Как правильно будить ребёнка

Как разбудить новорожденного — 15 легких способов

Материнский инстинкт подсказывает нам поощрять и оберегать сон младенцев, так как в норме все новорожденные спят столько, сколько хотят, и самостоятельно просыпаются в те моменты, когда у них возникает такая необходимость (например, необходимость поесть).

И такая практика действительно хороша для всех млекопитающих – ведь в природе малыши рождаются в естественных условиях без использования большого количества медикаментов в родах и после них, а также не разлучаются с мамой после своего рождения больше, чем предусмотрено природой для их биологического вида.

Однако, для человеческих малышей дела обстоят несколько иначе. Природой не предусмотрено то количество лекарственных препаратов, которое получают некоторые дети в процессе рождения – так, например, при использовании в родах эпидуральной анестезии ее побочным эффектом может стать необычная сонливость новорожденного. Также проблема длительных снов и трудных пробуждений может быть актуальной для недоношенных и маловесных малышей, малышей с повышенным билирубином и малышей, которые были разлучены с мамой в первые несколько дней после рождения (вдали от мамы новорожденные детки могут переходить в так называемый «режим энергосбережения»). И если рядом с такими маленькими сонями не окажется мамы или другого заботливого взрослого, который помог бы им выстроить их режим сна и «напоминать» о том, что пора поесть, то малыш может получать недостаточное количество питания и быстро терять силы. В таком случае при редких самостоятельных пробуждениях кроха может сосать не так активно, как раньше, получать мало молока, терять силы еще больше и просыпаться еще реже. Складывается некий замкнутый круг, выход из которого – будить детку в при необходимости по усмотрению родителей.

А есть ли необходимость будить малыша для кормления?

Если малыш просыпается реже, чем раз в 3 часа, но при этом находится с мамой в хорошем физическом контакте, хорошо набирает вес, с энтузиазмом сосет во время прикладываний к груди и имеет достаточное количество мочеиспусканий и нормальный стул – то, вероятно, такой режим снов и бодрствования является его индивидуальной особенностью, и в таком случае маме не стоит беспокоиться, а освободившееся время посвятить своему дополнительному отдыху. В противном случае лучше помочь малышу просыпаться не реже, чем раз в три часа днем, и, хотя бы 2-3 раза в ночное время до тех пор, пока малыш самостоятельно не войдет в режим, который позволит ему хорошо себя чувствовать и хорошо набирать вес. Оптимальный режим для каждой конкретной ситуации подскажет врач, наблюдающий малыша, или консультант по грудному вскармливанию.

При всем при этом маме следует обращать внимание и на состояние своей груди – так как кормление по требованию подразумевает обоюдные «требования» мамы и малыша, то очень наполненная или болезненная грудь также является поводом разбудить кроху для «внеочередного» прикладывания к груди по требованию мамы.

Как же разбудить малыша, который не хочет просыпаться?

Конечно же, способы пробуждения очень индивидуальны – разные малыши будут по-разному реагировать на них. Экспериментируя, каждая мама найдет наиболее мягкий и эффективный способ разбудить своего кроху и поддержать в нем интерес к кормлению до тех пор, пока не пройдет его сонливость.

Наиболее удачным периодом для того, чтобы разбудить малыша, является период, когда он находится в фазе быстрого сна. В этой фазе можно увидеть быстрые движения глаз под закрытыми веками крохи, спонтанные движения ручек и ножек, движения губ (в том числе сосательные движения) и изменения выражения маленького личика.

Попробуйте несколько следующих советов – какие из них помогут именно Вам?

  • Если в комнате яркий свет – приглушите его (детям гораздо проще держать глазки открытыми, когда им не приходится щуриться);
  • Раскройте ребенка – снимите с него одеяло или пеленки;
  • Разденьте ребенка до подгузника, если в помещении очень тепло (сосательная активность снижается при температуре выше 27°С);
  • Поговорите с ребенком, постарайтесь установить с ним зрительный контакт;
  • Возьмите ребенка на руки вертикально «столбиком»;
  • Обеспечьте контакт кожа-к-коже, нежно прижимая ребенка к своей груди;
  • Или наоборот – отложите ребенка от себя на кровать (многие дети просыпаются, когда перестают чувствовать маму рядом);
  • Положите малыша на спинку на ровную твердую поверхность (кровать или мягкое ковровое покрытие могут быть слишком мягкими, чтобы проснуться);
  • Осторожными растирающими движениями помассируйте ступни и ручки ребенка. Погладьте или сделайте легкий похлопывающий массаж спинки;
  • Очень аккуратно покрутите малыша с левого бочка на правый и обратно;
  • Поводите пальцем по губам малыша круговыми движениями.

Если эти способы не помогают, можно попробовать более активные способы пробуждения:

  • Протрите лобик и щечки малыша прохладной влажной губкой или пеленкой;
  • Поменяйте малышу подгузник;
  • Попробуйте подмыть малыша под струей теплой воды;
  • Сцедите немного молозива или молока прямо в ротик ребенку и подождите, когда он проглотит это небольшое количество, прежде чем сцедить новую порцию.

Однако, после пробуждения малыш может быть все равно довольно сонным и не проявлять сильного интереса к сосанию, или даже пытаться снова уснуть у груди. Поэтому, для того чтобы поддержать у ребенка сосательную активность попробуйте следующие действия:

  • Убедитесь, что грудь не давит малышу на личико (поддерживайте ее рукой);
  • Используйте технику сжатия груди, чтобы молоко легче текло;
  • Меняйте грудькаждый раз, когда малыш начинает терять интерес к сосанию (подходит для малышей первых дней жизни; для более старших детей – проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию);
  • Иногда кормление в позе из-под руки («позе футболиста») помогает ребенку дольше оставаться активным и сосать, чем положение «колыбелька» или положение «лежа»;
  • Легонько поглаживайте ребенка по макушке круговыми движениями, пока кормите его грудью.

Обратите внимание на то, что грудные дети могут дремать во время кормлений – особенно в позе «колыбелька» или лежа рядом с мамой. Это нормально и не мешает малышам получать достаточное количество молока – ведь в конце концов наша цель не столько непременно разбудить малыша, сколько вовремя накормить его. Поэтому если Вы чувствуете, что малыш ровно и стабильно сосет с закрытыми глазками – просто расслабьтесь и наслаждайтесь кормлением!

