Послеродовая депрессия у отцов: почему она возникает и как помочь молодому папе

Послеродовая депрессия.

С рождением ребенка образ жизни женщины кардинально меняется. По данным портала Superjob, в России 98% женщин уходят в декретный отпуск. В Европе тоже в большинстве случаев в отпуск по уходу за ребенком уходит мать, а не отец. В жизни мужчины не происходит таких серьезных перемен, и кажется, что ему проще привыкнуть к новой роли. При этом по статистике в европейских странах депрессия после рождения ребенка возникает у отцов в 10-12% случаев, то есть почти так же часто, как у матерей. Почему так происходит? Психологи дают три ответа.

Состояние партнера

Американский психиатр Мюррей Боуэн говорил о том, что семья — это система отношений, участники которой влияют друг на друга. Исследования показывают, что женщины, избежавшие послеродовой депрессии, получают стабильную эмоциональную поддержку от супруга.

Это правило верно и для мужчин: развитие депрессии у отца связано прежде всего с состоянием жены. Если супруга находится в тяжелом эмоциональном состоянии, мужчине приходится брать заботу о ребенке на себя, в одиночку осваивать новую роль. Ему не с кем разделить мысли и тревоги.

У мужчины возникает чувство вины и растерянность из-за того, что не получается поддержать жену

«Жена все время плакала, не могла взять дочку на руки и кормить, — рассказывает Игорь, папа годовалой дочки. — Мне приходилось делать все самому. Дочка срыгивала, я волновался и не мог понять, нормально ли это. Мне хотелось обсудить это с женой, посоветоваться с ней, но она просто уходила в комнату и лежала неподвижно».

Нереалистичные ожидания

Перед рождением дочки выяснилось, что муж не знает о том, что роды — очень болезненный процесс. Он никогда не обсуждал это с мамой или друзьями, не задумывался об этом. Он с изумлением прочитал несколько историй о родах на женском форуме и активно включился в поиск роддома. Как правило, мужчины реже обсуждают с родителями или коллегами трудности заботы о ребенке. Поэтому их шансы сформировать адекватные представления о родительстве несколько ниже, чем у женщин.

По данным исследований, одну из главных ролей в развитии депрессии играют идеалистические ожидания от родительства. Австралийские психологи Трейси Маскат и Карен Торп опрашивали пары, которые ожидали ребенка, об их представлениях о поведении новорожденного ребенка. Затем участников исследования навещали через несколько месяцев после родов.

Оказалось, что родители с идеалистическими представлениями чувствовали постоянную тревогу и разочарование. Спокойно справлялись с трудностями пары, которые готовились к худшему.

«Я знал, что с малышом будет сложно, но не представлял, что наша жизнь настолько изменится, — говорит Максим, папа дочки 1,5 лет. — Я думал, что мы продолжим путешествовать и часто ходить в гости, только уже вместе с ребенком. Но первые несколько месяцев дочка очень плохо спала и много плакала — даже на улицу с ней было сложно выйти, не то что куда-то ездить. Мне казалось, что это никогда не кончится и впереди нет ничего хорошего, мне не хотелось вставать по утрам».

Кризис в отношениях

Психологи Ланге, ван дер Харт и Хейли разработали периодизацию жизни семьи. Появление первого ребенка знаменует переход от одной стадии, пары, к следующей — семье с маленькими детьми. Масштабные изменения в семье провоцируют кризис в отношениях супругов. Если до рождения ребенка в паре были проблемы, то с его появлением трудности часто усугубляются.

Супругам важно быть готовыми к испытанию отношений и уметь справляться с конфликтами в паре

В Великобритании исследовали эффективность государственной программы для будущих родителей. После рождения ребенка участников спрашивали, какие знания им действительно пригодились. Информация о том, как разрешать конфликты в паре, оказалось самой полезной, в отличие от разделов про прикорм и купание.

«Мы часто ссорились с женой еще до рождения сына — она была недовольна моими привычками, друзьями, работой, — рассказывает Павел, папа 10-месячного сына. — Я надеялся, что наши отношения наладятся, когда появится ребенок, она очень его хотела. Но после рождения сына я почувствовал себя совсем ненужным. Жена говорила, что я не так держу и одеваю малыша, ей не хотелось меня к нему подпускать. При этом она постоянно говорила, что я мало помогаю. Вечером мне не хотелось идти домой».

Реалистичные ожидания — одно из важнейших слагаемых счастливого родительства. Супруги должны быть готовы к серьезным переменам в жизни и в отношениях и при этом помнить, что осваивать новую роль придется обоим, не только жене, но и мужу. Взаимная поддержка, готовность выслушать и поддержать друг друга помогут справиться со всеми трудностями.

Послеродовая депрессия: что нужно знать близким

Это не усталость, не «минутная слабость» и не каприз. Послеродовая депрессия похожа на внутреннего захватчика, и победа над ним зависит от поддержки и понимания близких. Как узнать «оккупанта» и не дать ему поработить любимого человека?

8 чувств, которых я не ожидала от материнства

Рассказы о тяготах материнства в последнее время в тренде: с ребенком некогда поесть и поспать, слово «маникюр» выпало из привычного лексикона, и так далее, и тому подобное. Я хочу рассказать о другом. О том, какие внезапные эмоции поселились во мне после рождения детей.

