Можно ли семечки при грудном вскармливании (жареные семечки, тыквенные и кунжутные)

Семечки при грудном вскармливании

Семечки – продукт универсальный. Они хороши и как самостоятельный вариант питания, и как приправа к некоторым блюдам. Их любят буквально все. И такая популярность вполне объяснима: семечки очень вкусны, просты в употреблении и обладают разным вкусом, исходя из того, жареные они, сырые или вообще разных видов и сортов. Однако нередко можно услышать такое мнение, что щелканье семечек засоряет желудок, т.к. кожура непроизвольно попадает в желудок. Отсюда актуальным становится вопрос: можно ли есть семечки при грудном вскармливании и беременным.

В чем скрыта польза семечек

Несмотря на то, что семечки кажутся бесполезным времяпрепровождением, призванным скоротать время, польза их достаточно большая. Так, например, они содержат много витаминов. Это А, отвечающий за более острое зрение, Е – витамин красоты, который укрепляет кожу и ногти, а также в общем омолаживает организм, витамин Д, также укрепляющий ногти и способствующий росту волос.

Также семечки полезны тем, что в них есть и такие незаменимые для организма лактирующей женщины вещества, как:

  • белки;
  • жирные аминокислоты;
  • различные дубильный вещества;
  • минералы, в числе которых такие, как Mg, Fe, Ca, Na и другие.

Какой положительный эффект оказывают семена на кормящую мать

Можно ли семечек при грудном вскармливании – такой вопрос кормящие женщины часто задают медикам. И те отвечают утвердительно. Ведь семечки для молодых матерей служат отличным средством профилактики и спасают от ряда типично пост беременных проблем.

Семечки при грудном вскармливании позволяют убрать приступы изжоги и тошноты, которые могут продолжать мучить молодую мать и после родов. Также они способствуют снижению холестерина, налаживают работу печени и желчевыводящих путей (хотя именно в нарушении работы этих систем их обычно обвиняют), оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, успокаивают нервы и дарят заряд гормонов эндорфинов.

Единственное, что стоит учитывать, необходимо отслеживать поведение крохи и его состояние. Хотя семечки и не являются известным аллергеном, они все же могут вызывать индивидуальную непереносимость. И необходимо очень четко за этим наблюдать, чтобы не нарушить хрупкое здоровье крохи.

Какие семечки подсолнечника есть – сырые или жареные?

Выбирать, какие варианты семян употреблять, должна только сама мать, исходя из личных предпочтений. Так, например, если она любит жареные, то есть их не запрещается. Если ей больше по нраву сырые, пожалуйста. Никаких особых препятствий медики не видят.

Поэтому вопрос можно ли жареных семечек при грудном вскармливании неактуален. Такие семена сохраняют все полезные элементы и вещества.

Тыквенные семечки: в чем их особая польза

Для тех, кто не любит семена подсолнечника, есть отличный вариант, который будет не менее полезным, – это тыквенные семечки. Они доступны абсолютно всем, т.к. продаются во всех магазинах.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании также очень полезны. Кроме перечисленного эффекта и полезного воздействия на организм кормящей женщины, тыквенные семена также положительно сказываются и на выработке молока, в некоторой мере стимулируя лактацию.

Если выбирать – жареные или сырые – медики советуют выбирать сырые. Но это опять же дело личного вкуса. Не стоит через силу давится сырыми семенами, если вы любите обжаренные варианты.

Кунжутные семена: как их употреблять во время лактации

Кунжутные семена при грудном вскармливании – еще один полезный вариант питания. Правда, тут речь идет, скорее о приправе или дополнении к ряду блюд – особенно ложками никто кунжут не ест. Хотя медики рекомендуют есть его именно ложками.

Так, кунжутные семечки полезны и для самой молодой матери, и для ее крохи. Они спасают от появления пигментных пятен. Кроме того, в кунжуте довольно много кальция, что становится способом укреплять кости матери и ребенка. Также именно эти семена способствуют более правильному и гармоничному развитию таких важных систем, как нервная и мозг.

Что стоит учитывать, употребляя семечки

Чтобы не возникало никаких проблем при приеме семечек, а молодая мамочка не задавалась вопросом: можно ли ей их, стоит подходить к их употреблению очень ответственно. Так, например, с большей долей вероятности, если вы ели их во время вынашивания малыша, то кроха уже привык к их вкусу, и особых проблем не возникнет. Но слишком много есть все же не рекомендуется.

Эксперты рекомендуют начинать употребление семечек после родов по одной горсточке, а не сразу упаковки целиком. Также обязательным условием является отслеживание реакции. Следствием индивидуальной непереносимости такого продукта у крохи могут стать различные высыпания на коже, зуд, проблемы с пищеварительной системой.

Можно ли семечки при грудном вскармливании: польза или вред, какие выбрать

Известно, семечки — один из любимых продуктов в рационе современной женщины. Во время стресса либо же просто от скуки молодые мамы не отказывают себе в желании погрызть ядра подсолнуха, тыквы, льна или кунжута. К сожалению, далеко не все из них знают, можно ли кушать семечки при грудном вскармливании, не навредит ли жирный продукт здоровью новорожденного малыша. Чтобы найти ответ на этот вопрос, рассмотрим состав каждого вида семян и разберемся, как влияет регулярное употребление семечек на организм мамы и малыша.

Виды семян

Тыквенные

Тыквенные семечки — это кладезь полезных витаминов и микроэлементов для женщины при грудном вскармливании. Масло тыквы используется в профилактике заболеваний щитовидной железы и при лечении болезней сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление семечек помогает нормализовать сон и помочь справиться с послеродовой депрессией.

Семена обладают и другими лекарственными свойствами: они обеспечивают защиту от инфекций и вирусов в период сезонных хворей, а также помогают кишечнику быстрее выводить яды и токсины. Горстка полезных семян напитывает организм кальцием и магнием, что способствует нормальному развитию костей и мягких тканей грудничка.

Кунжутные

Семена сезама на 65% состоят из растительных жиров, а также полезных витаминов группы B, Е, РР, которые необходимы ребенку для нормального роста и развития всех внутренних органов. Кунжутные семечки часто назначаются врачами при болезнях печени и почек. Активные вещества кунжута помогают стабилизировать кровяное давление и снизить уровень холестерина у мамы и малыша.

Кормящим женщинам важно регулярно употреблять семечки кунжута при грудном вскармливании. Составляющие сезама помогают предотвратить развитие мастопатии молочных желез, а также стабилизируют гормональный баланс в организме мамы после рождения ребенка.

Льняные

Семена льна состоят из полиненасыщенных жиров, витаминов, а также большого количества полезных макро- и микроэлементов. Полезные свойства льна защищают иммунитет ребенка от воздействия агрессивных факторов внешней среды и помогают восстановить организм грудничка после перенесенных болезней. Врачи рекомендуют употреблять продукт в виде сырого семени или жидкого масла не чаще 2-3 раз в неделю.

Жирные кислоты, которые содержатся в льняных семечках, положительно влияют на мочеполовую систему, желчный пузырь и печень, оказывая антисептическое и противовоспалительное действие. Компоненты Омега-3 и Омега-6 обладают свойством разжижения крови, что является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Подсолнечные

В семечках подсолнуха содержится много витаминов, которые способствуют восстановлению кровеносной системы молодой мамы после родов. Питательные вещества продукта обволакивают стенки молочных желез, тем самым увеличивая объем грудного молока на 10-15%. Благодаря высокому содержанию кальция, семечки активизируют обменные процессы, а также укрепляют иммунитет новорожденного.

Несмотря на пользу вкусных зерен, избыточное их употребление может привести к нарушениям пищеварения у грудничка. Семечки обладают лечебными свойствами, но в тоже время считаются аллергенным продуктом и не рекомендованы для введения в рацион женщинам, которые страдают от пищевой аллергии. Кормящей маме нужно помнить, что во время лактации нужно избегать употребления соленых семечек подсолнуха, а также отказаться от жареных и глазурованных семян в меде, шоколаде или сахарном сиропе.