Список литературы:

  1. Newman, J. & Pitman, T.The Ultimate Breastfeeding Book of Answers. Roseville, California: Prima 2000
  2. The womanly art of breastfeeding. – 8th ed. / Diane Wiessinger, Diana West, and Teresa Pitman, 2010

Алёна Короткова, клинический психолог, консультант по грудному вскармливанию

Алена Лукьянчук, психолог, консультант по грудному вскармливанию

Не хочу вставать! Как правильно будить ребенка

Как правильно будить ребенка по утрам и как создавать благоприятную атмосферу для его ночного и дневного сна – советы психолога.

Казалось бы, маленькая проблема – нежелание вставать, но она подчас доставляет немало хлопот (родители вынуждены тратить драгоценное утреннее время на уговоры, успокоение и одевание малыша) и может даже стать причиной более серьезных неприятностей – опоздания взрослых на работу, ссоры в семье, нервозности в отношениях между родителями и детьми.

Мама четырехлетнего Антона жалуется психологу в детском саду: “Утром невозможно поднять его с постели – плачет, ноет. А вечером, даже если днем не спал, не могу уложить. То давай еще поиграем, то почитаем, говорит, что еще не хочет спать. А на утро та же самая картина. Одеваться сам не хочет, в сад идти – тоже. Только и делаю, что его успокаиваю”. Да, действительно, с такой ситуацией сталкиваются многие родители, когда их дети начинают ходить в детский сад. Кроме адаптации к новым условиям, к новому коллективу, ребенку приходится привыкать к новому режиму дня.

Почему ребенок не хочет вставать?

Чаще всего это связано с режимом дня.

Прежде всего – это резкое изменение распорядка дня ребенка, когда он начинает ходить в детский сад или ясли. Поэтому очень важно, чтобы родители заранее поинтересовались, в какое время надо туда приходить, во сколько дети обедают и укладываются спать, с тем, чтобы заранее дома придерживаться такого же распорядка дня. Тогда переход на новый режим пройдет постепенно и безболезненно.

Другим важным фактором является продолжительность сна. В первые годы жизни ребенка дневной сон так же важен, как и сон в течение ночи. Потребность спать днем должна обязательно удовлетворяться. Но ребенок растет и зреет его нервная система, и потребность во сне меняется. Ежедневный режим должен постоянно приспосабливаться к этим изменениям. Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности, которые не должны идти в противоречие с жестким графиком – сколько ребенок должен спать ночью, зависит от продолжительности дневного сна. Если малыш по каким-либо причинам не спал днем, то и ложиться вечером ему надо на час-полтора раньше. А есть и такие дети, которые уже в 3 года вообще отказываются спать днем.

Потребность в определенном количестве сна меняется также с изменением психоэмоционального состояния человека и временем года. В летний период и вообще в светлое время года люди спят в среднем на час меньше, чем зимой.

Во сколько ребенок ложится спать и в какое время ему приходится вставать, зависит от распорядка дня в семье. В правильный режим дня надо вводить малыша постепенно, день за днем. Надо постараться выяснить, сколько часов для сна нужно именно вашему ребенку, после которого он бодрый и в хорошем настроении. Постарайтесь выработать индивидуальное расписание, которое устраивает всех, и придерживаться его, в особых же случаях проявляйте гибкость. Затем нужно ежедневно стараться “подтянуть” его ночной сон к этому расписанию. Если родители хотят, чтобы ребенок вечером раньше ложился спать, днем его лучше укладывать пораньше, сразу после обеда.

Если ребенок привыкнет постоянно ложиться спать в одно и то же время, его биологические часы уже будут настроены на этот распорядок дня. Четкий разумный режим – это важнейшее условие формирования условных рефлексов на время, привычек, способствующих правильному развитию. Правильный режим обеспечивает уравновешенное состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления и создает благоприятные условия для физического и психического развития малыша.

Как укладывать ребенка спать?

Прежде всего необходима предварительная подготовка ко сну – она поможет ребенку выработать привычку ложиться в одно и то же время. Без такой подготовки детский организм очень легко сбивается с ритма.

Процедура укладывания не будет сложной и утомительной, если следовать нескольким основным правилам:

  • время отхода ко сну должно быть всегда одно и то же и соответствовать его возрасту. Причем это не значит, что укладывать надо минута в минуту – надо учитывать, как прошел день ребенка, как он спал днем, его настроение, играет ли он в данный момент и т. п.;
  • ребенок должен ощутить ласку, заботу, внимание, уделенные именно ему;
  • создать приятную и спокойную атмосферу в доме, напоминающую о том, что пришло время спать (приглушить свет, выключить телевизор и компьютер, занавесить окна). Дети лучше засыпают и крепче спят в темноте. Ребятишки, вынужденные спать при ярком свете, не редко становятся нервными и беспокойными. Спальня ребенка может быть освещена лишь слегка, приглушенным светом;
  • за час-полтора до сна избегать возбуждающих, подвижных, шумных игр, чтобы малыш не перевозбуждался. Иначе ему будет трудно заснуть или сон его будет беспокойный и не произойдет полноценного восстановления сил за ночь. Лучше всего понаблюдать за ребенком и при первых признаках переутомления переключить его внимание на какую-нибудь спокойную игру;
  • укладывать спать, когда ребенок действительно устал. Нужно позаботиться о том, чтобы ребенок имел в течение дня достаточную физическую нагрузку (занятия спортом, прогулки), тогда сложности с засыпанием не возникнет;
  • процедура укладывания должна состоять из своеобразных ритуалов, повторяющихся изо дня в день, например, убрать игрушки, посмотреть “Спокойной ночи, малыши”, почистить зубы, почитать книгу. Последовательность всех этих действий успокаивает ребенка. Среди взрослых людей, страдающих расстройствами сна, у большинства с детства не сформировались подобные ритуалы;
  • не затягивать слишком надолго церемонию укладывания спать;
  • сказка на ночь, прочитанная или рассказанная тихим и мягким голосом, приятно убаюкивает ребенка. Она не должна быть слишком длинной и наполненной неприятными эпизодами;
  • чтобы ребенок расслабился, можно погладить его, сделать легкий массаж;
  • если ребенок плохо засыпает, попробуйте укладывать его сразу после купания. Теплые ванны, особенно с травами, действуют успокаивающе;
  • все дети очень любят засыпать с мягкими игрушками. Это очень хорошая и полезная привычка, потому что любимый плюшевый мишка или зайчик придаст ребенку чувство защищенности и уверенности;
  • маленьких детей перед сном иногда надо брать на руки, чтобы они успокоились. Это облегчает их засыпание.
Читайте также:  У ребенка в ухе или носу инородное тело – правила первой помощи

Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может уснуть. Еще хуже, если ребенок засыпает в слезах. Ребенок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не приносит отдыха.

