Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях

Вернем страсть после родов

И вдруг возникает одна неприятная проблема: либо желание вообще куда-то испарилось, либо интимная близость уже не доставляет никакого удовольствия. Словом секс отошел не задний план. Его уже не тянет к ней, либо наоборот ее не тянет к нему. Накал страсти слабеет, острота отношений притупляется. Таких случаев, к сожалению миллионы, если не больше. А ведь это в будущем может послужить серьезным поводом для расставания.

Так что же произошло? Где прежние страстные поцелуи и жаркие объятия? Неужели все радости и удовольствия остались далеко позади и уже никогда не вернутся? И как вернуть страсть женщине после родов? Обычно так бывает в течение первых одного, двух месяцев после беременности. Но есть, к сожалению, случаи, когда сексуальное желание пропадает на довольно долгий срок до 6-7 месяцев и более. Да и о каком сексе может идти речь, когда все внимание приковано к ребенку.

Причин тому несколько и их можно разбить на две большие группы: физиологические и психологические. К первым можно отнести: гормональные изменения в организме, кормление грудью, усталость, изменение фигуры; ко вторым: депрессия, изменение образа жизни, отведение ребенку главной роли в семье.

Во-вторых, нужно чтобы женщина немного разгрузила себя. Следует призвать на помощь дополнительное подкрепление в лице родителей, мужа и других родственников в уходе за малышом. Излишняя помощь в этой ситуации не помешает. И больше пользоваться благами человечества.

В-третьих, выспаться. Так как ребенок требует к себе пристального внимания и днем и ночью, это трудно сделать. Надо постараться ложится вместе с малышом и уже через некоторое время молодая мама почувствует себе намного лучше.

В-четвертых, уделить самой себе внимание. Нередко женщина, увлекшись воспитанием ребенка, совсем забывает о себе и не заботится о своей внешности. На время оставить малыша на попечение мужа или родителей, и наведаться в салон красоты. Жизнь тут же восполнится новыми красками и ощущениями.

В-пятых, получать удовольствие от каждой отведенной минутки, даже если у вас в запасе 5-10 минут. Больше быть вместе и уделять друг другу внимание.

В-шестых, разгрузить семейные отношения. Больше думать о том, какой прекрасной была жизнь до рождения ребенка, и какой лучшей она стала с его появлением. Постараться даже в самой плохой ситуации извлечь положительные качества.

И, наконец, в-седьмых, ни в коем случае не паниковать. Да, есть какие-то изменения во внешности и в сознании, порой даже неприятные. Но это все со временем проходит. Хоть и не сразу, это, прежде всего, зависит от особенностей организма каждой женщины.

Мужьям тоже следует проявить бдительность и принять некоторые меры, чтобы вернуть прежнюю страсть в отношения. Стоит максимально проявить заботу и внимание к своим женам. Прежде всего, разгрузить свою половинку в домашних делах. А в выходной день следует выйти на прогулку всей семьей. Причем желательно чтобы супруга немного принарядилась и накрасилась. Это положительно скажется как на здоровье, так и на настроении. Не стоит торопить свою благоверную на интимную близость, в течение некоторого времени после рождения ребенка, лучше набраться терпения и подождать. И начинать мужу, нужно не спеша и без суеты, славно все в первый раз, лучше с массажа, постепенно добираясь до любимых ласк супруги. Даже если придется прерваться из-за того, что проснулся малыш, не отчаиваться и продолжать с той же настойчивостью, спокойствием, теплотой и нежностью. Можно поделиться друг с другом какими-нибудь фантазиями. Или же немного сменить обстановку. Ведь, как известно перемены, пусть даже и маленькие, ведут только к лучшему. По утверждению многих сексологов вернуть интерес друг к другу под силу каждой паре. И если осталась любовь, то нужно брать инициативу в руки и действовать.

Рассмотренные решения в какой-то степени помогут вернуть былую страсть после родов. И самое главное, во что нужно верить так это в то, что все трудности интимной жизни временные. Также дорогим женщинам стоит учесть, что ласка, внимание и забота необходимы не только ребенку, но и его отцу. Женщине стоит иногда выкраивать время для мужа, уделять внимание своей внешности. И самое главное дорогие женщины, что следует помнить: ЛЮБОВЬ и ТЕРПЕНИЕ помогут вернуть страсть женщине, преодолеют любые преграды и трудности, и новая семейная жизнь станет ничуть не хуже, чем была. А даже лучше!

Интимная жизнь после рождения ребенка: как вернуть прежнюю страсть в отношениях

Очень многие пары сталкиваются с такой проблемой, как угасание страсти на определённом этапе отношений: когда гормоны немного успокаиваются, влюблённость заменяется зрелой любовью, привычкой, плюс добавляется постоянный быт, рутина. Действительно в таких условиях очень непросто сохранить прежнее влечение друг к другу, поэтому всё чаще возникает вопрос: «Как вернуть страсть в отношения с мужем/женой?». Что ж, попробуем найти ответ на него в сегодняшнем материале.

Куда и почему уходит страсть?

Прежде чем ответить на вопрос, поставленный в начале статьи, нужно разобраться в основных причинах исчезновения страсти в семейных парах. Для этого обратимся к информации, предложенной популярным психологом Ярославом Самойловым. Что считает эксперт на этот счёт?

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

Когда люди влюбляются, то в их мозгу начинают происходить особые химические процессы, благодаря которым возникает сильная страсть, влечение и постоянное сексуальное желание. Влюблённость же, как известно, не длится вечно, с её угасанием постепенно сходит на нет и жажда интимных подвигов. Но каковы причины уменьшения страсти? Их существует несколько.

Отсутствие искренности с начала отношений. «Лучше горькая правда, чем сладкая ложь» — гласит известная пословица и её очень хочется применить в данном контексте. Ведь зачастую быстрое исчезновение страсти связано именно с изначальной неискренностью партнёров друг с другом.

