предпочитают мгновенные сообщения, не требующие соблюдения правил этикета.

Кажется, людям просто не хватает терпения на вежливые формулы приветствий.

Многие даже не удосуживаются прочитать то, что они написали. Из-за этого электронные послания приходят не к тем адресатам и содержат множество грамматических ошибок и опечаток.

Жажда мгновенных результатов наблюдается не только в сфере цифровых технологий. Люди разучились ждать и в других областях жизни.

Возможно, вы замечали, что слишком быстро говорите, слишком быстро едите, слишком быстро ведёте машину или слишком быстро тратите деньги?

Время, когда мы ждём лифта, зелёного сигнала светофора или загрузки компьютера, порой кажется вечностью.

Специалисты заметили, что многим не хватает терпения читать длинные печатные тексты. Почему?

Потому что люди привыкли быстро перескакивать от одной страницы Интернета к другой, от заголовка к заголовку, от баннера к баннеру, надеясь как можно скорее отыскать то, что нужно.

Что же случилось? Почему людям так не хватает терпения? Эксперты не могут до конца разобраться в этом вопросе. Но есть веские основания полагать, что нетерпение обходится людям очень дорого.

Далее мы обсудим, в чём кроется опасность и как научиться быть более терпеливыми.

Нетерпение опасно

Представьте себе такую ситуацию: мужчина ведёт машину по дороге с двумя полосами движения, проезжая участок, на котором обгон запрещён. Перед
ним едет женщина почти с максимально допустимой скоростью.

Но нетерпеливому мужчине кажется, что она едет слишком медленно. Ему надоедает «плестись в хвосте», и он на высокой скорости обгоняет впереди идущую машину. При этом он нарушает правила, создавая аварийную ситуацию.

А вот такой сценарий: женщина выходит из себя, когда её сотрудники не так быстро и хорошо, как она, вникают в рабочие вопросы. Или, стоя у лифта,
мужчина вновь и вновь нетерпеливо жмёт на кнопку вызова.

Часто ли вас раздражают пожилые родители? Случается ли, что вы быстро теряете терпение со своими маленькими детьми? Быстро ли вас выводят из
равновесия ошибки других?

Все мы иногда теряем терпение. Но если вспышки недовольства становятся обычным делом, это может привести к серьёзным последствиям.

Опасность для здоровья

Прежде всего нетерпение ведёт к разочарованию, раздражению и даже гневу. А такие переживания повышают уровень стресса, что вредит здоровью.

В недавнем исследовании, опубликованном Американской медицинской ассоциацией, конкретно говорилось, что нетерпеливость провоцирует развитие
гипертонии даже в молодом возрасте.

Недостаток терпения может вызывать и другие проблемы со здоровьем.

Согласно данным одного исследования, нетерпеливость способствует развитию
ожирения. В газете «Вашингтон пост» отмечалось: «Как показывают исследования, нетерпеливые люди более склонны к ожирению, чем те, кто умеет
ждать». Читать

В некоторых странах недорогая и легкодоступная поп-еда всегда под рукой, и нетерпеливым людям трудно бороться с искушением.

Откладывание на потом

Обзор, проведённый лондонским Центром исследований экономической политики, выявил, что нетерпеливые люди имеют привычку всё откладывать на
потом. Возможно, это объясняется тем, что у них не хватает терпения доводить трудоёмкую работу до конца. В любом случае склонность откладывать дела
в долгий ящик негативно влияет как на самого человека, так и на экономику страны.

В британской газете «Телеграф» приводились слова исследователя Эрнесто Рубена: «Проволо́чки серьёзно сказываются на производительности труда и
могут стоить огромных денег, а всё из-за того, что [нетерпеливые люди] постоянно откладывают бумажную работу на потом».

Алкоголизм и насилие

В одной британской газете говорилось, что «те, кто нетерпелив, чаще вовлекаются в насилие, подогреваемое полуночными пьянками» (South Wales Echo).

Специалисты из Кардиффского университета установили эту связь, проведя исследование с участием сотен мужчин и женщин. Читать

Безрассудные поступки

Группа аналитиков из исследовательского центра Пью в Вашингтоне пришла к выводу, что нетерпеливые люди «часто принимают скоропалительные,
необдуманные решения».

Профессор Иланго Понхасвами, заведующий кафедрой социальных проблем в индийском университете Баратидасан, пришёл к подобному выводу.

Он объясняет: «Нетерпеливость будет вам дорого стоить. Вы можете потерять деньги, друзей, испытать боль и страдания, а также иметь ещё массу неприятностей, потому что нетерпение ведёт к неудачным решениям».

Финансовые проблемы

В «Исследовательском обозрении», издаваемом Федеральным резервным банком Бостона (США), отмечается, что у нетерпеливых людей «больше долгов».

Например, несмотря на ограниченные средства, многие молодожёны сразу после свадьбы хотят жить комфортно в собственном доме. Они покупают дом, мебель, машину и всё остальное — в кредит. Но это отрицательно сказывается на их браке.

Исследователи из университета в Арканзасе (США) утверждают, что «молодые супружеские пары, обременяющие себя долгами, менее счастливы, чем те, у кого не так много или совсем нет долгов».

В нетерпеливости некоторые усматривают причины недавнего экономического кризиса в Соединённых Штатах. В финансово-экономическом журнале «Форбс» отмечалось, что «нынешнее состояние рынка — это последствие чрезмерной нетерпеливости в сочетании с патологической жадностью.

Недостаток терпения побудил тысячи простых людей приобретать собственность, стоимость которой намного превышала их реальные сбережения.

Поэтому они стремились брать групповые займы на огромные суммы, которые не смогут выплатить годами — если смогут вообще».