Польза и вред семечек

Основной компонент большинства видов семечек — это жиры растительного происхождения. Умеренное употребление ненасыщенных жирных кислот Омега-6 необходимо ребенку для нормального синтеза гормонов и клеточных мембран. Семена подсолнуха, кунжута и льна издавна считаются основным источником витаминов группы А, B, Е и РР, среди которых необходимые человеку тиамин, ниацин, холин и рибофлавин. Продукт славится высокой концентрацией фосфора, кальция, калия и цинка, поэтому рекомендуется кушать семечки при гв.

Тыквенные семечки – один из самых полезных видов семян для кормящей мамы. В них содержится большое количество железа, которое регулирует работу щитовидной железы, а также способствует формированию иммунной системы ребенка.

Несмотря на различный состав и высокую калорийность семечек, каждый вид зерен обладает уникальными полезными свойствами:

  • укрепляет иммунитет мамы и малыша;
  • оказывает противовоспалительное и антисептическое действие;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • способствует снижению уровня холестерина в крови;
  • активизирует обменные процессы в организме;
  • способствует лучшему усвоению ребенком активных компонентов грудного молока;
  • снижает болевые симптомы при коликах у младенцев;
  • стимулирует работу желудка и кишечника;
  • препятствует образованию тромбов и закупориванию сосудов.

Однако, избыточное употребление семян может негативно отразиться на здоровье кормящей мамы и малыша. Так как семечки являются сильным аллергеном, следует с осторожностью отнестись к дозировке продукта. Перенасыщение организма растительными жирами может вызвать отек Квинке, а также стать причиной развития бронхиальной астмы. Болезненные состояния, при которых не рекомендуется употреблять семечки и растительное масло:

  • частые кишечные колики и вздутия у младенцев;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • рефлюкс пищеварительной системы;
  • болезни печени и почек;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • пищевое отравление;
  • постоперационный период.

Можно ли кушать козинаки в период лактации?

Сладкие козинаки из семечек — это вкусная и полезная зерновая сладость. В мире насчитывается более 60 видов сладких батончиков, в составе которых содержатся орехи, мед, карамель и сахарный сироп. Зная о полезных свойствах семян при лактации, женщины часто задаются вопросом, можно ли кормящей маме кушать козинаки из семечек. Несмотря на то, что производители сладостей постоянно изобретают новые рецепты приготовления козинаков, стараясь угодить вкусам современных детей и взрослых, не каждый вариант лакомого блюда подходит для кормящих мам и их малышей. Некачественные продукты в составе батончика могут ухудшить вкус и состав грудного молока, что в дальнейшем скажется на состоянии здоровья маленького ребенка.

Чтобы купить не только вкусный, но и полезный зерновой деликатес, следуйте проверенным народным рекомендациям по выбору и употреблению сладких козинаков:

  • Избегайте покупки козинаков с рук или на рынке.
  • Полностью откажитесь от медовых зерновых батончиков, так как неизвестно, что добавлял в состав производитель карамельного сиропа.
  • Смотрите на целостность упаковки. Фирменная обвертка должна быть герметичной, без повреждений, царапин и отверстий.
  • Следите, чтобы козинаки не имели белого налета, грязных разводов и цветных вкраплений.

Помните, срок годности качественного товара не может превышать 8 месяцев с момента производства! В противном случае недобросовестный производитель в процессе изготовления использовал консерванты и эмульгаторы, которые продлевают жизнь семечкам и сахарному сиропу.

Рекомендации по употреблению семян при грудном вскармливании

Семечки — это продукт,в составе которого большое количество полезных витаминов и минералов для кормящей мамы и её малыша. Иногда включая в рацион разнообразные семена можно стабилизировать уровень белка в материнском молоке, а также улучшить обменные процессы в организме маленького ребенка. Регулярное употребление вкусных, а главное — полезных зерен поможет восстановить гормональный баланс женщины после беременности и родов. Педиатры разрешают кушать жирный продукт только тогда, когда у кормилицы нет пищевой аллергии или противопоказаний к употреблению растительных семечек.

Чтобы не навредить здоровью малыша в первые месяцы жизни, кормящей женщине необходимо следовать врачебным рекомендациям по употреблению семечек при грудном вскармливании:

  1. С осторожностью вводите в рацион новые продукты. Перед началом прикорма малыша обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом-педиатром.
  2. Впервые растительные семена можно попробовать по истечении 2-3 месяцев после рождения ребенка.
  3. Суточная доза семечек для беременных и кормящих грудью: 20 г сухих зерен или 1 чайная ложка жидкого масла.
  4. Рекомендованное время употребления: за 2-3 часа до молочного вскармливания.
  5. После первой попытки скушать горстку зерен (не более 20 г) проследите за реакцией ребенка на новый жирный продукт. Если в течение двух суток после употребления растительные жиры не окажут негативного влияния на здоровье малыша, можно смело продолжать вводить полезные семена в привычный рацион питания.
  6. Избегайте соленых, сладких, а также глазурованных ядер в меде или шоколаде.
  7. Полностью откажитесь от покупных жареных семечек при грудном вскармливании малыша. В редких случаях можно подсушить сырые семена на сухой сковороде без добавления соли и масла или запечь зернышки в духовом шкафу.
  8. Не злоупотребляйте аллергенным продуктом. Избыток растительных жиров в рационе кормящей мамы скажется на вкусе и качестве грудного молока, а впоследствии станет причиной возникновения пищевой аллергии у малыша.
  9. Старайтесь не покупать семечки без скорлупы. Очищенные ядра со временем теряют свои полезные свойства.
  10. Приобретать продукт необходимо только у проверенных продавцов, соблюдая все правила выбора качественных семян.

Если вы покупаете кондитерские изделия или готовите выпечку с добавлением семечек, следите, чтобы в процессе изготовления не использовались искусственные красители, ароматизаторы и дрожжи. Наличие в лакомом блюде вредных пищевых добавок может стать причиной ухудшения состояния здоровья маленького ребенка, а также может способствовать возникновению кишечных коликов у младенцев.

Нормы употребления семечек

Зная, можно ли есть семечки при лактации, молодые мамы часто съедают сверх положенной нормы. Медики регулярно напоминают кормящим женщинам, к чему может привести халатное отношение к врачебным рекомендациям по введению новых продуктов в привычный рацион питания. Чтобы избежать негативных последствий, достаточно соблюдать нормы употребления семечек во время грудного вскармливания:

  • Суточная норма тыквенных и подсолнечных семян: 20 г.
  • Дневная доза кунжутного и льняного семени: 25 г или 1 столовая ложка жидкого масла.
  • Недельная норма употребления козинаков для беременных и кормящих грудью: 200 г.

Заключение

На вопрос, можно ли кушать семечки кормящей маме, медики единогласно отвечают «да». Так как ядра семян являются возбудителем аллергических реакций, необходимо строго соблюдать все правила употребления зерен в период кормления ребенка грудью. Чтобы продукт раскрыл полезные свойства и оказал положительное воздействие на здоровье малыша, во время грудного вскармливания откажитесь от жареных, соленых, сладких и глазурованных семечек. Если вы сомневаетесь, что любимые семена будут полезны вашему ребенку, или кто-то из вашей семьи страдает от пищевой аллергии на этот продукт, перед началом введения ядер в ежедневный рацион питания проконсультируйтесь с лечащим врачом-педиатром.

Можно ли семечки при ГВ (жареные или сырые)?

Каждый любит семечки. Они вкусные, и по оценкам диетологов полезные. Сам процесс разгрызания и извлечения заветного зерна интересен и захватывает больше и больше. Хочется грызть, грызть и грызть. Из-за этого даже возникает зависимость.

Привычка грызть семечки имеет национальный характер. Если в Америке при просмотре кинофильма принято жевать попкорн, то среднестатистическая семья из России при просмотре телевизора грызет семечки.

Можно ли есть семечки в общественных местах? Это еда или только лакомство?

Что в этом хорошего и что плохого в и как относиться к семечкам на гв? Можно ли грызть заветные зерна при уходе за ребенком?

Ответы на все эти вопросы содержит статья.

Под словом «семечки» традиционно понимается семя подсолнечника.

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании?

Кожура семечек часто грязная, плохо обработанная. В 90% случаев это касается семечек, которые продают на углах бабушки.

Семена, которые продаются в магазине (расфасованные в пакетики), более стерильны. Их можно смело употреблять.