Послеродовая депрессия у отца: как проявляется, чем опасна, как бороться

О том, что послеродовая депрессия «накрывает» женщин, знают практически все, и практически все сочувствуют бедным подавленным молодым матерям. А о том, что депрессивное состояние проявляется и у новоиспеченных отцов, мало кто говорит и почти никто не замечает. Да и сами мужчины предпочитают об этом помалкивать, чтобы их, не дай Бог, не заподозрили в слабости, чтобы не сказали: Не кисни, как баба.

Но послеродовая депрессия у отца так же опасна и так же имеет негативные последствия, как и у матери. Поэтому позволить ей развиваться категорически нельзя. Как распознать депрессивное состояние мужчины и как с ним бороться – знает и информирует Итс Кидс.

Что такое послеродовая депрессия

Депрессия вообще – это подавленное состояние, длительная меланхолия и отреченное отношение к чему-либо или к кому-либо. И это не просто каприз, а серьезное заболевание, требующее консультации специалиста.

Конкретно послеродовая депрессия связана с появлением малыша, который нарушает прежний уклад жизни и график молодых родителей. А поскольку ребенок живет в семье, рядом с обоими родителями, то и нарушает он уклад не только матери, но и отца. Выбитый из колеи главный кормилец семьи начинает испытывать стресс и депрессию в связи с новыми условиями жизни.

Интересно, что первые месяцы после рождения наследника/принцессы отцы светятся счастьем и радостью. Волна депрессии настигает их ближе к полугоду младенца.

Согласно научным исследованиям послеродовая депрессия наблюдается у 10-12 процентов мужчин. У женщин этот показатель составляет 20%. При этом большинство отцов не знают симптоматики или не хотят признавать наличие депрессивного состояния.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Первую и основную причину депрессивного состояния молодого отца мы уже назвали – радикальная перекройка графика после рождения ребенка. Но многие мужья не очень-то и подстраиваются под интересы нового члена семьи, взвалив основной груз забот о ребенке на жену. Но при этом они тоже испытывают депрессию.

  1. Неожиданность перемен. Мало кто из отцов во время беременности жены задумывается о том, что ради ребенка нужно поменять свой режим, отказаться от чего -то и, наоборот, взять на себя дополнительные хлопоты и обязанности. Это становится для них сюрпризом, и они впадают в депрессию.
  2. Несоответствие ожидания и реальности. Не тот пол ребенка, не тот спектр отцовских чувств, не такой, как хотелось бы, характер у малыша: он все время плачет и пачкает подгузники – какая тут любовь?
  3. Ущемление прежней свободы. Появление младенца в доме накладывает определенные обязанности и лишает былой свободы. Вместо пивбара, нужно идти за детским питанием или памперсами, вместо футбола – прогулка на детской площадке. Это вызывает чувство тоски.
  4. Постоянные требования и просьбы жены. Жена устает, она постоянно нуждается в помощи – и по дому, и в уходе за ребенком, постоянно просит мужа поучаствовать в процессе. Ключевое слово – «постоянно».
  5. Дефицит женского внимания. Это продолжение предыдущего пункта – жена всю себя посвящает новорожденному, очень устает, на мужа у нее не хватает ни сил, ни времени. Это длится месяцами. Не каждый мужчина такое выдержит.
  6. Изменения во внешности жены. Беременность и роды, зачастую, негативно отражаются на женской внешности. И снова – не всякий муж готов принять эти перемены и признать свою располневшую или небрежно причесанную жену красивой и желанной. Да что там, непричесанную! У нее иногда и на умыться/нормально поесть времени не хватает.

Симптомы мужской послеродовой депрессии

Распознать депрессию у мужа не так легко, особенно, если у самой «свет завязан» на ребенке-пеленках-кормлениях. Но есть явные признаки, которые должны насторожить, если один или несколько замечены у супруга.

Усталость, апатию и нарушения сна пока в расчет брать не будем – они общие у обоих супругов.

  1. Отец старается дистанциироваться от младенца. Время с ним проводит неохотно и только под давлением, считает, что общение с малышом – бессмысленная трата времени.
  2. Становится слишком раздражительным – его выводит из себя любая мелочь: и слабенькое детское хныканье, и невымытая чашка. Что угодно может стать началом грандиозного скандала.
  3. Муж ищет любой повод, чтобы как можно меньше проводить времени дома: задерживается на работе допоздна, надолго уходит, не объясняя причин или объясняя их невнятно.
  4. Его поведение становится импульсивным и необдуманным – он начинает неосторожно водить автомобиль, позволяет себе выпивать, заводит пассию на стороне.
  5. Выпадение из социума, потеря интереса к работе и хобби, замкнутость и нежелание делиться новостями, переживаниями, мыслями.

Как справиться с проблемой?

Чтобы эффективно бороться с послеродовой депрессией у отцов, необходимо признать ее присутствие. Отнекиваться, ссылаться на «просто усталость» – не выход.

И еще немаловажно: с любой проблемой, в том числе и заболеванием, легче справиться сообща.

Маме младенца тоже нелегко – она, кроме всего прочего, девять предыдущих месяцев терпела токсикоз, боль и прочий дискомфорт, она рожала – это тоже не сахар. У нее гормоны, в конце-концов, «расшатаны» и еще не вернулись на место. Плюс ей нужно кормить, пеленать, купать, стирать. И все это – в гордом одиночестве, не надеясь на поддержку.