Потеря друзей

Нетерпеливость проявляется и в разговоре. Когда у человека не хватает терпения вести обстоятельную беседу, он часто говорит не думая. К тому же ему
надоедает ждать, пока выскажутся другие, и он не может дождаться, пока они дойдут до сути. Вот почему нетерпеливый слушатель склонен подгонять
собеседника, заканчивая предложения за него или каким-то ещё способом.

Из-за недостатка терпения люди часто теряют друзей. Психолог Дженнифер Хартштайн, чьи слова приводились ранее, объясняет: «Кому хочется, чтобы
тебя всё время подталкивали [или] без конца смотрели на часы?» Безусловно, нетерпеливость отнюдь не привлекательная черта, которая может отвратить
от человека всех друзей.

Как стать более терпеливым

Прочитав эту статью, вы, вероятно, согласитесь, что чем вы терпеливее, тем лучше ваше здоровье, тем разумнее ваши решения и тем крепче отношения с
друзьями. Но как научиться быть более терпеливым? Вот некоторые советы.

Выявите причины

Запишите то, что испытывает ваше терпение,— так называемые дестабилизаторы. Что или кто выводит вас из себя? Конкретные люди?

Возможно, это главным образом супруг, родители или дети? А может все зависит от обстоятельств? Здесь

Например, вы нервничаете, когда приходится кого-то ждать, когда вы опаздываете или когда устали, голодны, хотите спать или испытываете стресс? Где вы чаще всего теряете терпение: дома или на работе?

Но как вам может помочь то, что вы просто выявите свои дестабилизаторы?

Давным-давно царь Соломон написал: «Мудрый предвидит трудности и уходит с
этого пути в сторону, но глупый идёт прямо к бедам, и страдает от этого» (Притчи 22:3, Современный перевод). Читать

В согласии с этой древней притчей, если вы предвидите вспышку раздражения, то вы способны её предотвратить. Скорее всего сначала вам придётся прилагать сознательные усилия, чтобы сохранять терпение, но со временем оно станет свойством вашей натуры и вам будет легче его проявлять. Читать

Упростите свою жизнь

По словам профессора Норин Херцфельд, преподающей информатику в Университете Святого Джона (штат Миннесота, США), «люди просто не способны
выполнять несколько дел одновременно, потому что мозг не может сконцентрироваться сразу на нескольких задачах». Читать

Она также отмечает: «С течением времени многозадачность подрывает нашу внимательность и способность сосредоточиваться. Это в конце концов
разрушительно сказывается на таких качествах, как терпение, сила воли, рассудительность, а также на способности решать проблемы».

Трудно развивать терпение, когда нужно сделать слишком много дел, побывать сразу в нескольких местах, да ещё переговорить и с тем, и с другим, и с третьим.

Дженнифер Хартштайн, упоминавшаяся ранее, предупреждает: «Многие проявления нетерпения объясняются стрессом». Читать

Поэтому в спешке, в повседневной суете находите возможность остановиться и почувствовать радость жизни. Выделяйте время на то, чтобы укреплять отношения с друзьями,— пусть немногими, но настоящими.

Не упускайте главного, правильно распределяя время. Не допускайте, чтобы оно уходило на бесполезные увлечения и технические новинки.

Чтобы упростить свою жизнь, вам, вероятно, потребуется пересмотреть повседневные занятия: где-то умерить темп, с чем-то расстаться.

Библейская притча гласит: «Всему своё время… время хранить и время выбрасывать» (Экклезиаст 3:1, 6).

Возможно, пора вычеркнуть из жизни то, что поглощает слишком много времени. И тогда вы уже не скажете, что вам некогда быть терпеливым.

Будьте реалистами

Смотрите на вещи реалистично. В жизни не всё происходит так быстро, как хотелось бы. Смиритесь с тем, что время бежит со своей скоростью, а не со
скоростью наших ожиданий. В этом и есть терпение.

Кроме того, помните, что обстоятельства бывают сильнее нас. Мудрый царь Соломон писал: «Не всегда выигрывает бег лучший бегун, не всегда побеждает в битве сильнейшая армия. Не всегда достается мудрым заработанный ими хлеб, не всегда получает богатство умнейший и образованный, человек не всегда получает заслуженную похвалу. Приходит время, и с каждым случается плохое. Человек никогда не знает, что с ним случится вскоре» (Экклезиаст 9:11, 12, Современный перевод).

Вместо того чтобы терять терпение из-за неподвластных вам обстоятельств, постарайтесь определить, что́ все-таки в вашей власти. Для иллюстрации: не
стоит злиться из-за опаздывающего автобуса или поезда. Подумайте, как ещё можно добраться до нужного вам места.

Иногда идти пешком лучше, чем стоять и кипеть от злости. Если единственный выход — это ждать, займитесь чем-то продуктивным, например почитайте что-то полезное или запишите, что вам надо сделать. Читать

Жизнь показывает: если раздражаться из-за того, что вам не под силу изменить,— пользы не будет. В Библии точно подмечено: «Никто из вас не продлит жизнь хоть на час бесконечными заботами» (Луки 12:25, Современный перевод). Читать

Развивайте духовность

Многие из тех, кто доверяет Библии, убедились, что, применяя её принципы в жизни, можно развить терпение. Эта книга заверяет, что духовно настроенному человеку легче проявлять терпение, а также любовь, радость, мир, кротость, самообладание и другие важные качества (Галатам 5:22, 23). Здесь

Читайте также:  Доврачебная помощь ребенку в экстренных ситуациях

Библия обещает: «Ни о чём не беспокойтесь, но во всём в молитве и мольбе с благодарностью открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий, который превосходит всякую мысль, сохранит ваши сердца и умы» (Филиппийцам 4:6, 7).