Когда они не пытаются решать свои проблемы в сексе, а маскируют их умелой имитацией удовольствия – причём это может быть характерно как для женщин, так и для мужчин. Естественно, со временем притворяться надоедает и партнёр/партнёрша начинает «отлынивать» от своих супружеских обязанностей.

Полная идиллия в семье. Нередко вопросом возврата в отношения страсти задаются так называемые «образцовые супруги» на фоне тотального уважения и искренней взаимной любви. Психологи в этом случае говорят о парадоксе интимной близости: возлюбленные настолько похожи друг на друга, у них безусловное взаимопонимание, но в результате в отношениях не достаёт разнообразия, эмоциональности, что и приводит к угасанию сексуального желания.

Уверенность в том, что «супруг/супруга никуда не денутся». Данная ситуация характерна для семейных пар, длительное время проживающих в законном союзе. Они воспринимают штамп в паспорте как своего рода 100% гарантию того, что партнёр всё время будет рядом, даже, несмотря на наличие проблем в отношениях.

В действительности это не более чем иллюзия, но именно из-за неё многие девушки/женщины перестают уделять должное внимание своему внешнему виду. А представители сильного пола забывают про приятные и важные мелочи: комплименты супруге, подарки. Для исправления проблемы обоим важно начать снова трудиться над отношениями, как и в начале знакомства.

Разделение понятий «любовь» и «страсть». В некоторых случаях люди делают разделение между эмоциональной и душевной привязанностью и сексуальным влечением. В их картине мира секс и любовь не сочетаются друг с другом, поэтому они могут искреннее любить избранника/избранницу, заводя в то же время интрижки на стороне или, как минимум, мечтая о них.

Постоянные ссоры. Они выступают идеальными убийцами для сексуального желания. Особенно эта проблема характерна для закрытых людей, не умеющих открыто высказывать недовольство в глаза второй половинке, зато годами носящих обиды в глубине своего сердца. Хотя и регулярные бурные выяснения отношений также активно уничтожают былые сексуальные порывы. Для решения ситуации важно учиться снова начать уважать друг друга и практиковать взаимопонимание.

Недостаточное сексуальное влечение. Порой один из партнёров систематически избегает отдачи того самого долга по вполне банальным причинам: он не чувствует достаточного сексуального возбуждения. И здесь уже нужно обязательно разбираться в истинных причинах снижения влечения – для начала пройти полное обследование у врача. Хотя, возможно, что ваш партнёр просто недостаточно хорошо следит за собой: вас раздражает запах его пота, он сильно поправился и так далее.

Неправильная модель поведения. В семейных отношениях очень важно, чтобы супруги изначально занимали правильные позиции – то есть выполняли свои истинные роли. Но ведь часто можно наблюдать различные варианты отклонений: допустим, когда жена начинает относиться к любимому не как к взрослому мужчине, а как к маленькому ребёнку, превращаясь в его «мамочку». Естественно, что на уровне подсознания мужчина не допускает появления сексуального вожделения к своей «родительнице», поэтому и интим может исчезать из отношений.

Женщина в подчинении. Некоторые представительницы слабого пола уверены в том, что если они начнут исполнять каждую прихоть своего благоверного, то такими действиями возродят угасшие чувства. В реальности же мужчина может согласиться с подобным положением вещей, но тогда у него пропадает уважение к супруге. По итогу страсть угасает, часто у обоих партнёров.

Секс не приносит удовольствия. Логично, что в таком случае возникает естественное «решение» ситуации – просто перестать им заниматься. Это характерно для женщин, не научившихся испытывать оргазм и для мужчин, страдающих от половой дисфункции. Они подсознательно ассоциируют любой сексуальный контакт с провалом, что сказывается на частоте (и качестве) близости.

Психологические трудности у партнёров. На сексуальное желание сильно влияют внешние факторы, такие как стресс (причём он может быть не в отношениях, а, например, на работе), токсические связи с родственниками или хроническая усталость.

Ещё одна распространённая причина – перенесённое ранее сексуальное насилие либо неправильное воспитание, когда с детства родители внушали ребёнку, что интим – это нечто грязное, стыдное и дурное. Тогда трудности с вожделением станут обязательным спутником пары. Для решения подобных проблем необходим квалифицированный специалист – психолог, психотерапевт или сексолог.

Эффект переноса. Появляется у супругов, длительное время живущих в браке, которые настолько привыкли друг к другу, что неосознанно начинают воспринимать своего избранника/избранницу как родственника. А ведь заниматься любовью с родными нельзя, поэтому и интимная близость подсознательно становиться чем-то запретным. Иногда случаи переноса характерны для тех пар, в которых один из супругов сильно эмоционально привязан к кому-то из родственников, например, маме или папе. Как бы там ни было, за решением важно обратиться к специалисту.

Плохое либидо у мужчин

Причины снижения полового влечения у представителей сильной половины человечества имеют много сходств с женскими.

Их можно разделить на три категории:

Медицинские:

  • лишний вес на стадии ожирения;
  • сахарный диабет;
  • повышенный уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • принятие некоторых лекарственных препаратов (от выпадения волос, от ВИЧ и т. д.).

Гормональные:

  • низкий уровень тестостерона, соответствующий уровню сексуального желания;
  • высокий уровень пролактина;
  • низкий уровень тиреоидных гормонов;
  • прием определенных медикаментов;
  • наличие хронических заболеваний;
  • низкий уровень дофамина.
Читайте также:  Чего боятся молодые папы


Если причиной данного явления стал гормональный сбой, то не нужно оттягивать поход к врачу
Психологические:

  • состояние тревоги без объективных на то причин;
  • напряженная повседневная жизнь и, как следствие, постоянный стресс;
  • умственные расстройства;
  • депрессия;
  • проблемы во взаимоотношениях в семье и в личных отношениях с партнером.