Как будить ребенка?

Согласно представлениям физиолога И. П. Павлова, сон – это процесс торможения, который распространяется на кору и подкорковые центры головного мозга человека. Во время сна снижается обмен веществ, дыхание становится поверхностным и редким. Температура тела снижается, уменьшается объем циркулирующей крови, все крупные мышцы расслабляются. Чередование сна и бодрствования – необходимое условие нормального функционирования человеческого организма. Между сном и бодрствованием есть еще и промежуточное, так называемое “просоночное” состояние. Специалисты объясняют это эффектом инерции сна, т. е. после сна человеческому мозгу требуется время для полного пробуждения и включения в работу. В этом состоянии человек уже может слышать некоторые негромкие звуки, однако снижен объем кратковременной памяти и человек еще не может активно действовать.

Поэтому пробуждение должно быть медленным и спокойным, все действия родителей и звуки – мягкими и ласковыми. Можно включить негромкую любимую музыку, неяркий свет, погладить малыша и тихонько позвать его по имени. Будет еще лучше, если создать определенный ритуал пробуждения, обнять и поцеловать кроху, спросить, как ему спалось и что снилось. Благодаря этому у ребенка выработается рефлекс приятного пробуждения.

Чтобы день прошел удачно и ребенок чувствовал себя бодро, полезно научить его сделать еще в постели несколько упражнений и потягиваний. Для активизации сердечно-сосудистой и дыхательной системы надо лежа на спине сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом напрягая живот и выпячивая его при вдохе, а при выдохе – втягивая его в себя. Для растягивания позвоночника, лежа на боку, левую руку вытянуть вперед и одновременно левую ногу назад. То же самое повторить с правыми конечностями. Потом обеими руками потянуться вверх, а пятками – вниз. После этого не надо сразу же вскакивать с постели, а немножко спокойно посидеть.

Хорошо действует легкий массаж тела и стоп малыша. Еще одно хорошее упражнение для пробуждения – большим и указательным пальцами помассировать рефлексогенные зоны уха, расположенные на мочке, что будет способствовать циркуляции крови и приливу энергии.

Через несколько минут, когда ребенок уже окончательно проснулся, можно позвать его обычным голосом, включить бодрую, веселую музыку. Отправляйте его чистить зубы и умываться, без напоминания он может про это и забыть.

Важно также, чтобы утренний распорядок был полноценным. Не надо жалеть ребенка, чтобы он еще немного поспал и оттягивать подъем. Лучше встать на час раньше и без волнений и суеты спокойно собраться.

И еще надо остановиться на такой наследственно обусловленной особенности человеческого организма, как биологический ритм “засыпание – пробуждение”, который естественным образом связан с заходом и восходом солнца. Работой нашего организма управляют внутренние биологические часы в соответствии с так называемым циркадным ритмом (от латинского circa diem – околосуточный). К примеру, именно они определяют время, когда отдельные органы становятся более или менее активными и управляют интенсивностью выработки определенных гормонов. Длина циркадного дня составляет обычно 24-25 часов. В зависимости от этого ритма все люди делятся на “сов” и “жаворонков”, часто к ним добавляют промежуточный тип – “голуби”.

“Жаворонки” – это люди, которые рано ложатся спать и рано просыпаются. Пик их активности приходится на 7-10 часов утра.

“Совы”, наоборот, ложатся поздно, а утром просыпаются медленно и с трудом, все их психофизиологические функции заторможены, время их наибольшей работоспособности приходится на вечер. “Голуби” лучше всего приспосабливаются к обычному, усредненному режиму. Не стоит переделывать “сов” в “жаворонков” и наоборот. Для психического благополучия ребенка необходимо понаблюдать за ним и выяснить его биологический режим. И уже исходя из этого, подобрать ему распорядок дня, чтобы он максимально соответствовал его суточному ритму.

Городской ритм жизни и наша цивилизация как будто специально подстроены под “жаворонков”. “Совам” же приходится приспосабливаться под этот ритм жизни, они не умеют сразу же засыпать, а утром им требуется время, чтобы проснуться, и поэтому правильное начало дня (т. е. медленное пробуждение) для них – это гарантия того, что день сложится удачно. Иногда палочкой-выручалочкой для них может быть дневной сон.

Треть своей жизни человек проводит во сне. Это неотъемлемая часть естественного жизненного цикла, дающая нам отдых, без которого мы чувствуем себя усталыми, раздраженными и неспособными на следующий день как следует выполнять свою работу.

Жизненные ритмы, заложенные в человеческий организм, оказывают сильное влияние на все процессы в нем и самочувствие человека. Поэтому учет ритмов и уважительное отношение к ним – основа человеческого здоровья. А особенно это важно в детском возрасте, когда закладывается фундамент здоровья.

Учимся правильно будить ребёнка

Крики, истерика, слёзы, раскиданные по полу одеяло и простыня – и так каждое утро? Через несколько минут пора выходить на работу, а ваш ребёнок только что встал с кровати? Если вам знакома эта картина, то настало время задуматься, правильно ли организован день ребёнка, и умеете ли вы его правильно будить.