Семечки при гв можно есть молодой маме. Только соблюдайте два простых правила:

  1. Продукт должен быть чистым.
  2. Начинать потребление при грудном вскармливании нужно с небольших порций, чтобы убедиться в отсутствии у грудного ребенка аллергии на такую еду.
Читайте также:  Как кормить большой грудью: советы молодым мамам

Чтобы не переживать за чистоту и спокойно грызть купленные семечки, можно просто их помыть, а затем слегка обжарить на сковороде или просушить в духовке.

В первый месяц

В первый месяц жизни желудочно-кишечный тракт ребенка еще далек от совершенства. Поэтому отнеситесь к вводу новых продуктов с осторожностью. В этот период лучше перестраховаться. Сразу после родов не стоит набрасываться на еду и сметать все продукты, попавшиеся на глаза. Старайтесь, чтобы еда не навредила малышу.

Правильное введение в рацион и норма потребления

Правильное введение в меню кормящей матери во время грудного вскармливания каждого нового продукта – основа здорового питания грудного ребенка.

Если женщина захотела разнообразить свой стол зернами подсолнечника, кунжутными или тыквенными семенами при грудном вскармливании, начинать она должна с 20 г в день. Постепенно каждый день можно увеличивать порцию.

Семя льна нужно вводить, начиная потребление отвара или настойки из зерен, с 10 г в день.

Любой продукт в период грудного вскармливания ешьте в умеренных количествах. Это же касается и семян. Полстакана в день тыквенных или подсолнечных семян будет достаточно для получения и удовольствия, и пользы. Отвара из зерна льна выпивайте не более одной столовой ложки в день чтобы получить пользу и не навредить грудному ребенку.

Кунжутные семечки принимайте не более одной чайной ложки в день.

Врачи рекомендуют употреблять семена в период между едой мамы, примерно за два часа до кормления малыша грудью. Так не произойдет нежелательного смешивания продуктов.

Жареные семечки

Более полезны не жареные семечки при грудном вскармливании, а хорошо подсушенные. При жарке теряются витамины А, Е и D. С другой стороны, при обжаривании на сковороде, ядра проходят дезинфекцию. Все вредные элементы уничтожаются.

Чтобы выбрать «золотую середину», обжаривайте зерна очень недолго на слабом огне.

На вопрос: «Можно ли кушать семечки при грудном вскармливании, если они сильно обжарены?», можно смело ответить: «Нет, ни в коем случае!».

Для того, чтобы сохранить витамины и продезинфицировать семечки подсушите их на сковороде непродолжительное время.

Виды семечек

Существует много видов семечек. Обычно под семечками мы понимаем зерна подсолнечника. Однако, семена многих других растений не менее вкусные и также приносят пользу. Какие же из них хорошо воспринимаются при грудном вскармливании, а какие противопоказаны? Давайте разбираться.

Тыквенные

В народе существует мнение, что семена тыквы избавляют от таких вредных паразитов, как глисты. Они делают это мягко, не раздражая кишечник.

«Белые» зерна не аллергенные, их можно есть при грудном вскармливании.

В тыквенных зернах много таких элементов, которые оздоравливают волосы, ногти, кожу, половую систему и органы зрения. В них много цинка, марганца, магния.

Многие мамы интересуются, можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании. Поскольку в них много полезных веществ, тыквенные семечки при грудном вскармливании – желательный продукт.

Кунжутные

Кунжут по праву считается самым вкусным из всех. Это подтвердит каждый, кто хоть раз его попробовал. Однако он и самый дорогой.

Вырастить кунжут, как подсолнечник или тыкву, в средней полосе России не удается, поэтому получить его зерна возможно только через покупку.

Семена кунжута встречаются редко, однако, это ценный диетический продукт. Употребляя кунжутные семечки при грудном вскармливании, Вы точно не растолстеете, а Ваш организм, как и организм малыша, получит массу полезных веществ и витаминов.

Семена кунжута самые дорогие и редкие.

Кунжут поддерживает иммунитет, улучшает состояние ногтей и волос, из-за большого содержания кальция.

Можно ли кормящим матерям включать этот ценный продукт в свое меню? Можно, но как и, все прочее, в небольших количествах.

Подсолнечные

Зерна подсолнуха, кроме приятного вкуса, воздействуют на организм следующим образом:

  • хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • улучшают работу мочеполовых органов;
  • способствуют хорошему состоянию ногтей, волос, кожи;
  • способствуют лактации и повышению жирности молока;
  • улучшают умственные и физические способности ребенка за счет высокого содержания витамина D;
  • помогают избежать депрессии благодаря содержанию витамина А.

Семечки подсолнечника станут полезным дополнением в питании молодой мамы при грудном вскармливании.

Льняные

Льняные семечки, в отличие от тыквенных и подсолнечных, не употребляют в сыром виде. Из них готовят целебные отвары, настойки, лечебный кисель.

Льняное семя еще с древних времен считалось полезным продуктом, оказывающим очищающее и бактерицидное воздействие. Ученые выяснили, что семя льна улучшает здоровье человека если есть его регулярно.

Секрет воздействия льна состоит в химическом составе этого продукта — большом содержании полезных веществ и элементов. Ядра льна богаты аминокислотами и жирными кислотами, полисахаридами, клетчаткой, растительными гормонами. Эти вещества как раз необходимы при грудном вскармливании.

Самый известный целебный эффект — способность льняного зерна лечить болезни желудка. Также с помощью ядра льна можно избавиться от многих проблем:

  • плохой работы кишечника, хронических запоров;
  • риска появления инфарктов и инсультов;
  • повышенного давления;
  • низкого иммунитета;
  • плохой работы печени;
  • старения клеток.

Врачи рекомендуют вводить лен в рацион постепенно и в небольших дозах, необходимо следить за реакцией организма.

Те же принципы: постепенное введение в небольших дозах нужно применять и при введении семени льна в рацион кормящей матери при грудном вскармливании.

Врачи не дают однозначного ответа на вопрос: «Можно ли употреблять семя льна при грудном вскармливании?». Но постепенное введение этого ценного для здоровья продукта в меню подскажет ответ на этот вопрос. Если мама и ее грудной ребенок чувствуют себя хорошо при добавлении в рацион мамы этого чудесного эликсира, значит, его можно есть.

Начинать принимать отвар или настойку из семени льна нужно с неполной чайной ложки в день. Если организмы как кормящей мамы, так и грудного ребенка благоприятно отзываются на введенный новый продукт, количество отвара можно постепенно довести до одной столовой ложки в день.

Семя льна противопоказано при камнях в желчном пузыре.

Влияние на организм матери и ребенка

Семечки при кормлении грудью приносят пользу маме и малышу. Однако молодых мам беспокоит вопрос: «Не нанесут ли они вред при длительном их употреблении в период грудного вскармливания?».

Польза

В пользе семян подсолнечника, тыквы, кунжута и льна мы уже убедились. С их употреблением не только мама получает много витаминов, но и грудной ребенок, с молоком матери, также имеет доступ ко многим полезным веществам.

Если в меру употреблять семечки при грудном вскармливании, улучшится лактация, что очень важно в первый год жизни малыша.

Польза тыквенных семечек заключается в естественном противоглистном эффекте, что еще больше повышает их ценность.

Содержащиеся в ядрах цинк, марганец, магний, кальций, клетчатка, аминокислоты и жирные кислоты, витамины группы А, В, С, D и Е полезны для малыша и для мамы.

Семена могут принести вред малышу и маме, если они загрязнены. Часто такое случается с подсолнечными семечками, поскольку при промышленной уборке комбайнами на них попадает много пыли. Семечки, купленные на развес, нужно помыть, а затем подсушить в духовке. Жарить можно только слегка, поскольку при жарке образуются вредные канцерогенные вещества и убивается большое количество полезных веществ.

Зерна, расфасованные в пакетики, по правилам производства должны быть вымыты перед расфасовкой. Но выполняется ли это правило? Проверьте, потерев зернышки между пальцами. Если руки после этой процедуры становятся грязными, лучше такие семечки помыть и подсушить как было описано выше.

Очищенные семена без кожуры покупать не стоит. Большего количества полезных веществ в такой пище уже нет. Не употребляйте также соленые семечки.