Для лечения каждой из вышеперечисленных причин необходим индивидуальный метод лечения. Снижению либидо очень часто способствуют несколько причин, поэтому для их лечения необходим комплексный подход.

Как вернуть страсть в отношения: рекомендации для женщин

Если вы заметили ухудшение ваших интимных отношений с любимым человеком, но ситуация ещё не критичная, можно попробовать разрулить всё самостоятельно, без обращения к психологам. И здесь на помощь придут следующие советы Ярослава Самойлова и Лары Литвиновой.

Совет 1: Иногда отдыхайте друг от друга

Популярная причина расстройства интимных отношений при длительном браке заключается в том, что супруги проводят слишком много времени вместе. И тогда как вначале это действительно необходимо, то в дальнейшем приводит к негативным последствиям – пресыщению друг другом.

Психологи советуют в таком случае давать себе с партнёром отдых друг от дружки – чтобы поддерживать яркие эмоции в паре. Здесь очень помогает временное разъединение: съездите на недельку в другой город или разрешите сделать это супругу. Под влиянием расстояния и неудовлетворённости от невозможности видеть любимого человека чувства заметно обостряются.

На худой конец попробуйте просто спать в разных комнатах (если жилплощадь позволяет). Перечисленные действия помогут вам сильнее соскучиться и усилят желание близости.

Совет 2: Будьте максимально откровенны в постели

Начните во время секса описывать то, что вы чувствуете, своему партнёру, подмечайте все свои ощущения, можете использовать дополнительно ассоциации, воспоминания, картинки или фантазии. И, конечно, не забывайте говорить возлюбленному о том, что вам нравится либо не нравится в его действиях, направляя его в правильную сторону.

Ведь если вы будете молчать, то какова вероятность того, что ваш муж поймёт, как именно доставить вам удовольствие самостоятельно? Поэтому так важно проговаривать свои ощущения, не забывая и об ощущениях своего партнёра. Откровенность поспособствует повышению либидо и усилит желание интимных утех, существенно повысив их качество.

Совет 3: Забывайте проблемы

Абсолютно все люди иногда ссорятся и выясняют отношения. И это вполне нормально, ведь семья – это союз двух разных индивидов, имеющих часто разные взгляды, убеждения, интересы. Главное, что нужно сделать – учиться прощать, отпуская обиды и забывая о былых разборках.

Совет 4: Не думайте ни о чём лишнем

Очень часто главный враг отсутствия удовольствия от близости – это наши собственные мысли о различных житейских проблемах в процессе. Научитесь оставлять их все в стороне, когда вы собираетесь заняться любовью с мужем. Для этого можете придумать себе особый ритуал, который будет всегда настраивать вас на нужный лад, отстраняя от всего постороннего: например, принятие ванны с пеной.

Совет 5: Испытывайте страсть к себе

И речь здесь совсем не о сексуальных отклонениях, а об искренней, безусловной любви к себе и соответственном отношении. Окружающий мир является огромным зеркалом, отражающим нас самих. Например, когда нас сильно раздражает определённая черта другого человека – значит, мы не принимаем её, прежде всего, в самом себе.

Если вы желаете воскресить былую страсть – начните с себя и своей жизни. Не стремитесь получить её от партнёра, а сначала сами отдайте. Задумайтесь о том, любите ли вы себя на самом деле? Достаточно ли вы ухаживаете за собой, балуете ли себя любимую новыми вещами или косметическими процедурами? Как проходит ваша реальность – превалируют в ней интересные события или скучные, угрюмые?

Наполните свою жизнь страстью – запишитесь на танцы, которые вам нравятся, пойдите на йогу, начните бегать по утрам. А может быть, вы давно мечтали пойти на определённые курсы, но всё никак не решались? Пришло самое время сделать это сейчас. Найдите занятие по душе, от которого будете кайфовать на полную катушку. Когда вы начнёте жить в наслаждение, находясь в гармонии с собой, то и отношения с супругом будут приносить большее удовольствие.

Совет 6: Скажите «нет» комплексам

Многие дамы имеют большой список интимных запретов, которые не соглашаются делать в постели с мужем. Очень часто это приводит к однообразию и в результате охлаждению страсти. Важно избавляться от сексуальных табу, с готовностью пробовать что-то новое. Поэтому задание на выходные – купить «Камасутру» и начать изучать её, воплощая в жизни свои сокровенные желания.

Совет 7: Уделять достаточно внимания друг другу

Первый совет говорил о необходимости отдыха от любимого человека, но возможна и противоположная ситуация – острая нехватка времени, проводимого с супругом. Часто такое происходит при появлении в семье малыша, отнимающего у женщины практически всё время. Муж недополучает внимания, чувствует себя лишним, ненужным, что может спровоцировать его пойти «налево». Выход есть – выделяйте время лично для себя с партнёром, несмотря ни на какие отговорки. А детей периодически доверяйте бабушкам или, как вариант, — можно воспользоваться услугами специальных детских центров, где малыш побудет под надзором, пока мама с папой немножко отдохнут от него.

Напоследок хочется добавить, что любые отношения (сексуальные в частности) – это большой труд двух человек. Не стоит забывать об этом и если ваши проблемы достаточно серьёзные, то лучше записаться на приём к хорошему психологу, чем впоследствии оформлять развод. Будьте счастливы!

Мнимая фригидность

Расстройство возникает из-за физиологических и психологических причин. Именно с ним в большинстве случаев имеют дело сексологи. Отличить мнимую фригидность от истинной достаточно просто. Если раньше женщина была удовлетворена своей интимной жизнью, получала удовольствие от секса, а потом вдруг все изменилось — значит, фригидность мнимая. И надо искать корень ее возникновения. Это под силу только специалисту.

Как вернуть страсть и секс в отношения – откровенно о запретном

Здравствуйте! В статье мы расскажем о причинах того, почему появляются проблемы в интимных отношениях, о том, как вернуть секс и сделать его более насыщенным.