Так кому сложнее?

Читайте также:  Чего боятся молодые папы

Хотя… Меряться трудностями – тоже не вариант. Лучше – откровенно поговорить обо всем, посочувствовать друг другу и предпринять конкретные действия:

  • выясните, что беспокоит вашу половинку больше всего, с чем ей справляться сложнее всего и найдите решение, которое могло бы облегчить жизнь вам обоим;
  • составьте «график дежурств» – через день, например, или почасово, так у вас обоих появится шанс на отдых и сон;
  • чтобы позволить жене привести себя в порядок, возьмите полную заботу о ребенке на себя на каких -то полтора-два часа в день;
  • чтобы понять и принять своего малыша сейчас, а не через год, когда он уже станет «интересным», начнет говорить и ходить, понаблюдайте за тем, как супруга обращается с новорожденным, как ухаживает, как разговаривает, какие песенки напевает – и делайте то же самое;
  • иногда вырывайтесь из семьи на денек – не отменяйте своих друзей, свои интересы, свой досуг – да, их придется немного «ужать», но совсем отказываться нельзя;
  • обращайтесь за помощью к родственникам, которым полностью можете доверить малыша – вам с женой обоим необходимо развеяться и возродить былой романтизм в отношениях.

Депрессия у молодых мужчин после рождения ребенка может быть затяжной и неявной – если это так, если вы видите, что ничего не помогает и состояние только ухудшается, единственный выход – обратиться к специалисту.

Депрессия у отца как этап окончательного взросления

Чаще всего депрессия проявляется у мужчины после рождения первенца. Этап окончательного взросления, становления себя как отца и главы семейства многие переживают очень тяжело. Здесь играет роль все:

  • боязнь ответственности;
  • зарождение сомнений – а справлюсь ли, а смогу ли хорошо воспитать, а стану ли достойным примером;
  • прощание с беззаботностью;
  • тоска по свободе.

В этом случае поможет правильный психологический настрой и воспитание в себе внутренней уверенности.

Другие случаи депрессивного состояния мужей

  1. Какой-то процент молодых отцов настолько остро сопереживает супруге, что проецирует на себя ее состояние. То есть, депрессия жены «заражает» супруга и восприимчивый муж начинает страдать за компанию с женой.
  2. Некоторые мужья не могут избавиться от чувства вины из-за того, что они не умеют поддержать жену, или у них не хватает на это времени – на этой почве и возникает депрессия у молодых мужчин.
  3. Общественное мнение негласно осуждает отцовскую депрессию – любому мужчине кажется, что проще ее молча перетерпеть, чем кто-то узнает… И это – ошибка. Перманентные или пассивные депрессивные состояния еще опаснее явных. Долго скрывающие депрессию мужчины становятся агрессивными и непредсказуемыми в действиях.

Возможные последствия послеродовой депрессии у мужчин

Если всерьез не заниматься устранением проблемы – то есть лечением – депрессия у мужа и отца может иметь самые негативные последствия. Самое «безобидное» из них – усугубление состояния отрешенности и меланхолии.

Но бывают и более печальные и опасные:

  • уход из семьи и разрыв всех отношений;
  • отстранение от ребенка и отсутствие с ним связи;
  • развитие суицидальных наклонностей;
  • ненависть к ребенку, жестокость по отношению к нему;
  • психические расстройства ребенка на фоне родительской депрессии;
  • проявления психоза.

Как избежать негативных последствий

Рецепт здесь может быть только один: не дать депрессии победить себя. У детей есть большой плюс – они быстро растут. И все эти ночные бдения, плач и недосып – явления временные.

Только представьте себе, как вы будете играть в футбол с подросшим сыном или научитесь заплетать косы красавице-дочке, как они вас будут любить и ждать с работы. Как они нарисуют ваш портрет – самый крутой в мире, как они будут делиться с вами своими секретами.

Одна эта картина в голове может вытянуть любого из тоски и безысходости и вернуть нормальное настроение. Занимайтесь аутотренингом, мыслите позитивно и постарайтесь высыпаться – так вы в разы уменьшите власть депрессии над собой.

Заключение

Что можно посоветовать будущим и молодым отцам? Не рисуйте себе рождение малыша розовыми красками, будьте реалистами, поймите, что ребенок – это столько же труд, сколько и счастье.

Не разочаровывайтесь, когда вместо угугуканья будете слышать плач – дети плачут, это естественно. Не ждите, что жена после роддома вернется с фигурой 16-летней девчонки и страстью испанской танцовщицы.

Через какое-то время все встанет на свои места. Нужно только набраться терпения и не подпускать к себе депрессию и близко.

Послеродовая депрессия у отцов. Как это бывает и что делать?

Год назад у меня родилась дочь. Чуть ранее мы договорились с женой, что я уйду с работы и буду целыми днями сидеть, лежать и делать все остальное с ребенком. После родов жена взяла месяц отпуска, а через месяц ушла на кухню, включила компьютер и стала работать. А я стал нянчиться с дочерью.

Через какое-то время я понял, что устаю, злюсь, становлюсь неадекватным. Жена всегда была рядом: во-первых, она кормила грудью, во-вторых, брала на себя удар ночью, в-третьих, помогала, если меня клинило.