Исследуйте Библию, и вы узнаете, как иметь меньше беспокойств и больше терпения. Читать

Жизнь самый дивный дар

Не хватает терпения? Как научиться терпению

Если не хватает терпения как научиться терпеть, сдерживать себя,- несколько действенных способов.

Здравствуйте! Умеем ли мы терпеть, нравится ли нам само слово- терпение? Не очень. Ни кому не хочется жить в терпеливом ожидании, что вот, ещё немного и все станет лучше и почему то обычно так не происходит. Занимаясь саморазвитием или отдавшись с головой в какое-то дело терпеливо, с надеждой идти к своей цели и ждать положительных изменений. А насколько терпеливы мы бываем в очередях или просто друг к другу?

Терпение — качество человека, которое помогает ему добиваться своего, оставаться здравомыслящим и спокойным в сложных или неприятных ситуациях, избегать ненужных ошибок и контролировать самого себя наблюдая и принимая действительность.

Из чего слагается терпение, основное:

1. Это умение не опустить руки после первых же трудностей.

2. Умение довести начатое до конца.

3. Уметь ждать при этом не допуская раздражения и гнева.

Не хватает терпения, как же выработать это качество, чем себе можно помочь:

1) Очень хорошо помогает, такое простое действие,- найдите для себя какой-то небольшой предмет и всегда носите его с собой. Это может быть все что угодно: брелок, пуговица и т.п. вещь. Если ощутили, что начинаете терять терпение, выходить из себя, потрогайте или потрите этот предмет- для вас являющимся вроде амулета терпения.

Со временем, научившись сдерживать свои порывы с помощью этого амулета, вы сможете обходиться и без него или использовать только в крайних случаях.

2) Пассивное наблюдение за собой, как бы со стороны. То, о чем я не раз писал в статьях о подсознании. Это отличный способ увидеть саму реальность и правильно оценить ситуацию в которой вы оказались. Вероятно увидеть абсурдность того, что сейчас происходит,- это поможет сохранить спокойствие и избежать ненужных ошибок. Мысленное бездействие только кажется ничегонеделанием, на самом деле это внутренний, подсознательный процесс, который направлен только нам во благо.

И если вы желаете по-настоящему научиться терпению и обрести контроль над своими, эмоциональными состояниями, рекомендую методику которая очень поможет вам в этом (ссылка)

3) Терпение или гнев. Часто люди не умеют справляться именно с первыми нахлынувшими чувствами и порой совершают ошибки о которых потом жалеют.

Перед тем, как что-то сказать (ответить), сосчитайте про себя до «5». Считайте не спеша и при этом глубоко дыша. Это хорошо помогает при первых вспышках эмоций и позволяет собраться с мыслями. Если и после счета «5» вы злитесь- продолжайте считать. Постепенно ваш контроль улучшится.

4) Помогают конечно же расслабляющие методики.

Как научиться терпеть. О наших мыслях

Блуждающие, неосознанные мысли. Это мысли, которые частенько (у многих постоянно) крутятся в голове. Что бы мы не делали они возникают сами по себе, всплывают из подсознания, воспоминаний и могут быть связаны с приятным событием, делами, или проблемами (страхами) и т.п.

Даже когда мы не хотим, в нашем мозгу все равно возникают какие-то мысли. И как утверждают ученые, после многочисленных исследований, именно блуждающие мысли в большей степени определяют качество нашей жизни, наше счастье, а не мысли (позитивные или негативные) контролируемо и осознанно думаемые нами..

Такие мысли влияют и на наше терпение. Когда блуждающие мысли приятны, то и ожидание (терпение) проходит быстрей и легче. Если же это негативные или нейтральные,- то наоборот. Если вам в голову сейчас лезут только неприятные,- старайтесь ни о чем не думать. Не получается?- просто мысленно не анализируйте и скрасьте ваше терпеливое ожидание каким нибудь отвлекающим занятием,- красивый, интересный журнал, кроссворды или, если есть возможность, любимым делом.

Что самое важное если не хватает терпения:

Самый главный секрет в обретении терпения, это учиться не ожидать, например, не ожидать быстрей уже закончилась очередь, или когда у меня что-то получится или когда же он (она) наконец придет и т.п. Там, где есть ожидания, всегда присутствует неудовлетворение и стресс. Об этом я подробней написал в новой статье «Стереотипы мышления отравляющие жизнь«.

Понемногу учитесь не ждать что-то, кого-то или чего-то, старайтесь прибывать в настоящем моменте, то есть, жить здесь и сейчас принимая все, что происходит и таким, как оно есть. Без ожиданий, нам и терпение особо не надо.

Письмо: “Мне не хватает терпения”

Люди только и делают, что врут себе о том, что они чувствуют и что они об этом думают.

Здравствуйте, уважаемая Эволюция.

Надеюсь попасть на разбор, поскольку моя ситуация мне кажется хоть и распространенной, но нестандартной.

(Банальней этой истории сложно вообразить)

Мне 21, я только закончила институт и сейчас, кроме шаткой, но неплохой самооценки и немножечко мозгов не имею ничего.

(Мозгов у нее почти нет, а самооценка настолько плохая, что беда)

Занимаюсь фрилансом, так что мое экономическое положение оставляет желать лучшего.

(Денег у нее нет, потому что она занимается фрилансом, а не потому что она не востребованна)

А. – 24, магистрант и большой ребенок (в котором я упорно пытаюсь видеть мужчину).