Несколько причин трудного пробуждения ребёнка по утрам

Первая и самая главная причина трудного пробуждения – сбитый режим сна. Ребёнку, который лег позже 11 часов вечера, очень трудно заставить себя открыть глаза в 6:30 утра. Его организм не успел полностью восстановиться за это время, и как бы вы не старались, как бы не завлекали ребёнка в садик или школу, он физически будет не готов.

Вторая причина кроется в режиме дня, и перед тем как винить себя в том, что вы не знаете, как правильно будить ребёнка, вспомните, что он делал вчера. Если ребёнок половину дня провёл за компьютером, то не удивляйтесь, что ему тяжело вставать. Скорее всего, у него остался излишек энергии, который организм планировал растратить за день. В результате заснул ребёнок позже, чем нужно, хоть и лёг вовремя. Соответственно, и пробуждение сильно затруднено, т.к. времени на сон не хватило.

Третья причина объясняется тем, что многие дети формируют негативный образ в отношении пробуждения и дальнейшего дня. Садик – место, куда они идти не хотят. Родители рано уходят на работу, и им некогда поговорить с сыном или дочерью. Одежда, которую нужно надеть с утра, им не нравится и т.д.

Четвёртая по счёту, но не по значению – неумение родителей правильно будить ребёнка. Некоторые родители справедливо считают, что ответ на вопрос «как будить детей по утрам» можно сравнить с трактатом по детской психологии. В этом вопросе очень много тонкостей и нюансов, в которых необходимо разобраться.

Как правильно будить ребёнка?

Каждый человек индивидуален, и поэтому универсального ответа на вопрос «как будить ребёнка», чтобы он моментально вставал с кровати не существует. Тем не менее, есть ряд правил и советов, благодаря которым процесс пробуждения не только перестает раздражать детей, но и приносит им удовольствие.

Прежде всего, перед тем как заходить к ребёнку в комнату, настройте себя на позитив. Представьте себя на месте впечатлительного ребёнка: только вы открыли глаза, как видите перед собой хмурое лицо, куда-то поторапливающее, насильно вырывающее из чудесного мира снов. Поэтому, если вы хотите добиться противоположного эффекта – улыбнитесь, возьмите себя в руки и поделитесь волной уверенности и радости предстоящего дня.

Аккуратно войдите в комнату, либо подойдите к кровати и сядьте на её краешек, пусть сознание ребёнка начнёт вас воспринимать на грани сновидения. Затем неторопливыми движениями погладьте ребёнка, пусть его возвращение из сна будет не слишком резким. Затем голосом напомните ребёнку, что пора вставать, подождите, пока он окончательно придет в себя. Всё это время не теряйте физический контакт, это поможет сознанию вашего сына или дочери акцентироваться на действительности.

Как не надо будить ребёнка?

Если вы всерьёз обеспокоены проблемой трудного пробуждения ребёнка, то вам следует знать, что определённые привычки, связанные с утренними процедурами, с тяжёлым трудом выводятся из сознания. Например, если вы привыкли будить вашего ребёнка, забирая по утрам его одеяло, то через некоторое время «ласковое пробуждение» будет уже неактуально для него. Поэтому внимательно следите за тем, как вы будите ребёнка, и не допускайте распространённых ошибок:

  1. Не стоит врываться в комнату, где спят ваши дети, словно в захваченную крепость. Пробуждение – процесс требующий определённого времени, и если вы не в армии, то лучше заранее напомнить детям о том, что пора вставать, и дождаться нужного момента, чем за несколько минут влетать в комнату и криками пытаться согнать всех с кровати.
  2. Не нужно дёргать детей за руки или за ноги, срывать одеяло, убирать подушку или трясти их за плечо. Резкое вырывание ребёнка из сна может вызвать пагубную физиологическую реакцию – головную боль, ощущение тяжести век, легкое головокружение. Пробуждение должно быть постепенным.

  • Не включайте громкую музыку и не кричите. Точно так же, как и в предыдущем примере, резкое пробуждение пагубно влияет на нервную систему человека. Если вы хотите приучить ребёнка просыпаться с музыкой, то лучше ставить негромкую приятную мелодию или звуки природы, пение птиц и т.п. Крики или тяжёлый рок из колонок вырвет ребёнка из сна, но не придаст сил или радости.
  • Не ставьте 10 будильников. Организм, которому уделяют достаточно внимания, у которого есть режим бодрствования и сна, может просыпаться без будильника, ведь в каждом из нас есть свои биологические часы, которые можно натренировать. В любом случае, если вы не доверяете внутренним часам или пришлось поздно лечь накануне – лучше просыпаться после первого и единственного будильника. Знание того, что их больше, чем один, расхолаживает, и через некоторое время вы перестанете обращать внимание на будильники, сколько бы их ни было.
  • Если за окном солнце – не занавешивайте окна. Солнечный свет пробуждает в организме процесс выработки определённых гормонов, ответственных за наше правильно пробуждение, поэтому, если есть возможность – всегда открывайте окно, проветривайте комнату и запускайте внутрь солнце.
  • Почему ребёнок не хочет просыпаться?

    Чаще всего причина кроется в нарушении биологических ритмов, из-за общего нарушения режима сна, но также часто причина кроется в том, что ребёнок сознательно притворяется спящим, чтобы не ходить в садик или на первый урок в школу. В любом случае, для того чтобы этого избежать, необходимо следить на соблюдением режима дня и не будить ребёнка насильно. Всегда можно обсудить эту проблему с ним лично, это поможет лучше разобраться в ситуации.

    Как правильно будить ребёнка в садик?

    Есть несколько полезных советов, которые помогут вам разбудить ребёнка в садик:

    1. Утренние мультфильмы и мягкие игрушки. Ребёнок, который ходит в садик, обладает очень богатым воображением, если сравнивать со школьниками или взрослыми людьми. Поэтому утром всегда можно вспомнить о плюшевых друзьях или мультипликационных персонажах, которые тоже ходят в садик. Довольно часто дети сами вскакивают с кровати ради новой серии их любимого мультфильма или ради того, чтобы узнать, как поживает их кукла или машинка.
    2. Яркие цвета, а в особенности жёлтый цвет, помогают ребёнку настроится на радостный лад, они активизируют работу мозга и влияют на выработку гормонов, отвечающих за счастье. Пусть в его солнечной комнате будут преобладать яркие цвета или будет хотя бы несколько игрушек жёлтого цвета.
    3. Утренняя зарядка и песенка. Придумав хорошо запоминающуюся песенку, которую вы будете напевать ребёнку по утрам, вы очень сильно упростите себе утренние сборы, а зарядка поможет быстро избавиться от вялости и утренней усталости.
    Читайте также:  На какие танцы отдать девочку

    Как правильно будить ребёнка в школу?

