Можно ли беременным ходить в бассейн и аквапарк

Ritty.ru

Женский онлайн журнал для милых дам

Можно ли беременным в аквапарк и бассейн

  • Беременность

– 07.01.2018 07.01.2018 0 7086


Период беременности не только радостное и счастливое время ожидания, но и большая ответственность. Ежеминутно будущая мама думает о том, как себя чувствует малыш в животике, хорошо ему или дискомфортно. Но иногда будущая мама даже и предположить не может, что некоторые, на первый взгляд безобидные развлечения, могут причинить вред, а некоторые, наоборот, пользу. Например, поход в аквапарк либо же в бассейн. Можно ли беременным в аквапарк или бассейн, давайте разбираться.

Можно ли беременным в аквапарк

В аквапарк обычно идут развлекаться всей семьёй. И детям, и взрослым очень нравится кататься с высоких водных горок, и целый день в аквапарке проходит незаметно. Что же делать беременной женщине в аквапарке – как себя там вести? Какие опасности могут подстерегать будущую маму в аквапарке?

Во-первых, что такое аквапарк? Это много воды, бассейнов, различных водных горок и очень много людей, которые постоянно и бесконтрольно передвигаются в воде. Если будущая мама находится в самом начале беременности, идти в аквапарк безопаснее, чем на большом сроке.

Температура воздуха в аквапарке

Аквапарк бывает в открытом пространстве и в закрытом помещении. В открытом пространстве (чаще всего возле моря) температура воздуха обычно очень высока, особенно в жаркий день. Поэтому беременной женщине обязательно нужно надеть головной убор. Старайтесь в жару находиться в тени и обязательно в головном уборе. Аквапарк в закрытом помещении аккуратно нужно посещать зимой, потому что при выходе на холодный или морозный воздух можно легко простудиться.

Вирусы и бактерии в аквапарке

В осенне-зимний период опасен тем, что в это время активизируются вирусы, и заболеть очень легко. В том числе и из-за того, что в аквапарке обычно очень много людей и детей. А вода способствует размножению вирусов и бактерий.

Хлорированная вода в аквапарке

Чаще всего в аквапарках применяют старый метод обеззараживания воды – хлорирование. Не всегда количество растворённого в воде хлора безопасно для людей. Хлор попадает в дыхательные пути и довольно агрессивно воздействует на кожу, а это очень вредно для беременной женщины и будущего ребёнка.

Скользкий пол в аквапарке

В аквапарке обязательно надевайте на ноги сланцы и будьте особенно внимательны при передвижении, потому что пол очень скользкий. Вокруг постоянно снуют люди, дети, брызгаются водой, некоторые сами падают и могут случайно зацепить и уронить беременную женщину.

Горки в аквапарке


Если срок беременной женщины ещё мал, на горках покататься можно. Но старайтесь выбирать более покатые горки и без резких поворотов. На малых сроках очень большую опасность представляют различные удары в живот (может случиться выкидыш), а на некачественных горках стыки плохо соединены и могут причинить боль. К тому же, когда горка заканчивается, происходит столкновение с водой. Оно не всегда может быть удачным.

При большом сроке беременности, когда живот уже большой, лучше совсем избежать катания на водяных горках и подобных аттракционах. Даже если вы выберете пологую горку, другие участники могут не увидеть ваш живот, и в любой момент можете столкнуться с ними. И к тому же при катании с горки любой человек напрягает мышцы живота, а в вашем положении это небезопасно для будущего малыша. Поэтому, если вы очень хотите покататься с водной горки, будучи беременной, найдите самую безопасную для вас горку. Она должна быть пологой, не очень длинной и на ней должно быть как можно меньше людей.

Бассейн в аквапарке

Можно ли беременным в бассейн, находящийся в аквапарке? Он очень хорошо подойдёт для беременной женщины. Спокойная вода расслабит её. Главное, постарайтесь выбрать такой бассейн, где мало людей. Это необходимо для того, чтобы избежать случайного столкновения в воде, которое может быть опасным для беременной женщины и её будущего малыша.

Общение с дельфинами в аквапарке

Некоторые аквапарки предлагают такую услугу – поплавать с дельфинами. Общение с этими удивительными и очень умными животными благоприятствует течению беременности. Положительные эмоции, которые получает женщина, успокаивают и доставляют радость, настроение улучшается. Если есть такая возможность – поплавать с дельфинами – обязательно сделайте это, не пожалеете.

Можно ли беременным в бассейн?


Мнения у докторов по поводу плавать в бассейне беременной женщине или лучше отказаться от этой затеи, полярны. С одной стороны во время погружения в воду абсолютно все мышцы расслабляются, нагрузка на позвоночник снижается, беременной женщине становится легко, большой живот уже сильно не давит, артериальное давление нормализуется, все внутренние органы отдыхают от нагрузки, одновременно получая лёгкий массаж.

Положительные стороны для посещения бассейна беременной женщиной:

  • у беременной женщины исчезают боли в спине, потому что нахождение в воде схоже с невесомостью, уходит физическое напряжение мышц, позвоночник отдыхает от «лишнего груза».
  • беременная женщина в бассейне получает микромассаж всего тела, плавание укрепляет сердце и сосуды, кровь не застаивается и лучше циркулирует. Артериальное давление нормализуется, сердце работает лучше. Вследствие этого исчезает гипертония и варикозное расширение вен, которые чаще всего сопровождают будущих мам в самом конце беременности.
  • во время плавания очень хорошо выводится из организма беременной женщины лишняя жидкость (профилактика отёков). Другим способом от неё очень сложно избавиться. Это происходит из-за того, что снижается нагрузка на почки, и они начинают работать лучше. Лишний вес тоже очень хорошо уходит во время плавания в бассейне.
  • плавание в бассейне очень хорошо, как профилактика различных заболеваний, потому что движение в воде (плавание) замечательно укрепляет иммунитет. Неторопливые движения повышают тонус мышц и кожи, прохладная вода закаляет.
  • плавание очень хорошо снимает стресс, беременная женщина успокаивается, а малыш, находящийся в утробе, чувствует это и тоже становится спокойнее. Положительные эмоции во время плавания гарантированы.
  • когда беременная женщина плавает в бассейне, она непроизвольно периодически задерживает дыхание. Особенно полезно понырять. Во время ныряния будущая мамочка невольно делает дыхательную гимнастику, а малыш, находящийся в утробе, тоже тренируется быть некоторое время без кислорода. Такие тренировки помогут и маме, и малышу во время родов.