Не стоит забывать молодым родителям о том, что семена относятся к высококалорийным продуктам. Если мама склонна к полноте, стоит задуматься над серьезным ограничением себя в отношении этого продукта в период грудного вскармливания.

Специалисты по грудному вскармливанию настаивают на введении любого нового продукта с соблюдением постепенности и меры потребления. Это относится и к семечкам.

Мнение доктора Комаровского

Что же думает уважаемый молодыми мамами доктор Комаровский о добавлении семечек в рацион кормящей женщины?

Прямого ответа на этот вопрос доктор не дает, однако, он высказывается относительно употребления тыквенных семечек для избавления от глистов. Комаровский напоминает, что не все паразиты подвержены гибели от семян тыквы, что нужно съесть слишком много семян за один прием, чтобы избавиться от нежелательных червей.

При выявлении проблемы с глистами логично лечиться лекарствами, а тыквенные зерна использовать в питании в качестве профилактики.

Врачи клиники Комаровского положительно отзываются о тыквенных семечках. По их мнению, они повышают настроение, улучшают состояние нервной системы, повышают работоспособность и борются с усталостью. А это важно для мамы в период грудного вскармливания.

Врачи также рекомендуют включать в питательный завтрак ребенка старше пяти лет блюда с добавлением семечек подсолнечника. Чем это не доказательство полезности их для взрослых и грудных малышей.

Если у Вас зависимость

Грызть семечки – это плохо. С чем это связано? Прежде, привычку грызть семечки имели представители низшего сословия, торговцы на рынках, деревенские жители. С развитием культуры эта привычка все больше уходит в прошлое. Однако, реально пристраститься к такому невинному занятию, как поедание семян.

Чтобы избежать привыкания, старайтесь ограничить себя и не увлекаться таким занятием, как поедание семечек. Все хорошо в меру. Если это помнить, то никакая зависимость Вам не грозит.

Но если Вы уже стали жертвой привычки, нужно постараться переключиться на что-то другое, более безобидное. Кстати сказать, тыквенные семена не настолько развивают зависимость, как семена подсолнечника. Возможно, стоит перейти на них.

Не покупайте много семян зараз.

Покупайте каждый день дневную порцию семечек и вы просто не сможете съесть больше так как больше их у Вас не будет.

Если не получается удержать свой аппетит в пределах дневной нормы, стоит попробовать самовнушение. Мысли оказывают на нас сильное воздействие. Внушив себе, что чрезмерное употребление семечек наносит вред Вам и здоровью Вашего ребенка, поскольку он на грудном вскармливании, Вы сможете избавиться от дурной привычки.

При появлении отрицательной реакции ребенка на семечки, их употребление нужно немедленно прекратить.

Выбор и хранение

Как и другие продукты питания, самые полезные зерна те, что Вы вырастили на своем приусадебном участке. Это относится к тыквенным и подсолнечным семечкам.

В остальных случаях есть риск столкнуться с недоброкачественной пищей. Для уменьшения степени риска мойте семечки перед едой и подсушивайте в духовом шкафу.

Покупайте семена в герметичной упаковке. Особенно тщательно выбирайте производителя. Марка должна быть известной.

Семечки можно хранить до 10 месяцев. Поскольку семена боятся влажности, она не должна превышать 75%. Температура для хранения комнатная.

При правильном хранении и приготовлении цинк, марганец, магний и другие полезные вещества сохраняются. То, что тыквенные зерна богаты цинком, делает их еще привлекательней в глазах диетологов.

Рецепты

Полезные блюда с добавлением семян будут очень кстати во время периода грудного вскармливания.

Разные съедобные семена используются для придания пище особого вкуса и привлекательности.

Семечки подсолнуха по вкусу напоминают орехи. Печенье с семенами подсолнечника займет достойное место в меню Вашей семьи. Более подробно о печенье вы можете почитать в статье «Какое печенье можно кормящей маме».

Новый рецепт – курица в панировке из тыквенных семечек. Курица давно заняла прочные позиции у диетологов. Это блюдо выручает и в праздники, и в будни. Поэтому приятно найти новое дополнение к любимому блюду. Вкус и простое исполнение сделают этот рецепт любимым.

Гранола или домашнее мюсли – полезный и питательный завтрак. Это блюдо любят и взрослые, и дети. Особенно яблочную гранолу.

Льняная каша с финиками порадует Вас и Ваших родных новым вкусом. Она питательна и полезна в период грудного вскармливания. Более подробно о пользе льняной каши для мамы и грудничка читайте в статье « Льняная каша при грудном вскармливании ».

Овсяное, миндальное, тыквенное молоко разнообразят молочную диету и добавят витаминов в традиционные блюда.

Добавляйте семечки в рацион, пробуйте новые блюда с добавлением семян, используйте доступные источники полезных веществ и витаминов. Но помните, что все хорошо в меру!

Можно ли кормящей маме употреблять в пищу тыквенные семечки: когда и в каком количестве?

Рацион кормящей женщины должен быть сбалансированным и полезным, поэтому к выбору продуктов стоит отнестись с особой тщательностью. Многие мамочки вынуждены существенно ограничить список употребляемых кушаний из-за плохого самочувствия малыша. Разнообразить меню позволяют семечки. Специалисты утверждают, что тыквенные семечки при грудном вскармливании лучше других помогают справиться с проблемами, возникающими после родов.

Чем полезны семена тыквы при кормлении грудью?

Об уникальных свойствах тыквы известно всем. Поэтому новоиспеченных мамочек часто волнует вопрос: разрешен ли диетический оранжевый овощ и можно ли кормящей маме употреблять его семена. Медицинские работники отвечают утвердительно.

Доказано, что семечки при кормлении грудью, в 100 г которых содержится небывалое количество биологически активных веществ, не менее полезны. В их составе:

  • около 20 аминокислот (заменимых и незаменимых);
  • насыщенные и ненасыщенные жиры;
  • витамины Е, А, С, Д, К, группы В, ниацин, лютеин, каротин бета и альфа;
  • цинк, фосфор, кальций, магний, калий селен, марганец, железо, медь – минералы и микроэлементы;
  • куркубутин;
  • гликозиды, алкалоиды.

Если включить в меню данный растительный продукт, то это благотворно скажется на общем самочувствии.

Для женского организма польза тыквенных семечек при грудном вскармливании заключается в следующем:

  • обогащение витаминами и минералами, необходимыми для восстановления организма после родов;
  • стабилизация работы пищеварительного тракта, улучшение перистальтики кишечника;
  • нормализация процессов обмена, снижение концентрации глюкозы;
  • выведение токсинов;
  • улучшение работы кровеносной и нервной системы;
  • снабжение энергией;
  • защита и смягчение кожных покровов, укрепление костей и зубов;
  • укрепление сосудов, повышение иммунитета и гемоглобина;
  • улучшение настроения, снятие усталости, восстановление гормонального фона;
  • повышение жирности молока;
  • восстановление функций репродуктивной системы;
  • нормализация сна, помощь при депрессии и неврозах, часто сопровождающих женщину в послеродовый период.

К преимуществам тыквенных семечек относится еще и то, что в отличие от семян подсолнечника, кунжута и других, они гипоаллергенны и практически безопасны для малыша.

Кроме этого, попадая в организм новорождённого через грудное молоко, тыквенные семечки способствуют развитию его жизненно важных органов и систем.

Единственное, о чем должны помнить молодые мамочки, заботящиеся о своей фигуре, что семена тыквы – калорийный продукт. В 100 г содержится 546 ккал, поэтому нужно соблюдать меру. Безопасная дозировка составляет 35 – 80 г в сутки.

Чем опасен продукт?

В период беременности и после родов (особенно при кормлении грудью) женщина несет ответственность не только за себя, но и за ребенка. Поэтому принимая решение о введении семян тыквы, она должна следить за реакцией малыша и вводить их с минимально разрешенной дозы, постепенно увеличивая ее.

Растительный продукт может принести вред в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость семечек (причем, материнский организм может хорошо усваивать содержащиеся в них вещества, в то время как ребенок реагирует ухудшением самочувствия, и наоборот);
  • аллергическая реакция;
  • чрезмерное потребление продукта, сопровождающееся запорами, коликами, вздутием живота.

