7 фактов о критических днях, которые должна знать каждая женщина

Факты о “женских днях”, которые вы могли не знать

Менструация – естественный процесс, который происходит ежемесячно у каждой здоровой женщины или девушки. Кто-то не обращает на этот процесс особого внимания, а кто-то чувствует себя не слишком хорошо. В любом случае, менструации начинаются в период полового созревания и длятся до менопаузы. Современные женщины знают об этом процессе все, что необходимо (как он проходит, почему возникает и т.д.), но существует много интересных фактов, о которых мало кто знает.

Немного истории

Древние люди по-разному относились к так называемым женским дням. Кто-то считал, что это болезнь, кто-то, что это расплата за сексуальные связи, было также мнение, что это лишняя кровь, накопившаяся за месяц.

Прокладки и тампоны

Фото с сайта www.bagiraclub.ru

В Древнем Египте использовали папирус в качестве тампона. В 1929 г был изобретен первый тампон. Был период, когда женщины надевали что-то вроде резинового подгузника, а позже появились и прокладки из ткани, которые были очень неудобны. Первая прокладка появилась в 1972 году. За жизнь женщина использует около 11 400 прокладок или тампонов.

Синдром токсического шока

Это заболевание вызывается бактериальной инфекцией, синдром опасен для жизни. В 1980 году была вспышка болезни у женщин, которые пользовались определенными тампонами, вследствие чего марка была снята с производства. Не следует использовать данные средства гигиены слишком долго. В зависимости от производителя и интенсивности выделений менять их необходимо с интервалом от 2 до 6 часов. Проявляется синдром диареей, рвотой, ознобом, болью в мышцах, сыпью, поэтому внимательно следите за своим здоровьем.

Наступление и окончание менструации

Критические дни обычно начинаются у девочек в 11-14 лет, однако возможны ранние (8-9 лет) и позднее (15-17 лет) начало. То же самое можно сказать о менопаузе. Средний возраст для наступления менопаузы – 51 год, но окончание женских дней может случиться позже (после 60 лет) или раньше (в 38-39 лет).

Прибавка в весе

Зачастую перед критическими днями может увеличиться вес. Дело в том, что в организме накапливается жидкость. Поэтому не стоит волноваться, если вы сидели на диете и вдруг поправились на полтора килограмма. Просто вспомните, когда у вас должны начаться женские дни? После менструации вес снова уменьшается.

Одновременная менструация

Фото с сайта www.micrusha.ru

У девушек и женщин, которые живут в одном доме и ведут похожий образ жизни, со временем может синхронизироваться менструация. Причину этого интересного явления еще не выяснили.

Зачатие во время критических дней

Беременность может наступить и во время менструации, хотя обычно овуляция возникает в середине цикла. Поэтому менструация не является средством предохранения от беременности.

Страшное слово – ПМС

Фото с сайта www.bolshemeda.ru

Предменструальный синдром не всегда может проявляться. Однако если мучают головные боли, раздражение, повышенный аппетит, бессонница, капризность перед началом критических дней, это и есть ПМС. А виноваты в этом гормоны.

Регулярные женские дни – не всегда говорят о здоровье

Бывает, что менструации наступают регулярно, но женщина все равно не может забеременеть. То есть, само наличие регулярных критических дней – это хорошо, но иногда этого недостаточно. Поэтому даже при регулярных менструациях есть нарушения и заболевания, которые надо пролечить, чтобы забеременеть.

Не следует терпеть боль

Фото с сайта www.nolbol.ru

Боль в период менструации – это не очень хорошо, возможно, за этим стоят серьезные проблемы. Поэтому желательно обратиться к гинекологу. Конечно, не всегда требуется лечение, иногда достаточно принять обезболивающие препараты. А вот терпеть боль не стоит.

Приметы

В некоторых странах есть приметы, которые свидетельствуют о том, что женщине во время менструации нельзя заниматься определенным делом. Например, нельзя варить варенье, иначе оно испортится или садится в лодку, так как начнется шторм, подходить к колодцу, так как вода испортится, печь хлеб или квасить капусту. Причем последнее утверждение может быть правдивым, так как в этот период у женщин увеличивается выработка определенных гормонов, которые уничтожают дрожжевые грибки.

В период менструации, даже если вы хорошо себя чувствуете, стоит поберечь организм. Надо избегать повышенной активности, иначе возможна слабость и недомогание, ведь организм в это время теряет около стакана крови.

10 фактов об «этих» днях, которые оказались предрассудками

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Около 450 менструальных циклов переживает женщина за всю жизнь, теряя во время каждого из них примерно 60 мл крови. Причем это «удовольствие» не из дешевых: суммарно на гигиенические средства она тратит около 4 800 фунтов стерлингов (более ₽ 390 тыс.). Часто мы не только не задумываемся о подобной статистике, но и не знаем очевидного о своем теле и здоровье. Особенно о менструальном цикле.

AdMe.ru развенчивает широко распространенные мифы о критических днях. Надеемся, это поможет избавиться от стереотипов и сделает женские будни чуточку проще.

Миф № 1: Нельзя принимать ванну

Часть девушек отказывают себе в удовольствии понежиться в ванне во время критических дней. Кто-то думает, что горячая вода усиливает кровотечение, другие опасаются заразиться. Но в это время в женском теле не кровоточит рана, а просто отделяется эндометрий. Вода же может оказаться лишь в самом начале вагинального канала (как и в остальные дни цикла) и дальше шейки матки просто не попадет.