Какой бассейн выбрать беременной женщине?


Очень хорошо, если в городе есть большой выбор бассейнов. Обычно они отличаются размерами и способом очистки воды. Существует три способа очистки воды в бассейне.

Бассейн с хлорированной водой

Старый способ (но в маленьких городах с давно построенными бассейнами такой способ больше распространён) – это хлорирование воды. Бассейны с хлорированной водой беременным женщинам лучше избегать. Слишком большой объём хлора, и в особенности его испарения, может вызвать как минимум дискомфорт, а как максимум отравление организма. Это очень плохо может сказаться на состоянии здоровья беременной женщины и малыша.

Бассейн с озонирующей установкой

В таких бассейнах вода дезинфицируется при помощи озона. Озон – это насыщенный кислород (его формула О 3 ). Он абсолютно безвреден для человека, и даже полезен. Если вода дезинфицируется таким способом, беременной женщине совершенно безопасно в ней находиться. Вода хорошо очищена от различных микробов и не приносит вред организму.

Бассейн с морской водой

Вода в таком бассейне очищается электролизом. Этот способ тоже безопасен для беременной женщины. А солёная вода дополнительно успокаивает и помогает держаться на воде будущей мамочке. Единственный минус в таком бассейне, это обычно очень высокая стоимость абонемента, и к тому же бассейны с морской водой очень редки.

Кроме способа очистки воды в бассейне немаловажно, чтобы бассейн находился недалеко от дома, чтобы там был инструктор, который проводит занятия для беременных. Неплохо, если в бассейне будут поручни для безопасного спуска в воду, и температура воды не ниже 28-30 градусов. Кроме этого групповые занятия с беременными женщинами должны проводиться в присутствии опытной медицинской сестры. Идеально ходить на такие занятия два-три раза в неделю продолжительностью около часа.

Что с собой взять в бассейн или аквапарк беременной женщине


Перед тем, как пойти в бассейн или аквапарк, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором. Если он одобрит ваше желание, оформите справку на посещение бассейна. Кроме справки с собой возьмите купальник. Если в бассейне вода хлорируется, предпочтите закрытый купальник. Сланцы лучше всего резиновые с подошвой, которая не скользит. Резиновая шапочка спасёт волосы от намокания (после бассейна не придётся их сушить феном). Не забудьте мыло, мочалку, гель для душа. Фен тоже неплохо будет взять с собой. После бассейна хорошо бы воспользоваться кремом для тела и подкрепиться фруктами. Обязательно возьмите с собой воду – пить тоже хочется. Если ваш срок беременности достиг тридцать недель, имейте с собой обменную карту беременной.

Можно ли беременным в аквапарк и бассейн?

Не всем беременным женщинам можно посещать бассейн или аквапарк. Если будущая мамочка плохо себя чувствует, у неё болит голова или сильно проявляется токсикоз, а также аллергическая реакция на хлорку, не посещайте бассейн или аквапарк.

Посещать бассейн или аквапарк не рекомендуют беременным, у которых раньше были выкидыши. При посещении бассейна смена температур воды и воздуха им нежелательна.

Противопоказания для посещения бассейна или аквапарка:

  • при плохом самочувствии беременной (слабость, сильный токсикоз, головная боль),
  • при гипертонусе матки беременной,
  • при угрозе выкидыша беременной,
  • при обильных выделениях из влагалища беременной,
  • из-за различных заболеваний беременной,
  • если у беременной раньше были выкидыши.

Не начинайте ходить в бассейн, забеременев, если раньше этого не делали и боялись воды. Вы получите лишь лишний стресс от такого похода.

И перед тем, как начать постоянно посещать бассейн, обязательно посоветуйтесь с доктором. Он оценит ваше состояние и либо даст добро, либо, наоборот, постарается отговорить вас от такого похода. Иногда доктора назначают дополнительные анализы, чтобы удостовериться, что бассейн не навредит будущему малышу и беременной женщине.

Перед посещением аквапарка очень хорошо подумайте, нужно ли вам такое удовольствие, насколько оно безопасно для вас и будущего малыша.

Можно ли ходить в аквапарк при беременности

Вынашивание ребенка совсем не означает жизнь в неподвижности. Можно ли беременным ходить в аквапарк? – Да! Плавание, выполнение легких упражнений являются лучшим видом спортивных занятий во время беременности.

Беременные женщины не больны! Практиковать умеренную физическую нагрузку часто рекомендовано врачами. Плавание стоит здесь на первом месте.

Можно ли беременным в аквапарк

Часто беременные женщины боятся переступить порог аквапарка. Главная причина? – « Стесняюсь своего большого живота». Но вы носите новую жизнь, нет ничего красивее в мире.

Модельеры купальников для беременных соперничают в создании удобных и красивых изделий, а плавание и спортивные занятия в воде настоятельно рекомендованы женщине, ожидающей ребенка. (Кроме случаев особых противопоказаний). Какой вид плавания выбрать? Есть ли риск? Вы узнаете все.

Аквапарк при беременности: благоприятное воздействие воды на течение беременности

Перед тем как надеть купальник для беременных, посоветуйтесь со своим врачом. Получив зеленый свет на занятия плаванием, отправляйтесь в аквапарк. Посещение аквапарка при беременности вернет вам чувство легкости собственного тела, потерянного с момента, когда вы начали носить ребеночка.