    Школьники, как правило, проявляют определённую самостоятельность в том, чтобы вовремя просыпаться, но бывают и тяжёлые случаи, когда на протяжении всех одиннадцати лет родители изо дня в день пытаются разбудить ребёнка, чтобы он успел к первому уроку. Здесь тоже есть свои хитрости:

    1. Спортивные секции. Лучший способ избавиться от лишней энергии, чтобы раньше засыпать – посещать спортивную секцию. Спорт не только поможет держать себя в форме и вести более здоровый образ жизни, но и дисциплинирует и помогает решить проблему с просыпаниями. Главное не перегружать ребёнка слишком сильно, иначе вы будете наблюдать обратный эффект.
    2. Личный пример. Попробуйте вставать вместе с вашим сыном или дочерью, вместе готовить завтрак и разделять другие утренние домашние обязанности. Это поможет вам сблизиться, а ответственность, которую будет чувствовать ваш ребёнок, будет помогать ему находить мотивацию, чтобы проснуться.
    3. Хорошо проветриваемое помещение. Если в случае с маленьким ребёнком многие родители боятся простудить своего сына или дочь, то со школьниками можно быть менее щепетильными. Обязательно проветривайте помещение, где спит ваш ребёнок перед сном. Если вы ведёте здоровый образ жизни и слово «закалка» для вас не пустой звук, то можете приучать ребёнка засыпать с открытой форточкой или окном на микро-проветривании. Главное – следить за тем, чтобы не было сквозняка, а ребёнок был хорошо укрыт одеялом.
    4. Не наедаться на ночь. Правильный режим питания поможет ребёнку с засыпанием.

    Рекомендации родителям

    Подводя итог вышеперечисленному, необходимо ещё раз напомнить родителям о том, что каждый человек индивидуален, и каждому требуется свой подход. Не расстраивайтесь, если какие-то из рекомендаций не помогли вам с первого раза. Постепенно, шаг за шагом и утро за утром, при правильном подходе ваши дети научатся просыпаться вовремя, не испытывая при этом никакого дискомфорта. Будьте терпеливы и всё получится!

    Будим ребёнка правильно: легко, быстро, весело

    Почти никто из нас не любит утренний подъём… Особенно ранний… Тем более дети. Очень часто мы, взрослые, может, сами того и не желая, уже с самого утра портим настроение и себе, и малышу, только потому, что будим своё чадо совсем не так, как нужно. В итоге, вместо позитивного заряда на весь день, у всех членов семьи остаётся лишь неприятный осадок на душе. Но тогда как правильно разбудить ребёнка, если он ни под каким благовидным предлогом просыпаться не хочет? Для начала логично будет поразмышлять о том, почему же малыш наотрез отказывается начинать новый день.

    Главное условие – соблюдение режима дня

    Наиболее распространённой причиной возникновения проблемы утреннего пробуждения ребёнка является изменение ежедневного распорядка. Зачастую такое происходит, когда малыш начинает посещать детские учреждения.

    В связи с этим родители должны заранее узнать, когда нужно приводить ребёнка в детский сад или ясли, чтобы начать придерживаться такого режима уже за несколько недель до планируемой даты поступления в детсад (это же касается и школы). В таком случае малыш уже привыкнет вставать в определённое время и никакого стресса по этому поводу не испытает.

    Как разбудить ребёнка правильно

    Обратите внимание на то, сколько времени вы отводите на сон. Ребёнку очень важно спать как ночью, так и днём. Потребность во сне определяется возрастной категорией детей. Поэтому режим дня должен с ней согласовываться.

    Индивидуальный режим ни в коем случае не должен противоречить новому распорядку дня – количество часов, отведённых на дневной и ночной сон, должно соотноситься. Например, если ребёнок не поспал днём, лечь спать он должен раньше.

    Хотя нередки случаи, когда дети отказываются от дневного сна. Часто причиной таких отказов является психоэмоциональное состояние ребёнка, обстановка в семье или время года (летом, к примеру, потребность во сне меньше, чем зимой).

    Новый режим дня вводится постепенно. Родители должны выяснить, какое количество времени требуется именно их малышу для того, чтобы он хорошо себя чувствовал. Новый распорядок должен устраивать всех, но в то же время быть гибким.

    После этого необходимо скорректировать время сна. Если вы хотите, чтобы малыш ложился раньше, то укладывать спать днём его нужно сразу же после обеда.

    Постепенно, день за днём, ребёнок начнёт привыкать засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это важно, поскольку рациональный режим дня благотворно сказывается на индивидуальном развитии растущего организма.

    Сон малыша должен быть спокойным и крепким, тогда и просыпаться ему будет легко. Поэтому обязательно уделите должное внимание следующим обстоятельствам.

    • Ткань, из которой сделано постельное бельё в кроватке, не должна быть жёсткой. Важно, чтобы она не раздражала кожу.
    • Пижаму для ребёнка выбирайте свободную и не затрудняющую движений. А если малыш часто раскрывается, она должна быть выполнена из плотных тканей.
    • Наиболее подходящая температура для детской спальни составляет 18 градусов. Перед сном комнату необходимо проветрить.
    • Кроватка должна быть максимально комфортной и просторной, чтобы малыш спал, как ему нравится, а ручки и ножки не затекали во сне.
    • Если карапуз боится темноты, поставьте в детскую небольшой ночник.
    • Перед тем как укладывать ребёнка, убедитесь, что он не голоден, не хочет в туалет, не боится ничего и т.п.

    Очень важно позаботиться о вышеперечисленных факторах, ведь от качества сна зависит то, как малыш будет чувствовать себя утром и насколько охотно он станет пробуждаться ото сна. Любой ребёнок, если он отдохнул достаточно, горит желанием начать новый день, полный приключений и впечатлений.