Теплая ванна во время месячных может принести пользу. Горячая вода улучшает сосудистую функцию, расслабляет гладкую мускулатуру и ослабляет менструальные спазмы. Поэтому вполне вероятно, что после водных процедур вы почувствуете себя гораздо лучше. Разумеется, предварительно ванну стоит тщательно вымыть, а если все еще беспокоитесь — воспользуйтесь тампоном.

Миф № 2: Нельзя плавать в бассейне и открытых водоемах

Многие убеждены, что это негигиенично, но они заблуждаются. Во-первых, тампон или менструальная чаша не допустят протекания и попадания воды внутрь (прокладки не подойдут, так как промокнут). Во-вторых, плавание, как и физические упражнения, облегчает боль.

Подцепить вагинальную инфекцию в бассейне также маловероятно. По статистике, через бассейн чаще всего распространяются болезни ЖКТ, конъюнктивит и кожные заболевания. Чтобы избежать раздражения нежной кожи, сразу после плавания примите душ и переоденьтесь в чистое белье.

Миф № 3: У женщин, живущих вместе, циклы синхронизируются

Впервые об этом написала Марта Мак-Клинток в своей статье в журнале Nature в 1971 году. По ее мнению, у подруг, родственниц или соседок по комнате критические дни наступают примерно в одно и то же время. Причиной она назвала обмен особыми феромонами, которые вырабатывает женское тело.

Более поздние исследования опровергли взаимосвязь циклов и частоты общения, поставив под сомнение выкладки Мак-Клинток. Оказывается, она не учла несколько сопутствующих факторов, а аналогичные эксперименты получили другие результаты. На сегодняшний день синхронизация циклов не нашла подтверждения в научном сообществе и считается мифом.

Миф № 4: Окрашивание волос лучше отложить

Иначе цвет ляжет пятнами, а прическа будет выглядеть неухоженно. На форумах в интернете это объясняют колебаниями гормонального фона. Вопросом заинтересовались ученые и выяснили: даже если во время менструации волосы чуть более капризны, чем обычно, это не влияет на выработку кожного жира.

По данным экспериментаторов, непослушные волосы — следствие неправильного ухода или генетической предрасположенности. Им вторят стилисты: окрашивание волос можно проводить тогда, когда вам удобно.

Миф № 5: Горячительные напитки могут нарушить цикл

Однозначного мнения на этот счет нет — секрет кроется в дозировке. Дамы, которые регулярно перебирают с количеством, склонны к нерегулярным менструациям, ановуляции и аменорее. Чрезмерное употребление алкоголя пагубно сказывается не только на репродуктивной системе, но и на организме в целом.

Если же вы хотите выпить бокал вина по случаю или пару коктейлей на вечеринке в критические дни — ничего страшного. Исследования свидетельствуют, что умеренное употребление горячительного не нарушает фазы цикла и не оказывает на женское здоровье негативного эффекта.

Миф № 6: Сеанс тату, депиляцию и визит к косметологу тоже стоит перенести

Некоторые тату-мастера предостерегают своих клиенток от сеансов во время менструации, потому что татуировка может «поплыть». Косметологи также не рекомендуют делать некоторые процедуры (например, инъекции ботокса). По факту качество рисунка, как и эффект от процедур, зависит от мастера. Визит в салон в «эти» дни не стоит переносить, но помните: ощущения могут быть чуть более болезненными.

Миф № 7: Боль внизу живота нужно терпеть

Да-да, эта боль есть почти у всех, но проявляется с разной интенсивностью. От дисменореи страдают от 45 до 93 % женщин репродуктивного возраста. При этом сильные болевые ощущения испытывают от 3 до 33 %: высокая температура, рвота, головокружение и другие симптомы делают бедных девушек нетрудоспособными на 1–3 дня.

Если проявления дисменореи мешают жить полной жизнью и выбивают из нее, стоит обратиться к гинекологу, который подберет курс лечения. Обычно он длится 3 менструальных цикла, а эффект сохраняется 2–4 месяца. После этого боли возвращаются, но становятся менее выраженными.

Миф № 8: Во время менструации невозможно забеременеть

Один из самых распространенных мифов о критических днях. Фертильность в этот период действительно находится на минимальной отметке, ее пик наступает за 12–16 дней до следующего цикла. Не стоит забывать, что у некоторых женщин цикл длится не 28 дней, а 21 или может быть нерегулярным.

При этом сперма сохраняет оплодотворяющую способность в теле женщины до 5–7 дней — это делает фертильное окно шире. Близость без защиты в этом случае может совпасть с периодом овуляции и привести к беременности.

Миф № 9: Цикл зависит от фаз Луны

Этот предрассудок берет начало в древности, а современные исследования не находят связи между фазами Луны и датами наступления месячных. К такому выводу, в частности, пришла команда аналитиков, которая изучила 7,5 млн циклов. Объяснение довольно прозаичное.

Лунный цикл длится 29,5 дня, в то время как средний менструальный может варьироваться от 21 до 35 дней. Причем длина цикла может меняться на протяжении жизни женщины. Фаза и цикл могут более или менее совпадать, если продолжительность цикла составляет 29–30 дней, причем это именно совпадение.

Миф № 10: Задерживать месячные с помощью КОК опасно

Каждой девушке хотя бы раз хотелось отодвинуть «эти» дни на недельку-другую. Решались на это в самых крайних случаях, считая, что это может навредить организму. Наука доказывает, что «пропуск» менструации не влечет за собой опасных последствий. Об этом заявляют эксперты из Национальной сети охраны здоровья женщин США (National Women’s Health Network). В определенных случаях это может быть даже полезно, например когда женщина испытывает выраженные проявления дисменореи. Конечно, этот способ не стоит применять постоянно.