Страсть на начальном этапе отношений естественна и предсказуема. Кажется, что так будет продолжаться вечно. Но проходит время, и отношения переходят в другое русло. На первый план выступают, как кажется, более важные вещи — дружба, ответственность за воспитание детей, ведение общего хозяйства. Но вместе с тем, чем меньше положительных эмоций в постели получает пара, тем больше претензий возникает друг к другу. Почему так происходит?

Содержание

Почему возникают проблемы в сексуальных отношениях

Физиологические причины

Рассмотрим основные причины, приводящие к угасанию страсти. К физиологическим факторам относятся:

1. Нарушение гормонального фона у женщин.

Гормональные встряски сопровождают женщин на протяжении жизни. Организм перестраивается при беременности, лактации. Будущие мамы по-разному реагируют на секс. У одних либидо сохраняется, другие полностью отказываются от интимных отношений. Это часто объясняется плохим самочувствием, опасением за правильное развитие ребёнка.

Лактация приводит к уменьшению выработки эстрогенов, подавляет овуляцию, как следствие пропадает интерес к сексу.

Изменяет гормональный фон, снижает сексуальную активность приём контрацептивов, заболевания женских половых органов.

2. Менопауза.

Продуцирование эстрогенов резко ограничивается при снижении функции яичников, наступлении менопаузы. Женский организм устроен так, что отмирание репродуктивной функции ведёт к угасанию полового влечения. Во время секса женщина ощущает дискомфорт из-за сухости влагалища, что не добавляет страсти в интимные отношения.

3. Снижение потенции.

Возникновение эректильной дисфункции у мужчин возникает по причине злоупотребления вредными привычками, заболеваний предстательной железы, перенесённых венерических инфекций, стрессов. После 40 лет уменьшается синтез тестостерона. Напрямую снижение потенции не влияет на сексуальное влечение. Мужчину угнетают мысли о своей возможной несостоятельности в постели, что усугубляет проблему.

В большинстве случаев удаётся вернуть секс в отношения, так как недостаточная эрекция поддаётся корректировке врачами.

Психологические причины

Часто угасание полового влечения не зависит от физиологических изменений организма. На уменьшение половой активности влияют психологические факторы, неправильный образ жизни, внешние обстоятельства, нежелание быть сексуально привлекательным. К таким факторам относятся:

1. Несоблюдение режима работы и отдыха.

Замечено, что бизнесмены, руководители разных звеньев, независимо от половой принадлежности, не соблюдают рабочий график, задерживаются в кабинете допоздна. Как следствие, они не высыпаются. Такие работники не могут позволить себе положенный ежегодный отпуск. Накапливается усталость и раздражение. Организм испытывает колоссальные нагрузки, на полноценную сексуальную жизнь нет ни сил, ни времени.

2. Стрессовые состояния.

Особо опасны случаи потери близких родственников, работы, тяжёлые болезни, развод. Эти стрессовые события часто приводят к депрессии, пропадает интерес к жизни и, соответственно, к сексуальным отношениям. Эти ситуации нацеливают организм на выживание, а не на получение удовольствий. При частых ссорах, непонимании потребностей друг друга возникают стрессы, приводящие к отсутствию либидо.

3. Ухудшение материального благосостояния.

Когда хватает средств на удовлетворение материальных потребностей, в паре создаётся обстановка, благоприятная для получения удовольствий, в том числе в полноценной сексуальной жизни. При снижении уровня доходов возникает неудовлетворённость собой, сложившимися обстоятельствами. Все усилия направляются на поиск способов устранения этого положения. Пара начинает конфликтовать друг с другом, возрастает уровень претензий к партнёру. Возникает отчуждение, делающее физическую близость невозможной.

4. Неприятие партнёра из-за внешности.

Первое время после знакомства партнёры выглядят в лучшем свете. Женщины с макияжем, причёской, на высоких каблуках, подчёркивающих стройные ножки. Мужчины гладко выбриты, опрятно одеты, пахнут парфюмом. Но при продолжительной совместной жизни мужчина и женщина не могут быть всегда при «параде». Если нет крепких чувств, сексуальное притяжение угасает.

5. Избыточный вес.

Если лишний вес у мужчин снижает количество тестостерона, то слабое либидо у полных женщин связано с психологическими проблемами. Они не принимают себя такими, как есть. Толстушки стыдятся своего веса, ощущают непривлекательность для противоположного пола.

Низкая самооценка может привести к разовому сексу, частой смене партнёров.

Обычно внешне они веселы, раскованы, приятны в общении. Но когда дело доходит до постели, женщины зажаты, не получают оргазма.

6. Наличие детей.

С появлением детей возрастают обязанности родителей. Маленькие дети часто болеют, не спят по ночам, когда режутся зубки. В это время родителям не до секса. Другая причина — элементарная нехватка жилой площади, когда дети и родители вынуждены спать вместе.

На угасание страсти также влияет потеря чувственной стороны жизни. Ведь долгосрочные отношения не держатся на одном сексе. Потеря любви, уважения, а также отведение жене только роли матери или мужчине наставника, отца приводит к тому, что партнёра перестают воспринимать как сексуальный объект.

Как вернуть страсть в сексуальные отношения

Если причина угасания либидо не носит необратимого физиологического характера, то можно внести новизну в отношения, наладить духовную и физическую связь.

Читайте также:  Видео: 8 лайфхаков для ПАП – что происходит, пока мамы нет дома?

Для того чтобы повысить сексуальную притягательность, стать желанным для своего партнёра, вернуть былую страсть, воспользуйтесь следующими советами:

1. Следите за собой.

Особенно это относится к слабому полу. Не стоит носить дома засаленный халат, ходить с грязными волосами. Не забывайте, что мужчины любят глазами. Им нужна красивая картинка, будоражащая сексуальное воображение.