(Автор – лошадь в короне, а на парне – колпачок глупыши)

С А. мы познакомились в интернете. На следующий же день он пригласил меня выпить, я согласилась, но не красилась, оделась и вовсе в первое, что выпало из шкафа. По образованию я психолог, о чем сказала А. и поэтому первая наша встреча была феерично странной. За первые 15 минут встречи он выложил всю историю своей жизни, где были наркотики, алкоголь, беспорядочные половые связи и прочие неприятные моменты. Я думала, что это какой-то троллинг, и, как понимаю – так и было. Позже он признался, что хотел посмотреть реакцию, однако полагаю, что все его истории правда.

Встреча закончилась страстными поцелуями, А. лез мне в трусы, но я сказала, что янитакая и если ему очень хочется переспать, то я готова приехать к нему на следующий день. Честно признаться, и мне хотелось.

(У нее еще корона равенства и большая дыра в личной жизни. Это вот “неплохая самооценка”. Что же вы лепите, девчонки, о себе?)

На следующий день я была у него, в полной уверенности, что если что-то пойдет не так – я уйду, ну или просто приятно проведу время. Как-то держала в голове, что влюбляться непонятно во что не стоит. (А спать непонятно с чем можно)

Мы переспали, после чего он сказал: “Я с тобой потрахался, это были не гормоны, я все еще хочу быть с тобой”

Я промолчала и он задал вопрос: – а ты? решила что-нибудь?

– давай попробуем, ответила я

Первую неделю все развивалось быстро, с его стороны. Через несколько дней он признался в любви. Я с этим не торопилась, у меня постоянно было ощущение, что меня наебывают, а потому не спешила сдаваться.

(Тут сразу видно, что он ей милость оказывал. Утешил, что не бросит. Потом опять подбодрил. А она счастью своему не верила, думала, что он обманывает. На месте самоуважения – дыра)

Он завязал с веществами, поскольку я сказала, что для меня это табу табуированное и я с этим соприкасаться никак не хочу.

Но проблемы были хуже. Спустя месяц я поняла, что у А. алкоголизм, узнала, что за плечами 2 кодировки, клиническая депрессия и психопатия. (Понятно, как за корону Спасательницы цепляются? Якобы он завязал с веществами, потому что она ему приказала, а не потому, что денег на вещества не было и он давно уже пересел на алкоголь. Алкоголик чем-то лучше наркомана?)

Трехдневные запои с последующим раскаянием, мои попытки уехать на такси в ночь, его слезы, мои, всегда оставалась.

Познакомил меня с родителями. Мама у него чудесная, а вот отец обзывает сына дерьмом, меня блядью (правда, не в лицо), но говорит, что за меня надо держаться поскольку “в вашей паре только у тебя есть здравый смысл”. (Посмотрите, насколько она горда, что нужна ему. У нее совсем нет самоуважения. Ноль. А ведь она училась на психолога)

А. увез меня на неделю в свой родной город. Разговоры об алкоголизме были, я понимаю, что болезнь, а не блажь, но была не против выпивки, но в меру (такое возможно у алкоголиков вообще?). Мы выпивали, запоев не было, но однажды, прикончив третью фляжку коньяку его развезло, я везла его домой, попутно выслушивая слезы и “я не хочу тебя терять”. Доехав до дома его перекрыло окончательно: глаза стеклянные, диалог в его голове и в реальной жизни не совпадали. Принесла ему домашнюю одежду и пыталась уложить спать. Он отбросил мою руку с вещами, я сказала, что с таким отношением нам не по пути (нашла, конечно, что сказать невменяемому человеку) и ушла в комнату.
Через 15 минут слышу выкрикивания моего имени. Вышла. Схватил меня за волосы, ударил головой о дверь и сказал: если ты уйдешь, я найду тебя и убью, потому что ты – моя жизнь, а если ты уйдешь, то и у меня жизни не будет, и у тебя не будет.

(Опять Спасательница думала, что у нее все под контролем. Что она была не против выпивки. А если бы была против? Он бы бросил? Мне вот даже не очень жаль, когда таких головой о стену бьют. Все время надеюсь, что корона упадет и она поймет, что не в силах повлиять никак, и уйдет, спасет себя. Но нет, скорее череп треснет)

Я испугалась и заплакала. Вырваться не получалось. Ощущала острую обиду на то, что идти некуда, город незнакомый, денег оставалось мало и дело происходит ночью.

Вышла соседка, разняла нас, вытащила его на улицу и сказала мне идти спать. Спать уже не могла, собрала вещи и решила переночевать в кафе и разбираться с этим утром. Приехала мама А., уйти уже было нельзя, спать с ним было противно. (Почему нельзя было уйти, если мама приехала? Загадка)

Он просил прощения утром, я простила к вечеру и доживала оставшиеся дни с ним.

Вернулась в Москву на защиту диплома, были на связи, ругались-мирились-люблю не могу и вот это вот все. А потом три дня он кроет меня хуями, посылает, первый раз расстраиваюсь, потом отношусь как к неизбежному: он пьян, я одинока. (Она по прежнему думает, что у них любовь и это круто. Хотя кому нужен алкаш конченный, бьющий баб головой о стену?)

На утро как всегда: простиябылнеправ. Прощать не стала, не отвечала ничего. Во время очередного его припадка сказала, что заблокирую (зачем) и что лучше нам не быть вместе (зачем). На утро позвонил: – мы все еще вместе?

– у тебя надо спросить, послал меня ты (Посмотрите, как крепко она за него держится)

Читайте также:  Что родителям стоит хранить в секрете от малыша

Принял решение ехать на детокс и кодироваться. Я была против кодирования, потому что не уверена, что по прошествии времени не сорвется, руку на меня уже поднимал, а я не хочу однажды очнуться в склифе и понять, что собирали меня по кускам. (А если не закодируется, не порежет на куски?)