При подобных проявлениях семена следует исключить из рациона.

Помните, что разумное и рациональное их применение способствует увеличению лактации и насыщению организма питательными веществами.

Как правильно употреблять семечки тыквы?

Тыквенные семечки разрешено вводить в меню кормящей мамы спустя 1-3 месяца после рождения ребенка. Пищеварительная система только что появившегося на свет малыша еще не сформирована, поэтому маленькому организму нужно время для нормализации работы всех органов и систем.

Избежать неприятностей помогут следующие полезные советы специалистов:

  • с особенной тщательностью выбирайте продукт: с целью увеличения срока годности купленные в магазине семена часто подвергаются обработке химикатами;
  • во избежание отравления следует слегка высушить магазинные семена в духовке, а затем отправить их в теплую воду на некоторое время;
  • обработка водой разрушительно воздействует на ингибиторы, подавляющие активность ферментов, и благотворно влияет на свойства натурального продукта;
  • вводите тыквенные семена постепенно: первый раз съешьте не более 5-10 шт. лучше после завтрака (на голодный желудок их употреблять не рекомендуется);
  • не удаляйте зеленоватую пленку, содержащую полезные вещества;
  • наблюдайте за новорожденным в течение 1-2 дней после первого применения: при отсутствии реакции постепенно увеличивайте ежедневную дозировку;
  • не злоупотребляйте семенами тыквы: 1 горсти в день достаточно;
  • не ешьте вредные соленые семечки, так как малыш может отказаться от груди.
Читайте также:  Правда ли, что из-за грудного молока может возникнуть кариес у детей?

Жареные тыквенные семечки разрешены при гв, так как термическая обработка способствует увеличению молока. Поэтому не увлекайтесь употреблением продукта: частый прием приводит к гиперлактации. Гомеопаты советуют принимать семечки месячными курсами в среднем по 60 г в день, делая небольшие перерывы.

Как выбрать семена тыквы?

Современные производители предлагают огромный ассортимент продуктов, снабжая их красивой упаковкой и добавляя разнообразные ингредиенты, чтобы привлечь внимание покупателей.

Кормящая мама должна внимательно изучить состав приобретаемого растительного продукта, отдавая предпочтение натуральным тыквенным семечкам без содержания соли, сахара, меда и других дополнительных компонентов.

Лучшими семенами считаются самостоятельно приготовленные. Для мамочки не составит труда добыть их из тыквы, тем более мякоть тоже можно использовать в пищу.

Для этого нужно освободить семечки от мякины, тщательно промыть проточной водой и просушить. Для этого можно разложить их на ткани или сите, а также можно подсушить на медленном огне на сковороде с плотным дном.

Если вы не располагаете такой возможностью, то выбирайте самые простые жареные семечки с минимальным составом. Кушайте в сыром (более полезные) или жареном виде в умеренном количестве и без добавок.

Как можно приготовить продукт?

Правильное употребление тыквенных семечек кормящей мамой – гарантия крепкого иммунитета новорожденного. Главное, правильно их приготовить.

Жареные

Поскольку разрешены жареные семечки, важно соблюсти правильность процедуры обжарки. Сделать это можно следующими способами:

  1. в духовом шкафу на противне держать около 20 минут при 190 °;
  2. на сковороде, постоянно помешивая, жарить около получаса;
  3. в микроволновой печи семечки будут готовы через 5 минут.

Для увеличения лактации

Если мамочке недостаточно грудного молока, то лактация значительно усилится после употребления семян, приготовленных таким образом: смешайте семена тыквы и измельченные грецкие орехи в равных частях и залейте смесь кипяченым молоком, охлажденным до 60° (1:3) и настаивайте полдня. Пейте по 1 ч. л. трижды в сутки.

Тыквенное молоко

Приготовьте тыквенное молоко. Для этого:

  1. залейте семена водой и оставьте на ночь;
  2. с утра слейте воду и промойте;
  3. измельчите в блендере семена с небольшим количеством воды;
  4. добавьте жидкости – на 1 стакан семян 3 стакана воды;
  5. перемешайте с помощью блендера до однородной массы;
  6. отожмите полученную массу через несколько слоев марли.

Употребляйте в течение дня небольшими порциями.

Целые или перемолотые семена можно использовать в качестве добавки к салатам, кисломолочным продуктам.

Отзывы мамочек, убедившихся в пользе тыквенных семечек на собственном опыте, свидетельствуют, что благодаря их использованию молоко вырабатывается активнее, улучшается состояние кожных и волосяных покровов, пропадает изжога.

Помните о главном: соблюдение меры и наблюдение за состоянием крохи – обязательное условие при введении в рацион семян тыквы!


Можно ли есть сырые и жареные подсолнечные, тыквенные, кунжутные семечки, козинаки кормящей маме при грудном вскармливании?

Польза и вред семечек для беременной.

Период кормления ребенка грудью достаточно сложный для молодых мам, потому как нужно ограничивать себя в том, что еще совсем недавно ты кушал в свое удовольствие. Чаще всего организм требует таких простых вещей, как конфеты, фрукты и семечки. Конечно же, ни для кого не будет новостью, что конфеты и большинство фруктов кушать строго запрещено, ведь такие продукты могут навредить малышу. А вот относительно семечек – это вопрос открытый.

Давайте разберёмся можно ли во время грудного вскармливания баловать себя этими излюбленными вкусностями и какую пользу, а также вред они могут принести организму малыша.

Можно ли кормящим женщинам есть сырые и жареные подсолнечные семечки?

Беременность наиболее ответственный момент в жизни каждой девушки и женщины. Во время вынашивания малыша будущая мама ограничивает себя во многих вещах, которые ранее могла себе позволить. Многие по неопытности или же незнанию считают, что родив часть ограничений можно игнорировать, однако именно после родов начинается самое интересное, ведь впереди период грудного вскармливания.

Бабушки, подружки и прочие советчицы весьма часто уверяют новоиспеченных мам, что придерживаться определенной диеты во время кормления малыша грудью совершенно не обязательно, но подобные мнения весьма ошибочки и прислушиваться к ним не стоит.

Для начала давайте немного поговорим о полезных свойствах данных семечек и попробуем понять, могут ли они принести вред новорожденному организму.

  • Наше любимое лакомство – это кладезь полезных элементов и витаминов, которые так необходимы нашему организму для нормального функционирования.
  • В семечках достаточно много витамина Е, который обеспечивает нашей коже красоту и упругость. Также данный витамин благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Витамин В. Семена подсолнечника богаты витаминами данной группы. Этот витамин так же отвечает за состояние кожи, а еще обеспечивает нормальную работу нашей нервной системы. Недостаток этого витамина в организме может проявляться кожными заболеваниями и бессонницей.
  • Витамин А, который тоже присутствует в продукте, оказывает благоприятный эффект не только на кожу, делая ее эластичной и упругой, но и на зрение.
  • Витамин Д, который тоже есть в семечках благоприятно сказывается на развитии малыша.
  • Такие микроэлементы как фтор, селен очень важны нашему организму, а в семечках их более чем предостаточно. Помимо того, что достаточное их количество необходимо нам для нормального состояния нашей кожи, они играют важнейшую роль для наших костей. Эти микроэлементы обеспечивают костям прочность.
  • Цинк, калий, магний, йод – эти вещества отвечают за общий иммунитет человека и работоспособность нашего сердца. Магний и цинк особо важны для женщины после родов, так как они ускоряют процесс восстановления истощенного беременностью и родами организма.
  • Еще семена подсолнечника способны улучшать лактацию. Именно поэтому иногда мамам, у которых есть проблемы с кормлением грудью, советую включить в свой рацион небольшое количество этого лакомства.
  • К тому же, сам процесс поедания семечек отлично успокаивает нервную систему молодой мамы. Важно в этом процессе не увлечься и не скушать слишком много семян, ведь это чревато последствиями.