    Как будить грудного малыша?

    Как правило, груднички в первый месяц жизни много спят, поэтому для кормления родители вынуждены их будить. В этот период нет принципиальной разницы между сном и бодрствованием, но мамы-папы уже замечают, что определённый режим всё-таки присутствует.

    После второго и третьего месяца режим дня уже чётко сформирован, и поэтому матери и ребёнку нужно его придерживаться. Единичные сбои, связанные с походом на прогулку или визитом к врачу, не так критичны.

    Перед тем как разбудить малыша, посмотрите насколько глубокий у него сейчас сон — если он спит крепко, то будить его пока не стоит. Младенца достаточно взять на руки, погладить, поносить, поговорить с ним, и он проснётся. Только всё это нужно делать мягко, спокойно, без излишнего шума и резких движений, чтобы не напугать кроху.

    Если у вас возникают опасения по поводу того, что малыш слишком много спит или не высыпается, посоветуйтесь с лечащим врачом.

    С самого раннего возраста используйте разные стишки, песенки, потешки, чтобы заинтересовать малыша. Так разбудить его будет легче, а утро для крохи всегда будет начинаться весело.

    Сначала карапуз сможет реагировать лишь на ваш голос. Со временем он станет понимать слова, затем запомнит их и будет повторять за вами.

    Любимые побудки станут вам верными помощниками на протяжении и детсадовских лет вашего чада, и школьных. Плюс лёгкий тонизирующий массаж. Это в любом возрасте – самый лучший вариант начала рабочего дня.

    Чего делать не следует?

    Когда человек спит, происходит замедление всех процессов в организме, поэтому в течение нескольких секунд нереально сразу настроиться на режим бодрствования. От ребёнка, который только что проснулся, нельзя требовать выполнения определённых действий, а уж тем более – ругать за непослушание.

    Чего же ещё не должны делать родители?

    • Внезапно включать свет или музыку.
    • Громко разговаривать и прикрикивать.
    • Стягивать с ребёнка одеяло, забирать подушку.
    • Трясти и стягивать малыша с кровати.
    • Обливать карапуза водой и т.п.

    Этими действиями вы не добьётесь желаемого эффекта – они только испортят малышу настроение и расстроят его. Вряд ли вы сами захотели бы, чтобы вас будили подобным образом…

    Советы родителям

    Главное — хороший настрой!

    Пробуждение будет приятным, когда ребёнок ложится спать в хорошем настроении.

    Все спорные моменты необходимо решать днём. Почитайте перед сном сказку своему карапузу, ведь ему так важно чувствовать, что его любят. Поцелуйте кроху, обнимите, и самое важное – пожелайте ему приятных сновидений.

    Всему своё время

    Распорядок дня является обязательным для каждого ребёнка.

    Это касается не только времени, когда ваш малыш ложится спать и просыпается. Важно и то, как и чем он занят в течение дня. Чтобы сон был хорошим и крепким, летом можно отправиться на вечернюю прогулку, а зимой — поиграть в настольные игры дома. Объясните доходчиво ребёнку, почему необходимо соблюдать режим дня. А чтобы он засыпал лучше, можно налить ему перед сном стакан молока или сделать лёгкий массаж.

    Пробуждение должно быть приятным

    Только родители знают, как создать приятную атмосферу для своего ребёнка при утреннем пробуждении. Здесь необходимо учитывать его индивидуальные предпочтения. Некоторым детям легче просыпаться под детские песенки, другим – от ласковых слов любимой мамы.

    Никаких «ещё пять минуточек»

    Отведённое на подъём время должно составлять не менее 15 минут.

    Только родители знают, как создать приятную атмосферу для своего ребёнка при утреннем пробуждении. Здесь необходимо учитывать его индивидуальные предпочтения. Некоторым детям легче просыпаться под детские песенки, другим – от ласковых слов.

    Никакой агрессии

    Агрессия в отношении ребёнка в любых формах неприемлема ни при каких обстоятельствах. Кроха ожидает, что родители, самые близкие для него люди, будут с ним нежны и ласковы. Грубость и жестокость очень ранят малыша.

    Не надо ругаться

    Если ребёнку трудно просыпаться – это ещё не повод его ругать.

    Этими действиями вы ничего не добьётесь. Если вы хотите, чтобы малыш проснулся – поговорите с ним о чем-нибудь интересном: можно обсудить запланированные на день мероприятия, прогулку с друзьями, расскажите о нелепых случаях, произошедших с вами в детстве. А когда он будет готов встать – помогите ему подняться и одеться.

    Лучше начните будить ребёнка ещё на 15 минут раньше, тогда времени хватит и на разговоры, и на ласки, и на неспешное пробуждение.

    Даёшь пример для подражания!

    Дети равняются на своих родителей.

    Если родители сами не могут долго проснуться или же, наоборот, с утра начинают сетовать на то, что нужно рано вставать, ребёнок на это обращает внимание. Требуете от крохи соблюдения режима дня, тоже соблюдайте его, ведь вы являетесь для него примером. Начните утро спокойно, без суеты, размеренно, тогда и вам, и вашему малышу обеспечено отличное начало дня.

    Утренняя зарядка

    Именно утренняя зарядка поможет окончательно проснуться и настроиться на рабочий лад. Внимание нужно уделить всем мышцам и суставам. Не помешает и совместная семейная пробежка. Она насытит организм кислородом и даст заряд бодрости на весь день.

    Правильное питание

    Витамины и минералы, как известно, принимают участие в обмене веществ, в том числе они необходимы для регулирования работы нервной системы, которая напрямую отвечает за сон и пробуждение.

    Перед сном нельзя плотно кормить ребёнка, и тем более давать ему много сладкого и солёного. Ужинать необходимо как минимум за два часа до сна, то же правило касается и взрослых.

    Читайте также:  10 фруктов, которые полезны в зимнее время года для детей и будущих мам

    Очень важен первый приём пищи – завтрак. Он должен быть максимально питательным, ведь именно он запускает в работу организм. Обычно дети не любят завтракать, если ужин довольно плотный или поздний, поэтому его стоит перенести на более подходящее время.