Плавание поддерживает мышцы поясничной области и живота, укрепляет сердце, повышает общий тонус и настроение. Пребывание в воде улучшит состояние спины, которая держит дополнительную нагрузку в важный период вашей жизни.

Аквапарк на ранних сроках беременности: какой стиль плавания предпочесть?

Обратите внимание на то, что беременные женщины должны плавать кролем на спине. Именно такое положение защищает промежность и мягко заставляет работать все мышцы и связки тела.

Не следует нырять, плавать наперегонки и падать в воду с тобоггана. Не забывайте немного размяться перед тем, как войти в бассейн и потянуться, выходя из него.

Читайте также:  Токсикоз у беременных и как с ним справляться

Аквапарк при беременности

  1. Прекращение тошноты. В первом триместре беременности многих женщин ежедневно тошнит по утрам. Чудесного лекарства на этот случай не существует, но многие женщины отмечают улучшение своего состояния, если они регулярно плавают.
  2. Легкость тела. С увеличением срока женщина чувствует тяжесть во всем теле. С увеличением веса ребенка появляются мышечные, суставные боли, дискомфорт в спине, которая держит округлившийся живот. Вода полностью нейтрализует чувство тяжести. Напряжение позвоночника уходит при выполнении простого упражнения: доска. Нужно расслабленно лечь на воду, свободно распрямив руки и ноги, глядя в потолок.
  3. Отсутствие отеков. Если у вас появились отеки на ногах, несложное упражнение в воде улучшит ваше состояние. Лежа на спине, скрестив руки на животе, бейте ногами по воде в комфортном для вас ритме. Не пересиливайте себя: для беременных пребывание в воде должно быть сплошным удовольствием.

Несколько рекомендаций

  • избегайте часов пик (школьные каникулы, конец рабочего дня);
  • выбирайте дорожку, где не очень много народа;
  • температура воды должна быть 22 – 24 градуса;
  • держитесь на расстоянии от бортика бассейна: кто–то может нырнуть слишком близко от вас.

Плавание развивает мозг ребенка

Если беременная женщина плавает, она дает большой бонус своему будущему ребенку. Канадские ученые доказали, что физическая активность будущей мамы развивает мозг ребенка.

Выполняя грамотно подобранные упражнения в воде, вы гарантируете себе спокойные роды, а ваш ребенок не будет излишне полным.

Ходить в аквапарк можно до конца беременности. Некоторых женщин можно видеть в бассейне накануне родов. Понятно, что степень физической нагрузки нужно координировать со сроком беременности.

Можно ли беременным ходить в бассейн и аквапарк

Вопрос о посещении бассейна не зря волнует беременных дам. Мнения об этой процедуре разделились. Одни считают, что женщинам «в положении» стоит обходить бассейн стороной, а другие твердят о пользе данного мероприятия. Так кто прав? Можно ли беременным дамам ходить в бассейн?

Современные специалисты в области медицины рекомендуют плавание будущим мамам, но в данной ситуации много нюансов. Если вы ждете появления малыша, необходимо ознакомиться со всеми тонкостями.

Польза плавания при беременности

Не знаете, чем полезно плавание при беременности? Обратите внимание на список аргументов «за»:

  • Плавание хорошо влияет психику. Посещение бассейна – хорошая «разгрузка» для нервной системы.
  • Плавание снимает физическое напряжение и оказывает благотворное влияние на организм. При регулярном плавании «отдыхает» позвоночник, укрепляется сердечнососудистая система и предотвращается появление многих заболеваний.
  • Плавание помогает бороться с отеками и с лишним весом.
  • При плавании вырабатывается дыхание, которое должно быть при родах.

Выбираем бассейн

Выбор самого бюджетного и близкого к дому варианта в данном случае может быть большой ошибкой.

Будущим мамам рекомендуется обращать внимание на иные детали. Примите во внимание список признаков подходящего варианта:

  • специальные занятия;
  • температура воды не более 32 и не менее 28 градусов;
  • удобные поручни и лестницы;
  • чистая вода.

Воде нужно уделить особое внимание. Она классифицируется на три типа:

  • Соленая. Пожалуй, самый удачный вариант. Во-первых, соленая вода приносит пользу организму. Особенно хорошо она влияет на кожный покров. Во-вторых, она обладает выталкивающими свойствами. Следовательно, в ней легче плавать и выполнять упражнения.
  • Очищенная озоном. С помощью озонирующих установок вода насыщается кислородом. Казалось бы, кроме высокой стоимости абонемента минусов здесь нет, но есть одна важная деталь. Если перед очисткой воду будет насыщенна пестицидами, влияние озона только ухудшит ситуацию.
  • Хлорированная. Если бассейн очищают не только хлором, но и ультразвуком и т.п., вариант можно назвать подходящим. В случае, когда используется только хлор и в больших количествах, абонемент лучше не приобретать.

Можно ли ходить в аквапарк при беременности?

Посещение аквапарка при беременности – спорный вопрос. Если в нем есть большой бассейн с подходящей водой, можно задуматься о приобретении билета. Вот только есть одна проблема – атмосфера, царящая в аквапарке. Даже «спокойную» зону без крутых горок могут «атаковать» любители резких прыжков и подводных шалостей. А с такими посетителями беременным лучше не сталкиваться.

Горки, водные аттракционы и т.п. – то, что категорически не рекомендуется представительницам прекрасного пола «в положении». Случаи, когда даже безобидное развлечение становилось причиной травм, к сожалению, не редки.

Подготовка

Особых принципов подготовки нет. Необходимо лишь взять с собой все необходимое:

  • специальная медицинская справка;
  • фрукты и питье (вода, чай);
  • фен;
  • купальник;
  • резиновая обувь с неровной подошвой;
  • питательный крем для кожи;
  • гигиенические средства (шампунь, мыло, мочалка и т.п.);
  • резинка или шапочка для волос.

Есть ли противопоказания?