  • На современных торговых площадках большое разнообразие симпатичной одежды для дома. Приобретите несколько комплектов сексуального нижнего белья.
  • Уложите волосы, используйте парфюм. Будьте привлекательными и хорошо пахните не только на работе, в гостях, но и дома.
  • Следите за фигурой. Не стоит объедаться «вкусняшками», увеличивающими объёмы талии.
  • Купите абонемент в фитнес-центр, пригласите с собой вторую половину. Тренировки улучшают фигуру и здоровье, что способствует яркой интимной жизни.

Если женщина больше любит ушами, это не значит, что мужчина может по дому ходить в трико с вытянутыми коленями, быть небритым и плохо пахнуть. Женщины негативно воспринимают плохие запахи, могут счесть неопрятный внешний вид мужчины за проявление неуважения к себе. Вернуть секс с женой помогут элементарные правила гигиены.

2. Смените обстановку в спальне.

Если хотите, чтобы секс случался чаще, выбирайте соответствующий цвет при покраске стен, покупке текстиля, напольного покрытия. Специалисты по хромотерапии советуют оформить комнату в сиреневых и фиолетовых тонах для усиления сексуального влечения к партнёру.

Вернуть страсть в секс поможет приглушённый свет ночника с красным абажуром. Постельное бельё предпочтительнее стелить шёлковое. Лучшие цвета для проявления мужского начала — красный, коричневый, золотистый, изумрудный, белый.

Избегайте серых тонов, способных притупить сексуальное влечение.

3. Готовьте правильную еду для романтических ужинов.

Никакой жирной пищи и крепкого алкоголя. Не используйте при приготовлении блюд лук, чеснок. Возбуждают сексуальный аппетит устрицы, другие морепродукты, индейка, грибы. Из фруктов положительным влиянием на потенцию обладают: ананас, бананы, авокадо, цитрусовые. Из приправ — сельдерей, спаржа, имбирь.

Завершить ужин рекомендуется мёдом, горьким шоколадом. Не готовьте много, достаточно одного салата, основного блюда и десерта.

Не забудьте постелить красивую однотонную скатерть, поставить свечи. Включите негромкую музыку. Доказано, что на повышение потенции положительно влияет саксофон.

4. Снимите номер в отеле, отправьтесь на пикник.

Смена обстановки, новые впечатления и отсутствие проблем настраивают на романтический лад, способны вернуть секс в семью. Этому способствует релакс, вкусная еда, напитки.

5. Поговорите по душам.

Недопонимание, накопившееся недовольство друг другом нейтрализуют посредством откровенных душевных разговоров. Беседы помогают лучше понять друг друга, выяснить, что является важным для партнёра и что его не устраивает в вас. Попросите прощения за причинённые обиды. Такие разговоры способствуют налаживанию чувственных и сексуальных отношений.

6. Практикуйте секс в необычных местах.

Будоражит воображение интим в рабочем кабинете, лифте, на природе. Чувство опасности, основанное на том, что вас в любой момент могут увидеть, заканчивается бурным оргазмом.

Эти действия попахивают авантюризмом, но овчинка стоит выделки. Такие моменты врезаются в память надолго, возникает чувство сопричастности. У пары восстанавливаются сексуальные отношения.

7. Посетите секс-шоп, смотрите фильмы для взрослых.

Купите игрушки, гели, смазки, используйте их во время секса. Перед интимной близостью возбуждающе действуют фильмы с сексуальными сценами. Расширяют горизонты интимной жизни ролевые игры. Эти факторы привносят новизну, заставляют посмотреть на партнёра как на отличного любовника.

8. Вызовите партнёра на ревность.

Сделайте причёску, нанесите вечерний макияж, наденьте сексуальное платье. Отправляйтесь с партнёром в ресторан, гости, где не будет недостатка мужчин, готовых обратить на вас взоры. Здесь главное – знать грань, нельзя самой проявлять знаки внимания к противоположному полу. Ваш партнёр будет гордиться, что у него такая шикарная женщина, которая интересует других мужчин.

Чаще оставайтесь наедине. Отправляйте детей к бабушкам, друзьям, в кино.

Делайте домашние дела вместе, будьте раскрепощёнными в постели. Когда есть чувства и душевное тепло, в отношениях не появятся третьи лица, вам будет хорошо вдвоём.

Чего делать не стоит

Наблюдая длительный период времени за парами с угасающими интимными отношениями, психологи сделали выводы, чего не стоит делать, чтобы не усугубить проблему. К таким ошибкам относятся следующие действия:

  • сделать вид, что проблема отсутствует;
  • переложить вину на партнёра;
  • не прощать совершённых ошибок;
  • быть консерватором в постели, отвергать всё новое и необычное;
  • ждать первых шагов от партнёра;
  • не учитывать интересы и желания друг друга;
  • не говорить вслух о своих чувствах.

Притупляет интерес к партнёру просмотр бесконечных сериалов женщинами и увлечение компьютерными играми мужчинами. Если хотите сохранить полноценные, прочные отношения, то исключите эти факторы или дозируйте их.

Не опускайте руки раньше времени. Если остались чувства, то совместными усилиями можно возродить былую страсть.

Как возобновить секс после родов

Первые три месяца после появления малыша на свет женщина восстанавливается от родов. Распорядок дня мамочки полностью подчинён ребёнку. На женщину ложатся обязанности по кормлению, уходу за младенцем. В период лактации либидо снижается за счёт недостаточного продуцирования эстрогенов.

Возникает немало психологических проблем. Женщина боится, что партнёр доставит физическую боль или дискомфорт, стесняется не пришедшего в норму тела. В этот период женщина не получает физического удовольствия, но это не значит, что нужно отказывать партнёру. Секс усиливает эмоциональную привязанность, укрепляет отношения.

Рекомендации по возобновлению интимной близости после родов:

  • Делегируйте часть обязанностей родственникам.