Тем временем, моя жизнь помимо А. разваливалась: диплом был получен с не той отметкой, друзья отвалились. Он звонил, я пыталась рассказывать что-то, но неизменно мы обсуждали его. Он говорил, я слушала. (Помимо А. разваливалась? А с А. все хорошо?)

Он чист и закодирован, он плачет после звонков отца (от которого зависит и эмоционально и финансово), злится, если я требую внимания а он не может мне его дать.

Говорит: – Прости, что не могу быть поддержкой, когда самому хочется выть.
– Я просто хочу делиться с тобой, не обязательно нести цветы и отвечать, просто выслушай
– прости, я устал, ты была для меня якорем
– ключевое: была
– я грубо объяснил
– хочешь разойтись?
– нет. Скажи честно, ты хочешь?
– не хочу, но чувствую, что тебе наши отношения в тягость.
– нет, если ты уйдешь, у меня ничего не будет, я умру, сгнию etc

(Куда “уйдешь”? У них же роман по переписке. Хотя это хорошо в данном случае, хоть не бьет ее о стену головой)

Он делает все не так, все не то, постоянно неуклюже и нелепо. Я не понимаю, побочный ли это эффект болезни, не чувствую себя любимой, и стоит порвать и прореветься неделю, но быть свободной, или же правда мне не хватает терпения и я только и делаю, что пытаюсь вытянуть у человека внимание и любовь. (Да, не хватает терпения, конечно. Надо быть терпеливой и долюбить волчонка)

Что страшно, я стала думать о деньгах. Много. Кажется, что я в любой момент (ха-ха, можно подумать это реально) могу уйти к мужчине, который захочет не доставлять мне проблем и помогать. (Она вроде и “ха-ха”, но сама и правда боится уйти. Боится. Уйти. К богатому любящему мужчине. Вдумайтесь в это. Боится того, что ей вообще не светит)

Хочется все повесить на кого-то. Устала решать свои проблемы, проблемы А., заниматься хозяйством. Понимаю, что так нельзя. Нельзя решить чью-то проблему. Я вижу, что иногда отвечаю не так, как следовало бы, но мне его жалко. Искренне жалко. (Искренность это так драгоценно. Кто вас научил, глупые сокровища, что ваша искренность это хорошо?)

Он говорит о любви, зовет с ним жить, зовет замуж, но все это начинает пугать, поскольку не хочется сидеть и ждать когда он придет, придет ли, будет ли цел или мне позвонят из органов и пригласят на опознание. (К сожалению, она боится только потому, что никуда он ее не зовет. Болтает иногда. А если всерьез позовет, прилипнет)

Не знаю куда себя деть: боюсь устраиваться на работу, боюсь общаться с людьми, боюсь оставить его, хоть и чувствую, что видимо мне это все нужно больше, чем ему. А. говорит, что не может меняться быстро, что я больше вкладываюсь в отношения и в этом во всем я слышу “ты мне не нужна”, только жду, когда он скажет “все”, потому что не хочу брать на себя ответственность на разрыв. Гораздо легче взять на себя ответственность за отношения, взвесив все за и против, оценив риски. Хочется быть счастливой. (Здесь вообще какая-то жесть. Он ее еще и шлет подальше, а она так прилипла, что боится “взять ответственность за разрыв”. Ей действительно кажется, что у нее отношения, что у нее есть мужчина. И она нигде не работает. А ей бы повкалывать 18 часов в сутки на тяжелой работе, в голове бы прояснилось. Волонтером надо таким идти или уезжать в экспедиции далекие)

Жду момента, когда стану готова порвать все, уехать куда-то, но боюсь, что не смогу. Он как чемодан без ручки.

Чувствую себя вечно придирающимся плюсом, хотя сознаю, что я – минус, причем не маленький.

Они не берут на себя ответственность: как справиться с одной из главных болей предпринимателя

Публикуем отрывок из новой книги «Эмоциональная смелость. Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других» от Питера Брегмана — СЕО консалтинговой компании Bregman Partners, автора бестселлеров «18 минут» и «Правило 4 секунд».

Джон изо всех сил старался сохранять спокойствие, но его раздражение было слишком явным. Жанин объясняла, что ее группа не сможет вписаться в бюджет этого квартала. «Знаете что, — сказала она наконец, — эти цифры с самого начала были нереалистичными. У нас почти не было шансов».

На этом терпение Джона лопнуло: «Но вы же согласились с ними на нашем совещании по бюджету! Вы сами их предложили!» Жанин некоторое время молчала, а затем сделала слабую попытку оправдаться, но Джон разнес ее аргументы в пух и прах.

Чуть позже, когда мы с ним обсуждали этот разговор, он задал мне вопрос, который я слышал бесчисленное множество раз от бесчисленного множества руководителей.

«Как добиться того, чтобы сотрудники несли ответственность за результаты?»

Ответственность — это не просто взять вину на себя, когда что-то пошло не так. Это не признание ошибки. Ответственность — это добиваться результата по взятым на себя обязательствам. Обеспечить, чтобы энергия команды была сфокусирована на принятии на себя ответственности за достижение глобальной цели («большой стрелки»), а не только набора задач. Это брать на себя инициативу и доводить дело до конца.

Ответственность необходима на всех уровнях. Руководители на верхних ступенях не могут нести ответственность за результат, если их подчиненные не исполняют свои обязанности. Разумеется, здесь идет настоящая борьба. Я видел руководителей, которые направляли, задавали вопросы, умоляли. Я видел, как они кричали, подавляли агрессию и заламывали руки в бессильном гневе, пытаясь добиться, «чтобы сотрудники несли ответственность за результаты».