Будущим мамам стоит отказаться от плавания в естественных и искусственных водоемах при наличии этих заболеваний и состояний организма:

  • плохое самочувствие (общее недомогание, ярко выраженный токсикоз и т.п.);
  • обильные выделения из половых органов;
  • серьезные заболевания;
  • гипертонус матки;
  • угроза выкидыша;
  • окончание предыдущей беременности выкидышем.

Внимание: откажитесь от плавания, если когда-либо страдали от боязни воды. При беременности фобия может вновь дать о себе знать.

Посещение бассейна во время беременности

стоит ли ходить в бассейн в 1 триместре? Не будет ли последствий, типо бактерий и инфекций? иммунитет ведь теперь ослаблен. знаю, что полезно для тонуса, но не навредит ли малышу?

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

В бассейне можно подцепить только грибок.
ЗПП передаются только при половом контакте.
Хламидиоз из бассейна -это сказки для жен.
Я ходила с 1 триместра до самых родов КАЖДЫЙ ДЕНЬ. плавала много, по 2 км. Но я дама спортивная.
Родила быстро и без травм. За время беременности набрала 12 кг. В роддоме их и оставила.
Легкой беременности вам и здорового малыша

я ходила первые 5 мес, все хорошо. зато родила без разрывов

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

беременным плаванье очень полезно, так что если самочувствие позволяет – ходите!

обязательно ходите, спина разгружается, тонус мышц, и работа легких – насыщение кислородом. выбирайте хороший бассейн и соблюдайте гигену, и ничего вам не грозит

блин. а мне с первого дня запретили. категорично. 🙁

В бассейне можно подцепить только грибок.
ЗПП передаются только при половом контакте.
Хламидиоз из бассейна -это сказки для жен.
Я ходила с 1 триместра до самых родов КАЖДЫЙ ДЕНЬ. плавала много, по 2 км. Но я дама спортивная.
Родила быстро и без травм. За время беременности набрала 12 кг. В роддоме их и оставила.
Легкой беременности вам и здорового малыша

Вы считаете что 12 кг это вы мало набрали? Это хороший набор веса, даже много

ГостьВ бассейне можно подцепить только грибок.
ЗПП передаются только при половом контакте.
Хламидиоз из бассейна -это сказки для жен.
Я ходила с 1 триместра до самых родов КАЖДЫЙ ДЕНЬ. плавала много, по 2 км. Но я дама спортивная.
Родила быстро и без травм. За время беременности набрала 12 кг. В роддоме их и оставила.
Легкой беременности вам и здорового малыша
Вы считаете что 12 кг это вы мало набрали? Это хороший набор веса, даже много

Разве она писала, что 12 кг это мало? Она просто констатировала факт.
А так, 12 это не много, в норме.

ГостьВ бассейне можно подцепить только грибок.
ЗПП передаются только при половом контакте.
Хламидиоз из бассейна -это сказки для жен.
Я ходила с 1 триместра до самых родов КАЖДЫЙ ДЕНЬ. плавала много, по 2 км. Но я дама спортивная.
Родила быстро и без травм. За время беременности набрала 12 кг. В роддоме их и оставила.
Легкой беременности вам и здорового малыша
Вы считаете что 12 кг это вы мало набрали? Это хороший набор веса, даже много

Нормально. На выписке была в добеременном платье с добеременным весом. Все остальные знакомые набрали от 20 до 30.
Если бы не физическая активность, то тоже рванула бы в тяжелый вес.

ГостьВ бассейне можно подцепить только грибок.
ЗПП передаются только при половом контакте.
Хламидиоз из бассейна -это сказки для жен.
Я ходила с 1 триместра до самых родов КАЖДЫЙ ДЕНЬ. плавала много, по 2 км. Но я дама спортивная.
Родила быстро и без травм. За время беременности набрала 12 кг. В роддоме их и оставила.
Легкой беременности вам и здорового малыша
Вы считаете что 12 кг это вы мало набрали? Это хороший набор веса, даже много

Если у вас до беременности был нормальный вес, то 12 кг -это как раз норма, а если избыточный, то конечно больше 7 кг вам набирать нерекомендуется

Я ходила со второго триместра и до родов в бассейн на аквааэробику для беременных три раза в неделю. Очень нравилось и полезно! Помогает сохранить тело подтянутым, хотя я и набрала 14 кг, но я и очень высокая, врачи говорили, все норм. А другие подруги и правда по 20 кг набирали, при этом со средним ростом. Бассейн хорошо для профилактики болей в спине, варикоза и отеков при беременности

Есть специальные занятия для беременных на поздних сроках. И почему то проводятся они в бассейнах при больницах, где очень серьезный контроль воды. Хотя тоже думаю бассейн – ничего страшного.

Я и при месячных бассейн посещаю с прокладкой,тампоны не люблю,от них раздражение.Из за критических дней не откажусь от любимого занятия,и вы ходите.

Если вы будете плавать без дыхания под водой (как в кролле, брассе или баттерфляе), то толку особого не будет

Не стоит! Вода в транду попадёт.

Если бассейн проверен – то идите и плавайте. Можно и до самих родов плавать – если угрозы нет.

Нормально. На выписке была в добеременном платье с добеременным весом. Все остальные знакомые набрали от 20 до 30.
Если бы не физическая активность, то тоже рванула бы в тяжелый вес.