Научитесь доверять, ведь бабушки и дедушки любят вашего малыша, а вы нуждаетесь в отдыхе. Попросите их понянчиться с ребёнком в выходной. В это время вы можете с мужем сходить в кино или в кафе.

  • Вовлекайте мужа в домашние хлопоты.

Мужчина после рождения ребёнка чувствует себя ненужным, заброшенным. Объясните, что нуждаетесь в помощи. Он вполне может помочь в домашних делах, погулять с ребёнком. Это вас сблизит, первым шагом на пути к возобновлению сексуальной жизни.

  • Работайте над внешним видом.

Как бы трудно ни было, нельзя распускаться. Мудрые женщины знают, как вернуть секс с мужем. Прежде всего, он должен видеть в вас не только хозяйку, мать своего ребёнка, но и сексуально привлекательную женщину.

Если нет возможности посещать тренажёрный зал, комплекс упражнений делайте дома, не забывайте про тренировку интимных мышц. Физические нагрузки приведут фигуру в норму, нормализуется уровень эстрогенов, что важно для восстановления либидо. Одевайтесь дома красиво, будьте аккуратны и опрятны.

  • Интересуйтесь делами мужчины.

Партнёр хочет понимания и душевного тепла. Говорите с ним не только о малыше. Интересуйтесь тем, что происходит на работе. Расскажите о своих тревогах, переживаниях.

  • Планируйте секс.

Ребёнок вносит коррективы в интимную жизнь. Подстройтесь под его режим. Каждая мама знает, когда ребёнок спит, а когда бодрствует. Подойдёт для секса кухня или ванная. Не ждите оргазма. Первое время вы будете доставлять удовольствие партнёру. Попросите его быть ласковым и нежным.

  • Пользуйтесь контрацептивами.

Женщины с появлением малыша озабочены вопросом, как вернуть секс после родов. Их тревожат не только болевые ощущения, но и новая, незапланированная беременность. Обратитесь к гинекологу, он поможет подобрать средство от зачатия. При сухости слизистой влагалища используйте смазки.

В полной мере либидо восстанавливается через год или два. Но это не значит, что в этот период следует воздерживаться от секса.

Женщины, возобновившие сексуальные отношения через три месяца после родов, восстанавливаются быстрее, сохраняют прочные семейные отношения.

Как сохранить страсть после рождения ребенка

После рождения ребенка прогулки по побережью и вечера вдвоем отходят на второй план. Но сохранить страсть в браке возможно, если партнеры этого хотят.

Джон Готтман наблюдал 150 пар до и после рождения ребенка. Две трети участников отметили, что стали чаще ссориться, чувствовать разочарование в отношениях и обиду. Он решил выяснить, что оставшаяся треть пар делала иначе.

Первые несколько месяцев после рождения ребенка пары редко занимаются сексом – это нормально и предсказуемо. Но секс по-прежнему остается важной частью совместной жизни и надежным индикатором удовлетворенности от отношений. Родителям критически важно выделять время для секса и близости.

Первичная адаптация

Первые месяцы после родов жизнь напоминает эмоциональные горки. Молодые родители испытывают влияние естественных стресс-факторов: изменение гормонального фона, восстановление после родов, усталость и физическое истощение.

Неудивительно, что в этот период снижается сексуальное влечение у обоих партнеров – им не до романтики. У молодых мам на первое место выходит кормление грудью и уход за ребенком. Женщинам непросто найти время для мужей. Мужчины тоже учатся быть отцами. Они чувствуют повышенную ответственность за обеспеченность и безопасность семьи.

Супругам нелегко освоить новые роли. Пока они учатся ухаживать за ребенком, романтика, секс и близость отходят на второй план. На их место приходят усталость, вспыльчивые замечания и раздача поручений.

Важно поддерживать наполненные смыслом отношения. В этом парам помогают ритуалы, которые сближают партнеров.

Создавайте ритуалы сближения

Качество сексуальной жизни напрямую зависит от глубины эмоциональной близости между супругами. Когда молодые родители поддерживают эмоциональную связь, это помогает снизить стресс от появления ребенка и стимулирует страсть.

Чтобы эмоциональная связь оставалась прочной, нужно целенаправленно работать над этим.

Придумайте утренний режим, по которому вы будете кормить ребенка, играть с ним и ухаживать за ним вместе. Выясните, что нравится и не нравится вашему партнеру, и используйте эти знания для укрепления близости. Запланируйте необычную прогулку или новый вид семейного досуга на выходные.

Когда вы осознанно практикуете ритуалы сближения, вы укрепляете эмоциональную близость каждый день. Это стимулирует сексуальное влечение.

Берегите романтику

Большинство пар считают, что залог романтики – ужины в шикарных ресторанах, поездки на выходные и откровенное нижнее белье.

Молодым родителям нужно понять – от них не требуется чего-то грандиозного. Достаточно ежедневных контактов: держаться за руки, обниматься, прижиматься друг к другу в конце дня.

Моменты нежности помогают поддерживать физический контакт. Чтобы реанимировать сексуальную жизнь, нужно выделять время друг для друга.

Поддерживайте любовь

Молодые мамы испытывают избыток прикосновений: они постоянно в контакте с ребенком. Женщины в таком состоянии не склонны контактировать с мужем. Но у любви есть не только физические проявления, пары могут выражать близость словами.

Разговаривайте о том, что вам нравится, говорите, как цените друг друга, поддерживайте ежедневные ритуалы близости – это станет залогом гармонии в паре. Примите вместе ванну, сделайте легкий массаж, поговорите о сексе – это способы почувствовать близость.

Угасшее сексуальное влечение можно восстановить. Когда партнеры осознают, как это важно для качества отношений в целом, они начинают искать возможности снова разжечь пламя.

Многим помогает фиксированное время для секса. Они с нетерпением ждут этих моментов. Идея секса по расписанию кажется глупой, но на самом деле он редко бывает по-настоящему спонтанным.