Читайте также:  33 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой

Какие еще мифы о месячных вы знаете? Пишите в комментариях, и мы попытаемся найти им опровержение (или подтверждение) в следующих статьях.

7 фактов о критических днях, которые должна знать каждая женщина

С легкой руки рекламщиков мы привыкли называть критическими кровавые дни менструации. А вот гинекологи не согласны с такой формулировкой, они считают действительно «критическим» период овуляции, ведь это действительно самое важное время для зачатия новой жизни.

Если не произошло зачатие, менструальный цикл завершается отслоением внутренней выстилки матки, что проявляется тем самым кровотечением, а матка начинает подготовку к следующему циклу – в надежде, что зачатие все же случится. Итак, самое важное происходит между месячными, и вот что нам нужно об этом знать.

1. Как правило, регулярный цикл у юной девушки устанавливается примерно через 2 года после первых месячных (менархе), если нормализация не произошла, это может быть сигналом о том, что имеют место гормональные нарушения или сбой в работе яичников, которые могут стать причиной бесплодия. Постоянное нарушения цикла и нерегулярные месячные в репродуктивном возрасте повод обратиться к врачу и выяснить причину.

2. Причин болезненных месячных может быть множество, обратиться к врачу в этом случае нужно обязательно, чтобы исключить серьезные заболевания, при которых боли во время менструации являются одним из симптомов. Если заболевания не обнаружены, доктор может посоветовать лечение дисменореи – как правило, это нестероидные противовоспалительные препараты, которые нужно принимать за неделю до начала и 2-3 дня после.

3. Женский организм работает ради продолжения рода, а потому каждый месяц готовится к зачатию. Тем не менее, ситуации, когда цикл проходит без овуляции встречаются не редко и у совершенно здоровых женщин. К причинам ановуляции относят:

  • Возраст: «пустые» циклы чаще случаются у совсем юных девушек и женщин, старше 40 лет.
  • Гормональные нарушения и болезни, связанные с репродуктивной системой
  • Стресс считается одной из самых распространенных причин ановуляции

4. Нарушение энергетического баланса – проще говоря, радикальные диеты легко могут стать причиной нарушения менструального цикла, и как результат, невозможность забеременеть. Гинекологи говорят, что после нормализации рациона у 95% женщин в течение 1-2 лет регулярный цикл восстанавливается и наступает долгожданная беременность. Слишком низкий либо слишком высокий индекс массы тела (соотношение роста и веса, которое рассчитывается по определенной формуле), также может быть причиной нарушения цикла и проблем с зачатием.

5. Примерно за сутки до начала менструального кровотечения кровеносные сосуды матки резко сужаются, и уменьшается ее кровоснабжение – так происходит подготовка органа к отслоению эндометрия. В это время могут ощущаться явные и довольно болезненные спазмы в нижней части живота, их можно считать «предвестниками» месячных.

6. В норме за 3-7 дней менструации женщина теряет до 80 мл крови – это максимальное число, в среднем: около 40 мл, это 2-3 столовые ложки. В менструальных выделениях могут присутствовать небольшие сгустки крови, которые, по сути, являются фрагментами эндометрия. Количество таких сгустков и их размер может увеличиваться с возрастом. Кроме того, появление таких фрагментов может свидетельствовать о так называемой «химической беременности», когда оплодотворенная яйцеклетка по какой-то причине не смогла имплантироваться в матку.

7. Всем известно, что женщина получает запас яйцеклеток, которые и будут расходоваться в течение всего репродуктивного возраста. Когда яичниковый резерв заканчивается, наступает менопауза – как правило, это происходит после 45 лет, но это усредненная цифра, может начаться климакс и в 40 и 55. Как правило, это зависит от генетики, и повлиять на этот процесс невозможно. Предвестником менопаузы можно считать нарушение менструального цикла и все более скудные выделения.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Всё о месячных: 25 ответов на глупые и стыдные вопросы

Наверняка вы думали об этом, но стеснялись спросить.

1. Можно ли забеременеть во время месячных?

Да. Чаще всего окно фертильности (так называют период, когда зачатие наиболее вероятно) приходится на 10–14-й дни цикла. Но иногда — даже при регулярном цикле — оно может непредсказуемо сдвигаться The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study . А значит, остаётся риск забеременеть даже в месячные.

2. Если болит живот — это нормально?

Нет. Менструация может доставлять дискомфорт, но этот дискомфорт чаще всего не влияет на качество жизни. Тем более что боль можно уменьшить.

А вот если судороги и обильное кровотечение становятся действительно выматывающими, это тревожный сигнал. Возможно, дело в меноррагии Why Is My Period So Heavy? — так называют нарушения менструации, которые сопровождаются чрезмерными выделениями.

Если вы заметили, что крови больше, чем обычно, а судороги стали болезненнее, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы исключить гормональный сбой, фиброму матки, нарушения кровообращения и другие возможные заболевания.

3. Можно ли во время месячных заниматься спортом?

Можно и даже нужно. По некоторым данным The role of exercise in the treatment of menstrual disorders: the evidence , физические упражнения — особенно аэробные (ходьба, бег, плавание, зумба, пилатес, йога) и на растяжку — способны снизить болевые ощущения, вызванные спазмами матки.

Впрочем, отметим, что важно прислушиваться к потребностям организма. Если вы чувствуете слабость и боль, которые отбивают всяческое желание вкалывать, от тренировки лучше отказаться, напряжённую работу — перенести, а вместо этого сходить на консультацию к гинекологу.

4. Можно ли купаться во время месячных в открытых водоёмах и бассейнах? А вдруг «туда» что-то попадёт?