Я бы на месте мужа бросила этих свиней. Познакомился значит со стройной, а жить придётся с коровой 80 -90 кг? Да на хххера бы

Гость
Нормально. На выписке была в добеременном платье с добеременным весом. Все остальные знакомые набрали от 20 до 30.
Если бы не физическая активность, то тоже рванула бы в тяжелый вес.
Я бы на месте мужа бросила этих свиней. Познакомился значит со стройной, а жить придётся с коровой 80 -90 кг? Да на хххера бы

Ну слава богу мужья у моих подруг нормальные.
Никто никого не бросил.
Да и девушки за год-два пришли в форму

Читайте также:  Как бороться с бессонницей во время беременности

Мне было очень здорово,потому что я работала в детско-юношеской школе по плаванию психологом,приходила и с утречка в бассейн,их у нас два,поплаваю в маленьком,пока воду в большом озонируют,потом в большой бассейн,и вечером обязательно плавала,так всю беременность,последний раз за пять дней до родов,самое смешное,я плавать не умела,хотя и бассейны рядом,а во время беременности просто стало тянуть в бассейн и ребята-тренеры меня научили,родился здоровый,хороший мальчик,сейчас ему 11 лет,больше всего на свете любит плавать,принесла его в бассейн в два месяца,в воде чувствует себя как рыба,занимается водным поло

Кстати да, задерживать дыхание под водой полезно для ребенка

Я считаю, лучше на всякий случай не рисковать и ограничить все физические нагрузки, да и от инфекций поберечься. Какой бассейн, просто прогулки-то лишь в хорошую погоду, медленным шагом, в не особо многолюдных местах и лучше с сопровождением в виде мужа, мамы или близкой подруги, в которой уверены, а вообще – по возможности побольше лежать и ничего тяжелее чашки не поднимать и руки поднимать не выше того, чтобы причесаться. И даже сейчас, в самый заразных сезон, без нужды из дома не выходить, а если выходить- маску надевать на лицо. Бывает, конечно, беременные даже из спортзала не вылезают, и прекрасно вынашивают и рожают. Но зачем испытывать судьбу?

Я считаю, лучше на всякий случай не рисковать и ограничить все физические нагрузки, да и от инфекций поберечься. Какой бассейн, просто прогулки-то лишь в хорошую погоду, медленным шагом, в не особо многолюдных местах и лучше с сопровождением в виде мужа, мамы или близкой подруги, в которой уверены, а вообще – по возможности побольше лежать и ничего тяжелее чашки не поднимать и руки поднимать не выше того, чтобы причесаться. И даже сейчас, в самый заразных сезон, без нужды из дома не выходить, а если выходить- маску надевать на лицо. Бывает, конечно, беременные даже из спортзала не вылезают, и прекрасно вынашивают и рожают. Но зачем испытывать судьбу?

Ага закрыться в 4х стенах дома, гулять только с мамой , и руки не поднимать 😂😂😂 надеюсь что вы троль

Я считаю, лучше на всякий случай не рисковать и ограничить все физические нагрузки, да и от инфекций поберечься. Какой бассейн, просто прогулки-то лишь в хорошую погоду, медленным шагом, в не особо многолюдных местах и лучше с сопровождением в виде мужа, мамы или близкой подруги, в которой уверены, а вообще – по возможности побольше лежать и ничего тяжелее чашки не поднимать и руки поднимать не выше того, чтобы причесаться. И даже сейчас, в самый заразных сезон, без нужды из дома не выходить, а если выходить- маску надевать на лицо. Бывает, конечно, беременные даже из спортзала не вылезают, и прекрасно вынашивают и рожают. Но зачем испытывать судьбу?

У тех кто лежат, как тюлени, как правило роды с осложнениями.
Мы здесь говорим о здоровой активности здоровых будущих мам . А не о соревнованиях по спортивной акробатике во время беременности.

По своему опыту могу сказать.В первый раз считала, что беременность-не болезнь, и гуляла вовсю, и по городу ходила, и работала, питалась как обычно, и разок позагорала, и в приметы не верила, челку стригла – в результате замершая. Второй раз постаралась все самое-самое опасное исключить, но без крайностей – выкидыш. В третий раз засела безвылазно дома, из дома выходила только до врача, с сопровождением когда мужа, когда мамы, маме пришлось переехать к нам на время, она готовила, дома убиралась при необходимости,в магазин ходила, а я лежала вставая только до туалета все 9 месяцев, даже ничем не занималась, так думала о своем и с мамой разговаривала, пока муж был на работе, вечером с ним тоже, иногда книги читала, даже от компьютера-ноутбука-телефона пришлось отказаться, это было тяжелее всего. Даже еду мне приносили в комнату и ставили на тумбочку возле кровати. Это после прошлого негативного опыта, я как забеременела в 3 раз- сразу уволилась.

На сохранение не клали – вроде как не было реальных показаний, но мои сказали – ты что, с ума сошла жить как обычно, поберегись, у тебя риски повышены и в любой момент может сорваться. Гуляла только весной в хорошую погоду несколько раз, меня под руки вели по лестнице. Честно, морально это было очень тяжело и в какой-то степени унизительно, что чувствовала себя нормально, а муж и мама сказали “никаких лишних движений, лежи и не вставай”, и даже когда решили меня прогулять – меня это дико раздражало, что взяли под руки и очень медленно повели, приговаривая “еще шаг. еще. потихоньку. ” А куда деваться. Если не так- то вообще бы из дома не вышла. И прошли до парка (10мин от дома), там по дорожке туда и назад и назад так же довели до дома. Честно – я хотела чуть ли не покусать всех, со мной обращались как с тяжелобольной, которая в любой момент может помереть, хотя я чувствовала, что это не так, а пришлось терпеть ради ребенка, мне же и самой хотелось нормально родить здорового ребенка. И вот в таком режиме прошла вся беременность- в лежку и вообще без дел, тоска зеленая. Однако родила нормально вообще, даже особо боли не было, за 3 часа, здоровую девочку! Другой вопрос – что после 9месяцев почти неподвижности мне было тяжело после родов нормально ходить, мышцы атрофировались, даже спуститься самой по лестнице – уже запыхивалась, не говоря о том, чтобы качать ребенка на руках. Но это постепенно месяца за 3 в целом восстановилось. Не жалею, что пришлось почти год вычеркнуть из своей жизни, тогда казалось – капец, месяцами только в потолок смотреть, но сейчас могу сказать – это было не зря.