Я всегда знал, что послеродовая депрессия у матерей связана с гормональными изменениями во время беременности и родов. Но решил уточнить, бывает ли нечто подобное и у отцов. Я вгрызся в научные исследования и заодно опросил знакомых молодых отцов, чтобы сверить показания.

Как протекает послеродовая депрессия у отцов

Что говорят ученые

Британское сообщество поддержки родителей выделяет следующие симптомы послеродовой депрессии у отцов:

  • Отец проводит с ребенком минимум времени или вообще избегает общения с ним;
  • Раздражается по любому поводу и провоцирует ссоры в семье;
  • Ведет себя иррационально: злоупотребляет алкоголем, неосторожно водит автомобиль, изменяет жене;
  • Замыкается в себе, избегает друзей, бросает прежние увлечения;
  • Недосыпает, постоянно устает, чувствует себя физически слабым.

Даже один из симптомов может свидетельствовать о наступившей депрессии. Но если отец испытывает все вышеперечисленные проблемы, пора бить тревогу. Недосыпать может каждый молодой родитель, но не каждый выпивает лишнего и орет на близких.

Что говорят отцы

Я опросил 30 отцов разного возраста. У некоторых один ребенок, у некоторых два и три. Кто-то проводил с детьми час в день в их первый год жизни, кто-то, как и я, сидел с ними безотрывно.

Половина опрошенных сказали, что не испытывали никаких симптомов. Даже высыпались, в чем можно им только позавидовать.

Другой половине повезло меньше — они недосыпали, раздражались по пустякам, бросали прежние увлечения, вели себя импульсивно.

Алексей, редактор, хотел бы больше отдыхать, но нужно было помогать жене по хозяйству.

Виктор, психолог, говорит, что легко отделался, потому что основное внимание дочь требовала от мамы. Он только уравновешивал мамины перепады настроения и развлекал ребенка.

Андрей, радиоведущий, говорит, что было сложно, но он ничего не помнит. Видимо так работают защитные механизмы психики.

Павел, редактор, сказал, что многие симптомы были с ним и до рождения ребенка.

Что становится причиной депрессии

Что говорят ученые

Исследователи из Медицинской школы Восточной Виргинии считают основными причинами послеродовой депрессии у отцов недостаток сна, новые обязанности и послеродовую депрессию у жены. Видимо, сложно брать на себя весь груз родительства, когда партнеру рядом сильно хуже, чем тебе. В том же исследовании выяснилось, что депрессию испытывает каждый десятый отец. Причем в первые месяцы почти все отцы чувствуют себя счастливыми, а к пятому месяцу некоторых накрывает депрессия.

Еще одна причина депрессии — общество запрещает мужчинам рассказывать о своих проблемах. Некоторые мои знакомые, например, плохо отреагировали на то, что я больше провожу времени с ребенком, чем мама. Вряд ли я буду рассказывать им о своих отцовских комплексах. В некоторых городах, например, в Перми, энтузиасты пытаются создавать отцовские форумы и фестивали, самоорганизовываться, чтобы обсуждать трудности родительства. Но получается с трудом — отцы остаются брошенными или начинают злоупотреблять алкоголем.

Что говорят отцы

Почти все опрошенные, что испытывали трудности, списали на это на новые обстоятельства. Слишком многое изменилось — график ребёнка не совпадает с графиком работающего родителя. Петр, руководитель пиар-агентства, говорит, что вечерами пытался «сменить деятельность» и помогать жене. Но рабочие вопросы приходилось откладывать на потом. Некоторые отцы подходят к проблеме философски: новый опыт всегда дается с трудом. Антон, бизнес-консультант, сказал, что он изменился полностью, потому что пересмотрел ценности. Но когда пересмотр завершился, оставалось только радоваться.

Мне было тяжело от того, что я бросил работу. Иногда возникала ломка — бросить игрушки и бежать за компьютер, писать тексты. Выход был найден — подработка. Стало еще тяжелей физически, но легче в эмоциональном плане.

Как справляться с послеродовой депрессией

Что говорят ученые

Самое главное — признать, что депрессия существует. Даже если это ее легкая форма или отдельные признаки. Дальше нужно просить помощи у жены, близких и друзей. Если не помогает или всем настолько же плохо, пора идти к специалистам. Иначе мозг сам найдет выход — алкоголь, измены, развод.

Доктор Крейг Гарфилд из Школы медицины Фейнберга говорит, что в поддержке нуждаются все папы, даже если у них нет депрессии. Важно, что отцы не ищут поддержки, их трудности должны заметить близкие. И не перепутать: мамы становятся подавленными и апатичными, а отцы — агрессивными и избегающими трудностей. Гарфилд рекомендует обращаться с трудностями к педиатрами, но вряд ли врачи в муниципальным поликлиниках готовы лечить отцов. Хотя попробовать стоит — отцам выдают больше авансов, чем мамам и могут даже помочь.

Что говорят отцы

Почти все опрошенные отцы справлялись одним способом — терпели и привыкли. У любого ребенка есть большой плюс — он растет и к этому привыкаешь. Кто-то успевал отсыпаться в выходные, счастливчики даже спали днем. Артем, девелопер, говорит, что ему помогал юмор. Это, кстати, самая совершенная психологическая защита, если на шутки и иронию остаются силы.