Всё тщетно. Сердиться на сотрудников, когда те допускают ошибки, непродуктивно: почти всегда это ведет к снижению мотивации и результативности.

Итак, что можно сделать для фокусирования энергии за счет стимулирования ответственности в людях вокруг нас? Нужно добиться ясности в пяти областях.

1. Ожидания

Шаг первый — сформулируйте свои ожидания. Вы должны знать, какой результат хотите получить, как будете измерять успех, что должны делать сотрудники для достижения результата. Это не должно исходить только от вас. Чем более компетентные люди вас окружают, тем больше идей и стратегий они должны предлагать. Пусть у вас состоится открытое обсуждение.

Прежде чем завершить разговор, попросите собеседника резюмировать самые важные моменты: результаты, которые он хочет получить, способы их достижения и критерии успеха.

Так вы убедитесь, что движетесь в одном направлении. Зафиксировать эти выводы в письменной форме — тоже неплохая идея, но в любом случае надо проговорить их вслух.

2. Способности

Обладает ли сотрудник необходимыми навыками, чтобы оправдать ваши ожидания? Какие ресурсы ему понадобятся? Если у него нет всего необходимого, сможет ли он получить недостающее? Если да, то как? Если нет, вам лучше делегировать задачу кому-то еще. Иначе неизбежен провал.

3. Критерии

Мало что может расстроить руководителя больше, чем неожиданная неудача. Иногда это происходит из-за того, что сотрудник, ответственный за выполнение задачи, побоялся попросить о помощи. Иногда виной тому оказывается неоправданный оптимизм с обеих сторон. Но и той, и другой ситуации вполне можно избежать.

При обсуждении ожиданий договоритесь о еженедельном контроле и четких, измеримых, объективных показателях, к которым сотрудник должен прийти. Если что-то идет не так, сразу подключайтесь. Вместе ищите решение, корректируйте график или делайте что-то еще, чтобы помочь сотруднику вернуться к первоначальному плану.

4. Обратная связь

Честные, открытые, регулярные отклики играют решающую роль. Сотрудники должны понимать, в какой точке они находятся. Если у вас есть четкие ожидания, понимание способностей и критерии, обратная связь будет основана на фактах и дать ее не составит труда.

Справляется ли сотрудник со своими обязанностями? Насколько эффективно он взаимодействует с другими заинтересованными сторонами? Нужны ли ему дополнительные ресурсы? В верном ли направлении он движется? Обратная связь бывает и двусторонней: чем вы можете помочь? Давайте ее сотруднику еженедельно и помните: лучше быть полезным, чем вежливым.

5. Последствия

Если вы выполнили все рекомендации, можете быть уверены: вы сделали все необходимое, чтобы поддержать своих сотрудников. На этом этапе у вас три варианта: повторить, наградить, освободить от задачи. Если вы чувствуете, что в системе по-прежнему не хватает ясности, повторите эти шаги еще раз. Если сотрудник добился успеха, наградите его соответственно (признание, повышение в должности и т. д.).

Вы уверены, что выполнили все шаги, а результата нет, значит, сотрудник не готов к подобной задаче и его лучше от нее освободить (предложить другое место, уволить и т. д.).

Это основные составляющие культуры ответственности. Волшебство происходит тогда, когда они работают как единая система. При отсутствии хотя бы одного компонента ответственность «утечет» через эту «дыру».

Иногда полезно обсудить этот список с сотрудниками, которых вы хотите наделить ответственностью, еще до того, как проект будет запущен.

Когда я объяснил все это Джону, ему не составило труда выявить проблемные места в коммуникации с Жанин. Его ожидания были ясны, но Жанин не хватало компетенции, о чем они никогда не говорили. Именно в этой точке энергия утекала из системы. Прояснив этот момент, Джон начал помогать ей развивать необходимые навыки, а также чаще отслеживал достижение промежуточных параметров. Это дало ему необходимую информацию для своевременной обратной связи. Благодаря такой коммуникации «утечка энергии» была устранена, и Жанин смогла полноценно вносить свой вклад в достижение глобальной цели.

Помните вопрос, волнующий многих руководителей, с которого мы начали: «Как добиться, чтобы сотрудники несли ответственность за результаты?» А вот и ответ: все зависит от того, какую из пяти областей вы игнорировали.

Вы сформировали сильную команду, направили ее энергию на достижение глобальной цели, создали структуры и инструменты, чтобы доводить начатое до конца, и наделили сотрудников ответственностью. Теперь самое время предоставить им свободу действий. Но это уже другая история.

Фото на обложке: Shutterstock.

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Запастись терпением

Зачастую, великим мечтателям не хватает именно терпения для того, чтобы осуществить свою мечту. Научившись мечтать и приступая к осуществлению мечты своей, человек не задумывается о том, что путь к мечте лежит через страдания. Да-да, именно через душевные страдания, а не через так называемые физические трудности.

Такое понятие как физические трудности ничего не сообщает человеку. И когда человеку просто сказать, что впереди его ожидают какие-то там трудности, то человек на это, как правило, не обращает вообще никакого внимания.

Трудности человека не пугают и не останавливают. Человек готов к трудностям, Более того, человек с нетерпением ждёт эти самые трудности. Другое дело, когда сказать ему, что впереди его ожидают страдания, тогда человек задумывается. Придётся пострадать – вот о чём необходимо помнить каждой целенаправленной личности.

И я сейчас говорю не о физических страданиях, нет. Физические страдания спокойно можно отнести к тем самым трудностям, которые человек научился с лёгкостью переносить и уже не считает их трудностями. Но я говорю о душевных страданиях, о душевных переживаниях. Мы готовы должны быть к тому, чтобы переносить не только боль и тяжесть физическую, но и душевную. О душевных трудностях – вот о каких трудностях речь-то идёт.