По своему опыту могу сказать.В первый раз считала, что беременность-не болезнь, и гуляла вовсю, и по городу ходила, и работала, питалась как обычно, и разок позагорала, и в приметы не верила, челку стригла – в результате замершая. Второй раз постаралась все самое-самое опасное исключить, но без крайностей – выкидыш. В третий раз засела безвылазно дома, из дома выходила только до врача, с сопровождением когда мужа, когда мамы, маме пришлось переехать к нам на время, она готовила, дома убиралась при необходимости,в магазин ходила, а я лежала вставая только до туалета все 9 месяцев, даже ничем не занималась, так думала о своем и с мамой разговаривала, пока муж был на работе, вечером с ним тоже, иногда книги читала, даже от компьютера-ноутбука-телефона пришлось отказаться, это было тяжелее всего. Даже еду мне приносили в комнату и ставили на тумбочку возле кровати. Это после прошлого негативного опыта, я как забеременела в 3 раз- сразу уволилась.

ну у вас проблемы реальные были. Если угроза выкидыша или какие-то серьезные проблемы со здоровьем, то понятно, что не нужно шастать по бассейнам .
И приметы здесь ни к чему.
мы обсуждаем случай когда нет противопоказаний

На сохранение не клали – вроде как не было реальных показаний, но мои сказали – ты что, с ума сошла жить как обычно, поберегись, у тебя риски повышены и в любой момент может сорваться. Гуляла только весной в хорошую погоду несколько раз, меня под руки вели по лестнице. Честно, морально это было очень тяжело и в какой-то степени унизительно, что чувствовала себя нормально, а муж и мама сказали “никаких лишних движений, лежи и не вставай”, и даже когда решили меня прогулять – меня это дико раздражало, что взяли под руки и очень медленно повели, приговаривая “еще шаг. еще. потихоньку. ” А куда деваться. Если не так- то вообще бы из дома не вышла. И прошли до парка (10мин от дома), там по дорожке туда и назад и назад так же довели до дома. Честно – я хотела чуть ли не покусать всех, со мной обращались как с тяжелобольной, которая в любой момент может помереть, хотя я чувствовала, что это не так, а пришлось терпеть ради ребенка, мне же и самой хотелось нормально родить здорового ребенка. И вот в таком режиме прошла вся беременность- в лежку и вообще без дел, тоска зеленая. Однако родила нормально вообще, даже особо боли не было, за 3 часа, здоровую девочку! Другой вопрос – что после 9месяцев почти неподвижности мне было тяжело после родов нормально ходить, мышцы атрофировались, даже спуститься самой по лестнице – уже запыхивалась, не говоря о том, чтобы качать ребенка на руках. Но это постепенно месяца за 3 в целом восстановилось. Не жалею, что пришлось почти год вычеркнуть из своей жизни, тогда казалось – капец, месяцами только в потолок смотреть, но сейчас могу сказать – это было не зря.

странный образ жизни у вас. Такая опасливость при отсутствии реальных проблем. Готова поспорить, что вы родили бы здорового ребенка, даже сохраняя активный образ жизни, год не пришлось бы выбрасывать на режим “тяжело больной”

Можно ли плавать в бассейне при беременности

Плавание – популярный вид физической активности, задействующий все группы мышц и служащий профилактикой множества заболеваний.

Разберемся безопасно ли беременным ходить в бассейн и стоит ли менять привычные занятия в каждом триместре.

Временные нюансы

Во время беременности происходит формирование слизистой пробки в основании канала шейки матки, защищающей ребенка от инфекционного заражения и других вредных воздействий. Опасность существует:

  • на ранних сроках, когда защитный сгусток и плацента находятся на стадии формирования;
  • на 9 месяце, когда до родов остается не > 3 недель, что повышает риск отхождения пробки.

При отсутствии противопоказаний и согласовании с гинекологом посещать бассейн можно на любом сроке беременности, но самым безопасным признан 2 триместр. На 14 неделе риски инфицирования сводятся к минимуму, и происходит улучшение общего самочувствия.

За и против купания в бассейне при беременности

Бассейн при беременности – безопасный и полезный способ поддержания физической активности. Равномерное распределение нагрузки по всему телу устраняет чувство боли, понижает вероятность травматизма или перенапряжения мышц и суставов.

К основным преимуществам плавания относятся:

  1. Тренировка дыхательной системы. Правильная дыхательная тактика и качественная вентиляция легких обогащают кровь кислородом. Упражнения с нырянием подготовят ребенка ко временной нехватке кислорода при прохождении родовых путей.
  2. Стимулирование защитной функции. Главная польза плавания – укрепление иммунитета. Женщины, посещающие бассейн при беременности, болеют реже.
  3. Укрепление мышц. Крепкие мышцы спины позволят справиться с дополнительным весом, а мышцы таза и промежности – с естественными родами.
  4. Контроль веса. Если регулярно плавать в бассейне, то тело не теряет мышечный тонус, что актуально при беременности. Также происходит активация кишечной перистальтики, что позволяет избавиться от запоров.
  5. Нормализация психоэмоционального состояния. Активность снимает напряжение и активирует гормон радости.
  6. Улучшение кровообращения. Повышение циркуляции крови спасает от отечности, варикоза и геморроя. При регулярном посещении повышается качество лактации, стимулируемой притоком крови к легким и сердцу.
  7. Исправление тазового предлежания. При неправильном предлежании плода, фиксируемом после 30 недель, врачи советуют купаться в бассейне. Окончательное предлежание ребенок занимает на 33-34 неделе, поэтому обязательно контролируйте изменения.
Читайте также:  Как выбрать подушку для беременных

Несмотря на очевидные преимущества занятий, у бассейна есть и свои недостатки:

  1. Заражение инфекциями. Общественные бассейны опасны дерматомикозом, лямблиозом, легионеллезом, гепатитом А и другими болезнями, передающимися через зараженную воду или поверхности. Для избежания инфицирования важно придерживаться основных правил безопасности.
  2. Проявление аллергических реакций. Главный аллерген внутри бассейна – хлорка, используемая для обеззараживания воды.