Мне помогли прогулки с дочкой. Первые полгода она спала в коляске, а я дышал лесным воздухом и слушал аудиолекции в плеере. Позже дочь спать перестала, но наступило лето. Мы кормили белок, изучали листочки и травинки и дурачились.

Хотя никто из опрошенных отцов не назвал свое состояние депрессивным, это не значит, что проблемы нет. Возможно, часть отцов не осознавала свои проблемы, кто-то мог и промолчать. Может через пять-десять лет отцовские сообщества будут помогать молодым родителям справляться с трудностями. А пока если чувствуете трудности и не можете держать себя в руках, обратитесь к специалистам.

Читайте также:  Советы разведенным родителям: как воспитывать ребенка после краха семьи

Послеродовая депрессия у пап: почему она возникает и как помочь

На сегодняшний день довольно часто в разговорах молодых семей можно услышать выражение «послеродовая депрессия папы». А бывает ли на самом деле депрессия у мужчин, у которых недавно появился ребенок? И является ли младенец причиной тому, что папа впадает в это состояние? Давайте попробуем разобраться.

Всем известно слово «депрессия». Однако не каждый понимает его значения. В большинстве случаев депрессией мы называем просто плохое настроение, усталость, вспыльчивость и так далее. На самом деле, стоит уточнить: депрессия представляет собой диагноз, поставленный психиатром на основании наличия у пациента определенных симптомов, которые присутствуют в жизни больного на протяжении нескольких недель. Только в этом случае это является болезнью и она подлежит лечению, сама клиническая депрессия не проходит. Послеродовая депрессия у женщин завязана не на психологии, а на гормонах.

Но маловероятно, что именно рождение ребенка пробуждает у мужчины депрессию. Скорее всего, существуют другие причины, объясняющие это состояние. Если же симптомы единичны и проходят через несколько дней, то и депрессией это трудно назвать. И лечение здесь не поможет. В данной ситуации необходимо понять, почему так происходит, и найти способ решить проблему.

Клинической депрессии, как у женщин, у мужчин не бывает, причины в отношениях в семье

Из-за чего папы впадают в угнетенное состояние

Почему же у мужчин появляется подавленное состояние? Они не вынашивали малыша, не рожали его, гормональные перепады их не беспокоили, да и с младенцами они не возятся так, как это делают мамочки. Но не смотря на это, выглядят меланхолично и стараются проводить дома как можно меньше времени. Почему же так происходит? По все видимости, мужчине ужасно не хватает внимания. И. не удивляйтесь, внимания любимой жены. Он может с грустью вспоминать, как было хорошо вам двоим, пока не появился малыш. Кроме того, мужчина может даже ревновать женщину к малышу и испытывать безысходность: всё, прошлой жизни не вернуть, теперь так будет всегда.

И женщина в свою очередь может в первые месяцы после родов забыть, что она в первую очередь женщина. Проводя все свое время с ребенком, она так устает, что к вечеру мечтает побыстрее оказаться в постели, чтобы хоть чуть-чуть поспать, пока малыш не требует ее внимания. И если ей сказать, что мужу необходимо внимание, она скорее всего возразит: » Он не маленький ребенок, и может побыть немного самостоятельным. Я не могу ухаживать одновременно за маленьким и за «большим» ребенком». И в её словах будет доля справедливости, ведь как она перешла в новый более ответственный статус — матери, так и от мужа ждала того же — что он сразу переключится в режим «отца в семье». Однако так почти никогда не происходит. В том числе потому, что, в отличие от женщины, которая все 9 месяцев готовилась к рождению крохи и уже в роддоме должна была стать и стала самым важным и необходимым человеком, без которого малышу никак нельзя, мужчина начинает осваиваться с новым статусом постепенно. Все знают, что пробуждения отцовского инстинкта приходится ждать порой долго.

В итоге муж и жена оба ждут друг от друга, как им кажется, очевидных вещей, — он от неё ждет внимания и заботы о нём, она же от него ждёт помощи в быту, в заботе о малыше, — но не дожидаются. В большинстве случаев на этом фоне и возникают истории, когда мужчина начинает пропадать на работе, все чаще заглядывает в бутылку, а потом и вовсе бросает семью. При этом именно мужчина становится изгоем общества, а женщина выслушивает соболезнования, что муж оказался таким подлецом. И никто не пытается помочь семье, объяснить, что нужно сделать, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.

Муж по привычке ждёт заботы и внимания в свой адрес и может даже ревновать к малышу

Решение проблемы

Каждый мужчина желает ощущать себя нужным. А помимо этого еще и смелым, умным, умелым и так далее. Но чтобы проявить все эти качества, должны быть созданы условия. А кто же может это сделать? Конечно же, любимая женщина, которая будет не только женой, но и равноправным партнером и другом. Возможно, звучит парадоксально, но это так: чтобы утолить жажду внимания и заботы, нужно поставить акцент не на любви и страсти, а на партнёрстве в новом семейном быту.

По этой причине еще на стадии знакомства следует научиться дружить с мужчиной, доверять ему, и только потом строить романтические отношения.

Психологи убеждают молодых мам не бояться такого поворота событий. Вспомните, многие мужчины придерживаются правила: ни в коем случае не предавать друзей. Проще говоря, женщин вокруг много, а настоящий друзей найти не так просто, поэтому их нужно ценить.