Если вы пользуетесь тампонами, риски минимальны. Плавайте на здоровье.

Эта рекомендация распространяется даже на те случаи, когда в облюбованном вами водоёме встречаются акулы. Лайфхакер уже писал: нет ни одного подтверждённого случая, когда хищник напал бы на пловчиху во время месячных.

Вообще, акулы почему-то предпочитают охотиться на мужчин.

5. Правда ли, что в воде месячные прекращаются?

Нет. И когда вы плаваете, и когда расслабляетесь в ванне, матка всё так же сокращается, а менструация продолжается.

Нюанс лишь в том, что вода перекрывает выход крови. Из-за этого кажется, будто во время водных процедур выделяется меньше крови. Но как только вы выйдете на (условно) берег, вся скопившаяся за время плавания кровь устремится к выходу и менструация продолжится как обычно.

6. Как долго можно носить один тампон?

Медики рекомендуют Toxic Shock Syndrome менять тампон каждые 4–8 часов.

Но существует крайне редкое, но очень опасное осложнение, связанное с затянувшимся использованием средства гигиены. Это токсический шок. Его вызывают бактерии, которые в норме живут на коже. Иногда они проникают в волокна тампона и начинают стремительно там размножаться, попутно выделяя огромное количество токсинов. Следствием этого становится сильнейшая интоксикация, порой даже с летальным исходом.

Если вы не помните точно, когда меняли тампон, но начинаете чувствовать себя как в первые дни гриппа (температура, озноб, слабость, головная боль, тошнота), срочно вызывайте скорую.

7. Может ли тампон потеряться внутри? Например, провалиться в матку?

Исключено. Влагалище не так глубоко, как может показаться: его длина даже в возбуждённом состоянии не превышает 17–18 см. Когда в него что-то попадает, это что-то так или иначе упирается в крайне узкий участок — шейку матки.

o-krohe.ru

Шейка матки — это защитный барьер, который не пропускает ничего лишнего: ни посторонние бактерии, ни любые механические частицы. Включая, разумеется, тампон. Ему просто некуда проваливаться.

8. Сколько крови должно выделяться при месячных?

В среднем Periods — 30–70 мл (2–5 столовых ложек) за все время менструации — неважно, длится она три дня или неделю.

9. Я теряю больше крови! Это очень опасно?

Смотря что значит «больше». Если под этим словом подразумевается объём чуть более 4 столовых ложек, то в целом это нормально. Дело в том, что менструальная жидкость — это не только кровь. Она включает How Much Blood Do You Lose on Your Period? в себя также частички слизистой оболочки матки.

Понятие «нормальный объём менструальной жидкости» варьируется в довольно широких пределах. Кроме того, каждая менструация индивидуальна: иногда выделений меньше, иногда больше. Поэтому, если вы не испытываете болезненных спазмов, тошноты, сильной слабости и других необычных симптомов, скорее всего, у вас всё в порядке.

Действительно опасные кровопотери редки. Но будьте готовы как можно быстрее обратиться к гинекологу, если:

  • Кровь пропитывает одну или несколько прокладок (тампонов) в час в течение нескольких часов.
  • Чтобы не допустить протечки, вам приходится использовать двойную защиту: и тампон, и прокладку одновременно.
  • Кровотечение длится более 7 суток.
  • Месячные проходят настолько болезненно, что из-за них вам приходится менять планы.
  • Менструация сопровождается сильной слабостью, усталостью, головокружением и другими признаками кровопотери.

10. Нормально ли, что выделяются сгустки?

Да. Сгустки — это частички отторгаемой при менструации слизистой оболочки матки. Если их диаметр не более 2–2,5 см, можно не волноваться.

Если сгустки больше, обязательно обратитесь к гинекологу. Такие выделения часто бывают при кистах, полипах, миоме матки. Необходимо установить их причину и по результатам пройти лечение.

11. Если тест показал беременность, а потом пошла кровь — это выкидыш?

  • Две полоски были ошибкой. Такое случается, если вы, например, нарушили инструкцию и позволили тесту находиться в моче дольше, чем рекомендовано. Или тест был просроченным.
  • У вас повышен уровень хорионического гонадотропина (его обозначают как ХГ или ХГЧ). Как правило, уровень этого гормона растёт при беременности, и именно его фиксируют стандартные тесты, проявляя вторую полоску. Однако в некоторых случаях ХГЧ может повышаться по не связанным с беременностью причинам. Например, из-за приёма лекарств от бесплодия. Или из-за проблем со здоровьем: нередко ХГЧ растёт при кистах и опухолях яичников, некоторых заболеваниях почек, инфекциях мочевых путей и так далее.
  • У вас действительно был ранний выкидыш. Чаще всего такое происходит, когда в оплодотворённой яйцеклетке имеются хромосомные аномалии и матка отторгает плодное яйцо вскоре после имплантации. По статистике Miscarriage Американской ассоциации беременных, 50–75% всех выкидышей относятся именно к этому раннему виду.

Как бы то ни было, если тест показал две полоски, а вскоре началась менструация, необходимо показаться гинекологу. Только врач может установить, почему так произошло, и исключить возможные опасные нарушения.

12. Если месячные не наступили, это беременность?

В большинстве случаев, если вы здоровы и сексуально активны, да. Менструация, не пришедшая в срок, — однозначный повод купить тест и обратиться к гинекологу.

Однако иногда пропуск месячных никак не связан с беременностью. Причиной задержки могут быть разные факторы: от гормональных сбоев до смены часовых поясов, недостатка питательных веществ или стресса. И всё же проконсультироваться с гинекологом стоит.