Семечки для беременных

Теперь давайте разберемся в том, какой вред семечки могут нанести новорожденному организму:

  • Важно знать, что, несмотря на всю полезность данного продукта, иногда его включение в рацион строго запрещено. Семечки могут спровоцировать появление аллергии у ребенка. Поэтому, если вы только приняли решение включить семена в рацион, то начинайте их кушать очень маленькими порциями. При этом важно замечать любые изменения в состоянии здоровья малыша. Если хоть где-то появилась сыпь, прыщики или ребенок начал вести себя беспокойно – прекратите кушать семечки.
  • Злоупотребление лакомством может «подарить» вам и вашему малышу неприятность в виде запора и проблем с желудочно-кишечным трактом. Поэтому даже если ребенок реагирует на семена хорошо, все равно кушайте их понемногу.
  • Семечки могут вызвать у новорожденного такое неприятное явление как колики.
  • Помимо этих недостатков семечки очень жирный и калорийный продукт. Это только кажется, что 100 г семян, это совсем не много, на самом деле следует помнить, что постоянное употребление этого продукта может способствовать набору веса.
  • Конечно же, важно уточнить и тот момент, что кушать семечки можно только самые обычные, без каких-либо добавок. К примеру, соленые семечки могут придать молоку очень неприятный вкус, а это чревато тем, что малыш откажется от груди.
  • Также все прекрасно знают о том, что ядра подсолнечника, как в принципе и других растений очень портят зубы. Поэтому лучше всего «щелкать» семена руками.
  • Относительно того, в каком виде лучше кушать семечки при грудном вскармливании – жареном или сыром: лучше всего кушать подсушенные семена. Подсушенные семечки сохраняют в себе максимум полезных веществ, а вот в жареных семечках полезности совсем мало.

Подсолнечные семечки для беременных

Вот еще несколько советов относительно того, какие семечки будут полезнее и безопаснее во время грудного вскармливания:

  1. Отдавайте предпочтение свежим семечкам. Свежим в смысле новым. Лучше всего, если семена, которые вы будете кушать, собраны в этом сезоне.
  2. Не покупайте очищенные семечки. Да, действительно, для некоторых людей очищенные ядра – это отличный вариант, так как не нужно тратить время на очистку, а можно сразу преступить к употреблению и получать удовольствие. Однако вы должны знать, что при длительном контакте с воздухом семена теряют часть своих полезных свойств.
  3. Не ленитесь мыть семечки перед дальнейшим приготовлением. Несмотря на то, что мы уже неоднократно говорили о необходимости чистить семечки руками, большинство людей все равно делают и будут делать это с помощью рта. Так вот не трудно догадаться, что на кожуре находится огромное количество различных микробов и бактерий, которые в процессе чистки семечки без проблем попадут в ваш организм, а затем и в организм малыша. Разве это вам нужно? Конечно же, нет.
  4. Сушить семечки можно в духовке, при этом забудьте даже думать о том, чтобы добавлять туда масло. Многие люди ошибочно думают, что жарка и сушка семечек требует масла, однако семена достаточно жирные и не нуждаются в этом.

Можно ли кормящим женщинам есть сырые и жареные тыквенные семечки?

Семена тыквы ничуть не уступают излюбленным семечкам подсолнечника. Они так же очень полезны для нашего организма и способствуют быстрому восстановлению женщины после родов.

  • Тыквенные семечки богаты белком, маслами и углеводами. Также этот продукт содержит в себе огромное количество других не менее полезных микроэлементов и витаминов.
  • Огромное количество цинка, которое содержится в этом лакомстве, способствует нормальному развитию организма малыша.
  • Несмотря на свою калорийность, семечки не нарушают работу желудочно-кишечного тракта и печени, конечно же, если мы говорим об их умеренном употреблении.
  • Тыквенные семена наименее аллергенные. Этот факт при выборе семечек в период грудного вскармливания немаловажен.
  • Стоит также сказать о том, что это лакомство способствует снижению уровня холестерина в крови человека, а еще приводит в норму давление.
  • Благодаря регулярному употреблению этого продукта наши кости становятся более прочными и крепкими.
  • Витамины, которые находятся в составе семечек, значительно улучшают иммунитет человека. Организм, получая необходимое количество нужных ему питательных веществ, становится менее восприимчив к разного рода заболеваниям.
  • Тыквенные семена обладают противовирусными свойствами. Благодаря некоторым веществам, которые есть в их составе, грибковые и вирусные инфекции устраняются гораздо быстрее и эффективнее.
  • Мало кто знает, но это лакомство является отличным средством для борьбы с глистами. Не удивляйтесь, это действительно так. В составе семечек есть вещество, которое называется кукурбитин. Данное вещество способно уничтожать глисты, именно поэтому рекомендуется время от времени кушать данную вкуснятину.

Тыквенные семечки при беременности

  • Тыквенные семечки отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему. Магний и калий оказывают благотворное воздействие на работу сердца и сосудов, а это в свою очередь снижает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний данной системы.
  • Клетчатка, которой в составе семечек более чем предостаточно, нормализирует работу желудка.
  • Семечки тыквы помогают спастись от токсикоза и тошноты во время укачивания в транспорте. Так что польза этого продукта ощутима не только после родов, но и во время беременности.
  • Теперь поговорим о том, в каком виде новоиспеченным мамочкам можно кушать семена тыквы. Однозначно стоит исключить их употребление в жареном виде. После термической обработки практически все полезные вещества исчезают. Поэтому лучше всего кушать чуть подсушенные белые семечки.
  • Помните, что чрезмерное употребление этого продукта может вызвать расстройство желудка и это касается не только вас, но и малыша. Еще стоит воздержаться от употребления семечек, если вы страдаете гастритом, язвенной болезнью и явным избыточным весом.
  • Врачи утверждают, что если во время беременности будущая мама кушала семена, то организм малыша после рождения будет привыкшим к такому лакомству и соответственно принести вред семечки ему не должны. Но всегда бывают исключения, поэтому следите за реакцией малыша, после вашего употребления продукта.
  • Специалисты не запрещают включение тыквенных семечек в рацион кормящей мамы, потому как польза от них действительно колоссальная. Однако рекомендовано кушать этот продукт хотя бы спустя месяц после родов.

Можно ли кормящим женщинам есть кунжутные семечки?

Кунжут является полезнейшим продуктом, как для кормящей мамы, так и для ее новорожденного малыша. Исходя из того, что кунжутные семечки очень мелкие, то чаще всего используют их как добавку к другой еде, к примеру, в салаты. Данный продукт не только не запрещен при беременности и во время кормления грудью, но и необходим. Давайте разберемся, что же такого полезного в семечках кунжута, и какое их количество можно употреблять кормящей женщине.

Можно смело заявлять о том, что кунжутные семечки не просто полезны для молодой мамы и малыша, но и необходимы, потому как содержат в себе огромное количество витаминов и микроэлементов, которые восстанавливают силы организма и обеспечивают хороший иммунитет. Сразу обратим внимание на такое вещество в составе семечек кунжута как ниацин. Об этом витамине можно написать не одну статью, а все потому, что ниацин играет важнейшую роль в нашем организме:

  1. Данное вещество способствует нормальной работе пищеварительной системы и принимает участие в процессе расщепления еды на жиры, белки и углеводы.
  2. Ниацин значительно понижает уровень холестерина в крови, способен расширять сосуды и приводить в норму кровообращение.
  3. Также ниацин улучшает состояние кожи, делает ее упругой и эластичной.
  4. Витамин положительно влияет на нервную систему организма, выступает в роли слабого успокоительного.

Кунжутные семечки для беременных

Как видите, наличие в кунжуте даже одного только этого витамина уже делает семена чрезвычайно полезными и необходимыми не только взрослому организму, но и новорожденному.

  • Кальций, который так же присутствует в составе семечек, помогает восстановить здоровье костей, ногтей и волос.
  • Медь оказывает благоприятное воздействие на нервную систему и улучшает общее состояние организма.
  • Также в кунжутных семечках содержится достаточное для человеческого организма количество цинка, фосфора, калия, железа и марганца.
  • Наличие в кунжуте витаминов А, В, С, D и РР тоже не может не радовать. Витамин А способствует улучшению зрительной функции и кожи. Витамин В отвечает за здоровую кожу, волосы, нервную систему. Витамин С известен тем, что улучшает иммунитет человека. Витамин D нужен нашему организму для нормального усвоения фосфора и кальция. А за исправную работу сердца и сосудов отвечает витамин РР.
  • Масло, которое выделяется из семени кунжута, благоприятно воздействует на гормональный фон молодой мамы и укрепляет ее нервную систему, а также нервную систему малыша.