В период ожидания крохи обязательно просите мужчину участвовать в делах, которые связаны с беременностью: приобретение детских принадлежностей, совместное посещение врачей, обсуждение дальнейших планов и так далее. Но не нужно перегибать палку и перекладывать на него явно женские заботы.

Например, вам нужна кроватка, что вы делаете: сами выбираете пару хороших вариантов, спрашиваете у мужа совета, какая лучше. Затем, когда кроватку доставят, предлагаете ему собрать, позвав пару друзей для компании. И если муж сам проявит инициативу что-то выбрать или купить, не стоит ему препятствовать, просто мягко направьте в нужное русло.

Чем больше ваш мужчина окунается в этот процесс, даже если он иной раз ворчит, что это не его заботы, тем легче ему будет принять состояние отцовства. Чем больше решений он принимает самостоятельно, тем значимее ощущает свою личность.

Лайфхак, который, возможно, вам подойдёт. Мужчины, присутствующие на родах, как правило, без затруднений воспринимают то, что теперь их семья состоит из трех человек и могут посвящать свое время уходу за ребенком.

По статистике, если муж был на родах, депрессия ему после них не грозит

Если же мужчина не проявляет инициативу, поручите ему «самые трудные» дела: одеть кроху, искупать, поменять подгузник и так далее. При этом никогда не выговаривайте мужчине, если у него что-то не получилось и не самоутвержайтесь за его счёт, демонстрируя, как вы отлично справляетесь. В противном случае он просто больше не подойдет к малышу, доверив все дела вам. Разделите бытовые обязанности, составьте список или сделайте как вам удобно, суть — чтобы он увидел, что дел действительно прибавилось и вы объективно не должны и не справитесь со всем этим сама. Скорее всего, после спокойного разговора муж и сам поймет, что ему несложно пару раз в неделю готовить ужин и завтрак и ходить за продуктами.

Даже если муж окажется не столь умелым в хозяйстве, цените помощь, а не высмеивайте и не пилите мужа

Демонстрируйте мужу, что вы не забываете о нем, что по-прежнему любите. Чаще разговаривайте с ним, советуйтесь, учитывайте его мнение. Обязательно хвалите, если он помог вам по дому. Только так вы сможете сохранить семейное тепло и любовь, не оставляя без внимания ни ребенка, ни мужа. Да и мужчина, видя ваше отношение к нему, не захочет впадать в депрессию. После рождения малыша жизнь не прекращается. Просто семья переходит на новый уровень,более значительный и ответственный. И эта жизнь в первую очередь зависит от взрослых людей. Не стоит забывать, что мама и папа являются создателями своих детей, и эти творения не могут превосходить своих создателей. ребенку не нужно всеобщее внимание, но ему необходимо ощущать, что его родители любят друг друга и очень счастливы.

Обязательно находите время друг для друга, пусть это будет 15 минут в день, но даже такая малость позволит вам не отдалиться

Депрессия у молодого отца

После рождения ребенка мама и малыш находятся в постоянном контакте. А что в это время чувствует новоиспеченный отец? Какие чувства бурлят в его душе после появления на свет наследника? К сожалению, это не всегда только положительные эмоции.

Депрессия у мужчин: признаки болезни

О депрессии у молодого отца стали говорить только в последние годы. Оказывается, депрессивные состояния присущи примерно 10% мужчин, недавно ставших папами. Почему так случается, разбирался MedAboutMe.

Мужчинам иногда бывает сложнее переносить депрессию потому, что они зачастую просто не понимают, что с ними происходит. Новоиспеченный отец становится вялым и раздражительным, быстрее устает и всячески старается уклониться от выполнения домашней работы. А если женщина пытается пристыдить и призвать его к порядку, он либо уходит от серьезного разговора, либо проявляет бурные негативные эмоции: «Значит, я ничего не делаю? Вот теперь я точно ничего не буду делать! Посмотрю, как тебе это понравится».

Молодой отец в состоянии депрессии отделяется от семьи, в том числе и от ребенка, не желая с ним общаться. При этом он не просто не контактирует с новорожденным, боясь навредить крохе по причине собственной неловкости, а сознательно не хочет его видеть. Создается впечатление, что ребенок нелюбим собственным отцом и неинтересен ему.

О том, что у мужчины депрессия, свидетельствует и увеличение количества времени, проводимого им вне дома. Собственное отсутствие он объясняет очень неохотно, в большинстве случаев ссылаясь на повышенные нагрузки на работе, или вовсе отказывается это делать. А потом снова использует любой предлог, чтобы улизнуть из дома.

Стресс и другие причины депрессивных расстройств у молодого отца

Новоиспеченного папочку может «выбить из колеи» как новый статус и неготовность к исполнению отцовских обязанностей (хотя это совсем не говорит о том, что мужчина не хотел этого ребенка), так и проблемы, сопутствующие этому радостному событию. Резко возросшие материальные потребности семьи в сочетании с дефицитом знаний и опыта в обращении с маленькими детьми — благоприятная почва для развития депрессивных расстройств.

Следующим фактором развития болезни можно назвать определенные несоответствия между ожиданиями и реальностью. Очень часто будущий отец рисует в своем воображении очаровательного спокойного карапуза, а в реальности ребенок оказывается не совсем таким — он плачет, требует еды, постоянного внимания и ухода. Поэтому неудивительно, что мужчина впадает в депрессию. Претензии и требовательность супруги тоже являются благодатной почвой для стресса. Пусковым механизмом могут стать усталость и переутомление, новые обязанности, большая ответственность и нехватка средств для удовлетворения возросших потребностей семьи.