    Прогулки на свежем воздухе

    Прогулки на свежем воздухе являются важным аспектом здорового отдыха. Кислород жизненно необходим всем нашим органам без исключения.Можно выходить из дома раньше, чем обычно, и прогуливаться пешком, вместо того, чтобы ехать на автобусе.

    Готовь сани летом…

    Всё нужное следует приготовить вечером.

    Это правило касается сбора тетрадей, учебников, а также школьной формы. Если ваш ребёнок пока не ходит в школу, вечером нужно приготовить игрушки, которые он хочет взять с собой в детский сад, одежду для крохи. Это позволит значительно сэкономить время и не нервничать утром.

    Если ваш ребёнок не испытывает проблем с утренним пробуждением, сам просыпается в одно и то же время даже по выходным – это и есть признак того, что всё вы делали правильно, и у него успешно выработался распорядок дня.

    От атмосферы, которая царит дома утром, зависит пробуждение всех членов семейства. Малышу важно, чтобы его день начинался с маминой улыбки и её ласковых слов. Если вы будете соблюдать несложные рекомендации, то утреннее пробуждение никогда не станет для вас и вашего карапуза проблемой! И помните: утро в вашей семье всегда должно быть добрым и бодрым!

    Как правильно будить ребенка утром, чтобы у него не было стресса?

    Взрослым иногда очень сложно проснуться по будильнику с утра. Некоторые просыпаются сразу, а других хоть из пушки стреляй – не разбудишь. Это относится и к детям. Если вы будите своего малыша, а он в ответ вам ругается, огрызается, начинает закатывать истерики, тем самым выматывает родителям все нервы – значит, вы не правильно будите свою кроху.

    У ребенка должен быть режим дня. Ведь благодаря режиму у малыша формируются правильные привычки, такие дети меньше страдают от переутомления и стрессов, имеют хорошее настроение. Если кроха ходит в детский сад, то распорядок дня должен быть похож на тот, который в детском саду.

    Ребенок, который живет по графику, имеет хорошую успеваемость.

    Есть несколько причин, по которым дети не хотят вставать с утра:
    – психологические причины;
    – если в доме холодно (это очень заметно в осенне-зимний период, когда еще нет в квартире отопления и малышу не хочется вылезать из теплой постельки);
    – ребенок хочет подольше поспать и начинает капризничать;

    Что же сделать родителям, чтобы избежать истерик и капризов по утрам?

    Самое главное и важное – ребенок должен ложиться спать в 19:00 – 21:30. Даже в выходные этот режим не должен нарушаться. Организм ребенка должен отдыхать и днем, а значит, нужен перерыв на сон. Но, если днем ребенку не удалось поспать, то вечером нужно укладывать на час-полтора раньше, чтобы избежать проблем с подъемом и засыпанием.

    Чтобы избежать истерик и скандалов по утрам, лучше всего будить ребенка постепенно, два раза. Первый раз нежно поглаживая, поцеловать малыша, погладить по голове, спросить у него, что ему приснилось. Второй раз – уже включите неяркий свет, ночник или настольную лампу, а уже ближе ко времени пробуждения можно включить негромкую любимую музыку или мультик, а позже можно включить яркий свет.

    Попробуйте каждое утро для ребенка включать его любимую музыку, так он будет знать, что пора вставать. Чтобы с утра не собираться в спешке, подготовьтесь с вечера. Вместе с ребенком наведите порядок в его комнате, приготовьте ту одежду, которую малыш оденет с утра. Если ваш ребенок по какой-то причине не завтракает в саду, то приготовьте для него полезный и вкусный завтрак. Делайте все вместе, попросите его помочь вам накрыть на стол, застелить постель, таким образом, вы будете приучать его к труду и организованности. Чтобы водные процедуры были приятнее для малыша, купите ему его любимую зубную пасту, ароматно пахнущее мыло. Лучше всего использовать форму игры. Например: кто быстрее и аккуратнее оденется, не забудьте про поощрения.

    Чтобы пробуждение было спокойным, ребенок должен высыпаться. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате, в которой спит малыш была температура 20 градусов и влажность 50 – 70%. Чаще проветривайте помещение и проводите влажные уборки. Кроватка и постельное белье должны быть мягкими и удобными.

    Перед сном обязательно соблюдайте определенные ритуалы: водные процедуры, сказка на ночь, исключите все раздражающие факторы. Включите ночничок с мягким светом. Соблюдайте режим питания. Перед тем, как ребенок ляжет спать, он не должен быть голодным, но и не с полным желудком. Не выясняйте отношения в присутствие ребенка, не наказывайте его перед сном. Это может затянуть процесс. И помните, чем больше энергии затратит ваш малыш днем, тем спокойнее и крепче будет его сон. Знакомить ребенка с будильником лучше всего после 8 лет. Так как нервная система малыша еще не окрепла и это может быть стрессом для нее. Внезапный звук будильника резко обрывает сон ребенка и в организм вырабатывается норадреналин – гормон стресса.

    А вот чего категорически не стоит делать.

    Избегайте громких криков, звуков, агрессии, резких подъемов и яркого света. Не используйте командный тон. Не собирайтесь в спешке.

    Подведем небольшой итог. Соблюдайте режим дня ребенка. Избегайте резких подъемов. Будите ребенка на 15 минут раньше, чтобы дать время понежиться в кроватке. Если ваши детки без проблем встают по утрам, быстро собираются – метод поощрений работает всегда. Поощряйте своих малышей за хорошее поведение.

    “Как правильно будить малыша?”
    консультация

    Пpoнзительный звук будильника внезапно и резко обрывает сон, а это стресс для неокрепшей нервной системы малыша. Не стоит знакомить с будильником ребёнка младше 8–10 лет. В организме испуганного малыша активно выделяется гормон стресса норадреналин. В результате ребенок может полдня чувствовать себя разбитым, а у особенно чувствительных малышей «подъем по свистку» способен вызвать ночные кошмары.
    Кроме будильника исключаются: внезапный яркий свет, громкая музыка, командный возглас родителя «Быстро вставай!», сдергивание одеяла, тормошение, неприятная щекотка и другие излишне активные приемы.
    Ошибка – жалеть малыша и позволять ему посапывать до последнего, а потом требовать, чтобы он бегом собрался. Правильнее разбудить маленького на 15 минут пораньше и посвятить это время мягкому переходу от сна к бодрствованию.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    kak_pravilno_budit_malysha.docx15.75 КБ

    Предварительный просмотр:

    КАК ПРАВИЛЬНО БУДИТЬ МАЛЫША?