Читайте также:  5 вещей, которые дети не должны своим родителям

От нас требуется: выдержка, умение мириться с неблагоприятными обстоятельствами, способность переносить боль душевную, готовность пострадать душой.

Человек обязан понимать, что его готовность пострадать душой своей, подвергнуть нападению именно душу свою ради своей мечты, и есть готовность достичь своей мечты.

И если, двигаясь к своей мечте, вы не испытываете страданий душевных, если вы не сталкиваетесь с неблагоприятными обстоятельствами, если вам нет нужды терпимо относиться к людям, встающим у вас на пути и не разделяющих ваши стремления, то, следовательно, вы движетесь куда угодно, но только не к мечте своей. Скорее всего, в данном случае, вас куда-то влечёт ваша больная фантазия, а не мечта ваша.

Трудности на пути к цели – это не тяжесть физическая, нет. Трудности на пути к цели – это не изнурительная физическая (умственная) работа. Трудности на пути к цели – это боль души вашей. Если бы всё дело было только в тяжести физической, то с какой лёгкостью мы бы перетаскивали бы их. Тяжести физические поднимать мы умеем. Но когда речь заходит о боли в душе нашей, вот тогда мы останавливаемся.

Боль душевную, страдания душевные выносить мы не научились. И мы готовы лучше вытерпеть стоматолога без наркоза, но только не делайте больно душе нашей. И мы отступаем. И мы снова идём таскать тяжести, мы предпочитаем двигаться только теми путями, где надо таскать тяжести, но не переносить боль.

Почему так? Почему боль души для нас выступает непреодолимым препятствием?

Всё дело в терпении. Да, я согласен с тем, что для того, чтобы переносить тяжести физические, необходимо иметь терпение, но для того, чтобы переносить такого рода тяжести, терпения нужно куда меньше, значительно меньше, чем для того, чтобы переносить боль души.

И выходит, что для осуществления своей мечты, нам просто-напросто не хватает терпения.

Подвергнувшись страданиям душевным, душевным переживаниям, мы не проявляем стойкость, потому что нам не хватает этой самой стойкости. Мы не в силах терпимо относиться к чему-либо или к кому-либо, когда кто-то или что-то доставляет нам психическое беспокойство на пути нас к нашей цели, по той причине, что у нас не хватает этого самого терпения. А это всё – и стойкость и терпимость – и есть терпение.

Но что значит – запастись терпением? Где взять это самое терпение, и сколько его взять, чтобы быть уверенным в том, что оно есть и его в достаточном количестве?

Его не надо нигде брать – вот в чём всё дело. Оно есть в каждом из нас и в достаточном количестве. Его просто надо проявлять. И когда вы слышите, что кто-то просит вас запастись терпением, то это значит, что вам необходимо проявить своё терпение на очень и очень долгое время. На какое время? Понятия не имею. Но точно скажу, что на очень и очень долгое время.

На пути вас к вашей цели вас могут унижать и могут унижать на всём пути вашем к вашей мечте. И как вы думаете, на какое время вам надо проявлять своё терпение? На час, на два? На месяц или год? А на всю жизнь, не хотите? Я не шучу. На пути вас к вашей цели вас могут оскорблять, вас могут обесценивать и травить как бешеного пса. Вас могут оклеветать или оболгать, на пути вашем к мечте вашей, вас могут обмануть и ничего другого вам не останется, как сделать только одно: проявить своё терпение на очень и очень долгий срок.

Но если уж вы точно хотите знать, на какой, то я вам скажу – навсегда. Вы должны всегда проявлять своё терпение, потому что путь ваш к мечте вашей бесконечен. И только тот из вас достигнет желаемого, кто способен запастись терпением на вечные времена.

Рекомендую почитать ещё по этой теме:

Психологи выделили 8 признаков кризиса воспитания и рассказали, что с этим делать

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Еще недавно вы не могли нарадоваться на ребенка, а теперь вынуждены признать, что его поведение изменилось к худшему? Психологи выделяют 8 важных признаков, которые показывают, что в воспитании что-то пошло не так и ребенок переживает кризис. Тревожные звоночки нужно вовремя заметить и скорректировать, чтобы они не превратились в неприятные черты характера.

AdMe.ru собрал мнения психологов, как именно бороться с неприятными проявлениями и помочь ребенку справиться с собой, если он позволяет себе следующие вещи.

1. Обвиняет других

Что происходит?

«Я опоздал в школу, потому что ты не разбудила меня!» «Я получил двойку, потому что собака съела мое домашнее задание!» Обвинения других в своих неудачах стали появляться слишком часто? Это значит, что ребенка тяготят обязанности, за которые он отвечает. Брать на себя ответственность не хочется, может быть, поможет роль жертвы?

Как быть?

Обычно обвинения прекращаются, когда ребенок понимает, что они не помогают избавиться от обязанностей. В силах родителей мягко очертить зону ответственности ребенка в зависимости от возраста. Приучайте к тому, что у каждого в семье есть вещи, за которые он отвечает. Добавьте легкости и игры: пишите напоминалки, хвалите, рассказывайте о своем детстве, подчеркивайте хорошие результаты.

2. Проявляет жестокость

Что происходит?

Если в раннем возрасте малыш еще не осознает, что может причинить боль, то агрессия у ребенка постарше и у школьника — это уже осознанное продавливание границ дозволенного или следствие того, что кто-то обижает его.

Позволяет себе мучать кота? Ударил бабушку?

Как быть?