Укрепить отношения помогают регулярные свидания без ребенка, секс по утрам или нежности во время дневного сна

Пары, которые только начали встречаться, тоже планируют секс: надевают особую одежду, покупают новые духи, подбирают романтическую музыку для вечера.

Читайте также:  Мама в больнице: как папе справляться с грудным ребенком

Также укрепить отношения помогают регулярные свидания без ребенка, секс по утрам или нежности во время дневного сна малыша. Можно отправлять друг другу сексуальные сообщения в течение дня. Это заставляет с волнением ждать вечера и дарит игривое настроение.

Намеренно выделяя время только для двоих, вы напоминаете – вы команда. Благодаря этому вам легче преодолевать ежедневные трудности.

Рождение ребенка меняет правила игры, но не должно убивать романтику. Приложив немного усилий, молодые родители смогут сохранить близость несмотря на ранние подъемы, кормление по часам и набор новых обязанностей.

Об авторе

Джон Готтман (John Gottman) – профессор психологии Вашингтонского университета, автор 190 научных статей и более 40 книг (в том числе в соавторстве). Входит в список десяти самых влиятельных терапевтов, составленный организацией Psychotherapy Networker.

11 привычек счастливых пар с точки зрения психотерапевта

Вы смотрите на счастливых влюбленных и задаетесь вопросом: что они знают такого, чего не знаете вы? Психотерапевт Джоди Вирго выделила 11 принципов, которые отличают счастливые пары от несчастных. Запомните их и применяйте на практике.

«У меня трое детей. И я ушла от мужа»

Они казались образцово-показательной семьей: построили собственный бизнес, купили дом, растили детей. Что могло побудить женщину на последнем сроке беременности уйти из семьи? Что пошло не так, рассказывает сама героиня – Марина Малышева-Гинтер.

После родов. Как вернуть в интимную жизнь былую страсть

Наш эксперт — психолог Вадим Антонов.

Всё не так, как прежде

Уже после 4–6 недель после родов врачи разрешают супругам вновь начать интимную жизнь. За это время заживает место прикрепления плаценты, а матка и влагалище возвращаются к прежним размерам.

Впрочем, супругам необходимо помнить, что физиологическая готовность к сексу ещё не гарантирует возникновения возбуждения и получения радости от интимной близости. Как правило, после рождения ребёнка всё внимание женщины приковано к маленькому человечку.

В этой ситуации в женском организме снижается уровень эстрогена, гормона удовольствия. В свою очередь, из-за пониженного уровня эстрогена возникает сухость влагалища, препятствующая полноценному половому акту.

Естественная контрацепция

Снижение полового влечения в первые недели и даже месяцы после родов можно рассматривать как естественную, природную форму контрацепции. Таким образом, организм женщины препятствует краткосрочному возникновению следующей беременности, даёт ей возможность восстановить силы.

Во многих семьях через несколько месяцев после рождения ребёнка интимная жизнь входит в прежнюю колею, а иногда даже становится ещё более активной. При этом естественная контрацепция в форме уменьшения полового влечения и отказа от телесной близости супругам не требуется. Сегодня существует множество способов, позволяющих мужчине и женщине получать чувственное наслаждение, не рискуя нежелательной беременностью.

Фригидность или эгоизм?

Нередко после рождения ребёнка мужчины начинают жаловаться на нежелание своих вторых половинок дарить им интимные ласки. По мнению психологов, в этом случае речь часто идёт не о женской фригидности, а о мужском эгоизме.

Большинство молодых мам испытывают такую же потребность в интимной близости, как и представители сильного пола. Но, для того чтобы почувствовать радость от секса, женщине нужно иметь возможность расслабиться, отдохнуть. А мужчины часто не дают им такой возможности.

Чувствовать привлекательность

« После рождения ребёнка новоиспечённым папе и маме важно чувствовать себя не только родителями, но и супругами. Их общие интересы не могут и не должны ограничиваться воспитанием отпрыска » , — считает медицинский статистик Дарья.

По мнению 33‑летней петербурженки, для того чтобы получать наслаждение от интимных ласк, молодой маме необходимо чувствовать свою привлекательность. «После рождения дочки я поправилась на 15 килограммов и очень переживала из-за этого, — рассказывает молодая женщина. — Но мой муж Алёша смог снова вселить в меня уверенность в себе. »

В настоящее время Машеньке, дочке Дарьи, уже три с половиной года. Дарья находится в прекрасной физической форме и вернулась к своему весу до родов. “Я думаю, что интимная гармония в семье после рождения ребёнка во многом зависит от поведения мужчины, от его участия в домашних делах, нежного и внимательного отношения к своей супруге. С другой стороны, женщине тоже следует помнить, что для поддержания мужского здоровья регулярная половая жизнь имеет большое значение”, — подытоживает Дарья.

Как вернуть былую страсть в отношения между мужем и женой, влияет ли рождение ребенка на семейную жизнь?

Начало любовных отношений всегда сопровождается томными взглядами, страстными поцелуями, бессонными ночами. Когда влюбленные только начинают вместе жить, их глаза наполнены светом и радостью, в головах присутствуют мечтания о светлом будущем, каждый совместный вечер заканчивается страстными объятиями. Однако со временем страсти утихают, а совместная жизнь теряет яркие краски.

Почему исчезает страсть?

Большинство людей в браке в определенный момент замечают, что их взаимоотношения изменились. Между мужем и женой перестает пробегать искра при каждом прикосновении. Мужчина больше не бросает восхищенных взглядов на супругу, а женщина все меньше внимания уделяет партнеру. Почему так происходит?