    Пpoнзительный звук будильника внезапно и резко обрывает сон, а это стресс для неокрепшей нервной системы малыша. Не стоит знакомить с будильником ребёнка младше 8–10 лет. В организме испуганного малыша активно выделяется гормон стресса норадреналин. В результате ребенок может полдня чувствовать себя разбитым, а у особенно чувствительных малышей «подъем по свистку» способен вызвать ночные кошмары.
    Кроме будильника исключаются: внезапный яркий свет, громкая музыка, командный возглас родителя «Быстро вставай!», сдергивание одеяла, тормошение, неприятная щекотка и другие излишне активные приемы.
    Ошибка – жалеть малыша и позволять ему посапывать до последнего, а потом требовать, чтобы он бегом собрался. Правильнее разбудить маленького на 15 минут пораньше и посвятить это время мягкому переходу от сна к бодрствованию.
    Шаг 1. Первые звуки.
    У детсадовца очень сильна эмоциональная связь с мамой. Вы наверняка замечали, что ночью просыпаетесь буквально за секунду до того, как он захнычет. То же самое чувствует и маленький. Если вы начнете тихонько ходить по комнате, раздвинете штору, наклонитесь над кроваткой, сон крохи станет более чутким. А там и до пробуждения рукой подать. Мягко проснуться помогают звуки природы, записанные на диск. Оптимальный вариант – негромкие звуки утреннего леса, пение птиц. А вот шум волн и журчанье ручейков лучше оставить на вечер. Эти звуки не будят, а, напротив, усыпляют.
    Шаг 2. Котята в постели.
    Позволить ребенку нежиться в постели – верный способ его избаловать? Напротив – забота о его здоровье.Тело «просыпается» позже мозга. Мышцам нужно время, чтобы перейти из расслабленного состояния в активное.
    Несколько минут поглаживайте малыша, ласково приговаривая: «Просыпайся, правая ножка! Просыпайся, левая ручка! Животик, просыпайся!» Двигайтесь ладонью от центра к периферии: например, от плеча к ладошке, от бедра к ступне. Малыш заулыбался? Переходим к лицу! Вспомните «грудничковый» массаж: «рисуйте» детсадовцу бровки, губки, поглаживайте щечки. Осторожно разминайте мочки ушей, а потом и сами ушные раковины. Постарайтесь обыграть свои действия: например, пусть малышовые руки гладят хвостиками котята, по ножкам прыгают лягушата, а по спинке путешествует паровозик.
    Кстати: оптимальная продолжительность утренних ласк – 5 минут. Конечно, можно уступить просьбам ребенка и продлить удовольствие, но не более чем на пару-тройку минут. Слишком затянувшийся массаж не бодрит, а, напротив, утомляет и вызывает желание перевернуться на другой бочок.
    Шаг 3. Какого цвета утро?
    Удивляйте! Прикрепите к кроватке веселую рожицу или необычную бумажную гирлянду, повесьте на стену яркую картинку. Пусть наступивший день будет по-настоящему новым! Беспроигрышный вариант – поставить рядом с кроваткой красивую тарелочку с яркими красными, желтыми и оранжевыми фруктами: яблоками, апельсинами, мандаринами. Можно выложить из них мозаику. В хромотерапии – лечении цветом – эти оттенки применяют именно в тех случаях, когда человеку трудно проснуться. К тому же яркие теплые цвета способствуют выработке эндорфинов – «гормонов удовольствия». А запахи действуют на мозг, побуждая его к работе. Ну а если ваш герой захочет откусить от бодрящего натюрморта, сразу будет решена и проблема утреннего перекуса.
    Кстати: первое утреннее впечатление должно быть ярким, неожиданным, но коротким и простым. Если вы возведете посреди комнаты замысловатую башню, чадо, конечно же, моментально забудет про сон, но предпочтет заняться игрой, а не сборами в садик.

    Шаг 4. Бонус за силу воли.
    Малышам очень важна повторяемость событий. Придумайте приятный утренний ритуал, и вскоре он, словно компьютерная программа, будет «запускать» хорошее настроение. Например, сочините сказочный цикл про котят, очередную «главу» которого можно услышать только во время утренних сборов. Или рассказывайте малышу, как в это время в лесу просыпаются белочки.
    И ЕЩЕ!
    Насколько охотно ребенок встанет утром, напрямую зависит от того, как он проведет вечер накануне. Поэтому не стоит резко менять детский распорядок дня в выходные. «Нервная система ребенка очень чувствительна, – отмечает психолог. – Иногда, казалось бы, пустяковый сдвиг режима приводит к трудностям с пробуждением». Если режим все же сбился – малыш был на каникулах или долго болел, – начинайте возвращаться к «рабочему» ритму постепенно, примерно за неделю до первого посещения сада.

    На ночь ребенку нельзя:
    • есть «тяжелые» блюда и много пить;
    • играть в подвижные игры;
    • смотреть или читать «страшилки».

    Родители не должны:
    • наказывать ребенка или выяснять отношения в его присутствии, когда он готовится ко сну;
    • затягивать процесс укладывания.

    Родителям стоит:
    • поиграть с ребенком в спокойные настольные игры или вместе погулять;
    • почитать добрую сказку (чем меньше съеденных героев, отрубленных голов и темных чащоб, тем лучше);
    • искупать малыша в теплой ванне, можно с травами;
    • приласкать ребенка, еще раз сказать ему, какой он любимый и замечательный;
    • проветрить детскую и проследить, чтобы температура в ней была 18–20 °С;
    • убедиться в том, что ребенок спит в удобной позе.

    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Помощь родителям, что бы их ребенок при пробуждении утром не потерял хорошего расположения духа.

    Ссылка на основную публикацию