Выясните причину такой агрессии. Возможно, вы слишком строги с ребенком или его обижают в детском коллективе, а он вымещает обиду на том, кто слабее, и пытается «возвыситься» в собственных глазах. Обращайте внимание на его хорошие качества, которые отличают малыша от других, чтобы показать, чем он может гордиться.

Признайте его право на гнев, сопереживайте, но дайте четко понять, что определенные вещи недопустимы. Всегда пресекайте проявления жестокости и заставляйте ребенка осознавать все последствия.

А вот проявления ласки и заботы поощряйте и хвалите.

3. Не заботится о близких

Что происходит?

Такая «опция», как забота, редко появляется в ребенке сама по себе. Это всегда результат примера родителей. Конечно, важны сказки и истории с обсуждением, но мелкие повседневные дела повлияют на малыша лучше.

Как быть?

Скоро праздник? Обсудите с ребенком подарки родным и почему важно их дарить. Покупаете угощение? Разделите на всех членов семьи, не выделяя ребенка особо, ведь все любят вкусненькое, а не только дети. Даже если вы потом отдадите свой кусочек малышу, это только усилит эффект.

Люди вокруг тоже достойны заботы, не пресекайте порывы ребенка помочь незнакомцам, но обучайте здоровому балансу между добрыми поступками и безопасностью. Пропустить пожилого человека в очереди, помочь маме с коляской или покормить котенка возле подъезда. Ребенок видит и впитывает повседневные «мелочи», из которых и вырастают ростки заботы.

4. Не признает и не чувствует вины

Что происходит?

Если ребенок не чувствует никаких отрицательных эмоций после совершенного поступка, часто это значит, что он просто не рассматривает его таковым, не осознает, что поступил некрасиво. Еще одна нередкая причина — ребенок понимает, что сделал что-то нехорошее, но признаваться не хочет и изо всех сил отрицает свою вину, даже мысленно, а не только перед родителями.

Как быть?

Помогает проговаривание ситуаций в ключе «что такое хорошо, что такое плохо» с примерами и выслушиванием мнения ребенка. Также обращайте внимание на последствия неправильных поступков, когда ребенок лишается чего-то значимого. Важно научить малыша различать добро и зло и понимать свою ответственность за тот выбор, который он сделал.

5. Не умеет сочувствовать

Что происходит?

Даже у взрослых эмпатия развита по-разному, а у детей она следствие любви и привязанности. Сначала они учатся жалеть и чувствовать тех, кто рядом, — членов семьи и друзей, а потом уже переносить эти чувства на людей вокруг.

Ребенок зациклен на себе?

Как быть?

В этом случает также важен пример и обсуждение в ключе «почувствуй на себе». Сестричка плачет? Пожалейте ее вместе с ребенком, объясните, что именно она чувствует, и предложите представить, как бы малыш ощущал себя на ее месте.

Помощь волонтерским организациям, которые занимаются проблемами людей и животных, — очень сильный пример, а порой одна поездка или участие в акции делают для «чувства эмпатии» больше, чем множество рассказов.

6. Не чувствует благодарности и имеет претензии

Что происходит?

Дать ребенку все самое лучшее, обеспечить все потребности — нормальное желание каждого родителя. Но если ребенок привык только получать, не задумываясь о благодарности, рано или поздно это «выстрелит» бесконечными требованиями к родителям и окружающим.

Как быть?

В ваших силах донести важные нюансы до ребенка раньше окружающих, которые могут сделать это весьма жестко.

Начните с банального «спасибо». Фраза наших бабушек «А волшебное слово?» работает прекрасно. Да и личный пример всегда заразителен — не забывайте о вежливых словах.

Эффективным будет показать, что не всем людям так повезло в жизни, на примере историй, фильмов или добрых дел.

Не стоит предупреждать все желания ребенка, покупая все подряд. Покажите ценность денег и важность рационального подхода к вещам.

Но главное — донести до ребенка ценность жизни и заботы окружающих людей. Можно написать вместе с малышом список того, за что он может сказать «спасибо». И почаще благодарите малыша — он почувствует, как приятно получать благодарность.

7. Считает себя лучше других

Что происходит?

Баланс самооценки — иногда задача, неподвластная и взрослому. «Ощущение себя» у ребенка может колебаться очень сильно. Но тревожный звоночек — это не чрезмерная любовь к себе, а презрение к окружающим.

Как быть?

К сожалению, чрезмерная похвала может привести к такому результату, поэтому хвалить без повода не нужно. Объясняйте ребенку на примерах, что он ценен для вас такой, какой есть, но у каждого человека есть свои ценность и талант. Каждый человек — центр собственной Вселенной.

Играйте на чувстве справедливости, говорите, что отношение всегда возвращается, — ребенок ведь не хочет, чтобы к нему вернулось высокомерие или с ним поступали нечестно.

8. Часто лжет

Что происходит?

Ложь ребенка может принимать разные формы. Фантазии, чтобы казаться лучше в кругу сверстников или оттого, что ребенку чего-то не хватает в жизни. Ложь о каких-либо неприятностях от страха перед наказанием. Все мы помним свое детство, но соотнести это с собственным ребенком бывает нелегко.

Как быть?

Самое главное — это не ругать за честность, и даже неприятный «разбор полетов» стараться вести в спокойном тоне. У ребенка должно сложиться подсознательное ощущение, что говорить правду не страшно, а вот ложь всегда вызовет негатив у родителей.

Честность может выработать только уверенность малыша в том, что родители не станут унижать его, доверяют и поддержат в сложной ситуации.

Что же касается слишком раздувшихся фантазий, то здесь помогут только подробные разговоры с ребенком о его желаниях и увлечениях, чтобы понять, в чем он нуждается.

Ссылка на основную публикацию