Как утверждают психологи, почти все семьи рано или поздно сталкиваются с тем, что былая страсть исчезает. Любовь из пылающего костра превращается в спокойный семейный очаг. Некоторые люди склонны расценивать угасание эмоциональной составляющей отношений как знак того, что чувства уходят, и нужно расстаться. Однако существуют различные причины охлаждения чувств:

  • Груз бытовых проблем. Мужчины очень остро реагируют на невозможность полностью обеспечить семью всем необходимым. Они – добытчики, их задача в семье – материальное обеспечение. Иногда женщина вместо поддержки постоянно напоминает мужу о недостатке средств. Мужчина замыкается в себе, а супруга обижается на его молчаливость.
  • Проблемы на работе. Взрослая жизнь сопряжена с решением множества проблем и необходимостью зарабатывать деньги. Иногда рабочие вопросы не оставляют супругам сил для проявления бурных эмоций.
  • Болезни. Некоторые супруги стараются скрывать друг от друга свои заболевания. Замалчивание болезни приводит к тому, что с ухудшением самочувствия одного супруга ухудшается настроение другого.
  • Стрессовая ситуация. Сильное влияние на отношения пары оказывает ближайшее окружение. Если происходит неприятное событие, затрагивающее семью, то внимание супругов переключается на него.
  • Усталость. Часто усталость женщины связана с необходимостью заниматься домом и детьми, а мужчины – с зарабатыванием денег. Уставшие супруги не только не смогут проявлять бурные эмоции, но и не будут стремиться к общению.
  • Привыкание. Постоянно живя под одной крышей, мужчина и женщина изучают друг друга. Им начинает казаться, что от партнера уже не стоит ожидать ничего нового. Еда – по расписанию, разговоры – на одни и те же темы, секс – в одной и той же постели. Нередко на этой почве возникает недовольство партнером, появляются конфликты.

Решение проблемы

Затихание первых любовных огоньков может положительно повлиять на супругов. Они начинают смотреть на окружающий мир открытыми глазами и учатся воспринимать друг друга со всеми недостатками. Однако полное исчезновение страсти в семье может привести к тому, что пара начнет искать острые ощущения в объятиях других партнеров. Необходимо искать решение проблемы.

Когда быт убивает романтику

Быт часто не оставляет времени на романтику. Супруги занимаются ежедневно одними и теми же делами. Женщина – готовит, убирает, стирает, учит с детьми уроки. Мужчина – работает, ремонтирует, решает материальные проблемы.

Однако если супруги хотят вернуть романтические отношения в свою жизнь, необходимо менять свои привычки и привносить в повседневность новые краски. Ничего не мешает супругу просто так, без повода, подарить любимой букет цветов, купить ей новое сексуальное белье или коротенький халатик вместо старых домашних штанов.

Супруга может приготовить любимому романтический ужин при свечах не в кухне, а на балконе или в гостиной. Накануне можно договориться с родственниками и оставить детей у них, а днем послать мужу СМС эротического содержания. Мужчина будет ожидать встречи с женой, и результат может превзойти все ожидания.

Рождение ребенка

С рождением ребенка в семье меняется уклад жизни. Женщина большую часть времени уделяет малышу, а мужчина начинает чувствовать себя обделенным. На угасание страсти влияет также постоянная усталость супругов из-за недосыпа. Появление детей влияет на интенсивность сексуальной жизни.

Кроме того, супруги теперь не могут заниматься любовью в любом месте своего дома. Их территория ограничивается супружеской кроватью, в которой часто между ними оказывается малыш. Однако рождение ребенка не должно разрушать отношения. Напротив, новый член семьи способен укрепить любовь супругов.

Малыш – это возможность чаще проводить время вместе. Супруги могут ходить вместе с малышом на прогулки, посещать с ним те места, которые раньше посещали только вдвоем. Приятные воспоминания о былом и чудесное доказательство любви, сидящее в детской коляске, способны пробудить новый эмоциональный всплеск.

Детей иногда нужно оставлять с бабушками и проводить время наедине. Можно сходить в кино, ресторан, ночной клуб или просто прогуляться по вечернему городу.

Посмотрите на себя со стороны

Иногда для ответа на вопрос, почему угасают чувства, достаточно просто посмотреть на себя со стороны. Часто женщины после вступления в брак перестают следить за своей внешностью. Нет, на работе они продолжают оставаться соблазнительными дамами, но для супруга остается лишь домашний халат и истоптанные тапочки.

Многие жены после рождения ребенка перестают следить за своей фигурой, становятся капризными и ворчливыми. Мужчины также больше не стараются произвести хорошее впечатление на свою даму. Они могут расхаживать по дому в семейных трусах, не бриться по несколько дней и не заниматься спортом.

Перед свадьбой все было не так. Женщина не могла себе позволить плохо выглядеть на свидании, а будущий супруг старался изо всех сил, чтобы не разочаровать любимую. Почему же теперь нельзя приводить себя в порядок каждый день?

Смените старый халат на шорты и майку, а растянутые «треники» — на обтягивающие джинсы. Женщины, находясь в пределах дома или квартиры, немного подкрасьтесь и сделайте аккуратную прическу. Мужчины, вспомните о спортзале и утренних пробежках. Перестаньте постоянно сетовать второй половине на жизнь. Вспомните, что есть много приятных вещей, о которых можно поговорить. Чаще улыбайтесь друг другу.

Искренний разговор супругов

Иногда недопонимание или замалчивание проблем ведут к ухудшению отношений в семье. Если супругов что-то беспокоит, необходимо поделиться этим со второй половиной. Часто одного из партнеров не устраивает интимная сторона отношений. Откровенный разговор даст возможность не только решить проблему, но и привнести новые ощущения в секс.

Чего категорически нельзя делать?

Возвращение романтики и страсти в отношения — процесс непростой и деликатный. Некоторые действия супругов могут не только усложнить ситуацию, но и разрушить брак. Категорически нельзя:

  • обвинять супруга в сложившейся ситуации;
  • устраивать скандалы;
  • пускать ситуацию на самотек;
  • молчать о своих проблемах;
  • игнорировать проблемы и интересы супруга;
  • искать былую страсть в чужих объятиях;
  • комплексовать в постели.


Ссылка на основную публикацию