Итак, вопрос относительно того, можно ли женщине, которая кормит грудью, кушать кунжутные семечки, наверняка исчерпан. Кунжут не только не запрещено употреблять при кормлении грудью, употреблять его даже рекомендовано. А теперь несколько советов, как лучше ввести этот продукт в свой рацион питания:

  1. Начинать кушать семечки нужно совсем в небольшом количестве. Изначально ограничьтесь половиной чайной ложки. Скушайте семечки утром, чтобы в течение дня у вас была возможность понаблюдать за реакцией и вашего организма, и организма ребенка.
  2. Включайте продукты в рацион питания последовательно. Не нужно экспериментировать и пробовать кушать сразу несколько новых видов пищи. Организм малыша может отреагировать крайне негативно.
  3. Если после первого употребления кунжута реакция ребенка нормальная, его ничего не беспокоит, и никаких изменений нет, то можно смело продолжать кушать этот продукт.
  4. Ешьте кунжут в том же количестве примерно 1 раз в 2 дня. Через 2-3 недели можете начать кушать семечки каждый день в том же количестве или же увеличить его до 1 ч. л.
  5. Кушая семена, не торопитесь глотать их. Помните, все полезные вещества находятся в семечке, поэтому тщательно пережевывайте продукт.
Читайте также:  Топ-10 правил питания для кормящей мамы

Важно чтобы вы понимали, что аллергическая реакция у малыша может возникнуть даже на такой столь полезный продукт. Поэтому внимательно следите за самочувствием ребенка после того, как начнете употреблять кунжутные семечки и в случае любых негативных изменений в поведении новорожденного сразу же прекратите принимать продукт.

Можно ли кормящим женщинам есть козинаки?

Несмотря на то, что козинаки, как правило, состоят из различных семечек, они все-таки являются сладостью, а это должно вызывать у кормящей мамы повышенное внимание и настороженность.

  • Сразу скажем, что добавлять такой продукт в свой рацион питания рекомендуют как минимум через 3 месяца после родов и никак не ранее. От этого стоит отталкиваться все молодым кормящим мамочкам.
  • Действительно, все компоненты, входящие в состав козинаков сами по себе очень полезны. Это и разные семечки, и орехи, и мед. Однако для детского организма такое сочетание продуктов может быть вредным.
  • Обратите внимание на то, что наибольший вред может нанести именно мед и арахис, потому как эти два продукта являются весьма сильными аллергенами.

Козинаки для беременных

Если вам ну очень хочется побаловать себя этим лакомством, то мы рекомендуем придерживаться следующих советов:

  1. Отдавайте предпочтение козинакам с кунжутными семечками. Этот вид лакомства наиболее безопасен для малыша. О полезных свойствах кунжутных зерен вам уже известно, поэтому вы сами можете проанализировать данный совет.
  2. Также неплохо, если в составе сладости будут грецкие орехи. Орехи отлично влияют на работу сердца и нервной системы. Однако мы снова обращает ваше внимание на то, что употреблять такие продукты нужно крайне аккуратно и в адекватных количествах.
  3. Только начиная вводить лакомство в свой рацион, делайте это очень постепенно. Для начала съешьте совсем маленький кусочек и наблюдайте за тем, как отреагирует малыш.
  4. Не стоит покупать козинаки с фундуком, арахисом и миндалем, так как они могут вызвать аллергию у малыша.
  5. Даже если ваш ребенок нормально перенес это нововведение не стоит злоупотреблять. Достаточно съедать 50-70 г козинака в день, а недельная доза не должна превышать 150-200 г.

Можно ли есть сырые и жареные подсолнечные, тыквенные, кунжутные семечки, козинаки кормящей маме в первый месяц при грудном вскармливании?

В первый месяц своей жизни малыш наиболее уязвим, его организм еще не совсем привык к новым условиям существования и поэтому эксперименты с едой в этот период молодой маме лучше отложить.

  • Во-первых, обратите внимание на очень важный момент, о котором мы уже упоминали ранее. Если во время беременности вы кушали различные семечки, то уже спустя месяц после родов вы можете снова включать их в свой рацион. При этом, конечно же, следите за поведением малыша. А вот если такой еды организм в момент вынашивания ребенка не получал, то экспериментировать не нужно, лучше отложить это минимум на 3 месяца.
  • О козинаках, как уже ранее мы сказали, стоит забыть как минимум на 2,5-3 месяца. Тут рисковать не стоит.
  • Преимущество перед всеми остальными семечками имеют кунжутные. С них, пожалуй, и стоит начинать.
  • Если тот или иной продукт вы все же решили включить в свой рацион, то делайте это разумно. Кушайте совсем немного и с утра, чтобы днем отслеживать реакцию малыша.
  • Делайте небольшие перерывы в 2-3 дня между вашими «экспериментами», чтобы понять наверняка, можно вам кушать этот продукт или нет.
  • Даже если детский организм нормально отнесется к новым продуктам, не злоупотребляйте ими, ведь то, что не в меру – всегда плохо.

Грудное вскармливание – это всегда очень важный и довольно сложный период в жизни любой мамы, ведь в это время кормящая женщина ограничивает себя практически в любой еде, которую ранее ела в желаемых количествах.

Семечки являются излюбленным лакомством большинства людей, наверно именно поэтому вопрос о том, можно ли их кушать кормящей маме, весьма актуален. Сегодняшняя информация поможет всем молодым мамочкам не допустить ошибок при грудном вскармливании и тем самым сохранить здоровье малыша. Стоя перед выбором – кушать что-либо или нет, в первую очередь руководствуйтесь интересами ребенка, ведь его здоровье – это самое главное в вашей жизни.

Видео: Можно ли беременным семечки?


Можно ли семечки при грудном вскармливании

Главная » Грудное вскармливание » Можно ли семечки при грудном вскармливании

Состояние беременной очень непредсказуемое и то, что она порой требует на обед или ужин порой может подвергнуть в шок. Но все эти вкусовые пристрастия стихают, как только долгожданный малыш родиться. В период лактации молодая мамочка должна придерживаться определенного режима питания. Это необходимо для того, чтобы в ее молочко попадало все необходимые для ребеночка витамины и минералы. Питание мамы должно быть сбалансированным и если одни продукты категорически запрещаются либо разрешаются, то есть такая группа, которая имеет противоречивое мнение. К таким продуктам относятся и семечки. Попробуем разобраться, можно ли употреблять семечки во время лактации, и в каких количествах.

Польза и вред семечек

Чем полезны семечки

На самом деле семечки намного полезней, чем можно себе представить. Они содержат в себе множество витаминов и минералов, полезных для растущего детского организма. В их состав входит витамин D, который способствует правильному развитию молодого организма и витамин А который влияет как успокаивающее на ребенка. Благодаря составу семечки благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

В первое время после родов семечки являются хорошим антидепрессантом для молодой мамочки помогая справиться с нервозностью в постродовой период. Большинство специалистов рекомендуют молодым мамочкам употреблять как можно чаше ядра подсолнуха.

Употребляя семечки, ежедневно грудное молоко становится жирнее и его количество увеличивается. Большинство медиков рекомендуют молодым мамочкам небольшое количество семечек ежедневно.

В составе семечек находится более 30 различных элементов, витаминов и кислот которые в разных количествах могут, как навредит, так и помочь в развитии молодого организма.