Безопасно ли беременным купаться в бассейне с хлоркой

Хлорка – традиционный и условно безопасный метод очистки. Опасность проявляется в следующих случаях:

  1. Частые занятия. При ежедневных посещениях возрастает количество поглощенных веществ, образуемых хлорированной водой при контакте с кожей и волосами, что повышает вероятность проявления аллергии.
  2. Повышенное содержание хлора. При концентрации паров можно получить серьезное отравление, поэтому при любых признаках недомогания постарайтесь покинуть помещение.

Для безопасности бассейнов с хлоркой лучше избегать. При частых занятиях подберите более надежные комплексы, оборудованные современными методами очистки (озонирование, ионизация, УФ-облучение, ультразвуковое обеззараживание) и наполняемые термальной водой.

Противопоказания

Бассейн для беременных – незаменимая подготовка перед родами. Однако от его посещения необходимо отказаться при наличии следующих противопоказаний:

  1. Предлежание плаценты. Редкая патология, чреватая кровотечениями при повышенных нагрузках.
  2. Токсикоз. Тошнота сбивает дыхание, ухудшая качество тренировки, а общее недомогание осложняет выполнение упражнений. Частые рвотные позывы нарушают калиево-натриевый баланс, провоцируя судороги и падение артериального давления.
  3. Наличие угрозы прерывания беременности. На первом месяце существует опасность возникновения ретрохориальной гематомы, а при беременности на поздних сроках – преждевременных родов.
  4. Острые или хронические заболевания. Болезни сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, гельминтозы, грибковые инфекции, эпилепсия, цистит, гипертония, туберкулез, цистит, молочница и другие патологии требуют обязательного лечения.
  5. Осложненное течение беременности, включающее кровотечения, повышенный маточный тонус и многоводие.

При появлении любых тревожных симптомов (тянущие боли внизу живота, цефалгия, возникновение мажущих выделений) обратитесь к врачу и откажитесь от плавания до постановки диагноза.

Справка в бассейн для беременных

Справка, запрашиваемая в бассейне, — важный документ, гарантирующий здоровье посетителя и безопасность окружающих. Беременным, в отличие от других посетителей, не требуется заключение врача-инфекциониста. Справка предоставляется гинекологом, определяющим возможные противопоказания и правила посещения бассейна.

Справку обновляют не реже 1 раза в полгода. Некоторые заведения, заботящиеся о безопасности посетителей, ужесточают требования и просят предоставлять новые документы каждый квартал.

Общие правила посещения бассейна

Для занятий в бассейне беременным необходимо позаботиться о наличии следующих вещей:

  • резиновых тапочек с рифлением на подошве, защищающих от грибковых инфекций и скользкого пола;
  • слитного купальника, резиновой шапочки и плавательных очков, спасающих от вредного воздействия хлорки;
  • индивидуального полотенца для душа, исключающего инфицирование через полотенца общего пользования;
  • легкого перекуса и питьевой воды, позволяющих восполнить силы после тренировки.

Заниматься в бассейне можно по 3 вариантам:

  1. Аквааэробика. Групповые занятия с тренером помогут научиться правильной дыхательной технике и безопасной растяжке.
  2. Погружение. Непродолжительная задержка дыхания при нырянии полезна при многоплодной беременности, требующей больше сил при родах.
  3. Традиционное плавание. Плавайте кролем, следите за техникой дыханий и обязательно устраивайте небольшие перерывы для восполнения сил.

Продолжительность плавания зависит от срока беременности:

  • в первом триместре ориентируйтесь на 20-30 минут и устраивайте 1 день отдыха после каждого посещений бассейна;
  • во втором триместре время можно увеличить до 45 минут, но обязательно ориентироваться на общее состояние, при тревожных признаках уменьшите частоту посещений;
  • в третьем триместре ориентируйтесь на правила предыдущего триместра, но будьте внимательные с околоплодными водами и слизистой пробкой и реагируйте на любые изменения.

Рекомендации

Помните, что при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний плавать в бассейне можно на любой неделе беременности. Для безопасности обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Ешьте за 1,5 часа до занятий. Пустой желудок опасен слабостью и головокружением.
  2. Удаляйте косметику перед занятиями и обязательно принимайте душ. Остатки химических продуктов или белковых веществ могут вступить в реакцию с хлоркой, вызвав аллергию.
  3. Устраивайте разминку. Аккуратно потянитесь перед заходом в воду, разогревая мышцы и связки.
  4. Держитесь правой стороны. Не спешите на дорожке и предоставляйте другим посетителям возможность обгона. Не устраивайте отдых посреди дорожки, а выбирайте места в любом из углов бассейна.
  5. Купайтесь при температуре от 23° до 29°. При более низких температурах можно спровоцировать обморожение, а при более высоких – скачок давления или выкидыш.
  6. Откажитесь от прыжков в воду. Экстрим при беременности не допускается.
  7. Используйте крем после купаний в воде с хлоркой. Он защищает от растяжек и сухости кожи.

Бассейн при беременности – польза или вред?

Современная беременная – эта не та спокойная и умиротворенная, чинная, а, порой даже пассивная, женщина, которая была десятки лет назад. Нынешние будущие мамочки очень активные, целеустремленные и любознательные. Им не сидится на месте, они хотят все видеть, обо всем знать и не забывать о себе, любимой. Сегодня у них есть возможность выбирать себе занятия по душе, не забывая при этом о теле. Трендом последних лет в этом плане для беременных стал бассейн. Но так ли он полезен, как популярен, и нет ли ограничений для занятий на воде – об этом и поговорим в статье.

Можно ли беременным ходить в бассейн?

Беременность – не болезнь, а один из незабываемых периодов в жизни женщины. Да, не всегда будущая мама чувствует себя хорошо – сказывается гормональная перестройка организма, но это не повод провести всю беременность, лежа на диване. Занятия спортом улучшают не только физическое самочувствие, но и настроение человека. К тому же не стоит забывать, что малоподвижный образ жизни может негативно сказываться на течении беременности: возникают риски срыва беременности, усиливаются симптомы токсикоза и слабо развивается родовая деятельность. Так почему бы не посвятить несколько часов посильным физическим нагрузкам?