Депрессивное состояние еще больше усугубляется, если жена постоянно занята маленьким ребенком, а на мужчину практически не обращает внимания.

Читайте также:  ТОП-25 правил для папы, который воспитывает дочь

Очень часто мужчина, испытывающий сложную гамму чувств в связи с появлением наследника, выразить их не в состоянии. Он не жалуется, а, напротив, старается выглядеть в глазах близких так, как предписано общественными стереотипами, в соответствии с которыми мужчине не пристало быть слабым и сомневающимся. Он должен быть сильным, уверенным и надежным.

Ребенок родился: как справиться с эмоциями?

Как справиться с послеродовой депрессией? Прежде всего — никакого самолечения и приема антидепрессантов по совету «знающих» знакомых. Прием медикаментозных препаратов может назначить только специалист (психиатр или психотерапевт). То, что помогло одному человеку, для другого вполне может оказаться не только бесполезным, но и вредным. Кроме того, препарат и его доза подбираются в индивидуальном порядке.

И не стоит упрекать себя в том, что негативные эмоции берут верх. Появление симптомов депрессивного расстройства совсем не говорит о том, что этот человек — плохой отец. Поэтому чувство вины лучше сразу прогнать подальше. Но и списывать собственное бездействие и отсутствие положительных эмоций на депрессию тоже не стоит. Так мужчина может очень долго оправдывать себя, уверяя, что во всем виновата депрессия, и ничего не предпринимать для изменения ситуации к лучшему.

Чтобы улучшить свое душевное состояние, молодые родители должны не только заниматься ребенком, но и уделять внимание как себе, так и друг другу. Лучшие помощники в борьбе с хандрой — искренность, дружеская поддержка и понимание. Кроме того, молодому папе будет полезно брать паузу для восстановления душевных сил. Так, например, пару вечеров в месяц мужчина может провести так, как ему хочется (разумеется, в пределах разумного).

Ну а если не получается справиться с депрессией своими силами, имеет смысл обратиться к специалисту. В настоящее время существует много способов лечения депрессии — от различных психотерапевтических методик до проведения медикаментозной терапии.

Могут помочь мужчине выйти из депрессивного состояния и близкие для него люди. Поэтому несколько советов именно для них. Если кого-то из родственников одолела депрессия, не следует игнорировать это состояние, лучше поддержать человека. Не нужно говорить что-то типа: «Все ты выдумал, никакой депрессии у тебя нет и не было», «Другим намного тяжелее, но они даже вида не подают», «Прекращай киснуть и бери себя наконец в руки». Подобная «поддержка» не только не поможет, но и способна еще больше усугубить ситуацию, потому как человек будет чувствовать себя проигнорированным и непонятым. Вряд ли ему от этого станет лучше.

Не нужно упрекать молодого отца в отсутствии силы воли, равнодушном отношении к новорожденному ребенку и утрате интереса к жизни. Это может вызвать еще большее угнетение, агрессию, а еще лишить последних сил. Мужчина иногда нуждается в помощи не меньше, чем женщина. Помогите ему, например, возьмите на себя часть его обязанностей (в большей степени — бытовых). Не ждите просьб, предлагайте помощь сами. А еще как можно чаще хвалите захандрившего человека.

И у мужчин тоже! 4 откровенных рассказа отцов о послеродовой депрессии

Удивительно , но факт: мужчины тоже могут страдать от послеродовой депрессии! Но им неудобно в этом признаваться — общество не слишком одобряет такое поведение , считая , что прерогатива переживаний из-за изоляции и изменений в жизни принадлежит молодым мамам. Однако некоторые мужчины все же признались…

Cosmo рекомендует

Какие джинсы в тренде: модная шпаргалка, как правильно носить белый деним весной

Что случится, если не использовать крем для области вокруг глаз

Как и почему это бывает

Когда сыну Дениса было полгода , жена впервые ушла по делам , оставив мужчин вдвоем. Вернувшись , она обнаружила мужа сидящим на полу посреди кухни. Денис обхватил голову руками , а ребенок спокойно играл рядом. Он признался жене , что почувствовал , будто стены сжимаются вокруг него , и ощутил приступ панической атаки. Позже врачи диагностировали у него послеродовую депрессию , ранее типично женский диагноз.

Исследование , опубликованное в американском журнале о мужском здоровье , показало , что 13,3% будущих и молодых отцов страдают от депрессивных симптомов. Некоторые характерны и для женщин ( усталость , снижение мотивации , чувство обреченности), а другие оказались специфически мужскими. Это агрессивное поведение , желание больше работать , повышенный уровень конфликтности , импульсивность в принятии рискованных решений.

Эксперты говорят , что факторы риска для появления послеродовой депрессии включают травматичную беременность , сложные роды , стресс , семейную историю в области психического здоровья , тяжелое детство. Чаще всего срабатывает комбинация триггеров , физических и эмоциональных. У женщин играет роль и гормональная перестановка , а , например , недостаток сна влияет на обоих партнеров. Также немалая роль отводится беспокойству за жизнь маленького человека , финансовым трудностям , потере чувства себя из-за того , что теперь невозможно вести привычный образ жизни.