Читайте также:  Почему выделяется молозиво у беременных? Норма и отклонения

13. А если месячные наступили, это точно не беременность?

Практически наверняка. Если у вас начались выделения привычного объёма, значит, вы не беременны Am I Pregnant? FAQs On Early Pregnancy .

Важно отметить, что около 25–30% женщин на ранних сроках беременности наблюдают мажущие выделения. Причины их могут быть самыми разными: от вполне нормального кровотечения имплантации до развивающейся инфекции.

Однако спутать их с настоящей менструацией практически невозможно: они слишком скудные и кратковременные.

14. Как должны пахнуть месячные?

В норме — никак. Точнее, вы не должны чувствовать никакого особого аромата, пока не начнёте принюхиваться специально. А когда начнёте, почувствуете разве что металлический запах крови с легчайшей примесью влагалищных амбре.

Сильный, резкий, ощутимый запах Why Does My Period Smell? нередко он говорит об инфекции. Поэтому не пытайтесь просто замаскировать его — обязательно проконсультируйтесь у гинеколога!

И точно надо отправляться к врачу, если, помимо необычно сильного запаха, вы отмечаете:

  • Выделения жёлтого или зелёного цвета.
  • Менструацию более болезненную, чем обычно.
  • Боли и дискомфорт в области желудка и/или таза.
  • Повышение температуры.

Такие симптомы однозначно свидетельствуют о том, что где-то внутри развивается воспаление.

15. Это нормально, что при менструации появляются кашель и одышка?

Скорее, это один из вариантов нормы. Менструация сопровождается снижением уровня женского гормона эстрогена, а дефицит сказывается Lung function changes in relation to menstrual cycle in females with cystic fibrosis на работе лёгких. В результате могут появиться кашель и лёгкая одышка, которые проходят вместе с месячными.

16. Наступление месячных можно определить по голосу?

Исследование, проведённое в 2011 году, показало Do Women’s Voices Provide Cues of the Likelihood of Ovulation? The Importance of Sampling Regime , что во время менструации у женщин наблюдаются значительные изменения характеристик голоса. В общих чертах: перед овуляцией женский «вокал» становится выше и мелодичнее, скорость речи увеличивается, а к месячным тембр и темп снижаются. У некоторых барышень настолько, что это становится очевидно даже непосвящённым ушам.

17. Правда ли, что при ПМС женщины становятся нервными и непредсказуемыми?

Скорее, более импульсивными. Например, установлено Women’s spending behaviour is menstrual-cycle sensitive , что перед самой менструацией женщины активнее тратят деньги и совершают необдуманные покупки. Это связано с тем, что барышни испытывают физический дискомфорт и ищут способы почувствовать себя лучше. Неуёмный импульсивный шопинг — один из них.

18. Во время месячных глупеют?

Гормональные колебания действительно могут ухудшать память и концентрацию по крайней мере у некоторых No, Period Brain Is Not Actually a Thing женщин. Свою роль играет и физический дискомфорт: переживая неприятные ощущения в матке, женщины отвлекаются, быстрее устают, становятся менее сосредоточенными. Но говорить о снижении умственных способностей в этом случае — то же, что и предполагать, будто люди глупеют во время простуды.

19. Можно ли во время месячных красить волосы?

Есть представление, будто гормональные колебания во время менструации как-то меняют свойства волос, из-за чего краска ложится плохо. Но профессиональные парикмахеры этого не подтверждают The Truth About 6 Hair-Color Myths . Результат окрашивания не зависит от дня цикла, поэтому наводите красоту тогда, когда вам хочется.

20. А наращивать ресницы?

Можно. Менструация не меняет свойства волос, поэтому процедура приклеивания к ресничкам «удлинителей» пройдёт ровно так же, как и в любой другой день цикла.

21. Говорят, не надо ходить к стоматологу или на депиляцию во время месячных, потому что будет больнее. Это правда?

Да, но лишь отчасти. Действительно, болевой порог меняется Pain perception across the menstrual cycle phases in women with chronic pain. в зависимости от фазы цикла. За неделю до менструации он снижается. Это значит, что лечение зубов или, положим, шугаринг, покажутся вам более неприятными, чем обычно.

А вот после окончания месячных и вплоть до овуляции болевой порог, напротив, растёт. Так что назначать любые болезненные процедуры стоит на эти сроки.

22. Можно ли сдавать анализы во время месячных?

Многое зависит от того, о каком именно анализе речь.

Например, уровень гемоглобина при кровопотере естественным образом снижается, так что измерять его во время менструации будет ошибкой. Уровень холестерина, напротив, в месячные выше Menstrual Cycle Affects Cholesterol Levels , чем до и после них. Если вы принимаете обезболивающие препараты, они тоже могут отразиться на результатах анализов.

Поэтому, если есть возможность, отложите исследования крови и мочи до тех пор, пока менструация не закончится. Если же анализ срочный, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы он расшифровывал результаты, делая поправку на фазу вашего цикла.

23. Можно ли ставить вагинальные свечи во время месячных?

Ставить-то можно. Но надо учитывать, что кровотечение может смыть препарат ещё до того, как он подействует. А значит, снизится и эффективность лечения. Эта ситуация, как правило, прописана в инструкции к конкретным суппозиториям.

Свечи в большинстве случаев назначаются курсом, который не стоит прерывать. Поэтому есть два варианта решения проблемы:

  • Начать курс таким образом, чтобы завершить его до наступления менструации. Например, если ваши свечи рассчитаны на 10 дней применения, начинать курс надо не позже чем за 11–13 суток до планируемого старта месячных.
  • Использовать свечи, устойчивые к смыванию. Такие суппозитории довольно редки и стоят дороже своих смываемых «коллег». О том, какие именно предпочесть, спросите вашего гинеколога.