  1. В семечках содержаться антидеприсанты, которые успокоительно воздействуют на организм, как матери, так и ребенка. Масло, которое находится в семечках, благоприятно воздействует на нервную систему, притупляя чувствительность рецепторов.
  2. В ядре семечек находится железо и кальций, которые в первое время после родов нехватка в организме. Помимо того, что все эти элементы остаются в организме мамы они еще предаются и к ребеночку через молоко. В семечке есть витамин В который несет ответственность за состояние кожи, а это очень важно для маленького ребеночка, так как он подвержен внешним раздражителям.
  3. Медики рекомендуют употреблять больше семечек тем, у кого есть заболевания сердечнососудистой системы либо в качестве профилактического средства для кровообращения. У некоторых рожениц могут возникнуть проблемы с мочеполовой системой, и именно семечки помогут справиться с этой проблемой.
  4. Благодаря употреблению семечек количество молока у мамочки существенно увеличивается, а его состав улучшается. Женщины, у которых ребенку не хватает молока, рекомендуется внести их в свой рацион.
  5. Для того чтобы вместе с увеличением молока мама не набрала лишний вес, рекомендуется употреблять козинаки. Они пополняют в организме запасы жира и углеводов, которые влияют не только на состав молока, но и на формы мамочки.
  6. Как ни печально это звучит, но есть определенной процент мамочек, которые и после рождения ребенка не могут справиться с такой вредной привычкой как курение. И в этом случае им могут помочь обычные подсолнечные семечки. Если в первое время период между курением просто увеличивается, то в дальнейшем эту сгубную привычку можно полностью заменить на семечки.

Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что семечки – это польза для организма и матери и ее малыша. Но, стоит помнить, что не рекомендуется их жарить, так как во время такой обработки они теряют большинство своих полезных веществ.

Как могут навредить семечки

Как и любой другой продукт, семечки имеют и недостатки. Так, например, это один из самых жирных продуктов который может стать такого недуга как запор. Это может произойти как с мамочкой, так и с ее ребенком. Но такие показания достаточно индивидуальны. Одним достаточно нескольких грамм для чувства дискомфорта, другим же это не принесет никакого вреда.

Помимо этого семечки могут привести к появлению аллергии у малыша. По этой причине мамочке в первое время рекомендуется начинать употребление семечек, с малого постепенно увеличивая их объем их употребления, наблюдая за реакцией ребеночка.

Если речь идет о ядрах семечек, то стоит поговорить и о ее скорлупе. Это достаточно вредоносный отходный продукт, в котором содержится множество опасных бактерий. Лучше всего употреблять семечки, которые приготовлены собственноручно.

Некоторые медики не рекомендуют употребление семечек во время лактации, так как содержащие в них соли могут неблагоприятно влиять на организм молодой мамочки. Как известно соль задерживают лишнюю жидкость, которая в дальнейшем переходит в отложения. Помимо этого ребенок получает большое количество соли с молоком мамы, а это не очень полезно для растущего организма.

Несмотря на то, что особых противопоказаний в этом продукте нет, все же есть ряд предостережений, которые должна знать кормящая мамочка.

  1. Семена подсолнечника могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому их употребление необходимо контролировать, следя за реакцией ребенка. У ребенка может появиться сыпь.
  2. У маленьких деток может быть вздутие и животика и колики от большого количества масла в ядрах.
  3. Семечки очень калорийны продукт. 100 г ядер приравнивается к 200 г шоколада или мяса. Не стоит увлекаться этим продуктом, так как неконтролированное их употребление может привести не только к получению энергии и силы, но и ожирению.
  4. Лушпайки – это злейший враг поверхности зубов. На их поверхности находится множество бактерий, которые неблагоприятно влияют не только на организм матери, но и молоком способны передаться ребенку.
  5. Из-за частого употребления семечек вкус молока может измениться не в лучшую сторону. Ребенок может хуже питаться либо совсем отказаться от молочка, так как оно может стать горьковатым.

Необходимо учесть, что в растениях содержится большое количество фолиевой кислоты и цинка, а это легкое ядовитое вещество. Для взрослого человека такая доза никак не обозначится, а на здоровье ребенка может отразиться в виде аллергии, рвоты либо раздражения.

Бескаркасные автокресла для детей, а нужно ли оно? Читаем в нашей статье.

Разновидности семечек

Стоит заметить, что семечки семечкам рознь. Они бывают разные и если речь идет о ядрах – это не значит что только о подсолнечных. Семечки могут быть подсолнечные, тыквенные и кунжутные. Все они одинаково полезны и одинаково могут принести дискомфорт и мамочке и ребенку.

Можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании

Это один из самых лучших вариантов для наполнения своего организма всеми необходимыми элементами и минералами.

Этот продукт содержит большое количество цинка который благоприятно воздействует на поджелудочную и способствует возобновлению клеток иммунной системы.

В составе тыквенных ядер есть такое вещество как кукурбетин, который способствует избавлению от глистов и в отличии от медикаментов не приводит к интоксикации организма.

Не стоит забывать о калорийности продукта, так как чрезмерное их употребление может привести к быстрому набору веса. Но это, пожалуй, единственный значительный минус тыквенных семечек. К плюсам этого продукта можно отнести то, что улучшается состояния кожи мамочки. Она становится упругой и эластичной. Благодаря составляющим ядер у мамочки понижается уровень холестерина в крови, работа печени и сердца нормализуется.

Благодаря тыквенным семечкам женский организм быстрее восстанавливается после родов.

Можно ли кунжутные семечки при грудном вскармливании

Кунжут рекомендуется добавить в рацион кормящей мамы. Эти ядра способны снизить риск появления мастопатии. Помимо этого кунжут может избавить от таких проблем как запор, высокий уровень холестерина, скачки давления и простудные заболевания. Стоит заметить, что кунжут прекрасный афродизиак.

Но не стоит на все 100% полагаться на эти ядра во время кормления. У него есть и недостатки. Так употребление в больших количествах может привести к тошноте, а в некоторых случаях и к рвоте. Если организм мамочки может не отреагировать на такое состояние, то у ребенка эти признаки могут быть сразу после кормления.

Кунжут можно добавлять в выпечку, салаты и готовые блюда. Если употреблять кунжут в таком виде, то во время кормления никакого вреда ребенку не будет.

Можно ли жаренные семечки при грудном вскармливании

Учитывая всю полезность продукта, как и любой другой семечки не стоит как-либо обрабатывать. Их лучше употреблять в сыром виде.

Во время жарки семечек в их составе происходят изменения, и появляется большое количество канцерогенов, и превращаются во вредный продукт. Прежде чем подвергать семечки жарке их необходимо тщательно промыть и высушить. Самым оптимальным способом будет замочить их на некоторое время в воде, чтобы избавиться от всех нитратов, ведь попадание их в организм может навредить не только мамочке, но и малышу.

Во время лактации вообще мамочкам противопоказана жареная пища и к семечкам это тоже относится. Во время жарки в продукт попадают все вредные вещества, а полезные витамины во время нагревания могут распадаться.

Не стоит забывать, что только разумный подход и забота о собственном здоровье может принести пользу не только мамочке, но и ее маленькому счастью.

К чему может привести неумение прикладывать ребёнка к груди? Читайте тут.

Семечки во время лактации: Отзывы читательниц

Левина Анастасия, 20 года (Апатиты). Решила проверить бабушкин способ по увеличению количества молока и его жирности, так как были проблемы и малых не наедался, но в итоге сама начала расти как на дрожжах. Молока стало больше, но сынок стал отказываться от грудного кормления, и в итоге пришлось перейти на кормление из бутылочки.

Тимофеева Марина, 25 лет (Орел). После вписки из роддома стало пропадать молоко, и малыш не наедался, подруги посоветовали, есть семечки в сыром виде небольшими порциями. Уже после нескольких дней ситуация стала налаживаться, малыш наедался и не пришлось вводить прикорм.

Микуляк Татьяна, 31год (Москва). Благодаря внесению семечек в свой рацион существенно улучшила качество молока и его количество. Перед этим прочитала отзывы и рекомендации, посоветовалась с врачом. Главное правильно рассчитать дозировку и малыш будет всегда сыт и доволен.

Щеглова Татьяна, 29 лет (Новомосковск). Пробовала с помощью семечек улучшить состояние молока. Никаких существенных изменений я не почувствовала, кроме как заняться чем-нибудь пока ребенок спит. Может быть, кому-то и помогает с кормлением, но наверно не в моем случае.

Игнатенко Светлана, 23 года (Махачкала). К сожалению, была такая вредная привычка как курение. Во время беременности тщетно пыталась самостоятельно избавиться от нее. Врачи посоветовали заменить сигареты семечками и это подействовало. Помимо того что избавилась от вредной привычки еще и ребенка теперь могу кормить вкусным и питательным молочком..

Вредны ли семечки: Видео

Ссылка на основную публикацию