С другой стороны, женщинам в ожидании ребенка не следует утруждать себя. Как быть?

В таком случае занятия в бассейне для беременных – идеальный вариант безопасной физической активности с пользой для здоровья. Естественно, речь не идет о скоростных заплывах на большие дистанции. Но плавание в удовольствие в своем индивидуальном темпе или грамотно построенные занятия не просто не помешают, а рекомендованы женщинам в положении. Плавание для беременных будет полезным на любом сроке: от самого зачатия и до момента отхождения пробки, чего не скажешь о посещении солярия в интересном положении

Польза для беременных от занятий в бассейне

Занятия в воде благоприятно влияютна организм женщины, ожидающей ребенка. В особом положении с непривычными для тела нагрузками эффект приобретает большую значимость:

  • в воде уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в том числе и на позвоночник;
  • активизируется работа сердечно-сосудистой системы, что немаловажно при проблемах с давлением и варикозным расширением вен у беременных. Такой же эффект оказывает сауна при беременности;
  • благодаря «массажу» водой тело женщины лучше и быстрее избавляется от отеков;
  • различные виды упражнений, в том числе и простое ныряние помогают и женщине, и малышу физически подготовиться к предстоящим родам;
  • правильное дыхание во время плавания также пригодится в момент родов;
  • бассейн при беременности позволит женщине избавиться от лишнего, набранного сверх нормы веса;
  • кроме снятия физического напряжения, вода успокаивает психологически, позволяет снять стресс и усталость.

Чтобы занятия в бассейне приносили беременной женщине исключительно пользу в максимальном ее проявлении, следует придерживаться определенных правил.

Меры предосторожности и противопоказания

Несмотря на то, что ответ на вопрос о том, можно ли беременным плавать в бассейне, является однозначно положительным, не стоит забывать о мерах безопасности и некоторых правилах:

  • выбирая бассейн для занятий, заранее поинтересуйтесь условиями, квалификацией тренера, требованиями к допуску посетителей в бассейн (справки, анализы и т.д.);
  • предпочтение следует отдать бассейнам с озонированием или ультрафиолетовой очисткой воды, с проточной или морской водой;
  • ни в коем случае нельзя заглатывать хлорированную воду в бассейне;
  • перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом из женской консультации;
  • для таких занятий женщине вовсе не обязательно уметь плавать;
  • начинать занятия можно еще в период планирования беременности;
  • погружаясь, выходя и находясь в воде не стоит делать слишком резких движений, чтобы не потерять равновесие;
  • в первом триместре при хорошем самочувствии можно выполнять упражнения в бассейне для беременных по полчаса через день;
  • на поздних сроках для занятий потребует удобный купальник, который не будет сдавливать живот;
  • основным критерием для продолжения/ прекращения выполнения упражнений или занятий в целом должно быть самочувствие беременной;
  • не нужно забывать о личной гигиене до и после занятий в бассейне.

Несмотря на все благоприятное влияние на организм беременной занятий в воде, здесь имеется перечень некоторых ограничений и противопоказаний, из-за которых от подобных занятий придется отказаться:

  • угроза преждевременного прерывания беременности;
  • другие причины в течении беременности, из-за которых физическая активность должна быть ограничена или назначен постельный режим;
  • маточное кровотечение или обильные выделения из влагалища;
  • сильные проявления токсикоза;
  • аллергия на хлорку (для хлорированных бассейнов);
  • обострение хронических заболеваний;
  • систематическое ухудшение самочувствия после занятий;
  • отхождение слизистой пробки.

Если беременную женщину очень привлекает положительное влияние занятий в бассейне, хочется поплавать, но при этом она хоть по одному пункту может отнести себя к списку противопоказаний, то это явный сигнал о том, что от данной затеи следует оказаться.

Бассейн для беременных и основные заблуждения

Популярность такого вида занятий для будущих мамочек вполне естественно сопровождается обсуждениями, спорами о том, можно ли беременным в бассейн, и нужно ли.

Не всегда та информация, которую можно услышать от подруг и знакомых является правильной. Так и появляются заблуждения, которые потом быстро распространяются среди беременных. Относительно занятий в бассейне чаще всего можно услышать следующие аргументы.

  1. В бассейне к малышу может проникнуть инфекция. Как и в вопросе о приеме ванны в период беременности, это мнение не является правдивым, при условии, что еще не отошла пробка, которая и защищает ребенка в утробе матери от проникновения к нему различных инфекций. Угроза здесь может быть только в некоторой степени для матери, если она будет глотать воду из бассейна, ходить босиком в общественном душе, или выберет бассейн, в котором для посещения не нужно сдавать никаких анализов;
  2. Занятия в бассейне – это исключительно подготовка к родам в воде. Польза занятий в воде для беременной женщины не определяется желаемым видом и позой родов. Эти занятия сами по себе благоприятно влияют на тело и самочувствие любой беременной;
  3. Выполнение упражнений в воде – гарантия легких родов. Предсказать, когда именно и как пройдут роды не может никто, как и дать гарантии, что они пройдут идеально. На занятиях в бассейне можно лишь научиться слушать, слышать и контролировать свое тело в ожидании момента появления малыша на свет.

Заключение

Из-за того, что женский организм подвергается довольно резким и кардинальным изменениям в период вынашивания малыша, беременные не всегда чувствуют себя физически настолько хорошо, насколько рады своему положению.

Но вместо того, чтобы лежать и страдать от трансформации собственного тела, женщина может уменьшить свой дискомфорт с помощью безопасных и полезных занятий в бассейне. Это не спортивные тренировки и не соревнования, а возможность наслаждаться беременностью с пользой для здоровья и хорошим настроением.

А вы разрешали себе посещать бассейн при беременности? Кто-то пытался вас «надоумить» беспочвенными опасениями и предостережениями? Как вы относились к этому? Ждем ваших комментариев и ссылок на эту и другие статьи сайта Итс Кидс.

Ссылка на основную публикацию