24. Можно ли вызвать месячные к нужному сроку?

В целом да. Наиболее эффективный способ — в цикл, предшествующий нужной дате, начать принимать противозачаточные таблетки. В таком случае менструация начнётся через день-два после того, как вы отмените приём пилюль.

Другие способы вызвать месячные включают в себя разнообразные физические методы. Например, можно принять горячую ванну или заняться сексом. Однако эффективность таких способов значительно ниже. И в любом случае их категорически нельзя использовать, если вы подозреваете у себя беременность.

25. Что пить или есть, чтобы отсрочить месячные?

Ни пища, ни питьё на срок наступления менструации не влияют. Если вы хотите отложить месячные, помогут только гормональные препараты, в частности противозачаточные таблетки. Менструация не наступит до тех пор, пока вы не прекратите приём.

7 фактов о критических днях, которые должна знать каждая женщина

20 фактов о месячных, которые важно знать

В рач гинеколог-эндокринолог Тамилла Мамедова объясняет, как правильно использовать средства гигиены (в том числе и менструальную чашу), и рассказывает, как ПМС может приводить к депрессии.

Тамилла Мамедова

Гинеколог-эндокринолог/врач УЗД

1) Сильные боли во время менструаций – повод обратиться к врачу

Сильные боли часто бывают у нерожавших девушек. После родов менструации обычно становятся менее болезненными, это связано с изменением анатомии внутренних половых органов (меняется положение тела относительно шейки или, например, во время беременности загиб матки изменяет форму и размер). Другая частая причина боли – эндометриоз, когда клетки внутреннего слоя стенки матки разрастаются за его пределами.

Если месячные болезненные, снижают вашу работоспособность и ухудшают качество жизни, обратитесь к врачу – он определит тактику лечения.

Есть мнение, что предрасположенность к болевым ощущениям передается генетически. Но это недоказанный факт.

2) Обезболивающие препараты можно пить в любое время после начала месячных – эффект в любом случае будет

Многие девушки считают, что обезболивающий препарат нужно обязательно выпить до начала менструаций, иначе эффекта от них не будет. На самом деле нет. Для купирования болей во время менструации стандартно применяют нестероидные противовоспалительные средства. Если вы выпьете таблетку спустя какое-то время после начала месячных – получите полноценный обезболивающий эффект.

3) Тампоны нужно менять каждые 4-6 часов

При правильном использовании тампона (вы правильно подобрали размер и регулярно его меняете) опасности для женского здоровья нет. Менять их нужно каждые 4-6 часов, но, конечно, все зависит от количества менструальных выделений (можно и чаще). Есть также ночные тампоны, но по сути они ничем не отличаются от обычных и обеспечивают более надежную защиту ночью. Противопоказаний к их использованию нет.

4) Выбирая прокладки, ориентируйтесь не на цену, а на состав

У прокладок не так уж много преимуществ перед тампонами. Все дело в комфорте. Некоторые женщины категорически не могут использовать тампоны – им неудобно или даже есть болезненные ощущения. Прокладки также используют девушки, не живущие половой жизнью.

Менять их нужно каждые 4-6 часов в зависимости от обильности выделений. Недостатки этих средств гигиены – «парниковый эффект» из-за плотного прилегания к промежности и отсутствии циркуляции воздуха, раздражение и даже аллергические реакции. Ориентироваться нужно не на цену, а в первую очередь на состав: натуральные материалы (хлопок), минимум отдушек и ароматизаторов.

Кстати, сейчас дерматологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они могут вызывать аллергические реакции и дерматиты на коже наружных половых органов.

5) Менструальная чаша – альтернатива прокладкам и тампонам

Менструальная чаша – это контейнер из медицинского силикона, который вводится во влагалище и собирает выделения во время менструаций. Многие не знают о существовании этого средства личной гигиены, хотя первые попытки его разрабатывать и использовать предпринимались еще в 19 веке (конечно, те приспособления в разы отличаются от современных).

У менструальной чаши есть ряд преимуществ перед тампонами и прокладками: экономичность (одна чаша при правильном уходе может прослужить до 10 лет!), время нахождения во влагалище – до 12 часов (в отличие от тампонов и прокладок, которые нужно менять чаще) и экологичность.

6) Главное – правильно подобрать размер менструальной чаши

На сайтах производителей есть подробные инструкции, как определить длину влагалища и подобрать размер чаши самостоятельно. Дело в том, что у каждого производителя свой размерный ряд, универсальной схемы здесь нет. Плюс, чаши бывают очень мягкими и упругими. Первые – менее ощутимы внутри, но сложнее извлекаются. Учитывайте, что с первого раза у вас может не получиться ввести и извлечь чашу, но вы приноровитесь. Я советую попробовать использовать чашу до начала месячных – так вы определите для себя наиболее удобную позу для ее введения.

Важно правильно хранить это средство гигиены (в тканевом мешочке) и своевременно обрабатывать перед использованием и после окончания менструации.

После извлечения капы ее необходимо ополоснуть под холодной водой, ну а потом ввести заново, разумеется. Ежемесячно капу необходимо стерилизовать в горячей воде 3-5 минут или же использовать специальные таблетки для стерилизации.

Если вы правильно подобрали размер чаши, ее можно использовать ночью и спать спокойно.

7) У менструальных чаш есть противопоказания

Менструальные чаши нельзя использовать женщинам с опущением стенок влагалища и тазовых органов (чаша не будет держаться во влагалище), а также девственницам. Некоторые производители опровергают второй пункт, но я не советую полагаться на эти утверждения – вы можете повредить девственную плеву.