Во многих случаях оба партнера испытывают схожие чувства: например , страх из-за того , что они не смогут правильно вырастить ребенка или наладить с ним контакт. И если молодая мать страдает от послеродовой депрессии , отец тоже имеет шансы ее заполучить.

«Ответственность меня замучила»

« С момента , когда жена забеременела , я понимал , что все изменилось. Я ходил с женой на УЗИ и чувствовал , что скоро все будет по‑другому. Старался участвовать во всем , чтобы привыкнуть.

Когда сын родился , все изменилось сильнее , чем я думал. Этот крошечный малыш нуждался в нас с женой , я чувствовал , как сильно люблю его. И страшно переживал из-за денег и того , что не смогу дать ему все , что нужно.

В первый год мы занимались сексом дважды. Она тоже страдала от депрессии , и наши разговоры часто сводились к страху и отсутствию желания что-либо делать.

Когда она нашла меня на полу кухни в тот день , мне было неудобно испытывать такие чувства — от радости , что это мой сын , до страха , что я остался с ним один на один. Жена уже принимала медикаменты от депрессии , скоро к ней присоединился я. В ходе терапии я понял , что чувства отчасти связаны с тем , что мать бросила меня ребенком. Меня вырастили отец и мачеха , они всегда меня поддерживали , но не говорили о прошлом.

Когда родился сын , я почувствовал связь между ним и женой — и понял , что сам такого не испытывал. Почему она не дала этого мне? И раз мать , выносившая меня , не смогла установить такую связь , смогу ли я быть рядом с сыном , ведь у него нет оснований меня любить?

Сейчас ему два года , и мне стало гораздо легче. У нас отличные отношения , и больше я не беспокоюсь о том , что чего-то ему не дам», — Денис.

«Я очень боялся за нее»

« До того , как дочке исполнилось десять месяцев , я не видел проблемы. Мы с женой много ругались , я менял работу и не хотел приходить домой.

Потом я понял , что поддаюсь большому стрессу , раз основной эмоцией стало раздражение. Вывести меня из равновесия стало легко. Однажды мы с женой ругались на кухне , я разбил тарелку. Через пару дней мы с семьей поехали к моим родителям , и она подбежала к собаке. Я схватил ее за плечо , боясь , что пес ее укусит , и начал кричать на нее и обнимать одновременно.

Мой отец — врач , он тоже страдал от депрессии , а мать — психолог. Они подбежали ко мне и сказали , чтобы я медленно и глубоко подышал. Я прокатился на велосипеде , потом долго говорил с ними. Сказал , что не могу быть отцом , хочу развестись с женой и ненавижу свою работу. Они ответили , что мне нужна помощь.

Я пошел к врачу , он диагностировал депрессию. Раньше я профессионально занимался велосипедным спортом , потом выбыл из-за травмы , все это оказало влияние на мое настроение.

Сейчас мне 45 лет , детям 12 и 13 , брак стабилен , работа тоже приносит радость. Я продолжаю терапию , чтобы справляться с гневом , в состоянии которого не могу принимать решения. Хорошо , что родители направили меня куда нужно», — Андрей.

«Вот твой ребенок , удачного дня!»

« Мы с женой прошли через послеродовую депрессию сначала с дочерью , потом с сыном , но не понимали , что на самом деле происходило. 15 лет назад и диагноза такого не было! Говорили , мол , вот ваш ребенок , удачного дня. Но рождение дочери повергло меня в жуткую панику. Я чувствовал потерю свободы и земли под ногами , что нормально для молодых родителей. Но я не знал , что у нас все хуже среднего.

Мы почти не обсуждали это , считая нормой. Я просил жену будить меня посреди ночи для смены подгузника , но она этого не делала , считая , что , как „нормальная“ мать , должна все делать сама.

Когда дочке было пять месяцев , я уехал с другом в путешествие на неделю. Она не останавливала меня , но потом мы много ругались по телефону. Зато после возвращения мы смогли открыто поговорить о своих ощущениях.

Перед рождением сына я начал свой бизнес. Было очень сложно , да и на это накладывались те же стрессы , что и при воспитании дочери. Год спустя у нее наконец диагностировали послеродовую депрессию , и я понял , что испытываю примерно то же самое. И что мы не одни! Хорошо бы нам знать об этом раньше», — Олег.

«Я был один даже рядом с ними обоими»

« Рядом с женой и сыном я чувствовал себя одиноким. Она была так привязана к нему после сложных родов , говорила только о нем , он всегда был рядом. Я почти не спал , боясь ночью раздавить его , но не хотел говорить ей , чтобы не расстраивать. Это продолжалось семь месяцев.

Я чувствовал раздражение и был одинок. Я не мог проводить время с ними по отдельности , потому что они всегда были вместе. Мы ругались по мелочам и очень громко. Она сказала , что все происходящее , на ее взгляд , может продолжаться и без меня. Но мы оба хотели спасти брак.

Сыну сейчас два года , ждем второго. Я понял , что раньше проблема была в том , что мы по-разному видели будущее , теперь ожидания совпали.

Я не ходил к психотерапевту , хотя так было бы быстрее. Но теперь мы общаемся открыто и честно. И нам обоим комфортно , когда можно выражать свои чувства», — Максим.

Женщина после выкидыша украла трехдневную девочку из роддома в Йошкар-Оле

Ссылка на основную публикацию