Читайте также:  10 ошибок, которые не дают забеременеть

8) Обращайте внимание на цвет выделений за несколько дней до и после менструации

Во время менструации у выделений может быть один цвет – красный. Но разного оттенка в зависимости от интенсивности кровотечений – это нормально. Нужно обращать внимание на выделения за несколько дней до и после менструации: темные мажущие выделения в эти дни могут быть одним из признаков эндометриоза.

9) Заниматься сексом во время менструаций нежелательно

Заниматься сексом можно, но нежелательно. Это может привести к усилению кровянистых выделений и увеличить риск инфекций. Забеременеть во время менструации можно, такие случаи описаны, но достаточно редки и могут быть связаны с нерегулярным менструальным циклом.

10) Обильные выделения во время овуляции – это норма

Во время овуляции увеличивается количество слизи в шейке матки, за счет этого она раскрывается и готова пропустить сперматозоиды в полость матки. Поэтому наличие более обильных выделений в этот период – это норма. Изменение цвета, запаха, характера выделений (были обычные, а стали очень жидкие или творожистые), появление зуда, жжения, дискомфорта во влагалище и в области наружных половых органов – повод обратиться к врачу.

11) Кисты, резкое изменение массы тела, перелеты, болезни щитовидной железы – часть причин, из-за которых могут прекращаться менструации

Менструальный цикл – очень хрупкий механизм, причин, которые могут привести к его неправильной работе, достаточно много.

Это функциональные кисты яичников, стрессы, длительные перелеты, изменение массы тела (причем, как резкая прибавка в весе, так и похудение от изнурительных диет).

К прекращению менструаций приводят гормональные нарушения (синдром поликистозных яичников, высокий уровень пролактина, болезни щитовидной железы и надпочечников), патология матки (частые выскабливания, инфекции), опухоли головного мозга.

12) Менструации после родов начинаются спустя пару месяцев после завершения лактации

В среднем цикл восстанавливается в течение нескольких месяцев после завершения лактации. Но все индивидуально. Это зависит от длительности грудного вскармливания и физиологических особенностей женщины.

13) В норме менструация должна длиться не более 7-8 дней, при этом количество потерянной крови за этот период должно составлять не более 80 мл

Поскольку измерить количество теряемой крови проблематично (кстати это можно сделать с помощью менструальных чаш), существуют специальные опросники, которые позволяют определить объем кровопотери. Они публикуются в специализированных журналах для врачей-гинекологов, прямых ссылкок в сети на них нет. На приеме вы можете попросить гинеколога провести опрос. Как правило, задаются следующие вопросы: просыпаетесь ли вы ночью для смены гигиенических средств, есть ли сгустки, на какой период хватает одного гигиенического средства, меняется ли ваш образ в жизни в дни месячных и пр.

Это очень важно, потому что слишком обильные месячные могут не только приводить к хронической анемизации, заметно снижать качество жизни женщины, но и быть признаком серьезных женских заболеваний (миома матки, эндометриоз, гиперплазия эндометрия).

14) Во время менструаций не рекомендуется принимать горячую ванну

Горячую ванну принимать не рекомендуется – только душ. Горячая вода может расширять сосуды и приводить к усилению кровянистых выделений (да это и не совсем гигиенично).

Кстати, есть мнение, что во время менструации алкоголь также способствует расширению сосудов и усилению кровотечения, но это малодоказательно. В небольших количествах принимать алкоголь можно.

15) Появление высыпаний на коже до и во время менструаций – не патология

В критические дни и ПМС происходят колебания уровней гормонов эстрогенов и прогестерона. Прогестерона становится много, эстрогенов мало – отсюда все симптомы: боли в груди, повышенный аппетит.

Задержка жидкости в этот период может приводить к набору веса. Норма – не более 2-3 кг. Во время менструации питайтесь дробно, небольшими порциями.

Из-за пересторойки гормонального фона и избыточного действия андрогенов на коже могут появляться высыпания. Патологией это не является, но предовратить их можно, назначив комбинированные оральные контрацептивы.

16) ПМС может приводить к депрессии

ПМС – это сложный комплекс симптомов, которые возникают из-за колебания уровней половых гормонов. То есть это состояние – далеко не миф! ПМС может проявляться самыми различными симптомами: отеками, болезненностью молочных желез и раздражительностью и даже тяжелой депрессией.

Тяжелый ПМС, приводящей к дистрессу и депрессии, называют также предменструально-дисфорическим расстройством. Обязательное его условие – это цикличность проявлений симптомов: за 5-10 дней до месячных и окончание с моментом их наступления.

Еще одно примечательное свойство: ПМС характерен только для овуляторных циклов и, если по каким-либо причинам овуляции нет, то и ПМС не выражен.

17) Средняя продолжительность цикла – 21-38 дней

Нормальная продолжительность менструального цикла у здоровой женщины – это 21-38 дней. Но встречаются пациентки с регулярным, но длинным циклом, например, 40-42 дня. Патология ли это? Принято считать, что, если цикл длинный, но при этом овуляторный, то это вариант нормы для конкретной пациентки.

Если у женщины цикл стабильно нерегулярный, месячные приходят несколько раз в месяц – это не норма и необходимо обратиться к врачу.

18) Допустимые колебания менструального цикла – +/- 2 дня

Бывает так, что у девушки месячные приходят как часы, а в этот раз произошел сбой. Но зарубежные авторы говорят, что задержка до 20 дней у пациенток с регулярным циклом – вариант нормы. Причин этого может быть много, самые частые – стресс, смена метеоусловий, тяжелая физическая нагрузка.

Но могут быть и другие причины – кисты яичников, гормональные нарушения, прием лекарственных препаратов. Мой совет: если месячные не пришли в срок, подождите 7 дней и обращайтесь к гинекологу. Если на фоне задержки у вас появляются другие жалобы – выделения из влагалища, боли в животе – обращаться к гинекологу нужно как можно скорее.

19) Не исключайте спорт во время критических дней

Все зависит от самочувствия женщины и интенсивности менструального кровотечения.

Тяжелую силовую нагрузку на поясничный отдел в тренажерном зале лучше исключить, подъем тяжестей может усилить кровотечение, а вот стрейчинг или йога по специальной программе, наоборот, снимут стресс.

20) Цикл у девушек не «синхронизируется»

Есть такое мнение, что у девушек, которые долгое время проводят вместе, синхронизируется цикл. Это миф или совпадение! Научных доказательств этому нет.

“Эти” дни: 5 фактов о менструации, которые должна знать каждая женщина

Критические дни – это вещь, которая выбивает из колеи практически каждую женщину. Правда, кто-то в этот период на пару дней перестает носить белую и обтягивающую одежду, а кто-то запирается на неделю дома и запасается коробкой гигиенических средств.

Мы обратились к гинекологам с просьбой рассказать, на что стоит обратить внимание женщинам, а что не должно их вообще беспокоить в “эти” дни.

Если кровь имеет ярко-красный или коричневый цвета

Ярко-красный цвет менструальной крови – как пожарная машина, которая едет без сирены: внимание привлекает, но панику не наводит. По словам гинекологов, в самом начале цикла кровь и должна быть именно такой. Чем она свежее, тем краснее. Так что причин для паники здесь быть не должно.

Через несколько дней после начала месячных кровь может начать приобретать более темный или даже коричневатый оттенок. Некоторые женщины, столкнувшись с этим впервые, делают поспешные выводы, что в их организме происходит что-то не то. На самом деле, успокаивают врачи, все хорошо. Коричневатая кровь – это, в основном, старая кровь, которая накопилась в матке до образования свежей. Она прошла процесс окисления, поэтому и потеряла свой яркий цвет.

Если во время месячных есть сгустки крови

У многих женщин во время месячных образуются сгустки крови. Гинекологи утверждают, что волноваться об этом совершенно не нужно, так как подобные выделения – одна из функций кровотечения. Если их объем занимает меньше четверти всех месячных, ваш организм в порядке, в противном случае это может указывать на серьезную проблему.

Женщины, у которых во время месячных образуется слишком много сгустков крови, как правило, имеют болезненные или тяжело протекающие критические дни. В частности, это означает, что у них может быть гипотиреоз, миома матки, симптоматическая анемия или меноррагия, что является научным термином для очень тяжелого кровотечения. Если это вас сильно беспокоит, следует обратиться к врачу.

Если цикл нерегулярный

В большинстве случаев, связанных с критическими днями, нерегулярный цикл может быть совершенно нормальным явлением. Существует множество факторов, которые влияют на это и с каждым из которых стоит разобраться. Для начала, самым главным виновником нерегулярности цикла может быть стресс. Дело в том, что, когда вы испытываете стресс, организм вырабатывает больше кортизола, то есть гормона стресса, который, в свою очередь, блокирует сигналы о необходимости менструации, поступающие к яйцеклеткам.

Другая причина – синдром поликистозных яичников (СПКЯ), при котором возникают множественные кистообразные опухоли доброкачественного характера. У страдающих от него женщин повышается уровень мужского гормона, начинают расти темные волосы, увеличивается вес, а также сбивается цикл. Кроме того, причиной нерегулярной менструации могут быть перенесенные операции, например, аборт, и интенсивные занятия спортом.

Если возникают сильные судороги

Наличие или отсутствие судорог во время критических дней – индивидуальная особенность каждый женщины. У кого-то их нет совсем, а у кого-то – регулярные и довольно сильные. Все дело в том, что когда матка сокращается, она вырабатывает гормоноподобные вещества, называемые простагландинами: чем их больше, тем более сильнее и болезненнее будут судороги.

Правда, врачи успокаивают, что иногда судорога – это просто судорога, и не нужно искать в ней каких-то скрытых смыслов и заболеваний. Однако если они приносят вам сильную боль, это может быть симптомом эндометриоза, который возникает, когда клетки, которые обычно выстилают внутреннюю часть матки, растут и за ее пределами. Эта ткань утолщается, разрушается и кровоточит каждый месяц. В этом случае нужно обратиться к своему лечащему врачу.

Жить до 100 без болезней? Почему бы и нет!

Если выделения слишком обильные или длительные

Есть такие счастливицы, у которых критические дни длятся двое суток и не приносят никаких неудобств. А есть те, кто меняет тампон каждые два часа и выпадает из жизни больше, чем на неделю. С одной стороны, столь тяжелый период может быть индивидуальной особенностью организма, с другой – может указывать на некоторые проблемы со здоровьем, например, гипотиреоз, аденомиоз, миому или болезнь Виллебранда – заболевание крови, характеризующееся возникновением эпизодических спонтанных кровотечений и замедляющее процесс свертывания крови.

Помимо этого, нужно иметь в виду еще кое-что: на процесс кровотечения может повлиять прием определенных лекарственных средств. Некоторые противозачаточные таблетки, а также ряд негормональных препаратов могут оказать влияние на менструацию. Если вас это беспокоит, врач поможет выяснить, что к чему.

Ссылка на основную публикацию